Базовая практика на ночь

Практика направлена на очищение энергетического поля перед сном и наполнение золотистой кристаллической энергией. Она помогает снять излишки накопленной энергии, очистить пространство и гармонизировать потоки перед отдыхом.

Если после практики вы чувствуете сильный прилив энергии и вам сложно уснуть, перенесите её на более раннее вечернее время и выполняйте сидя.

Инструкция к практике

• Лягте удобно в кровати. Закройте глаза. Сделайте медленный глубокий вдох и спокойный выдох. Прислушайтесь к телу. Почувствуйте, как оно постепенно расслабляется и готовится ко сну.
• Сосредоточьтесь на теле. Представьте или почувствуйте, как всё лишнее, что накопилось за день, начинает мягко стекать вниз. Это может быть энергия эмоций, энергия мыслей, усталость, напряжение или любые несбалансированные состояния.
• Позвольте этому потоку пройти через ступни. Почувствуйте, как мягкий поток энергии и света стекает вниз через стопы, проходит через чакру Звезды Земли под ногами и уходит в землю. Не выталкивайте его усилием. Просто позвольте всему лишнему плавно стечь.
• Перенесите внимание над головой. Примерно на 20-30 сантиметров выше головы находится чакра Звезды Души. Почувствуйте эту точку как источник тонкого света и связи с душой.
• Представьте, как из Звезды Души на ваше тело начинает стекать поток золотистой кристаллической энергии. Он мягко окутывает вас защитным полем и формирует вокруг тела золотой сияющий кокон.
• Позвольте золотистой кристаллической энергии проникать внутрь тела через поры кожи. Почувствуйте, как этот свет наполняет тело изнутри и мягко распространяется по всем системам.
• Направьте золотой свет в органы и системы тела. Можно поочерёдно наполнить: кровеносную систему; костную систему; лимфатическую систему; нервную систему; желудочно-кишечный тракт; пищеварительную систему; каждую клеточку тела. Идите так детально, как получается. Чем внимательнее вы проходите по телу, тем глубже тело откликается на практику.
• Почувствуйте, как золотистый кристальный свет гармонизирует ваше внутреннее состояние. Он уравновешивает эмоции, балансирует энергетическое состояние и помогает телу перейти в более спокойный режим.
• Останьтесь в ощущении золотого сияющего кокона. Позвольте себе расслабиться ещё глубже. Можно постепенно отправляться ко сну в этом состоянии.
• В завершение сделайте медленный глубокий вдох. На выдохе мягко направьте внимание вниз, к телу, ступням и земле. Это поможет заземлиться перед сном. Засыпайте в золотом сияющем коконе.

При регулярном выполнении практика помогает завершать день через очищение, наполнение и мягкое возвращение к себе. Сон становится не просто отдыхом, а временем восстановления в золотом сияющем коконе.