Скорость, хаос, драйв: Как выйти победителем во время цейтнота и перегруза [Видео внутри]


peregruz0

Задач и дел становится все больше.

Вы едва успеваете справиться с одними, а вас уже захлестывают другие.

Хочется иметь 36 часов в сутки или просто все бросить.

Но бросить нельзя, чтобы не подвести родных, коллег или себя самого.

И в разгар весны оно особенно усилилось — такова энергетическая картина.

[Об этом подробно рассказывает ниже в своем новом видео Алена Старовойтова]

Что делать с информационным перегрузом и цейтнотом? Как управлять этим состоянием, чтобы сохранить продуктивность и хорошее настроение?

Читайте об этом в нашем материале.

Эффективное поведение во время хаоса и информационного перегруза

1. Фиксируйте ваши планы

Заведите блокнот, а лучше — найдите мобильное или онлайн приложение (например, trello.com), позволяющее фиксировать ваши планы.

Современные программы позволяют расписывать задания для себя по часам и дням — ничего не потеряется. Кроме того, они могут оповещать вас о приближающихся дедлайнах.

Это не только позволит собрать важную информацию в одном месте, но и разгрузит вашу оперативную память. Больше не придется помнить обо всех бытовых делах и рабочих задачах, ваш мозг «вздохнет свободно».

См. также Чем вам «грозят» духовные практики

Временами возникает ощущение, что вы потеряли память, в голове туман, простейшая мыслительная деятельность вызывает головную боль и раздражение.

Информационный перегруз: Записи, планы, напоминания

2. Расставьте правильные приоритеты

Просто перечислить список дел мало. Нужно еще и выбрать, какие из них являются важными и срочными. С чего следует начать, что подвинуть, от чего и вовсе отказаться.

Важная подсказка: определяйте порядок задач, исходя из глубоких личных ценностей.

Например, почти все задачи на работе могут быть «срочнее срочного», но оставляют ли они время побыть с семьей, или просто насладиться уединением и внутренним созерцанием?

А это, кстати, просто необходимо для восстановления вашего физического и психологического здоровья, то есть, является одной из важных ваших задач.

См. также 5 ситуаций, когда вам нужна медитация

Если периодически не выполнять медитативные практики, можно попасть в состояние депрессии от нервного перегруза.

Информационный перегруз: Расставьте правильные приоритеты

3. Дробите глобальные задачи на мелкие части

Пропишите пошаговое выполнение самых крупных и «неподъемных», на первый взгляд, дел.

Много маленьких задач выполнить гораздо проще, чем объять необъятное. И еще, так приятно их вычеркивать, одну за другой, из планировщика…

Информационный перегруз: Дробите глобальные задачи на мелкие части

4. Делегируйте ответственность

Вспомните, что вы не один,  в ваших делах вам могут помочь коллеги или члены семьи. А порой, это их прямая обязанность.

Возможно, информационный перегруз и возник у вас из-за того, что вы слишком много на себя взвалили («Кто, кроме меня, с этим справится…»)

В итоге, вы лишаете людей их собственной силы.

Их инфантильная позиция может, и удобна, но она всегда слаба и зависима, и никому не идет во благо.

Договоритесь с сотрудниками и домашними, кто какую часть дел и ответственности может взять.

Это также касается и детей. У них обязательно должна быть своя сфера ответственности в вашей семье.

Информационный перегруз: Делегируйте ответственность

5. Четкое и ясное взаимодействие с другими

Ваши договоренности с другими людьми должны быть основаны на принципах партнерства и взаимопонимания. А для этого нужно внимание и настойчивость.

Если вы обговариваете какое-то дело — убедитесь, что человек вас понял: сроки, степень вашей и его ответственности, порядок и характер задачи.

В противном случае, это приведет к конфликтам, а дело не сдвинется с места.

Если вы ставите задачу детям или подчиненным, помогите им вас понять. Используйте предложенные выше принципы.

«Нарежьте» дело на мелкие этапы, структурируйте по приоритетам, создайте вместе с ними план-напоминалку.

Информационный перегруз: Четкое и ясное взаимодействие с другими

Эти простые принципы помогут вам справиться с перегрузом и хаосом, оптимизировать свою жизнь и найти время для себя и близких.

Подробные развернутые советы, а также свежую информацию о текущих энергиях, вы узнаете из видео Алены Старовойтовой:

Насколько совпадают текущие «симптомы» с тем, что проживаете вы?

 

P.S. Это видео-отрывок из сопроводительного вебинара, с ответами на вопросы по платным курсам.

Если вы наш клиент, но пропустили вебинар в апреле, полная запись выложена тут.

Об авторе: Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • Александра

    Управляемый хаос :)) — отличный термин

  • Александра

    Да, и классная подушечка в полосочку :) Выделяется среди двух в цветочек:)

  • http://vk.com/id2489107 Ольга Курилова

    Полностью соответствует. Захлебываюсь в делах. С медитациями намного легче это переживать и восстанавливаться.

  • https://plus.google.com/110611870038517788334 Ирина Пятыго

    Алена Благодарю! Никак не понимала состояния своего. А теперь всё разложилось…

  • Юлия

    Алена спасибо. Хаос есть, даже не хаос, а не понимание что мне нужно на данный момент.

  • Марина

    Благодарю, все про меня, все знакомо.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005935354457 Надежда Кавокина

    ООО, и как опять в точку))….. утром поплакала даже -накрыло, что не успеваю, мысли разлетаются, не могу собрать картинку….. ворох дел, планов, два плаката на стене со схемам( структурирую), записи в чем разобраться… благо чуть легче -семья в отъезде.. но полы и пыль не меньше)) и делегировать некому)) поэтому ПРИОРИТЕТЫ! СТРУКТУРА!!! И ЛЮБОВЬ и ЦЕННОСТЬ СЕБЯ! и вот я уже пью кофе, слушаю любимую группу , и БЛАГОДАРЮ Вселенную и Алену за своевременность этого письма!! Все начинается с меня!!)))

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/102879258598 Наталия Бочкарева

    Алена спасибо …

  • http://facebook.com/profile.php?id=1816445122 Svetlana Nik

    Спасибо Алёнушка!!!
    Спасибо большое!!!
    Как вовремя о планах. Заданий много, за что взяться???
    Прямо сейчас распишу на выходные и расставлю приоритеты. И всё! )))

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/554083554601 Ольга (Кислякова)

    Спасибо!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000672528704 Людмила Мартышова

    Алена благодарю! Весь апрель именно это и происходит, навалились дела неожиданно, только успеваю разгребать, шквал какой-то, управлять им очень сложно, стараюсь упорядочить, но торможу в том, что мне уже не интересно делать, хочется делать новое захватывающее, а старое дает о себе знать и не отпускает!

  • http://vk.com/id265706744 Анна Иванова

    Спасибо,Алена.
    Все так и есть,как Вы говорите.

  • http://vk.com/id183472854 Алсу Гизатуллина

    Алёна, благодарю за видео! Есть ощущение ускорения! Очень ценная информация.

  • http://my.mail.ru/mail/dim_dom/ Ирина Доманская (Борщ)

    Алена! Вы — умница ! Доносите информацию четко,понятно и интересно!!! БлагоДарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003040947598 Olga Korepanova

    Спасибо,Алена. Все о чем вы говорите, все это происходит со мной и в моей жизни. Думала, что со мной что-то не так. И старые воспоминания накрыли. Тяжеловато . Спасибо, знание и понимание поможет пережить.

  • Irena

    Да, цейтнот ещё тот! Но я поражаюсь, сколько всего получается провернуть, раньше бы мне на все не хватило бы времени и сил, а сейчас ложусь в 12, встаю в 7 с новыми силами и вперед, в бой!))) Но и результаты тоже поразительные.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/571197681452 Ирина Мироненко

    Благодарю!!!!!

  • http://vk.com/id4100513 Марина Жебрякова

    Тренинг Глеба Архангельского, когда то еще давным давно (я тогда еще бизнесом занималась и была начальником), открыл мне новый мир и поделил мою жизнь до и после тренинга. У него есть великолепные книги на эту тему. Закажите, изучите и не пожалеете. Не с каждым высказыванием Алены я соглашусь. Основная задача вообще уйти от срочных важных дел. Если это так, то точно пора заняться тайм менеджментом.

  • http://vk.com/id247808053 Елена Гайдукова

    Благодарю, Алёна!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002077813349 Андреева Татьяна

    Благодарю, Алена! Все так как говорите: и масса претензий ко мне и я не понимаю почему мои распоряжения быстро не выполняются. Но действительно спокойно общаюсь с людьми, которые сделали для меня не самые приятные вещи, нет обид и нет желания ссориться, просто сотрудничаем… так вот это откуда… удивительно.

  • http://vk.com/id81347091 Наталья Грибова (экгардт)

    Очень интересно: сначала я начала слушать просто из любопытства, считая, что ко мне эта скорость и т.д. отношения не имеют. Осознание: все именно так! У меня было два дня выходных, которые я планировала провести на заранее оплаченных тренировках. Проснувшись рано утром, я начала лихорадочно соображать как бы мне удачнее распланировать моё время, т.к. деньги пропадут,. что будет ужасно жаль. При всем этом хаос в голове и чувство загнанности. Пришлось расставлять приоритеты! В итоге: отказалась от тренировок и второй день штудирую «танец с тенью». Сегодня была в автобусе дважды: рано утром и вечером. Оказалось, что важнее для меня именно навести порядок в голове, поработать над собой, а то уже запуталась куда иду и для чего. Результаты радуют, так как ощущение перестройки явное и началось сразу же, после прохождения первого дня. Все-таки тест на тень меня сильно озадачил. Видимо, пришло мое время меняться. Спасибо огромное!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002463616985 Людмила Путная

    Благодарю Алена ! Очень своевременное видео.У меня жизнь расставляет приоритеты , чем не думала заниматься ,занимаюсь и это самое срочное.Были предложения по работе в другом городе,сейчас все определилось ,остаюсь в своем городе.Да и всплывают воспоминания из прошлого,хотя постоянно освобождалась от всего что больше мне не служит.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001665538217 Татьяна Алексеева

    БЛАГОДАРЮ!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/513805524385 Ольга Шаталова (Савотеева)

    Алена,спасибо огромное! Как всегда,есть вопрос и есть ответ!БЛАГОдарю ,что делаете рассылку.Очень нужна помощь и понимание,что сейчас происходит.Думала,только у меня такое состояние. Настроение улучшилось и яркое ощущение появилось,что человек не одинок в своих задачах,просто нужно быть может более активной,открытой.

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Редко, кто пишет, от чего отказались, чтобы семинар пройти… Спасибо, что поделились!

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Ну, я ж примеры не с потолка брала, а с живых девчат, которые быстро набросали, что у них в жизни происходит,,,

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    «И это тоже пройдет!» ))

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Класс!!

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    А вот это за вас никто не решит… к радости или сожалению.

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Все, подушечка в прошлом… дом зовет, накаталась ))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003789615063 Mayya Masalova

    Алена Вы правы, эти энергии чувствуются именно в таком проявлении, как описываете. Когда есть понимание, легче придти к нужному действию, которое нужно совершить в определенный момент и очень важно не казнить себя за то, что не зависит от тебя…Благодарю!!!

  • https://plus.google.com/106079373524824953711 Ксения Левитина

    Благодарю !!!

  • Roza NY

    Благодарю Алена! У меня ощущение хаоса проходит после двух-трех минутной релаксовой медитации. Затем в голове кристально чисто и четко знаешь что и когда делать. Кстати, заметила, когда находишься в спокойном состоянии, больше успеваешь сделать, плюс качество выполненной работы несравненно выше.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001406880842 Denis Xromyx

    все сказанное похоже на мое состояние. справляюсь медитацией.

  • Елена Авдеева

    Алена, благодарю! Как вовремя и все четко. Благодарю, благодарю, благодарю!!!

  • http://vk.com/id197292330 Мария Манакова

    Спасибо вам!!!иногда взваливаю на себя много!!!буду действовать по выше сказанным рекомендациям!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/559214231242 Ирина (Тарасова)

    Аленушка БЛАГОДАРЮ! Очень во время пришла информация.

  • Светлана Сливка

    БЛАГОДАРЮ. МАКСИМАЛЬНО ДОХОДЧИВО, КОРРЕКТНО ,ОКТУАЛЬНО ! МАСТЕРСКИ ! БЛАГОДАРЮ !

  • http://vk.com/id86755188 Лариса Самарина

    Благодарю , Алена за информация , лишний раз подтвердилось , что таким образом нужно все делать , а то действительно выпадаешь из своих планов и не хватает времени даже на медитации !

  • http://vk.com/id133622496 Елена Кузнецова

    Благодарю, Алена. Как всегда, во -время, посмотрела видео и прочла статью уже после свершения событий и я себе сказала: ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ ВСЕ ПРИНИМАТЬ НА СВОЙ ЛИЧНЫЙ СЧЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не поверите как полегчало телу , прям аж выдохнула. БЛАГО ДАРЮ))))))))))))

  • http://vk.com/id98135433 Андрей Котов

    Всё что я прочитал удивило меня. По той причине, что я начал делать почти тоже самое, о чём прочитал на этой странице

  • Любовь

    Алена и Ульяна,огромное спасибо за такие своевременные и полезные рассылки.Как всегда очень актуальная информация,которая так помогает расставить приоритеты действий.

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Если честно, я сама удивилась этой фразе про запрет…

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Это лишь один из способов, как можно сделать… Я ведь могу поделиться лишь своими практическими наработками.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005693885012 Larisa Dogadina

    ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ ВСЕ ПРИНИМАТЬ НА СВОЙ ЛИЧНЫЙ СЧЕТ!
    ——————————————————————————
    Нужно правильно говорить аффирмации: Что ВСЁ? и на какой счёт? Счёт есть и в банке. Уточнить: Негативные эмоции

  • Римма Вишневская

    Спасибо огромное за такое замечательное видео. Совсем уже не знала что делать с тем, что не успеваю, затем ругаю себя и в результате ни сил , ни результатов. Оплатила тренинг дорогой , а воз и ныне там… Полегчало после понимания энергий этого месяца…

  • Римма Вишневская

    еще пришла мысль о том, что возможно внутренне все же я расставила приоритет и уделяла много внимания начавшейся личной жизни и общению с дочкой. В семье ощущаю гармонию.

  • https://plus.google.com/104266514257543936166 Наталья Мясникова

    Благодарю, очень своевременная информация

  • Александра

    Надолго ли? А впрочем делай что хочешь, главное не пропадай из поля видимости :)

  • Евгения

    У меня хаос и скорость выражаются в том, что не успеваю закончить один проект, как уже чувствую неудовлетворенность им, хочется схватиться за следующий и я берусь, но опять уже где то на середине разочаровываюь и хочется начать другой и т.д.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004059572685 Olga Chulkova

    Благодарю, Алёна!
    А у меня. напротив, как-то всё плавно проходит. Правда, домашние свалили все дела на меня(опс, видимо я сама позволила), но я так славненько вышла из этой ситуации, отбросив всё, что мне не нужно.

  • http://vk.com/id7333807 Оксана Прикоп

    очень метко! спасибо

  • Аноним

    Благодарю, замечательно. Соответствует реалиям))) Радуюсь, замечаю эти симптомы у окружающих, а я почти вне этих процессов. Здорово!

  • http://vk.com/id953895 Настя Старостина

    Ой, так вовремя и в тему! Особенно про драйв.
    Не загоняюсь, но видео-напоминание очень вовремя!!!
    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005029364956 Olga Vetoshkina

    Алена, благодарю! Как всегда, очень во-время!

  • Ольга

    Благодарю!!!

  • Татьяна

    АЛЕНУШКА, БЛАГОДАРЮ!!!!!СЧАСТЬЯ ВАМ!!)))

  • Галина

    Алена, благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003618324196 Светлана Пегишева

    Всё соответствует. Носишься-носишься, устанешь, упадешь, а ощущение — воз и ныне там. Что в головах у людей твориться — ну прям откуда взялось. И точно — драйв от процесса, и удивление. Какое интересное время!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003029740171 Людмила Лазарева

    Такое ощущение, что все мое где-то застряло. Что делаешь и не делаешь и результата никакого. Ничего не видно, какая то пустота и безолаберность. Короче уже хочется каких то плодов и результатов, чтобы было видно действие и результат этого действия. Единственное чему радуюсь это какому то детскому счастью. На пасхальной неделе везде попадаются сердечки. Причем посмотришь на облака — кусочек небо виднеется в форме сердца, прошел дождь — и такая же лужица, на песочнице нарисованы сердечки. Классно

  • http://vk.com/id136057292 Светлана Суворова

    Благодарю, Алёна!

  • Василиса

    Классно, про сердечки !!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001677508267 ирина аверьянова

    Огромное спасибо! Как всегда вовремя! Теперь понятно, почему так много работы и вся срочная.

  • http://vk.com/id173200964 Ольга Бура

    А у меня все спокойненько после «расколбасных» предыдущих месяцев, даже удивительно)))

  • http://vk.com/id8965148 Ирина Савинова

    Благодарю Вас Алена, очень вовремя!)

  • http://vk.com/id51800587 Ксения Лебедева

    Все про меня прям-таки))Но поток поймала и научилась им управлять — с 01.04 много дел переделала, связаны они в большинстве своем с полным расчищенным пространства и структурированием. Определила для себя важные планы и достаточно быстро со всем справляюсь. Записки, дневники, заметки — без них никуда, во мне столько хаоса и без энергий апреля, только так и справляюсь))Повезло, что не работаю и много времени провожу «без никто», но тем не менее пару раз вошла в острые конфликты с социумом…И ситуации тоже такие были, что идет отсчет прямо на минуты — но для меня это в радость, в таких потоках чувствую азарт)))БлагоДарю за трансляцию!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001896430133 Анна Мальцева

    А у меня все устаканилось после марта. И я себе позволила уехать в лес. И наконец я дошла до состояния когда нет ни мыслей ни того , что надо делать. Погода совсем не беспокоила был ветер, — здорово, снег прекрасно! Просто в эйфории и в радости. Ездила с ребенком и братом и четко ощутила благодарность рода и единство.

  • http://vk.com/id208212142 Жанна Пиотровская

    благодарю!!!

  • http://vk.com/id98727600 Ирина Краевская

    Благодарю, в моей жизни это нормальное хроническое состояние, и поэтому все что могу делаю по плану а остальное что успею, и когда совсем завал то просто всё выключаю и иду гулять, … прихожу с новыми впечатлениями и все становится проще…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004193431816 Tlekshi Abugalieva

    Здравствуйте Алена!Только сегодня посмотрела запись,знаете после парения с высоты,все стало как то тихо,ни эмоции,ни сдвигов,все как то как бы сказать затишье какое-то.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001139168549 Svetlana Volchek

    Вот и добралась до этой статьи… Как то не очень организована жизнь в апреле :) Открывала несколько раз статью, начинала читать, но внутри было какое-то отторжение, сопротивление, и множество дел отвлекало.
    Месяц у меня действительно содержит и хаос, и скорость, и драйв. И коллеги тебя не очень правильно понимают, отсюда сбои в работе, и сын дома недопонимает :).
    И тут раз бабах, в этой скоростной жизни меня выбрасывает как рыбу на берег — я ломаю ногу в середине апреля :0. От шока, наверно, неделю приходила в себя!! :) Как так? Жизнь же такая активная, столько планов! А я раз, и недели на три-четыре отстранена от этого потока. И вот мне пришел ответ — с удовольствием прочитываю статью и слушаю Алену — я не делегировала!!!! часть дел своим близким, а все несла на себе, сама все старалась переделать и успеть, и вот результат! Учись Светлана — теперь без помощи близких я не могу некоторые дела и вопросы решить, ножка то в гипсе :), делегировать многие дела пришлось :), а куда деваться :), и также принять помощь близких.
    Благодарю моих родных за помощь, благодарю Вселенную за урок! :) Раз не хотела принять мягкие намеки :), получила урок и…, слава Богу, поняла :), что не надо рваться и стремиться все-все делать самой, ведь есть разумный предел!
    Благодарю, Алена! Спасибо за помощь в понимании и осознании! Благодарю Ульяна!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002211021066 Ася Тухватуллина

    Спасибо большое, Алёна! У меня и проблемы на работе, и чувство, что не понимают, и обида на всех. А послушав Вас, внутренне успокаиваешься и вспоминаешь изречение: делай, что должен, и будь, что будет. Спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001183167999 Галина Хохлова

    Благодарю!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/536114958631 Людмила Гущина

    Всё именно так, поэтому огромное благодарю!

  • Лилия

    Очень вовремя эта информация для меня

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000146159071 Vera Glazova

    Рада,что живу по другому,с удовольствием и времени на все хватает,особенно на себя!!!

  • https://plus.google.com/118241643889377374926 Лилия Кравец

    Благодарю!!! Не часто, но иногда бывают такие моменты хаоса.