Надёжный способ перейти от безделья к усердной работе


sposob-pereyti-ot-bezdelya-k-userdnoy-rabote

“Постоянное безделье угнетает, но ты все равно твердишь
себе, что впереди вечность и встречаешь завтрашний
день ничего не выражающей, пустой улыбкой”
Меланхолия Харухи Судзумии

В каких из двух состояний вы пребываете чаще всего: в бодром и приподнятом рабочем настроении или же в уныло-праздном безделье на просторах Интернета?

Невероятная продуктивность, глубокая концентрация, непрерывная вовлечённость и удовольствие от процесса. Что это? Реальность или всего лишь заветная мечта?

В этой статье вы узнаете как остановить бессмысленные путешествия по Интернету и с головою окунуться в работу, которой постоянно избегаете.

“Начинаем и заканчиваем рабочий день”

“Больше всего устаешь от безделья”
Карельская пословица

“Безделье — не отдых”
Джеймс Фенимор Купер

С чего вы начинаете рабочий день? В наш век обилия затягивающих интернет-сервисов очень сложно начать его не иначе как с проверки почты, запуска ICQ или Skype, с проверки новых комментариев в блоге или с просмотра свежих сообщений на форуме.

Что происходит дальше? Кто-то прислал интересную ссылку, перейдя по которой обнаруживается другая, не менее любопытная. Параллельно с этим отвечаем на сообщения в ICQ. От друга приходит линк на забавное видео в Youtube. Смотрим видео, отвечаем на почту, пишем на форуме…

Во время этой бурной деятельности подлый голосок, раздающийся откуда-то из глубин, напоминает нам, что надо бы и работу начать. Два часа пролетело, а работа всё стоит на месте!

Погоди, внутренний голос! Куда ты спешишь? Зачем начинать работу прямо сейчас? Весь день впереди. Ещё успеем наработаться. Сейчас досмотрю видео-ролик на Youtube и будем работать.

Видео досмотрено. Теперь выпьем кружечку кофе и тогда точно начнём. И вот мы идём с горячей кружкой обратно к своему компьютеру, садимся и решаем ещё разочек проверить почту пока пьём кофе. Новой почты нет. Значит надо почитать ленту друзей в LiveJournal, Фейсбуке или посмотреть что новенького написали в Твиттере…

За окном темнеет, а работа так и не сделана. Ладно, не до работы уже — чувствуем усталость и несобранность. Как в таком состоянии можно работать? Завтра точно допишем месячный отчёт для боса, составим график продаж или, наконец, исправим глюк на сайте заказчика.

“Знакомая ситуация?”

Мне тоже :) И если вы вдруг решили, что Иван Пирог мега-мотивированный и продуктивный человек, который сейчас будет учить вас уму-разуму, то это не так. Несколько лет назад эта проблема была номером один для меня. Сегодня дела обстоят гораздо лучше, но мой интерес к вопросу до сих пор не иссяк.

Так что, давайте вместе попробуем разобраться в этом непростом деле.

Итак, мы обнаружили себя наглухо застрявшими в паутине. Во всемирной паутине с названием Интернет, в которой миллиарды пользователей трепещутся словно мухи в ожидании коварного паука.

Успеем ли мы вырваться, пока нас не настиг чёрный и мохнатый паучище? Скоро узнаем.

“Инерция Ума”

Иногда человеку действительно необходимо время для отдыха, которое он просто обязан посвятить безделью. Но если это продолжается изо дня в день, если конца и края этому не видно, значит мы попали в ловушку инерции Ума.

upside_down_bikeЧто такое инерция Ума? Для наглядности возьмём велосипед и перевернём его вверх ногами. Устойчиво стоит? Отлично. Потому что сейчас мы будем раскручивать переднее колесо.

Приготовились? Начали! Крутим, крутим, крутим. Давайте хорошенько раскрутим его. Так же хорошо, как мы ежедневно раскручиваем своё внутреннее велосипедное колесо на чтение новостей, общение в ICQ и залипание ВКонтакте.

Набрали скорость? Тогда отпускаем. Сколько ещё оно будет вращаться? Какое-то время точно будет, постепенно снижая обороты. Но нет, мы берём и отвечаем на очередное сообщение в ICQ, совершая дополнительный толчок для поддержания вращения колеса. Затем ещё толчок. И ещё, и ещё, и ещё.

Приходим домой с работы (или не приходим, если вы фрилансер) и продолжаем вращать колесо. Когда колесо остановится? Когда осознаем, что поддерживаем его вращение. Оно будет вращаться до тех пор, пока мы не решим его остановить.

Чтобы начать работу, необходимо остановить колесо и раскрутить его в другую сторону. И, как только нам удастся набрать приличную скорость вращения, мы сразу попадаем в состояние “потока”.

Ага, легко сказать! Ведь, при одной только мысли о работе становится противно. Фу, какая она гадкая, эта работа. Как горькая пилюля. Боже, как будет неприятно и скучно делать её. Не хочу. Не буду!

И тут мы попадаем во вторую ментальную ловушку — в иллюзию, что работа будет неприятной, в сравнении с тем, что мы делаем сейчас.

“Иллюзия Неприятной Работы”


“Лень делает всякое дело трудным”
Б. Франклин

Иллюзия неприятной работы бывает разной. Это может быть страх разочарования: начнёшь делать работу, ничего не выйдет и наступит горькое разочарование. Это может быть ощущение принуждения: начнёшь выполнять работу и будешь чувствовать себя подавленным и принуждённым. Это может быть предполагаемая скука, невыносимость, монотонность или невозможность сконцентрироваться.

Так или иначе, иллюзия неприятной работы (ИНР) пытается предупредить нас о том, что как только мы приступим к делу, так сразу начнём переживать негативные эмоции.

Иллюзия Неприятной Работы (ИНР) — наш подлый и злой враг!

Откуда берётся ИНР? Причины иллюзии уходят корнями в детство. Например, в школьные годы, когда нас принуждали часами сидеть за партой или запрещали гулять, пока не будет сделано домашнее задание. Отчасти это и родительское воспитание, основанное на принуждении работать с неизбежными негативными эмоциями, которые оставили свой след. Причин масса.

В любом случае, иллюзия остаётся всего-лишь иллюзией. Колесо крутится и нам кажется, будто попытка остановить его, резко схватив рукой за шину, причинит боль. Но это не так. Если мы наберёмся смелости и сделаем “стоп”, то всё окажется гораздо проще, чем представлялось.

Если вы все-равно боитесь тормозить колесо рукой, то специально для вас я приготовил защитные перчатки, о которых расскажу в продолжении статьи. А сейчас…

“Пример из личного опыта автора”


“Мы ненавидим даже вкус работы,
Но очень любим думать про успех!”
Чёрный Обелиск

Три месяца подряд я ничего не писал в свой блог. Это было ужасно. Я просто напросто не мог себя заставить! Когда я думал, что сейчас придётся писать, меня охватывало оцепенение. Мне казалось, будто творческий процесс неизбежно станет мучительным. Я был уверен, что  мне придётся преодолевать невероятное сопротивление и работа не принесёт радости.

Естественно, к этому моменту моё внутреннее колесо уже набрало угрожающие обороты безделья. Я просто боялся останавливать его, поскольку остановка обязательно должна была повлечь за собой все самые ужасные муки творчества.

Конечно, я мог бы проработать свою психологическую проблему самыми эффективными методами, которые есть на сегодняшний день. Но я намеренно не стал этого делать, ожидая какого-то озарения, какого-то момента истины.

И вот, момент истины настал. Причем, решение оказалось до безобразия банальным. И сводилось оно к одной фразе, которая стара как мир: “Just do it”.

“Я давно хотел тебе сказать. Никакого секретного ингредиента нет…” (с) Панда Кунг-Фу

Сперва я осознал свою инерцию, которая поддерживается внутренним механизмом, называемым в науке гомеостаз. На подсознании гомеостаз удерживает в стабильности все наши убеждения, мировоззренческие взгляды, нашу карту реальности, а так же все наши мыслительные и поведенческие привычки. То самое колесо, о котором мы говорили.

Поэтому я решил остановить инерцию и направить её в другое русло — в работу. Заодно осмелился проверить свои страхи на прочность. Действительно ли они станут реальными когда начнётся работа? Честно скажу, мне было по-настоящему страшно.  Что если они окажутся небеспочвенными?

Когда я принял решение действовать, то сперва просто перестал заниматься фигнёй. Ещё полчаса ходил вокруг да около, прислушиваясь к внутреннему самосаботажу и успокаивая себя, что всё будет хорошо.

Наконец, я сделал глубокий вдох-выдох, взял ноутбук в руки, закрыл все ненужные программы, отключил WiFi и запустил текстовый редактор. При виде чистого листа внутри ощущался лёгкий дискомфорт, но пока ничего фатального не происходило. Затем я запустил таймер на 15 минут и быстро-быстро принялся строчить план статьи. Когда план был закончен, так же, не задумываясь, я писал всё, что шло в голову.

Внезапно зазвонил таймер — 15 минут прошло. Находился ли я в этот момент в состоянии “потока”? Нет. Блаженное состояние музы и “потока” наступило в следующие полчаса работы над текстом. А пока я не ощущал уверенности, что текст получится хорошим. Но и страхи мои не воплощались, что радовало. Было немного неприятно преодолевать инерцию, но не более.

“Чем же всё закончилось?”

Закончилось тем, что через каких-то полтора часа работа поглотила меня настолько, что мир вокруг перестал существовать. Я слушал любимую музыку, писал новую статью и теперь мне было очень сложно переключиться на что-то другое. Например, на то, чтобы запустить Skype или проверить почту.

Теперь колесо со страшной скоростью вращалось в другую сторону. Теперь каждое новое предложение для статьи толкало его снова и снова, поддерживая быстрое вращение. Я сидел, писал текст и периодически ругал себя за то, что впустую потратил целых три месяца!

Когда я начал преодолевать инерцию Ума, стрелки часов показывали полночь. Когда я закончил текст и выложил его на сайт, солнце успело перевалить за полдень. Мне действительно было сложно остановиться и пойти спать.

Думаете, у меня высокая концентрация от природы? Отнюдь. За моими плечами тонны личного опыта, который доказывает обратное. Но, зачастую, низкая концентрация объяснялась тем, что я постоянно крутил колесо то в одну, то в другую сторону: немного работал, затем проверял почту, форумы, сообщения в ICQ и опять переключался на работу.

Не стоит этого делать! Либо мы постоянно вращаем колесо в одну сторону, либо в другую. Иначе ни о какой эффективности и речи быть не может.

Как только мы преодолеваем инерцию, занимаясь только одним делом, мы получаем концентрацию. Но, если вы уже два часа занимаетесь работой, а от неё всё-равно тошнит, значит пора менять вид деятельности. Не так ли?

“Заключение”

Вот и подошла к завершению первая часть статьи. Она была чисто теоретической и самой важной. Во второй части вы узнаете о тех самых защитных перчатках, которые помогут преодолеть страх быстрой остановки колеса.

В продолжении статьи мы познакомимся с простой и мощной техникой погружения в работу. А сейчас давайте подведём итоги:

  • Инерция Ума (или гомеостаз) — это как колесо. Если мы крутим его в сторону безделья и постоянно поддерживаем вращение, нам будет сложно начать вращение в другую сторону — в сторону продуктивной работы.
  • Остановить инерцию можно только резким движением руки.
  • Задать другое направление колеса нам мешает Иллюзия Неприятной Работы. Преодолевая этот иллюзорный страх, мы почти всегда убеждаемся, что ничего страшного нет, на самом деле. Ощущения от работы оказываются совсем не такими, какими мы их представляли изначально.
  • Не стоит вращать колесо то в одну, то в другую сторону, постоянно отвлекаясь от работы на Интернет и обратно. Поскольку, тогда мы не делаем продуктивно ни то, ни другое. Максимальная эффективность достигается при поддержке инерции только в одном направлении.

На этом всё. Спасибо за внимание и до новых встреч!

С уважением, Иван Пирог

P.S. Обязательно попробуйте перебороть инерцию лени и максимально увеличить инерцию работы. Это ещё раз убедит вас, что каждая победа над собой приносит огромную радость, удовольствие и повышает самооценку.

P.P.S. Продолжение материала здесь Программируем подсознание на продуктивную работу

Об авторе: Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства. Трансформация это не цель. Это инструмент для расширения мировосприятия и изменения вашей жизни в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • http://kluchimasterstva.ru Анита

    Спасибо большое! Буду действовать, а то что-то тоже зависаю на всякой информации. :)

  • http://kluchimasterstva.ru Татьяна

    Благодарю, у меня так же получалось, не могла вырваться из паутины. Потом стала контролировать время с помощью таймера. Нашла у себя это «ощущение принуждения», увидела, что оно родом из детства (инграмма называется). При работе стала настраиваться на успех.:)

  • http://Сайт Елизавета

    Благодарю за статью! Пока читала, распирало от хохота — настолько знакомая ситуация:))))))

  • http://kluchimasterstva.ru Ольга

    Большое спасибо за статью! Действительно, очень актуально и для меня. Очень хорошая ассоциация с велосипедом. У меня он то в одну сторону, то в другую «ездил», и, заметила уже, что с утра в какую сторону запустишь, так в-основном в течение дня и «едешь».

  • http://kluchimasterstva.ru Елена

    Благодарю,Алена!Также большая благодарность Ивану.Действенные методы выхода из распространенных форм зависания.Все признаки до боли знакомы.Вооружаемся и действуем…)))))

  • http://Сайт Наталья

    Здравствуйте, Иван Пирог! мне не понравилось Ваша статья и почему Вы решили, tyckb Вы лентяй то и все лентяи?Я о себе такого не могу и не хочу говорить! Я постоянно тружусь!Или Вы не считаете работу на производстве, на даче, по дому? Интернет у меня как развлечение! да если хотите и занимаюсь этим между делами!И с какой стати Вы решили, что каждый человек способен писать статьи? кто все эти статьи Ваши будет читать, думаю пишите лабуду какую -нибудь!Все дается от Бога, если у Вас большой опыт и Вы не писали, откуда какое у Вас озарение. Посмотрите, кто талантлив это как правило проявляется рано! Вспомните хоть кого Витаса,Надю Рушеву?, Пушкина?, Лермонтова, дочь мою….одно скажу Вам не быть ни кем из них или даже похожим! Так зачем делать не нужную Вашу работу?Делайте то, что просит Ваша Душа и всего-то! Зачем что-то преодалевать? Где веление Вашей Души, спросите себя, что она хочет на данный жизненный момент! Извините за резкость! Надоели все со своими иллюзиями….я даже слова такого не знаю и не хочу понимать да и все тут. Я живу как живу!и всего-лишь.Счастливо Вам.

  • http://kluchimasterstva.ru Наталья

    Спасибо, Алена, за актуальную тему! Все родное и узнаваемое. Осталось отследить и отработать ИНР. БЛАГО ДАРЮ!

  • Алена_Старовойтова

    Наталья, в предыдущем комменте вы спрашивали, почему так часто плачете…

    Здесь вы сами ответ и написали. Вы ВСЕ принимаете на СВОЙ счет. Даже если это НЕ ИМЕЕТ к вам отношения.

    желаю удачи в понимании себя и своих мотивов!

  • http://Сайт Марина

    После прочтения статьи «Как из лентяя превратиться в адского трудоголика?» прошел где-то месяц. Перестала тянуть с работой, откладывать ее на потом. Нужно сделать какую-то работу, садилась и тут же делала ее, а не тянула кота за хвост :-)
    НО… появилась одна работа, которую я никак не начну.

    Спасибо огромное, Алена и Иван!!! Вы меня опять взбодрили!
    Все! Пошла работать! :-)

  • http://kluchimasterstva.ru Наталия

    Да ужжжжжж…С меня,что ли, писали?)))))
    Теперь только нужно вид деятельности для себя определить)))))

  • http://way-4-you.ru Наталья Ковалева /Sakura Ra/

    Большое спасибо за доходчивые разъяснения и оптимистичное отношение! Ситуация, описанная в статье, мне знакома до боли, и хоть я часто с ней справляюсь, но никогда не задумывалась о том, что постоянная смена деятельности может «сбить» рабочий настрой , а ведь если вспомнить свои ощущения, то это действительно так! С завтрашнего же дня опробую ваш метод — «завестись» в сторону работы и не останавливаться;)
     

  • http://kluchimasterstva.ru Татьяна

    До сих пор снится страшный сон, в котором я должна сдать экзамен по математике в выпускном классе и до него осталось 3 дня! А я прогуливала этот предмет целый год. Все мои одноклассники уже сдали. Меня охватывает ужас и паника при осознании того, что за 3 дня я ничего не успею и, тем не менее, все равно тяну кота за хвост.
    …Такие вот ужасы…
    Спасибо за статью. Отлично написано. Как говорят буддисты: «Делай то, что у тебя под носом».

  • rodkinkot@rambler.ru

    Вот то,что я так долго искала…Спасибо!!!!!!!!!!!!!

  • http://kluchimasterstva.ru Зоя

    СПАСИБО. ОЧЕНЬ хорошая статья. Помогает.

  • Таня Шахматова

    Привет!!!! Классная статья!!!!У меня вопрос или просьба о помощи…….У меня проблема не в том ,что откладываю работу ,а в том ,что не знаю чем занятся,что пока не могу преодолеть или разобраться с тем ,что постоянно заставляет меня отказываться от начатых дел. Я загораюсь ,начинаю ,радуюсь ,делаю и на следующий день мне настолько не интересно и скучно .Вы скажите нужно себя пересилить и продолжать…Да,согласна…Вот я начала писать книгу с подачи Мариса,так воодушевилась….Написала названия .содержание.Прослушала вебинары.И вот уже второй день мучаюсь .заставляя себя продолжать.День начинается с абсолютной пустоты в голове,начинаю думать т.е. заставляю себя. Пытаюсь вернуть ся к азартному состоянию………писать получается ,но интереса нет.

  • Таня Шахматова

    Как всегда в пространстве » Ключей мастерства» Стоит изложить проблему,как тут же высвечивается ответ. …Банально испугалась..