Танец с Тенью 4.0

Избавиться от ментальной жвачки о людях, которые «думают/живут не так», о ситуациях, в которых я сделала или сказала что-то не так.

Стала быстрее себя ловить, когда мыслями «кого-то учу, как жить») или «себя учу». Стала быстрее переключаться с этих осуждающих мыслей на другие, хоть они потом и возвращаются.

Я сразу хочу уточнить, что я чет слабенько тянуло этот курс, поэтому возможно моё мнение не будет отражать истину.
Я только с этим курсом смогла, правда неполностью, преодолеть сопротивление к «благодарить», но я только тут первый раз так объемно это делала. С каждым благодарением у меня поднималось настроение и уменьшалась, например, тревожность.

Зеркало. Я пересмотрела в детстве фильмы про зеркала и я не делала эти упражнения.

1) Я думаю, что стала чуть быстрее реагировать на ментальную жвачку.

2) Новый год с родственниками показал, что я вообще не продвинулась в своем духовном развитии, хотя до НГ я думала, что я смогу с достоинством пережить совместные праздники)).

Благодарность Вселенной, Себе, телу, родителям, другим родственникам.

Я благодарю, что есть такой курс, который получился при помощи Вселенной и тренера.

Я благодарю себя , что за прохождение курса несмотря на непонимание его, я что-то вынесла с него.

Хотелось провести работу над собой. Разобраться со своими сильными эмоциональными реакциями в различных ситуациях, которые время от времени всплывают в различных сферах жизни: особенно личные взаимоотношения, с дочерью, с мамой, а так же с друзьями и коллегами. Я всегда осуждала себя за это, что попадала под власть этих обид, эмоционировала, раздражалась, гневалась, не принимала в в итоге очень не хорошо себя чувствовала, это портило взаимоотношения с людьми.
В ходе работы на курсе не сразу было легко распознать свои тени чётко, помогали тренажёры,видео,всё пересматривала по несколько раз. Записывала, разбиралась. Мне кажется, что работа эта ещё будет продолжаться, главное не забросить. Но навык о том, что если всплывает сильная эмоциональная реакция во мне, то за ней стоит тень и нужно проделать упражнения 1,2,3. Прямое совпадение, интерпретации,кривое зеркало, бумеранг впитался достаточно плотно. Так как неоднократно с этим работала на курсе, возвращалась, каждый раз какие то новые детали глубже осознавала. Не просто было понять какая именно это тень, какие ее дары и как интегрировать. Сложно также с принятием. Принять свой гнев, раздражение, обиды, детские реакции. Но многое постепенно удалось увидеть в себе и принять. С дочерью мы периодически ссоримся. Она даже сказала мне как-то такую фразу: Мама, мы когда вместе у нас как будто демоны выходят! При том, что мы любим друг друга). Она очень любит жаловаться, и много раз повторять одно и тоже и рассусоливать эту тему, поныть. А когда я ей предлагаю что то сделать, посмотреть по другому на ситуацию, спросить себя почему другой человек так поступил она ещё больше раздражается. Благодаря курсу,я увидела, что и я если попадаю в сложную ситуацию тоже заливаю и мне нужно все это множество раз продумать и обговорить ещё с кем-то, что и я такая же, а ещё, что считала себя в праве,как мама, давать советы, думать, что я лучше знаю, как надо и имею право получать. Такие ситуации сопровождались раздражением и с моей стороны и со стороны дочери и очень ухудшали наши отношения. Я не сразу всё это увидела, смогла принять. Ещё в одном из видео Алёны она говорила о мотиве с которым мы делаем или говорим что-либо, это очень отозвалось и это можно отследить. Ведь часто кажется, что я с хорошим намерением что-то говорю близкому человеку, например совет даю, а если немного глубже заглянуть и быть предельно честной с собой, то истинный мотив может быть желанием показать,что я лучше знаю, или от обиды исходить, а вовсе не из любви и принятия. Так что стараюсь осознавать и замечать в каждом дне свои реакции и разбираться с ним.
Огромная благодарность Алёне и команде за титаническую работу по созданию курса 4.0, за все тренажёры, предложенные книги. Всё очень классно построено, просто, удобно для работы. Желаю Вам вдохновения для развития!

Сложно выделить что-то одно, так как работает все в комплексе. Запомнилась медитация Автобус. Библиотека тени, очень отзывались и помогли в собственной работе письма курсантов.
Для меня наиболее интересной была работа с внутренним ребенком. И книгу купила, с удовольствием читаю)

Не сразу далось упражнение 3, 2, 1. Не могла дойти до сути и принять.

Самое главное, думаю, это принятие разных частей себя. Для меня всегда казалось правильным избавиться от каких то неблагоприятных частей себя. Нельзя злиться, нельзя жаловаться, нужно вот и вот этак. Очень многое себе не позволяла, не замечала. Внутренний критик всегда первый, а достоинства свои признавать не получалось и сейчас ещё нужно с этим работать.Стала многое замечать в себе после курса. И стараюсь быть нежнее с собой. Проще стало видеть справляться с сильными эмоциями, уже есть механизм работы благодаря курсу.

Сейчас хочется всё взять. Много полезных практик, механизмов. Главное не скатиться потом снова в реакции и не забывать быть осознанной и работать над собой.
У меня практика принятия, внутренняя вертикаль. Вечерняя практика. Это уже привычно и каждый день работает.

Безмерно благодарна Алёне и команде за огромную работу по созданию и усовершенствованию курса. Всё тренажёры, видео, медитации и практики, дневник, все отработано до мелочей и удобно в работе. Столько терпения и любви.
Благодарю вселенную за возможность пройти этот курс и увидеть многое в себе совершенно по новому, воссоединиться с разными частями себя и принять их.

Благодарю себя, за прохождение курса, пусть это было не быстро, ко многому возвращалась не раз, не все легко было увидеть в себе, распознать тень и особенно принять и интегрировать. Эта работа будет продолжаться, начало и фундамент положены!

Сильных ожиданий не было, был большой интерес разобраться с вопросами, которых было очень много. Нашла ответы практически на большую чась моих вопросов. А главное курс позволил вернуть свои части на место, почувствовать и расправить крылья за спиной, нашла опору в себе, раскрыла то, что было запрятано, забыто. Разрешила, позволила быть такой, какая я есть. Это путь к себе настоящей! Большая благодарность Алёне и команде!

Осознание, что тень - это тоже я, она не плохая и не хорошая, просто мне можно быть разной и это так здорово, я живая, а не робот.

Увидеть положительные качества в себе и принять их.

Стала более целостной, уверенной, наполненной, более бережной к себе и другим.

Мне понравились практики, утренние и вечерние, забираю их с собой. Алгоритм работы с тенью обязательно!

Большая благодарность Алёне, за её труды в создании такого прекрасного курса!

Благодарю себя, за внутренний отклик, за веру в себя, за путь!

Благодарю, за курс. Помог лучше осознавать себя. Ощущаю себя более целостной

Изначально я покупала этот курс из-за тетради (которую по-другому приобрести было нельзя) и из-за тренажеров, которых не хватало на Танце с тенью 3.0, там были просмотрены почти все видео с разборами, чтобы научиться расшифровывать тени. А в итоге оказалось, что Танец с тенью 4.0 - совершенно новый курс, выстроенный совсем иначе, с тренажерами и алгоритмами, хотя сама теоретическая часть и не поменялась. А рабочая тетрадь и ежедневные практики - восторг!

Тренажеры! Их очень не хватало в Танце с тенью 3.0

Наверно тяжелее даются дары и светлые тени

Начиная с Танца с тенью 3.0, который я проходила несколько раз, я регулярно прохожу тестирование, и если раньше я попадала в среднюю категорию (начиная с 50 баллов), то сейчас я в первой категории (около 30 баллов), и действительно жить стало легче

Все ежедневные практики и алгоритм работы с тенью

Благодарю Алену и команду за такой курс, позволяющий многое понять в себе , принять и подружиться со своими тенями. Благодарю за Вашу поддрержку, одобряющие и ободряющие слова , это всегда придает сил. Благодарю группу с которой проходила курс и всех , кто проходил раньше или позже, за комментарии и размышления, это позволило быстрее и проще разобраться. И конечно благодарю Вселенную за то что дает силы, за радость жизни и общения.

И конечно благодарна себе, что несколько раз проходила, все глубже погружаясь в себя и понимая.