Базовая практика

Базовая практика состоит из трех частей:

Первый шаг – дыхание сердцем, когда вы дышите через сердечный центр

Второй шаг – простраивание вертикали, когда вы соединяете сердце через центр над головой (чакра Звезда Души) с центром Галактики и через центр под ступнями (чакра Звезда Земли) с центром Земли

Третий шаг – триединый вдох-выдох, когда вы берете энергию из сердца, зачерпываете поток сверху и поток снизу и выдыхаете триединый поток во все стороны

Текстом выстраивание вертикали есть в статье Как поддерживать внутреннее состояние гармонии. Техника выстраивания своей вертикали