Трекер
Трекер Благодарности
Замечайте моменты благодарности и сохраняйте то, что наполняет ваш день!
Войдите, чтобы вести трекер
Трекер Благодарности помогает ежедневно фиксировать, кому и за что вы благодарны: себе, другому человеку, событию и тому, что не произошло.
Добавьте главное осознание дня и отметьте настроение — так вы видите изменения в состоянии и поддерживаете внутренний ресурс.
Вы отмечаете факт благодарности и заполняете короткие строки:
- себе — за шаг, выбор или состояние;
- другому человеку — за вклад или поддержку;
- событию — за опыт, результат или возможность;
- за то, что не случилось — как форму защиты и сохранения ресурса;
- главное осознание дня — что стало самым ценным выводом.
В конце — отметка настроения, чтобы наблюдать динамику и изменения.
Практика благодарности
Пример выполнения практики благодарности из базового курса “Практикум Принятия”.
