1. Сядьте на удобном стуле, держа спину относительно прямо. Ноги должны опираться на пол. Не скрещивайте ноги или руки. Закройте глаза.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов через сердце.
3. Почувствуйте свои ступни на полу.
4. Для мужчин
Направьте фокус внимания в первую чакру, расположенную в основании копчика.
Мысленно представьте трубу или спиральный световой шнур примерно 10-15 см в диаметре, прикрепленный к вашей первой чакре.
4. Для женщин
Направьте фокус внимания во вторую чакру, расположенную примерно посередине между пупком и основанием позвоночника.
Визуализируйте трубу или спиральный световой шнур примерно 4-6 дюймов в диаметре, прикрепленный к вашей второй чакре.
5. Визуально продолжите этот заземляющий шнур и представьте, что он уходит глубоко в Землю. Представьте, как этот шнур проходит сквозь все пласты Земли и достигает центра планеты, где расположено магнитное ядро или сердце планеты.
6. Сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, что теперь вы прочно соединены с землей.
