Сообщество КМ

С 24 октября по 13 ноября уделите внимание своей ментальной «кладовке»: мыслям, убеждениям и привычным представлениям о себе.

Что поможет пройти этот период:

- Выгружайте мысли на бумагу. Записывайте, что думаете о себе, чего ожидаете, какие предположения строите. Так легче заметить ограничения, которые в голове кажутся очевидной правдой.

- Перепроверяйте старые представления о себе. Вы уже изменились. Соответствует ли ваш образ себя тому, какие вы сейчас? А ваши действия вашим ценностям?

- Снижайте информационную нагрузку. Если голова переполнена, отложите новости и пролистывание ленты. Особенно перед сном.

- Доставайте знакомые инструменты из своего «чемоданчика». Практики очищения ментальной сферы, информационный детокс, способы расслабления. Не только вспоминайте о них, но и применяйте.

- Делайте паузы, даже когда увлечены. Избыток идей тоже перегружает. Выберите приоритеты, остальное разрешите себе отложить.

Не ждите, пока закончатся все дела, чтобы позаботиться о себе. Вовремя заметить своё состояние, остановиться и дать себе отдых сейчас особенно важно.