Динамическая медитация


dynamic-meditation-01

Эта динамическая медитация родилась на  курсе по минимедитациям, который мы проводили вместе с Андреем Рыськовым в августе-сентябре 2011 года.

Результаты участников впечатлили меня настолько, что я решила провести небольшой эксперимент, собрав группу из посетителей блога, давших обязательство на протяжении 10 дней практиковать медитацию в повседневной жизни.

Цель динамической медитации: пребывать в осознанном состоянии в течение 10 дней, начиная день с короткой медитации и заканчивая ею.

Именно поэтому она и называется динамической. Для ее проведения НЕ нужно сидеть в позе лотоса и медитировать часами.

В течении дня при возникновении определенных ситуаций нужно было на практике применить элементы медитации.

На проведение медитации требуется 40 мин. при первом прослушивании аудио записи со всеми инструкциями.

Далее — мин. 15 с утра + осознанные действия в течение всего дня.

Подготовительная аудиозапись:

—  Подробное объяснение 6 блоков медитации.

— Медитация для первого прохождения.

— Инструкции по дальнейшей работе.

Ссылка для скачивания записи

Медитация для первого прохождения

Присоединиться к динамической медитации вы можете в любой день.

Но помните: только последовательная работа на протяжение минимум 10 дней даст ощутимый эффект. Но оно того действительно стоит!

Буду признательна за обратную связь в комментариях!

Об авторе: Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства. Трансформация это не цель. Это инструмент для расширения мировосприятия и изменения вашей жизни в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • https://www.facebook.com/alb.ivk Альбина Ивкина

    Алёна, большое спасибо за эту медитацию. По отдельности я это всё делаю, но получается и не регулярно и… замыливается, что ли. Это когда говорим малознакомому человеку «Здрасте», не вкладывая в это слово изначальный смысл — пожелание здоровья.
    Эта медитация, как … напоминалка, помогает делать шаги осознанно и регулярно. )))
    А заодно… вот чудное время настало. Оно просто … тащит меня по моим же желаниям, от которых я когда=то отказалась, считая несбыточными. И оно же, это время утешает, даёт подсказки и ответы, как только возник вопрос.
    Выполняя медитацию и прося благословение (сама я это делала и по утрам-вечерам и при каждом приёме пищи) у меня возникло… внутреннее сопротивление: «За что меня-то…» Осознала я это, когда тут же услышала ответ: «За то, что воплотились в этом мире» Так я смогла преодолеть ещё один крючочек комплекса неполноценности. Хотя уж сколько времени над этим работаю. А вот ведь, вылезает….
    Спасибо! Благо дарю!

  • Ирина

    Большое Вам спасибо за медитацию! Спасибо Вам за вашу деятельность,Ваш труд!!

  • Angelina

    Спасибо, мне очень понравилось…

  • Leila

    Здравствуйте , Аленушка !
    Спасибо Вам большое за Вашу работу !
    Она так своевременна и так замечательно организована !
    У меня есть вопрос относительно визуализации .
    Я давно занимаюсь медитацией и проблем с визуализацией у меня нет . Но я заметила одну особенность : стоит мне ярко визуализировать какое — нибудь желание ,полностью погрузиться в него и испытать радость от его осуществления , как я будто проживаю его на астральном уровне и на земном плане оно уже не реализуется . И наоборот … Я заметила , что , если очень боюсь чего — нибудь , я должна представить себе , что это уже осуществилось , во всех деталях , со всеми ужасными подробностями — и ничего подобного не происходит . Я опять — таки , проживая эту беду внутренним зрением и чувствами , словно не допускаю ее на материальный уровень .
    Почему у меня все наоборот , не как у большинства людей ?
    Я давно и безуспешно ищу ответа на этот вопрос . Может быть , Вы сможете дать на него ответ ?
    Очень хотелось бы узнать , что Вы об этом думаете .
    Лейла

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/538967928505 Людмила (Савина)

    Да,Алена,спираль закрутили,да еще какую,даже голова заболела.Нити видела,светящееся желтое тело(только не от меня расходилось,а издалека ко мне приближалось и расширялось как салют),на уровне страны образ священника видела,очень похожего на патриарха и одеяние такое же и желтый пропал,появился фиолетовый,расширяющийся от меня,и запах(я бы сравнила с запахом ветра),о желаниях не успела даже начать думать,увидела картину на ней я и муж,потом силуэты,фигуры.Горели руки до локтевого сустав включая и его тоже,после благословения от земли начали гореть ступни,голени,колени сильным жаром.В конце медитации я почувствовала запах весны(осенило,потому что я о своем купленном мной доме думала и представляла там наступающую весну)После медитации горит все тело,жар изнутри,щеки горят,ладони,ноги.Завтра начну наблюдать.Благодарю от всего сердца,Алена! Я понимаю,что сделан еще один шаг…

  • http://vitok-ra Виктор

    Медитация «Янош» ужасная — эти сине красные тона и низкие частоты ничего кроме раздражения не вызывают.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/180554561233 Лариса Кузьменко

    Огромное спасибо, Алёна. Прошла сейчас медитацию для «чайников». Прошло всё замечательно! Очень понравилось. Нити не получались сначала сзади меня,видимо плохо понимала что там находиться, пришлось повернуться, увидела пингвинов и обрадовалась им как дитя.А в конце ещё и заземлилась на всякий случай. Приятно очень было ощутить тепло в ногах-корнях дерева. Спасибо ещё раз.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006305891597 Alyona Tsiulina

    Благодарю!

  • http://vk.com/id8724178 Ольга Золотарева

    Спасибо, Алена! Только начала заниматься, отпишусь по прошествии 10 дней.

  • http://vk.com/id223557980 Ирина Терещенко

    Благодарю, Алена! После нескольких дней действительно начинаешь осознанно реагировать и на то, что дает мир, и на то, что даешь миру.Очень интересное ощущение, продолжаю наблюдать за собой!

  • http://facebook.com/profile.php?id=1517433651 Alla Ostropolska

    Супер! Алена и ею созданный круг света — самое лучшее , что есть в интернете. До платных занятий я еще просто не дошла но обязательно надо вложить свои деньги в это дело .

    Такое богатство и в свободном доступе ! Я до этого покупала за сотни евро курсы намного слабее.
    Профессионализм в оформлении, столько тем , энергии и оптимизма!!!!
    Действующие практики
    Невыразимо огромное спасибо

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/267606303262 Tatjana Biniatova(Titarenko)

    Благодарю Вас.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005607331572 Svetlana Vyazova

    это просто клад! Все медитации супер! Все хочется применять. Только уже теряюсь, что же сначала, что лучше потом, все важно, а времени не хватает, особенно по утрам. Благодарю, Алена, и все время восхищаюсь твоей трудоспособности.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/541675116977 Людмила (Литвинцева)

    Тысяча благодарностей тебе, Аленушка! Я счастлива, что соприкоснулась с таким чудом, как твои медитации. То, что ты делаешь для нас, бесценно. Мне 69 лет, пенсия небольшая, но твои медитации вдохновляют меня, и я радуюсь жизни.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005403317582 Lyudmila Kuznetsova

    Огромное спасибо!!!Мне все Ваши медитации очень нравятся, Я с ними познакомила всех своих друзей. Они все сидят на Вашем сайте.Обнимаю.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000554352198 Zina Zhikhareva

    Благодарю, Алёна! :)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001124658693 Марья Кирюшина

    Благодарю Анна, за динамическую медитацию. Мы с детства знакомы с ее первой частью — культурой поведения, а теперь это делаем более осознано и визуализируем.)

  • http://vk.com/id164511755 Татьяна Черная

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id77492452 Марина Докучаева

    Благодарю!!!

  • Любовь

    Потрясающе) Мне нравиться ходить в таком состоянии, может из него не выходить вообще?)))))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1473108222986790/ Yaroslava Korshunova

    Благодарю .

  • Galina

    Здорово! Как это состояние не потерять? Как это сохранить?

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/252040886842 Кузнецоβа Наталья♫ Slavina

    Большое спасибо. Очень ЦЕННАЯ и своевременная информация.Благодарю вас за медитацию.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/111383039220048/ Екатерина

    Благодарю! Живу с этой медитацией :)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/703566189769160/ Наталья Москалева

    Отлично!!! Постоянно убеждаюсь , что ничего не бывает просто так. Попала туда, куда мне сейчас надо. Делаю это все давно и сама. Но теперь будет более грамотный и правильный подход. Благодарю!

  • http://vk.com/id280517156 Людмила Каренеева

    благодарю

  • надежда

    БЛАГОДАРЮ!!!

  • Татьяна

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003593542335 Lubov Ryashentseva

    Благодарю, Алёна!
    Очень неожиданно и очень интересно))) делаю!

  • http://vk.com/id78061841 Елена Захарова

    Прекрасная медитация. Энергии текут плавно и уверенно. Мне очень нравится. Обязательно делать буду каждый день. Алена, благодарю за все ваши материалы.

  • http://vk.com/id4744454 Галина Вишнякова

    Алена! Благодарю Вас за свет в моей душе! Вы помогаете мне раскрыть мое сердце. Благодарю Вселенную за таких посланников. 🌞🌞🌞

  • Ирина

    Благодарю, Алену, т.к. действительно потрясающая медитация. Я практиковала с Аленой несколько лет назад, пошли удивительные результаты и изменения в моей жизни. Я поняла, что значит быть осознанной.Практикую до сих пор, но уже не так интенсивно. Сейчас я рада, что опять прослушала этот «волшебный пендель» , набираю новые обороты. Всем успехов.

  • http://vk.com/id38452059 Татьяна Рыбалова

    Спасибо за эту прекрасную, вдохновляющую и побуждающую к максимальной осознанности медитацию!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003031398216 Галина Грищенко

    Благодарю Алена!Шикарная медитация Всех благ!

  • http://vk.com/id151540797 Татьяна Митус

    Благодарю! Чудесная медитация,буду практиковать.

  • http://vk.com/id241582771 Татьяна Евтина

    Благодарю вас за медитацию открывающую мой внутренний мир, мое мироощущение. Во время проведения и наполнения благодарностью пошло такое теплое нежное тепло по телу, ощутила благодать после этой практики.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1473108222986790/ Yaroslava Korshunova

    Благодарю , мне все ваши медитации в ,,ПОМОЩЬ,,, . Калбасит , добро пожаловать в,, КЛЮЧИКИ» кто-то просит помощи отправляю в ,,КЛЮЧИКИ»». В одном из комментарии я написала , что выбрасывает из гармонии, когда нарушают мои границы — НАВРАЛА сама себе. Тут же ситуация ,,НЕ ПО МОЕМУ ,,и тут меня порвало….. Учусь принятию , что приходит в мою жизнь . Не всегда хватает осознанности . Стараюсь.БЛАГОДАРЮ за ВАШИ ТРУДЫ .

  • http://vk.com/id247808053 Елена Гайдукова

    Благодарю,Алёна!

  • Альбина

    Благодарю!

  • http://vk.com/id342225326 Татьяна Сташкевич

    Благодарю!!!!!!!!!!!!!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1865190977033949/ Pelageya Kobal

    Благодарю за мощнейший инструмент для работы над собой

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/287986243209 Ирина Зубович (Храмова)

    Благодарю

  • Олеся

    Благодарю за прекрасную медитацию, теперь надеюсь и верю, что она поможет мне проживать каждый день по новому…

  • https://ok.ru/profile/226328870253 Екатерина Кузьмина (Балыкина)

    Благодарю за отличную медитацию

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005021830662 Valentina Gurelych

    Спасибо, Алена! Хорошее руководство к действию!!!

  • Ольга

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id208459255 Зинаида Мелёхина

    Благодарю! Благодарю! Благодарю!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/353249045024176/ Илона Осипова

    Благодарю, Алёна!!! После Ваших медитаций и работы над собой стала намного добрее к людям и к себе. Появилось какое то спокойствие и, в то же время желание действовать, двигаться. Наполняю себя постоянно любовью, радостью, светом. Благодарю!

  • Татьяна

    Алена, благодарю за медитацию, и интересную информацию.

  • Мария

    Доброе утро. Не получается по ссылке скачать запись материалов. Что то не так делаю?