Этот вебинар проводился для участниц Женского клуба Любови Латыповой в октябре 2010 года. Предлагаю его текстовую версию вашему вниманию:
Мир, в котором мы живем, это удивительное зеркало, которое отражает во вне все то, что мы имеем внутри.
Если вы хотите быть женственной, женственность должна ощущаться изнутри.
Если вы хотите процветать, процветание должно присутствовать внутри вас.
Если вы хотите быть свободными, свобода должна изливаться изнутри вас.
Я прошла длинный путь от учителя английского языка до автора нескольких успешных интернет-проектов. И по дороге, набивая шишки и синяки, я получила опыт, который может пригодиться любой женщине: как чувствовать себя свободной в любой ситуации…
Состояние внутренней свободы в моем понимании – это позволение себе быть собой в любой ситуации.
7 ключей к состоянию внутренней свободы
1 ключ – Любовь к себе
Можете ли вы со 100% уверенностью сказать, что вы любите себя?
Если вы не любите себя, то вряд ли окружающие люди будут любить вас. Пока вы любовь внутри себя не найдете, вряд ли вы ее получите откуда-то извне.
Основной принцип – ставить себя на первое место. Многие боятся особенно женщины ставить себя на первое место, потому что считают, что это эгоизм. Эгоист – это что-то плохое, никто не хочет быть плохим.
Но если подойти к этому вопросу немного с другой стороны, то все будет выглядеть совершенно иначе.
Когда я ставлю себя на 1е место, у меня больше ресурса, чтобы поделиться с близкими, я пребываю в хорошем настроении и у меня в жизни много достижений и побед, мне легко делиться ими с окружающими людьми.
В любой ситуации вы спрашиваете себя: нужно мне это или нет, могу я сделать это или нет, доставит мне это радость или удовольствие или я это делаю, чтобы быть хорошей, чтобы на меня не обиделись и т.д.
Важно понимать, если вы помогаете всем и вся, не прислушиваясь к своим чувствам и ощущениям, если вы устали, вас просят что-то делать и вы это делаете, то результат будет минимальным.
Если вы то же самое сделаете, когда вы полны сил, когда вы отдохнули, результат будет максимальным. Если вы хотите дать людям по максимуму, тогда вы ставите себя на первое место и все свои действия рассчитываете исходя из того, хочется вам это делать или нет.
Вторая составляющая любви к себе – принимать себя во всех отношениях.
Часто мы говорим, что любим себя, заботимся о себе, но на самом деле что-то не можем принять в себе до конца: неприятие физического тела, непринятие голоса, неприятие какого-то поведения.
Выходом из этого может быть говорить себе: да, я могу быть хорошей матерью, могу быть стервой, вот сегодня я была такой и принимаю себя. Важно понимать и принимать себя в любой ситуации. Как только вы этот маленький шаг сделаете, жизнь начинает играть другими красками.
Третья составляющая – выстраивание своих границ.
См. также Эгоизм и любовь к себе. В чем разница
2 ключ – Независимость от чужого мнения
В основе зависимости от чужого мнения лежит чувство хорошести или потребность быть хорошим.
Если вы переживаете о том, что подумают другие люди, вы идете против своей правды, против того, что находится внутри вас. Это вызывает дикое чувство дискомфорта, ощущение вины, разочарования. Получается, что вы сами не властны над своей жизнью, отдаете ее в руки других людей.
Быть хорошим для всех невозможно. Когда вы пытаетесь подстраиваться, угодить абсолютно всем, вы забываете про самих себя. То, что хорошо для одного человека, для другого будет нехорошо.
Я когда-то услышала такую фразу, которая мне помогла: то, что думают обо мне другие – это их проблемы. Мир – зеркало. Люди гладя на вас, они не видят реальных вас, они видят то, что им хочется видеть. Они смотрят сквозь призму своего опыта и переживаний.
Если я чувствую, что нужно поступить определенным образом, я это делаю . И если я совершу ошибку, ничего страшного не будет, потому что по сути ошибок не бывает, все есть опыт.
Примите, если вы совершите ошибку, это был ваш выбор. Если это ваш выбор и ваше действие, то это говорит только об одном, что вы можете сделать другой выбор и другое действие. И смотрите на результат.
Если вы будете использовать такой подход по жизни ко всему, тогда у вас не будет ни чувства досады за ошибку, ни чувства вины.
3 ключ – Доверие себе
Важно научиться доверять своим чувствам (не эмоциям). Женщинам в этом плане повезло больше, так как они обладают женской интуицией. Это очень мощный инструмент, который можно применить в разных вопросах, сферах жизни.
На начальном этапе, чтобы развить свою интуицию, предлагаю завести дневник и записывать разные сигналы, которые предшествуют каким-то событиям в вашей жизни. А потом смотреть, что в итоге произошло.
Например, вас приглашают на встречу, а внутри ощущение, что не стоит туда идти. Запишите это ощущение, сходите на эту встречу в виде эксперимента, получите результат, а потом проверьте, что говорило ваше внутреннее чутье.
Таким образом записывайте ваши ощущения перед принятием решения, ваш выбор (действие) и что в итоге получилось. Поначалу что-то будет совпадать, а что-то нет, но с опытом вы поймете, что интуиция, внутреннее чутье не обманывает.
См. также Аффирмации для чакр на принятие себя и доверие миру
4 ключ – Освобождение от власти эмоций
Излишняя эмоциональность идет нам в минус. Важно освободиться от излишней эмоциональности если вы хотите, внутренней свободы. Важно разграничивать понятие чувств и эмоций (См. статью Эмоциональная незрелость. Как перейти от эмоций к чувствам).
Когда чувствуете накал эмоций, сделайте паузу. Например, вы общались в каком-то чате, кто-то вам что-то неприятное написал. Не отвечайте сразу, иначе так и будет продолжаться: он вам, вы ему. Подождите, переключитесь на что-то другое, успокойтесь, и если в спокойном состоянии вам еще захочется продолжить диалог то эту уже будут не ругательства, претензии, а просто ответ.
В отношениях аналогично – сделайте паузу: погуляли с собакой, пообщались с ребенком, восстановили свое душевное равновесие, потом уже можно спокойно пообщаться.
Дальше, если видите, что вызывают бурные эмоции одно и то же поведение в разных людях, это означает, что внутри вас есть похожая часть вас, которую вы отвергли и не принимаете. Люди, поведение которых вас раздражает, просто показывают вам на эту часть, чтобы вы ее увидели и приняли. Когда вы ее примете, вы становитесь свободнее и сильнее, и то поведение перестает быть спусковым крючком.
Универсальная формула, когда вы чувствуете себя на грани срыва:
- Прощаю (себя и того человека и ситуацию)
- Благодарю (себя, человека, что показал и ситуацию за то, что)
- Отпускаю (обиду, все разрушающие эмоции, ситуацию).
Просто повторяйте эти фразы до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
5 ключ – Честность и искренность
Если у вас есть эта болезнь “быть хорошим”, то скорее всего вам трудно сказать то, что думаете, человеку в лицо. Вы будете искать обходные маневры.
Во-первых, человек может почувствовать, что вы неискренни, а во -вторых, таким образом вы наносите себе колоссальный вред.
Когда вы не говорите правду, не договариваете, не несете свою истину, это влечет за собой различные физические заболевания, начиная от бронхита, ангины и т.п.
Вы отказываетесь от самого себя, от своей внутренней части, наступаете себе на горло, и в результате оно перекрыто. Перекрывается горловая чакра, появляется блок, в жизни это проявляется в том, что люди вас перестают воспринимать всерьез, просто не слышат вас.
Но и не нужно рубить с плеча, говорите с любовью, с нежностью, главное не поступайтесь своей истиной. При этом важно не навязывать никому свою правду. Важно, что она у вас есть. Не высказывайтесь без запроса.
Также важно учиться говорить “нет”. Очень трудно отказывать в отношениях. Но тут важно понимать, вы любите себя, или вы любите всех остальных, кроме себя. Вопрос на подумать.
6 ключ – Страсть
Как думаете, какое отношение страсть имеет к внутренней свободе?
По-хорошему все, что мы желаем, должно быть честным, искренним, идти из глубины души, плюс – во всем должна быть страсть.
Когда вы что-то не хотите делать, но вам приходится, внутри появляются совершенно ненужные вам эмоции, разочарование, усталость, отсутствие драйва.
Чтобы ощутить полную свободу, нужно заниматься только тем, что приносит радость, удовольствие, тем, что вам интересно, тем, в чем вы чувствуете этот драйв, страсть.
Идеальный вариант, все, чем вы занимаетесь в жизни, делать со страстью.
Не путайте с безответственностью. Есть вещи, которые необходимо делать и особого удовольствия не испытываешь от них. Но если вы осознаете, для чего вы это делаете (для реализации вашей мечты, понимаете, что это вас приближает к заветной цели), то и в обыденных действиях будет доля страсти.
7 ключ – Уникальность
На планете живет 8 млрд людей, и каждый уникален по-своему. У каждого есть свой уникальный дар и не один.
Мы уже много материалов написали на эту тему, но новички часто задают вопросы, в чем их уникальность.
Что вы бы новое ни начинали, или когда вы переходите на какой-то новый уровень в развитии, всегда подворачивается ситуация, когда вам приходится ответить на вопрос: а в чем моя уникальность (в работе, в бизнесе)?
Когда вы идете устраиваться на работу, изучите конкурентов, требования к должности, профессии и постарайтесь понять, чем вы от всех отличаетесь, что вы делаете не так, как другие.
С каждым таким разом когда появляется новая грань, вы обретаете себя, становитесь более целостными, и у вас появляется больше уверенности.
Итак, я выделила 7 основных ключей к состоянию внутренней свободы. В зависимости от того, какие уроки вы сейчас проходите, на каком этапе своего развития находитесь, у каждого будет какой-то один ключ основным.
