Триединый вдох-выдох

Базовая практика от Ключей Мастерства на 2024 год

Триединый вдох-выдох: из земли серебристый поток поднимаете в сердце, сверху втягиваете платиновый поток в сердце, добавляете свой поток любви из сердца, и потом втягиваете сразу все три потока на вдохе в сердце и выдох во все стороны – как волну запускаете. 

Таким образом можно запустить волну благодарности, любви или гармонии.

→ Вы можете фиксировать результат своих практик в Трекере Практик

Инструкция к практике

1. Настройка на процесс

• Найдите удобное положение: сядьте с прямой спиной или встаньте, поставив ноги на пол для заземления.
• Если чувствуете возбуждение или избыточное напряжение, можно слегка потрясти руками, стряхивая лишнюю энергию.
• Закройте глаза и начните глубоко дышать.

2. Глубокое дыхание и заземление

• Сделайте глубокий вдох и на медленном выдохе представьте, что вы отпускаете лишние эмоции, мысли и напряжение через ступни.
• Если были обиды, тревожные мысли или внутренний дисбаланс, представьте, что с выдохом они растворяются.
• Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, очищая своё поле.

3. Наполнение тела энергией

• Представьте, что на вдохе вы втягиваете розовый перламутровый свет, который наполняет каждую клеточку тела, обновляя и освежая вас изнутри.
• Сфокусируйтесь внутри себя, закройте глаза, дышите через центр груди (сердечное пространство).

4. Связь с Землей и Космосом

• Сделайте глубокий вдох через сердце и на выдохе направьте поток энергии вниз, через ступни, в центр Земли.
• Почувствуйте тепло и стабильность Земли. Мысленно пошлите ей любовь и благодарность.
• Сделайте ещё один вдох через сердце, а на выдохе направьте энергию вверх, через макушку, устремляясь как можно выше.

5. Включение золотисто-платинового потока сверху

• Представьте, как из Космоса на вас нисходит поток золотисто-платинового света.
• Он может выглядеть как мощный световой поток или как рассыпь золотисто-платиновых искр.
• Почувствуйте, как этот поток входит через макушку, проходит через сердце и направляется вниз, в Землю.

6. Включение серебристо-алмазного потока снизу

• Переведите внимание вниз, в Землю.
• Почувствуйте, как из ее глубин поднимается мощный серебристо-алмазный поток.
• Он проходит через ступни, через ноги, поднимаясь в сердце.

7. Объединение трех потоков

• Сделайте глубокий вдох и одновременно втяните в сердце три потока:
  • Сверху – золотисто-платиновый свет.
  • Снизу – серебристо-алмазный поток.
  • Изнутри – ваша сердечная энергия.
• Почувствуйте, как они сливаются в сердце в единое поле.

8. Расширение энергии во все стороны

• На выдохе представьте, как эта энергия изливается во все стороны.
• Как камень, брошенный в воду, создаёт круги – так и ваше поле расширяется волнами.
• Повторите 3 раза, каждый раз усиливая это ощущение.

Завершение

• Осознайте, что вы связаны и с Землей, и с Космосом, и эта связь всегда доступна вам.
• Почувствуйте гармонию, наполненность и баланс.
• Постепенно вернитесь в состояние осознанного присутствия.
• Откройте глаза, пошевелите пальцами рук и ног.