Базовый курс
Практикум Принятия
Как перестать воевать с собой, избавиться от самобичевания и начать принимать себя
«Практикум Принятия» — это курс для глубокой внутренней работы с самокритикой, негативными мыслями, провальными убеждениями и непринятием себя. Он помогает не только понять, почему запускается внутренняя борьба, но и шаг за шагом менять привычный способ думать, чувствовать и реагировать.
Работа на курсе идет сразу на нескольких уровнях. Вы учитесь замечать ловушки ума, распознавать ментальные искажения, выходить на глубинные установки и убеждения, а затем переходите к практикам, которые помогают проживать принятие через внутренний опыт, а не только через понимание.
Внутри вас ждут:
- письменные практики
- работа с ловушками ума и ментальными искажениями
- выявление провальных убеждений
- практики принятия, отпускания и сердечной когерентности
- рабочая тетрадь, трекеры и задания недели
Этот курс не для пассивного просмотра. Основная работа происходит через наблюдение за собой, письмо и регулярные практики, которые помогают постепенно формировать более спокойное, устойчивое и принимающее отношение к себе.
Длительность курса: от трех недель (проходите один модуль в неделю)