Сообщество КМ

Эту практику можно выполнять отдельно или включать в ежедневную энергетическую настройку. Она помогает через образ света переключить внимание с внешнего мира на тело, почувствовать его изнутри и наполнить состоянием жизненной силы.

1. Займите удобное положение
Сядьте, выпрямите позвоночник. Закройте глаза и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов и выдохов.

2. Представьте свет в ладонях
Вытяните руки перед собой и представьте, что в ваши ладони начинает стекать жидкий, текучий свет — словно светящаяся вода.

Цвет выберите интуитивно: золотой, серебристый, розовый или любой другой, который приходит вам.

3. Наполните светом сердце
Поднесите ладони к центру груди и представьте, как вы вливаете этот жидкий свет в область сердца.

Почувствуйте, как сердечный центр наполняется светом и становится его источником.

4. Направьте свет в тело
Теперь представьте, что из сердца жидкий свет поступает в кровь и вместе с кровотоком распространяется по всему телу: по венам и артериям, в руки и ноги, в ступни и ладони, в мельчайшие сосуды и капилляры, в каждую клеточку.

Переведите внимание на физические ощущения и наблюдайте, как тело откликается на этот образ.

5. Добавьте голубой свет
Снова вытяните ладони перед собой.

Теперь представьте, что в них стекает голубой жидкий свет.

С глубоким вдохом примите его в центр груди. На выдохе представьте, как голубой свет через кровь распространяется по всему телу, достигая каждой клетки.

Добавьте намерение о восстановлении, регенерации, омоложении и возвращении к своему естественному состоянию гармонии.

6. Завершите практику заземлением
Сделайте глубокий вдох и на выдохе направьте поток из центра груди через ступни вниз, в Землю.

Представьте, что полученный опыт закрепляется и интегрируется в вашем теле.

После этого несколько мгновений просто побудьте в тишине и прислушайтесь к себе.

Попробуйте выполнять практику ежедневно и наблюдайте, как со временем она становится более естественной и глубокой.

Напишите, что у вас получилось?

#практика_км