Духовные практики: Начальный уровень


duhovnie-praktiki-ch1

Это первая статья из 4-х в серии материалов обо всех популярных видах духовных практик (от начального до мастерского уровня) и о их позитивном влиянии на вашу жизнь.

С пониманием духовности и ее пользы у большинства современных людей сейчас сложно.

С одной стороны, это вроде бы модно, многие что-то там «практикуют». С другой стороны, духовные практики часто ассоциируют с чем-то сугубо непонятным и далеким от реальности.

«Духовную братию» изображают в виде витающих в облаках экзальтированных девиц, завернутых узлом йогов, «зомбированных» сектантов.

Возможно, в крайних своих проявлениях адепты и доходят до странностей, вводя окружающих в недоумение и становясь героями карикатур.

Но, на самом деле, серьезные духовные практики вовсе не смешны и не оторваны от жизни. Напротив, уже по своему названию они:

а) являются сугубо практическими, значит, требуют труда и приносят конкретную пользу,

б) развивают и укрепляют дух человека, то есть, его лучшие нравственные качества, волю, интуицию, милосердие. Они наполняют человека новыми знаниями и раскрывают ясность мышления.

Ну, и для тех, кто понимает – практики дают возможность почувствовать и усилить связь со своей Душой, Высшим Я, что очень помогает нам в развитии и ответах на важные вопросы.

В статье мы начнем рассматривать основные виды духовных практик и пользу, которую каждая из них приносит.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «Духовные практики. Виды и польза для жизни« с текстовой версией этой статьи и ее продолжения.

Духовные практики: Начальный уровень

1. Медитации

Суть: Медитация — практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.

Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

См. также «5 ситуаций, когда вам нужны медитации»

Также, можете принять участие в групповых медитациях, сила действия которых увеличивается за счет энергии большого числа людей.

виды духовных практик для начинающих: Медитации

2. Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы

Суть: Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций и энергий. Да и вообще, сложно сконцентрироваться на успехе или личностном росте, когда тут болит, там не гнется…

Различные психофизиологические системы, что древние, что современные, рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно регулярно и осознанно выполнять физические упражнения и слушать тренера.

Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).

Мастера йоги и единоборств на определенном уровне начинают «видеть» энергию людей и окружающего пространства, что позволяет принимать верные решения в любой ситуации.

См. также Парадоксальная причина лишнего веса, и как с ним справиться

Чтобы продолжить свое духовное развитие и сохранить здоровье, спорт нам необходим. Выберите для себя наиболее близкую систему тренировок (танцы, бассейн, йога), не менее 1 часа в день и несколько раз в неделю.

виды духовных практик для начинающих: Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы

3. Дыхательно-энергетические практики

Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.

Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.

Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно «обделенных» уголков тела).

См. также 10 самых любимых практик на Ключах Мастерства

С дыхания сердцем начинается любая практика, проводимая под моим руководством. Суть ее проста: вы приучаете себя дышать через центр груди, где расположено духовное сердце.

виды духовных практик для начинающих: Дыхательно-энергетические практики

4. Аскеза

Суть: Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Это очень эффективная и полезная практика. Но, к сожалению, из-за ассоциации с религиозным «умерщвлением плоти», аскеза сейчас не столь популярна. Попробую исправить это.

Аскеза не обязательно предполагает мучения и самоистязание. Многие зрелые религии, кстати, от этого уже отказались.

Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).

К аскезе относят:

  • посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
  • воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора),
  • отшельничество или одиночество,
  • трудничество (например, восстанавливать храм своими руками) и многое другое.

Строгость и время аскезы, а также ее цель, вы определяете сами.

Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.

Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.

Побочным эффектом может быть укрепление здоровья (например, во время поста происходит физическое очищение тела) и ясность мышления.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Важно, чтоб временная аскеза не перешла в разрушительный духовный обет или клятву — например, обет безбрачия, нестяжательства, вечного служения или самоограничения.

Проверьте, есть у вас подобные обеты и уберите их на мастер-классе для духовных практиков Освобождение от обетов и клятв

виды духовных практик для начинающих: Аскеза

Я рассказала не про все духовные практики. Существует еще несколько видов, среди них – молитва, работа с местами силы, мантры, ритуалы и многое другое.

Следующий материал серии Виды духовных практик и их польза для жизни. Часть 2

Но, думаю, уже сейчас вам понятно, что духовные практики – не просто «модное увлечение», а необходимая для любого разумного человека составляющая образа жизни.

Напишите в комментариях: Есть ли в вашей жизни духовные практики, и как, вообще, вы к ним относитесь?
Скачайте буклет Духовные практики. Виды и польза для жизни

Об авторе: Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002397317926 Natalie Golubkina

    )))))) Забавно, что уже лет 20 намеренно не смотрю телевизор, но не задумывалась, что это к аскезе относится. Благодарю за статью!!! Людям, что в теме и так все это близко и интересно. А вот тем, кто за пределами духовных практик все это непонятно и настораживающе. Ваша статья, Ульяна, показывает, что духовные практики это не просто модный бред, а нечто простое, доступное и понятное для всех желающих, развеивает туман заблуждений. Здорово!

  • https://plus.google.com/112057122904542717108 Irina Sharokhovskaya

    Спасибо, Алена! Как всегда — информация вовремя! Практикую медитацию и аскезу (раньше на знала, как это называется). Практикую голодание и отказ от телевизора. Сила воли возросла — это точно! При голодании (я голодаю по Брегу 1 раз в неделю по 1 дню и 3-4 раза в год по 7-10 дней) происходит не только очищение физического тела, но и всех остальных тел (энергетического, ментального). Наступает ТАКАЯ ясность ума, которая вызывает удивление — как же я раньше этого не видела!

  • Оксана

    Благодарю Алена! я уже четвертый месяц живу по условиям, которые сама себе поставила и не знала, что это имеет определенное название. Просто оно само пришло на ум и сама себя контролирую.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001750698533 Валентина Стрельникова

    Спасибо Алена!!!! Очень ценная информация!!!!

  • https://plus.google.com/108605673992924405191 Алёна Лучина

    Ульяна и Алёна,спасибо за интересную информацию,вы так здорово всё раскладываете по полочкам! Я уже 8 лет не смотрю телевизор,такого предмета в моей реальности больше нет,редко ем мясо,медитирую и занимаюсь кундалини-йогой.Все это очень обогащает,я стала намного спокойнее и уравновешеннее.Но мне странно,что опрос так быстро завершился…

  • http://vk.com/id15204035 Наталия Киреева

    Наше общение продолжается более трёх лет и каждая ,,встреча,, даёт заряд позитивных эмоций, интересные темы для размышлений, новую информацию и конечно же посыл что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону. БЛАГО ДАРЮ, дорогая Алёна! Статья ,,Виды духовных практик ….,, — интересная, вдохновляющая для практики.
    Творческих успехов и до новых встреч!!!

  • http://vk.com/id194452611 Зоя Буркова

    Ульяна, благодарю Вас. Тоже поделюсь :-) . Для меня уже продолжительное время естественной практикой стало наблюдение за своим состоянием и пространством вокруг. Если вдруг впустила в себя низкие эмоции или мысли (все мы люди), тело само подсказывает дальнейшие действия. Иногда чувствую необходимость продышать, в другой раз тело нуждается в физических нагрузках, да, а иногда помогает три дня тишины. Часто для того, чтобы получить опыт и повысить свои вибрации, нам необходимо (порой, неосознанно) в себя впустить и «негативное». Важно не то как ты упал, а с чем поднялся, что приобрел. И тут, действительно духовные практики очень помогают. кстати, а я ем мясо, смотрю телевизор и не отказываю мужу в ласках :-) , мне важно быть в общем процессе, но не вовлекаться в него без надобности, это как стоишь посреди бушующего моря, все видишь, понимаешь, но чувствуешь непоколебимость и внутреннюю робкую силу. Для меня аскеза заключена в другом.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000262926811 Evguenia Medvedeva

    Отличное дополнение. Когда меня спрашивают, зачем все это, зачем какие-то практики, то отвечаю примерно также, что они дают мне и как я их применяю)))
    Благодарю))

  • http://vk.com/id15204035 Наталия Киреева

    ….таки опрос нееее работает, почему то

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001628145415 Наталья Беляева

    Спасибо Алена!Готовый ответ на вопросы»А за чем?»»Чем ты занимаешься?» и т.д

  • http://twitter.com/1206192646 РАИСА

    БЛАГОДАРЮ!!!!!!

  • https://plus.google.com/114394936189021399693 Светлана Кузнецова

    Благодарю!

  • http://vk.com/id220348223 Wormsbecher Lyudmila

    АЛЁНА ! БЛАГОДАРЮ ЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ , ВОТ С ОПРОСОМ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ , ПИШУТ *ОПРОС ОКОНЧЕН *, АЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛА ПИСЬМО , ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КОЛЛЕКТИВНЫЕ МЕДИТАЦИИ , ТАКАЯ МОШНАЯ ИДЁТ ЭНЕРГИЯ И ТАКАЯ РАДОСТЬ ОТ ОБЩЕНИЯ !!! МЕДИТИРУЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО УЖЕ МНОГО ЛЕТ ,ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ , ПОСТЫ НЕ СОБЛЮДАЮ , НО МНЕ НЕ ТРУДНО ИНОГДА РАДИ ОЧИЩЕНИЯ И ДЕНЁК ПОГОЛОДАТЬ , ЗНАНИЙ МНОГО НАКОПИЛОСЬ , С ЛЮБОВЬЮ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ ЛЮДМИЛА !!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003716813737 Elena Dashko

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004740489961 Консуэло Мартинес

    Благодарю за информацию! Она навела на мысль, которя давно бродит во мне, мне не хватает физических упражнений для поддержания тела. Телевизор не смотрю, просто стало не интересно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001880876631 Марина Жебрякова

    А мне интересно про места силы услышать…. Я каждый год этим пользуюсь….

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001797314244 Иштван Тигор

    Будду спросили; «Что ты приобрел от медитаций? На что он ответил; «Ничего! Однако, позволь мне сказать, что я потерял; гнев,тревогу,уныние,страх старости и смерти.» Я, БЛАГОДАРЕН! Алена. Надеюсь практика принесет конкретную пользу.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/522508029422 Вера (Середа)

    Спасибо за инфо!!Практиками в своей жизни пользуюсь всегда.То есть даже не пользуюсь,это образ жизни моей!!!Медитация,визуализация,видение,дыхательные практики и аскеза.Жаль не хватает физических упражнений.Но это всегда можно исправить!!

  • Sattva Eva

    Йога, молитва, совсем немного медитации. Йога очень хорошо укрепляет тело и успокаивает. Молитва помогает обрести душевный покой. Благодарю вас!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003218326334 Svetlana Gorkova

    Доброго времени суток всем! Практикую всего понемногу утром положительный настрой и стакан, заряженной на позитив, воды, прохлопывание всего тела, затем Сурья намаскар(йога), потом энергетическая гимнастика, ну а в вечернее время -медитация, чтение. Телевизор очень давно не смотрю, зато зависимость от инета, так все интересно…только получается читаешь много всего, а вот на практику уже ничего не остается

  • http://vk.com/id1567242 Алиса Алероева

    Забавно,что лет мне немало,но я никогда не занималась духовными практиками :) Но с ноября 2012 года при мистических обстоятельствах вступила на путь мощной трансформации.
    Упомяну только самые эффективные для меня на сегодняшнем этапе и поэтому любимые практики:
    три энергетических практики от Алены,
    Медитации на звук(Любимая- Дыхание Любви),
    Коллективные медитации с аватарами из Индии,
    Принятие Дикши от Пробужденных,
    Нидра-Йога (в основном перед сном),
    прохождение Процесса Священных Комнат,
    Освобождение Рода

    Иштван Тигор привел слова Будды,которые точно передают мое сегодняшнее состояние ….я действительно растеряла весь свой гнев,уныние, страх старости и смерти.Подобные мысли и эмоции все еще приходят ко мне,но очень быстро тают, в то время,как в глубине подсознания царит БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ и УМИРОТВОРЕНИЕ…
    Программы Алены очень помогают мне на этом пути- в них нет ничего околодуховного: цели утвердиться или обогатиться на теме духовности.Еще в начале прошлого года от нашего общения с Аленой летели искры неприязни,я удивлялась, почему она не забанила меня?А сегодня я собираю каждую ее жемчужину в свое духовное ожерелье и с большой благодарностью использую:) БЛАГОдарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002077813349 Андреева Татьяна

    Сначала хатха-йога, затем открыла для себя кундалини-йогу (она оказалась мне ближе), пранаямы, медитации… Последние пару лет интересуют места силы. С вашей помощью заинтересовалась кристаллами. Благодарю!

  • Ирина

    Спасибо вам и здОрово, что сиеминутно вспомнила про практику духовную, которая началась еще с 6 лет в музыкальной школе(всего 8 лет), трансформация и такое подключение..и 3 -4 раза в неделю, в любую погоду —на занятия.., потом в 25-27 лет чтение и осознование»Агни-йога» Е. Рерих, и т.д….с единомышленниками в те времена сложно — тож своего рода аскеза…, рада и благодарна Алене и ее коллегам за их творчество…, люблю медитации визуализации, и небольшие по времени, и медитации—импульсом…, недавно попробовала йогу- антигравитация- такое расширение- продолжу…))

  • http://vk.com/id43610247 Ульяна Радная

    Все, кто не смог пройти опрос сразу — извините, немного сбились настройки. Пройдите еще раз, сейчас все работает!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/287165722 Юля Абдирова

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100008138681519 Lara Tihonova

    Благодарю. Понятно, легко читается, ясно и нет заумностей. Просто, от слова РОСТ.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002101416836 Irena Bobyreva

    Большое спасибо.Очень интересно.

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Ульяна, ты затронула очень интересную тему, особенно про аскезу, у меня с ней до твоей статьи были неприятные ассоциации. Захотелось провести разгрузочный день ;) Именно при структуризации приходят мысли в порядок.

    Думаю, если уж люди зашли на этот сайт, то у них уже присутствуют в жизни духовные практики.

    Я стараюсь как можно больше моих действий переосмысливать и превращать их в духовные практики: уборку, готовку, прогулки на природе, отпуск на море, уход за телом и просто дыхание. Когда занимаюсь спортом и танцами, стараюсь обращать внимание на потоки энергий в теле. Общение с друзьями — обмен энергиями. Камушки там всякие красивые, мантры попеть, когда никто не слышит. Меняется восприятие жизни. Не могу сказать, что это заметно внешне для окружающих, явно только мои занятия тайчи. Все остальное — мое личное дело.

    Жду продолжения темы!

  • Анна

    Алена, Ульяна, спасибо огромное за циклы рассылок, за структурированную информацию! Да, для меня все вышеперечисленные виды практик актуальны и всем понемногу занимаюсь, либо занималась. Сегодня меня больше интересуют и активны это медитация и дыхательные практики. Они приносят огромную пользу физическому, ментальному и эмоциональному тел и каждый раз отмечаю и вижу изменения эти. Примерно представляла, что такое аскеза, но то, что также практикую не знала и этот вид практики. Все меньше в моей жизни телевизора и больше обращения к себе, приятно побыть с собой наедине, на природе. Отказ от некоторых видов продуктов идет само по себе без какого либо насилия, просто не хочется. Красивые упаковки в супермаркетах не привлекают, давно уже научилась чувствовать всякие исскуственные добавки на другом уровне и все больше хочется только естественных, правильных, природных продуктов: фруктов больше и овощей. Очень верно Зоя Буркова сказала «Важно не то как ты упал, а с чем поднялся, что приобрел» . Спасибо Вам ВСЕМ! Всем желаю удачи и всех благ на пути к себе.

  • Юля Джулия

    Благодарю за статью! Для меня духовные практики часть жизни. Только не всегда хватает времени…Быт еще никто не отменял))))))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004587010311 Natalya Dmitrieva

    Благодарю вас за информацию, растем вместе с вашей информацией ,меняем свое мировозрение, сначала произошли события в моей жизни, затем появились практики рейки, новые книги,медитации, само собой изменилось отношение к продуктам питания, интуиция лучше работает.

  • shelkoviza

    Благодарю

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003713710398 Leonora Shparyova

    Раньше очень много занималась медитациями, сейчас по мере необходимости, или по зову сердца! БЛАГОДАРЮ!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005276530014 Валентина

    Благодарю за полезную информацию!Пытаюсь заниматься многим, но нет плановой направленности.. Очень помогают ваши статьи ,вот и эта приоткрыла новое.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002946993360 Ольга Юрьевна Гундорова

    Благодарю за информацию.

  • https://plus.google.com/117597063774238437995 Александра Землян

    Благодарю за статью, на вашем сайте всегда много интересной и полезной информации , что очень радует. Я занимаюсь медитацией , делаю йогу и аскезу , только вот дыхательные практики немогу ещё ввести в свою жизнь. Надеюсь ,что и это придет.

  • https://plus.google.com/117597063774238437995 Александра Землян

    Благодарю за статью, на вашем сайте всегда много интересной и полезной информации , что очень радует. Я занимаюсь медитацией , делаю йогу и аскезу , только вот дыхательные практики немогу ещё ввести в свою жизнь. Надеюсь ,что и это придет.

  • Валентина

    Благодарю, Алена!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001237755859 Мария Величко

    Спасибо. Очень порадовало, особенно вот это: Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).

  • http://vk.com/id158980876 Анна Леонова

    Спасибо Вам большое за информацию)! К духовным практикам отношусь очень положительно и конечно же они присутствуют в моей жизни. На самом деле благодаря им я смогла выкарабкаться из сложных ситуаций и наладить свою жизнь. Спасибо Вам большое))!

  • http://vk.com/id220418579 Владимир Шаповалов

    Моя духовная практика идёт по двум направлениям!1-й теоретический:проработка книг,вебинаров,словесное общение с единомышленниками.2-й-практика:ВОСПИТАНИЕ ума: а)волевое возвращение из блужданий,осуждений и пустого анализирования (в ущерб внимания к ТОМУ ЧТО ЕСТЬ) «в здесь и сейчас»-т.е. переделка СТАРЫХ ментальных паттернов.б)введение осознанности в мелкие бессознательные сферы моей жизни(например:во время еды,пешие прогулки),когда уму особенно хочется побродить.Практика с виду простая,но требует больших волевых затрат,что бы наработать новые сознательные привычки.Владимир

  • https://plus.google.com/113615715055059274474 Irina Stankevich

    Духовные практики помогли мне преодолеть очень сложный кризисный период в моей жизни, трансформироваться в совершенно другого Человека, узнать очень многое о своей сущности и стать Тем, кем я сейчас являюсь.В качестве духовных практик я использую медитации, дыхательно-энергетические, аскезу. Большое количество прочитанной литературы и конечно же общение с Мастерами.

  • https://plus.google.com/113615715055059274474 Irina Stankevich

    Забыла добавить: я стала выглядеть гораздо моложе и счастливее, а также напрочь позабыла о болезнях.

  • http://vk.com/id200366748 Валентина Нескоромная

    Духовные практики изменили всю мою жизнь, здоровье и состояние материальное. Очень благодарна всем кто помогает другим и заботиться о ближних.

  • http://vk.com/id120951937 Лена Осолодкова

    Алена,Благодарю Вас!!!Это очень актуально…

  • Кукло Нина

    Я благодарна Вам,Алена, и еще очень многим людям за то , что духовные практики стали образом моей жизни.Я практикую медитации и дыхательные упражнения.Сейчас,летом, даже работая на даче, я с телефона переслушиваю часто , необходимые мне на данном этапе, Ваши вебинары и Светланы Д. Я теперь знаю,что «возможно все» , что принимая жизнь и людей приобретаешь намного больше , чем сражаясь с ними и даже эту дачу я «притянула» проходя флешмоб . Я счастлива и благодарна! и все позитивные перемены в моей жизни произошли в течении 2-ух лет знакомства с Вами.»Духовная эзотерика»- это те книги, которые я все продолжаю много лет покупать и читать. Но Ваши практические занятия оказывают наиболее сильный эффект . Сейчас мне еще интереснее стало жить потому что и мой старший сын стал моим единомышленником.Есть с кем поговорить по поводу той или иной книги или какой-то жизненной ситуации.
    Еще раз, — всем спасибо!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/463968126421 Александр Боц

    Своевременно! Благодарю Алёнушка! Стало проще, увидел промахи, совершаемые при неосознанных действиях! ясность дала силу

  • https://plus.google.com/+ЮрийСидоров Юрий Сидоров

    Здравствуйте, Алена! Не могу не поделиться своим мнением о значении тренировки духа и тем, что за этим следует в последствии. Действительно, иногда я бываю не понятен для своих друзей Єто, наверное, правильно до тех пор, пока дело не дойдет до конкретных, значимых вещей — до того момента, когда показываешь, как єто сработало… Благодаря вам пройдено очень много тернистых путей по закоулкам собственного нутра, и очень больно сознавать, что нет возможности дать такой опыт близким мне людям. Да! благодаря вашему участию моя жизнь переменилась, и переменилась кардинально; я бросил пить; я купил машину; работаю в свое удовольствие и научился управлять своим потенциалом — внутренним. Беспокоит меня лишь то, что у меня нет возможности передать єто прозрение, єтот опыт тем, кто мне близок; передать всю гамму чувств и перемен в собственном сознании. Я откровенно счастлив, что уже на протяжении многих лет плодотворно работаю с вами и сожалею только об одном — не могу присутствовать на онлайн-вебинарах. А по сути духовных практик могу сказать, что занятие такие меняют мышление — вектор его; и цели жизненные уже другие; и внутри все меняется, хотя остаешься тем же, что и был — так кажется. Спасибо вам!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003618324196 Светлана Пегишева

    Здравствуйте Алена и все-все! Начало изучения духовных практик у меня было спонтанно-накопительное — читала много и все подряд. Когда в голове скопилось много разнообразной и разноавторской информации, она начала структурироваться как-то. Но не было практической привязки к жизни — как в церковной религии: привели, поставили, молись, а зачем? Ваш приход в мою жизнь все расставил на свои места. Вместе с Вами изучаю законы жизни, применяю на практике. Становятся понятны отдельные постулаты, которые раньше никак не могла осознать. Применяю энергетические практики, медитации, и самое любимое — огород. Уйдешь в себя, никто не дергает, делаешь, что хочется. БЛАГОДАРЮ все СИЛЫ СВЕТА и ЛЮБВИ, ВСЕЛЕННУЮ, что привели меня к Вам.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/444542317703 Оксана Еременко/Голдович

    Здравствуйте Алёна и единомышленники! Я занимаюсь несколькими видами практик , особенно люблю медитации и дыхательные упражнения. Хочу поделиться своими ощущениями. Происходят Божественные процессы, самое главное терпение и регулярность. Не обращайте внимание, а относитесь философски к скептикам, которые обязательно будут встречаться на вашем пути. Продолжайте и проходите свой опыт, а скептики изменятся, когда увидят, как вы молодеете, не болеете и позитивно смотрите на всё происходящее. Желаю всем радости и огромное СПАСИБО Алёне.

  • http://vkontakte.ru/id167409441 Оксана Кравченко

    Благодарю Алена за системность в изложении информации. Я занимаюсь несколькими видами практик (медитации, йога, дыхательно-энергетические практики) аскезы выполняю пока только на выездных семинарах. Благодаря духовным практикам я стала совершенно другим человеком, я взяла ответственность за свою жизнь и творю ее. Моя жизнь меня радует и вдохновляет. Благодарность Вам!!!

  • http://my.mail.ru/mail/vpochapskaya/ Валентина Почапская

    Спасибо! Все очень нравиться, работать лень. Ловлю себя, что откладываю энергетическую работу на потом, позже, А в итоге времени на занятия не остается. Понимаю, что не выставлены приоритеты. Как себя простимулировать?

  • http://my.mail.ru/mail/vpochapskaya/ Валентина Почапская

    как себя простимулировать к работе энергетической?

  • https://plus.google.com/117711210421355394683 Oksana Ch

    Благодарю, Алена! Все выше перечисленные практики я практикую , уже давно, Изменения , они огромные, я совершенно другой человек чем 15-10-5 лет назад, да и что там говорить каждый месяц обновления)). Благодарю за все практики которые я узнала из твоей рассылки и на сайте.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003763906563 Maria Kozlova

    Духовные практики совершенно изменили мою жизнь .я стала очень многое понимать что происходит как вести в той или иной ситуации прибавилось энергии хочется очень сделать многое сделать. Благодарю Алена тебя за всё.

  • http://vk.com/id22107047 Марина Белоусова

    Замечательная статья!!! Очень всё понятно! Недавно начала увлекаться эзотерикой, саморазвитием, и в этой статье просто разложила для себя всё по полочкам! Спасибо!

  • http://vk.com/id22107047 Марина Белоусова

    Замечательная статья!!! Очень всё понятно! Недавно начала увлекаться эзотерикой, саморазвитием, и в этой статье просто разложила для себя всё по полочкам! Спасибо!

  • elvira eckhardt

    Благодарю Алёна и весь ваш состав!! Наконец то понятное и полезное структурированное !Упорно пилю брусок вашей науки)))))Твердый…..Не скрою вначале отнеслась с недоверием ,не хотелось очередного Эгрэгора)))))Желаю всем света и добра!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003322005418 Сергей Телешук

    С удовольствием и благодарностью прочитал заметку! Структурировал уже известное. Это ваш замечательный, полезный труд!

  • Marina

    Благодарю. Повторенье- мать ученья.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/463202870401 Ирина Петрова(кондратенко)

    мне помогают практики медитация и малитвы

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001657866895 Дания Харьковская

    Здравствуйте, Алена! Вот только прочитала статью. Благодарю. Все принимаю и в своей жизни практикую йогу, медитацию, дыхательные, молитву и аскезу. Давно уже испытала на себе целительную силу всех этих практик. Хорошее настроение, вера в открывшиеся истины и знания, внутреннее спокойствие, все это частые мои спутники. Но есть еще над чем работать и сейчас снова углубилась в чтение.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007524580966 Танюша Тарасова

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id50090404 Dima Dooev

    Моя жизнь с каждым днем становится все интереснее и увлекательнее , я наслаждаюсь делая выбор по жизни и предвкушаю последствия. Получаю такое наслаждение, такие краски , такую яркость переживаемого, что захватывает дух, жизнь становится сплошным приключением, становится удивительной сказкой.
    Я делаю практики каждый день, если что ;)
    И коллеги, смотрите ченнелинги Алого Круга, для меня это прорыв.
    Всем удачи на пути.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/500623116750 Наталия Шевелева

    Благодарю Отношусь положительно Но сама только в поиске

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/332595217060 Ольга Малышева(Шубина)

    Благодарю. не все ещё понятно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001421420729 Катерина Коваль

    Занимаюсь ежедневно йогой по утрам. Иногда медитациями. Иногда дыхательных практиками. А вот аскезу не использовала. А идея хорошая. Попробую. Спасибо!

  • http://vk.com/id276069334 Нұрасыл Қуан

    Спасибо ,я верю позитиве.

  • http://vk.com/id7239200 Светлана Кулагина

    Духовные практики это круто! Лично мне хотелось бы на этом пути большего. Регулярно «голодаю» один день в неделю. Трижды в неделю — цигун. Дзын-гун. Медитации. БЛАГОДАРЮ! Подумаю об аскезах.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006881340656 Эльвира Рамазанова

    Очень интересно и уже у меня притворено в Жизнь! Благодарю!

  • http://vk.com/id52243038 Евгений Шаров

    Всегда хотел и сейчас горю желанием раскрыть свой внутренний потенциал, свои скрытые возможности. И, уверен, духовные практики мне в этом помогут

  • Тамара

    Ульяна, много замечательных слов слышала о Вас от Евы Ефремовой. Удачи Вам на Вашем сакральном пути!

  • https://plus.google.com/103550930647577434714 Сара Аубакирова

    Мне лично не хватает самодисциплины, начинаю бодро и энергично, а после выдержать и регулярно заниматься не получается (конечно всегда можно придумать оправдания), но ни разу не получается выдержать, и после этого разочарование собой и самоедство. Но дело нужное — это беспорно

  • Наталья

    Я очень благодарна Вам, Ульяна, за Вашу статью!!! Очень полезная и вовремя. Некоторые практики уже применяю, но к сожалению не систематически. Нужно еще себя самодисциплинировать.

  • Тома

    Спасибо! Сложилось определенное понимание…

  • http://vk.com/id152824768 Heart Flaming

    Я часто прихожу к тому, что надо постоянно пользоваться духовными практиками, много их знаю, но не всегда использую!Но очень необходимы в моей жизни!От каждой из них мир становится совсем другой!

  • Участница выездного тренига «Таиланд 2014»

    Ну Слава Богу! Теперь понимаю. что я не сошла с ума, а просто иду по пути духовного развития.

  • http://vk.com/id141481859 Slav Slavov

    В моей жизни нет духовных практик. К ним отношусь с огромным интересом!

  • Светлана

    Благодарю!

  • Альбина

    да,дисциплины не хватает…