Как поддерживать внутреннее состояние гармонии. Техника выстраивания своей вертикали

Люди, которые восстанавливают связь со своей душой или с духом, переживают трудные ситуации в легкой форме.

Легкость восприятия и проживания трудностей обретается благодаря постоянным практикам и упражнениям.

Таким образом вы становитесь сильнее, и духовно, и энергетически, и можете помочь не только себе, но и окружающим вас людям, гармонизируя свое пространство.

Для этого нужно уметь сохранять равновесие и гармонию.

Читайте, как поддерживать гармоничное состояние внутри с помощью внешних источников, а также при помощи техники выстраивания вертикали.

Ваше личное равновесие и гармоничное состояние – основа всего

Если вы сами находитесь в состоянии тревоги, страха, паники (не важно, есть ли у вас для этого предпосылки или нет), вы не сможете направить вовне что-либо другое, кроме вашего разбалансированного состояния.

Поэтому самый первый шаг, который вы должны сделать, – это успокоить себя.

У каждого есть свои наработанные практикой методы, как это сделать. Вы знаете, что вам нужно для того, чтобы вернуться в состояние равновесия и вертикали.

В слове «гармония» сосредоточено многое. Кому-то нужно успокоить свой ментальный настрой, мысли, и это будет гармонией. Кому-то нужно поднять свои вибрации или сбалансироваться эмоционально, и это тоже гармония.

Понятие гармонизации многогранно и содержит много всего.

Вы не имеете права растекаться, превращаться в безвольную тряпочку, особенно, если вы хотите поддержать своих близких. Ваш столп света, ваша вертикаль и включенное открытое сердце – это ваша опора. Открытое сердце возможно только тогда, когда вы принимаете происходящее.

См. также Как удерживать фокус внимания на той реальности, где вы хотите быть

Что питает гармонией

Самый простой способ напитаться гармонией – общение с природой.

Если у вас не получается самостоятельно войти в гармоничное состояние, у вас всегда под рукой есть что-то, с помощью чего вы можете гармонизироваться.

Как правило, гармонией напитывают простые вещи. Главное – это нужно делать. Ведите за собой своим примером.

В состоянии хаоса, паники, любых всплесков эмоций (вокруг вас) будьте тем столпом света, который посылает волны гармонии. Куда бы вы ни пришли (на работу в офис, в торговый центр за покупками и т.п.), остановитесь на мгновение и первым делом запустите волну гармонии.

Таким образом вы меняете не только свой фокус, но и фокус пространства, в которое вы заходите. Вы имеете право влиять на фокус пространства, поскольку вы находитесь в этом пространстве.

Если вы сомневаетесь, используйте «присказку»: «с разрешения Высшего Я …».

Станьте «ходячим гармонизатором» пространства.

В процессе гармонизации хорошо помогает музыка. В открытии сердца помогает прослушивание мантры  «Туми Бхаджа ре Мана».

Если вы провалились «в материю», вам помогут мантры в исполнении Снатам Каур. Когда ваши нижние чакры находятся в дисбалансе и вам нужно пробивать путь вверх, выстраивать вертикаль, будет полезным прослушивание «неземных» вибраций этой исполнительницы.

Другие исполнители – Дева Премал и Митен, Роберт Коксон.

См. также Балансировка мужского и женского с помощью мантр

Эти 3 мантры, которые можно использовать для гармонизации, восстановления внутреннего равновесия, а также для балансировки мужского и женского.

Что делать, когда вы в состоянии разбалансировки

Если вы находитесь в состоянии эмоционального дисбаланса (например, после ссоры с мужем), скорее всего, у вас не получится прочувствовать свою вертикаль моментально.

В этом случае следуйте такому алгоритму.

Сначала добавьте элемент просто глубокого дыхания – через сердечный центр – и представьте, как вы выдыхаете из себя любой дисбаланс (энергетический, ментальный, эмоциональный и т.д.).

Если вы ощущаете, что вы не сбалансированы, ваш первый шаг – глубокое дыхание через сердце.

С помощью глубокого дыхания вы фактически вынуждаете свой ум переключиться на наблюдение за ощущениями в теле (как бьется сердце, как поднимается диафрагма и т.п.).

По описанной выше схеме приступайте к выстраиванию своей вертикали.

По сути, «методология» процесса гармонизации/выстраивания вертикали используется во время групповых медитаций.

Каждый из вас является ретранслятором или излучающей определенные вибрации станцией. Для того чтобы что-либо излучить, необходимо сначала открыть, ощутить эти вибрации в себе.

Не имеет значения, в каком состоянии вы находились до этого.

Если вы смогли через тело переключить свой ум на то, что происходит внутри (то есть заняли свой ум другой деятельностью), у вас легко получится запустить из сердца волну излучения вибраций более высокого уровня.

Если ваше сердце закрыто, в нем много обид и разочарований, вы можете обратиться за помощью к музыке. Например, к прослушиванию и пропеванию мантры «Туми Баджа ре Мана». Это поможет вашему сердцу получить облегчение через слезы.

См. также Практики для сохранения равновесия

Подборка материалов, которые помогут вам сбалансироваться и сохранить осознанное состояние.

Как выстроить свою вертикаль

Для возвращения в гармоничное состояние первым делом вы выстраиваете свою вертикаль.

Ваше сердце – это центр, который объединяет два потока – один, идущий сверху вниз (из Космоса в Землю), другой, идущий снизу вверх (из Земли в Космос).

Если вы не занимаетесь никакими практиками, обычно вы не обращаете внимания на эти энергетические потоки.

Кроме этого, сердце объединяет три верхние чакры (отвечающие за связь с Космосом, Высшими силами, интуицией и т.п.), три нижние чакры (отвечающие за связь с миром проявленным или материей).

Также через сердце вы можете почувствовать свою душу. Здесь располагается точка входа к связи со своей душой.

Сердце служит ключевым (связующим) элементом во многих практиках. Разнообразные энергетические восьмерки, спирали, фонтаны всегда идут через сердце.

Таким образом, сначала вы выстраиваете свою вертикаль, то есть обозначаете магистральные потоки (поток из сердца вверх и поток из сердца вниз).

Как соединитель и связующее звено, сердце является инструментом для гармонизации и балансировки. Если вы находитесь в спокойном состоянии, вам достаточно сделать два-три глубоких вдоха-выдоха, чтобы активировать свою вертикаль:

• втяните на вдохе энергию через сердце и на выдохе направьте ее вверх через макушку;
• втяните на вдохе энергию через сердце и на выдохе направьте ее вниз через ступни в землю.

На каждом этапе вы внимательно прислушиваетесь к своим ощущениям.

Если вы занимаетесь регулярно, вы сразу чувствуете движение потоков. Если вы находитесь в нормальном состоянии, процессы запускаются моментально.

Нормальное состояние – это состояние вне стресса, вне паники, страхов или эмоционального дисбаланса; при этом ваше тело включено.

Включенное тело может давать обратную связь в виде горячих ступней (энергия идет вниз) или ощущения, когда волосы шевелятся на макушке (энергия идет вверх).

Когда вы выстраиваете вертикаль, ваш фокус должен быть сосредоточен на сердце. По сути, каждый раз вы начинаете из сердца.

Более подробно эта техника описывается в видео.

Эти практики используются во всех групповых медитациях. Рекомендуются для ежедневного использования:

• Выстраивание вашей вертикали
• Фокусировка на сердце
• Волна любви

Пройдите бесплатный курс “Духовный Серфинг”, где вы научитесь выстраивать свою вертикаль, сохранять равновесие и держать сердце открытым.

А как вы напитываетесь гармонией? Поделитесь своими способами!

В следующем материале на эту тему, расскажем как гармонизировать пространство вокруг вас.

Статья написана на основе эфира из рубрики #якори_света “Как гармонизировать пространство вокруг вас“