Практикум Принятия

Я ожидала, что буду принимать себя, свои мысли, эмоции, а получила огромный пласт не осознаваемых, не проработанных мыслей, эмоций и убеждений, и даже не подозревала, что у меня это есть. Спасибо огромное! Да, тяжело было ворочать эти пласты, выковыривать из себя то, что я и не знала, что он есть. Когда знаешь, что есть – с этим можно работать. Уже зная как
Спасибо/!

1 модуль

Вытаскивать убеждения

Стала лучше себя понимать

Наверное всё

Благодарю Алену, всех участников, Учителей, Своё Высшее Я , Вселенную!

Благодарю себя! Я это сделала!

Получила гораздо больше, чем ожидала. А заходила без ожиданий, зная, что у проекта Ключи Мастерства сильные и классные курсы

Из первого модуля, где надо было найти пользу от негативной мысли/установки

Где надо было написать как относились ко мне родители, что говорили. Прям тяжко было, долго буксовала на этом месте.

Состояние действительно стало как будто более гармоничном (когда ты находишься внутри сложно заметить прям ярко изменения), но по событиям, по тому как дальше продолжает складываться моя жизнь и события – гораздо лучше, чем было. Вот такой накопительный эффект

Беру и продолжаю делать практику благодарности каждый день при пробуждении.
Убеждение Я такая как надо и со мной всё ок
Дыхание сердцем
Своё новое убеждения, Я есть и у меня есть моя благодарность, моя любовь, мой путь и мой дух

От всей души благодарю Алёну и проект Ключи Мастерства за столь глубокую и ответственную работу, искреннюю включенность и за создание такого классного набора практик в курсе.
Отдельная благодарность за наполняющие трансляции с разборами, помощь с переформулированием моего негативного корневого убеждения. Это сработало! И это такое счастье!

Благодарю своего мужа, который подарил деньги мне на новый год на этот курс, поддерживал, печатал мне рабочие тетради, с картиночками. Вообще благодаря ему принятия и любви в моей жизни стало больше изначально. Благодарю за то что он есть в моей жизни.

Благодарю Вселенную за пространство и возможность практики!

Я благодарю себя за то, что брала и делала. Нашла оптимальный баланс между давлением на себя, что я должна найти время и делать задания и снисходительностью, мне правда тяжело было делать подходы, сколько "нет на это время у меня было мммм" за это ещё благодарю, что это курс был с трансляциями и разборами, дало поддержку совсем не размазаться.

Благодарю себя за то, что ни смотря ни на что брала и делала задания.
Благодарю себя что не ругаю и не гноблю себя, за то что не поставила везде галлочки и сделала все вообще возможные задания, как отличница. Сделала всё как троешница, но за это всё равно себя ценю и хвалю. И это прорыв, знаете ли)

Благодарю себя за то что я такая классная и даю себе возможность развиваться и развиваюсь

От курса прям большого ожидания не было, я хотела научится принимать себя. И на выходе я принимаю себя такой какая я есть, я приняла и научилась останавливать поток негативных мыслей, научилась видеть в них позитивные моменты и менять негативные мысли на позитивные. И это очень ценно для меня! Благодарю!

Полезными были все задания, наибольшее впечатление произвело то что в негативных мыслях и установках, можно увидеть что то полезное для себя!

Для меня сложно было проверка установок. Метод экспериментов.

Курс был очень полезен для меня, я поняла, что чувствовать стыд и страх и страх это нормально и что со мной все ок. Во время прохождения курса, я столкнулась с несколькими ситуациями, если бы раньше я бы стрессовала, испытывала чувство стыда и страх, что кто-то меня осудит, обсудит и т.п. То после выполненных заданий курса, я испытывала стыд и небольшой стыд, но стресса точно не было!

Я возьму все и что бы не забыть буду переодически заглядывать в рабочую тетрадь!

Я благодарю Алену за чемоданчик полезных инструментов и практик❤️ Я благодарю участников за единое поле и помощь во время прохождения курса❤️ Я благодарю вселенную, что в моя жизнь такая какая есть, за уроки и награды ❤️

Я благодарю себя, что я работаю над собой, двигаюсь вперед, благодарю себя, за то что купила курс и прошла его, преодолела сопротивление и лень❤️

Надеялась научиться перестать мучаться недовольством собой, накручивать себя.
По итогу курса получила необходимые инструменты. Не всегда на 100% удается остановить себя, но каждый день вспоминаю о практиках и выполняю их

Однозначно про Точку

сложно сказать, выполняла вроде все одинаково

Стала легче воспринимать какие-то ситуации, которые раньше вызывали бы мучительные процессы в мыслях

Точку, практики, проверку фактами

Конечно, благодарю всех причастных к прохождению курса! Пространство, что привело меня сюда, себя, что услышала свою интуицию, родных за поддержку! Особенная благодарность создателям курса и его участникам! За разборы, примеры и внимание!

Ожидала отпустить ожидания и в итоге разочарование от ложных ожиданий от себя и других.
Понять механизм работы негативных мыслей и эмоций, научиться работать с ними.
Увеличить чувство радости, принятия и любви в жизни.

Констатировать факты и ставит точку.
Сверяться с реальными фактами, проверять свои мысли.
Переписание своих убеждений и потом укрепление замечая подтверждения новым убеждениям.
Дыхание сердцем
Практика благодарности
Журнал настроения
Практика лучшее, среднее, худшее

Весь 2. Модуль был очень сложный, там все задания шли тяжело

Увеличилось количество моментов принятия в себе, других людях, мире.
Появилось больше чувства благодарности в жизни.
Меньше стала предсказывать будущее, ставить ярлыки, обобщать.
Стала более внимательно отслеживать что я чувствую, что я думаю.

Ставить факты
Проверять свои мысли и убеждения (сверка с реальностью)
Ставить эксперименты
Практика благодарности
Дыхание сердцем
Переписание негативных убеждений на новые
Останавливать обобщение, предсказание, навешивание ярлыков

Алёна была очень отзывчива с отыетами на вопросы во время курса, подсказками по заданиям, я оченб благодарю за это ❤️
Мне кажется я могла бы не справиться и не завершить этот курс без этой поддеожки и помощи 🫶
Благодарность участникам за присланные примеры, вопросы, задания, это помогло больше раскрыть темы на курсе, увидеть и осознать больше

Я благодарна себе что я прошла курс, дошла до конца, не слилась на пол пути. Шла в темпе курса и ответственно выполняла все задания.
Не побоялась задать свои вопросы во время курса, уточнять не ясные моменты пока не становилось понятно.
Писала отчёты по каждой неделе и делилась результатами.
Была на всех онлайн занятиях активным участником и слушателем.
Находила время в своей повседнейвной жизни, рутине и делах на прослушивание лекций и выполнение заданий, держала приоритет на этом.
Я большая молодец.