Самоценность

Решила пройти курс "Самоценность", чтобы понять в каких ситуациях я себя не ценю, что со мной не так. После разрыва отношений с мужчиной я что-то сникла, в голове мысли "меня не любят, меня не ценят, что-то со мной не так". Плюс еще компания, в которой я работала прекратила свою деятельность, поиски работы не увенчались успехом, появилась неуверенность "в 60 плюс работу видимо не так легко найти" (на последнем месте я проработала 15 лет), занялась самоедства, добавились различные диагнозы со здоровьем. В общем, внутри что-то надломилось, как будто все разом рухнуло. В результате, у меня появилось достаточно времени, чтобы понять, что я не принимаю себя в болезни, не принимаю себя, когда я не в ресурсном состоянии, не принимаю себя слабой, не хочу чтобы моя дочь видела меня слабой. Оказалось я принимаю себя только, когда все хорошо. Много непринятия себя, много внутренней критики. Я довольна, что прошла курс "Самоценность", он мне был необходим, я получила ответы на вопросы, которые меня одолевали. Задания на курсе помогли мне понять, что я себя ценю при условии, я должна быть идеальной. Вспомнилось детство, родители. Интересно и одновременно сложно для меня было заполнить опросник самооценки, развернуто описать недостатки и достоинства, найти плюс в своих слабостях - оказывается недостаток тоже может быть во благо, распаковывать все о себе не так просто, но увлекательно и захватывает, разбирать и узнавать многое о себе - это вообще замечательно. Заняло много времени. Теперь я не вешаю ярлыки на себя и других людей, (если хочется повесить ярлык сразу распаковываю его), я принимаю себя без условий - любую и в ресурсе, и не в ресурсе, и в болезни, и в здравии, и слабую, и сильную, и не работающую. Обнаружила много запретов, теперь разрешаю себе быть разной, и позлиться, и погрустить, и покричать, и поплакать, разрешаю себе быть неидеальной, разрешаю быть счастливой, разрешаю поступать не как обычно, разрешаю хулиганить. Очень понравилось выражение "Быть себе другом, поддерживать себя". такие мысли никогда не приходили мне в голову, а вот поругать и критиковать себя так это по каждому поводу, и хвалить себя только за хороший результат. Когда расписывала достоинства и плюсы слабых сторон, увидела какая же я классная. Свои качества я считала обычными, не думала, что это и есть моя ценность. Когда делала медитацию "Разрыв с прошлым образом себя" ценность ощутила нутром, каждой клеточкой, качала ребенка на руках - родилась новая версия меня. Очень полезным был для меня материал о внутреннем критике, работа с внутренним критиком, он у меня очень активный - никогда не отдыхает. Было занимательно и полезно выявить цели критика, незакрытые потребности, и что из того вытекает. Ценным был материал Внутренние опоры самоценности, навык поддержки себя, учусь поддерживать себя, быть себе другом, защитником. Я не умела себя защитить в некоторых ситуациях, молчала не могла сказать слова в свою защиту, ждала, что кто-то меня защитит, но этот кто-то не появлялся. А этот кто-то получается Я и есть, я - моя поддержка, опора, защита. Интересная техника "Семь потому что", буду пользоваться , хочется достать как можно больше мешающих убеждений, как бы глубоко они не сидели. Для меня весь материал курса оказался полезен и интересен. В заключительной медитации у меня была улыбка на губах с самого начала и до конца, ощущалась внутри легкость и наполненность. На следующий день после медитации я проснулась с внутренним ощущением перезагрузки, с утра новое видение многих вещей, внутреннее бережное отношение к себе, я себе друг. Помню, что взращивать ценность нужно ежедневно и постоянно, это осознанная работа.