Авторизуйтесь, чтобы использовать тренажер
Тренажер Стоп, я додумываю...
Тренажер «Стоп, я додумываю» помогает увидеть автоматические мысли, которые появляются в момент неопределенности — когда вам не ответили, не позвали, не похвалили, что-то пошло не так. В такие моменты ум привычно достраивает картину своей версией событий. Быстро и незаметно.
Вас ждут 25 коротких ситуаций из обычной жизни. Выбирайте ту мысль, которая появляется первой — честно, не анализируя и не стараясь ответить «правильно».
После каждой ситуации — короткая остановка с наблюдением: вот что произошло прямо сейчас.
В конце вы увидите, в каких сферах жизни паттерн додумывания срабатывает чаще всего, и одну фразу, которая помогает остановить додумывание в любой ситуации.
Стоп,
я додумываю
Тренажёр «Стоп, я додумываю» — это инструмент наблюдения за собой.
Он помогает увидеть автоматические мысли, которые появляются в момент неопределённости. Например, когда вам не ответили, не позвали, не похвалили, что-то пошло не так. В такие моменты ум привычно и незаметно достраивает картину своей версией событий.
Вас ждут 25 коротких ситуаций из обычной жизни. Выбирайте ту мысль, которая появляется первой — не анализируя и не стараясь ответить «правильно». После каждой ситуации вас ждёт короткая остановка с наблюдением: вот что произошло прямо сейчас.
В конце вы увидите, в каких сферах жизни этот паттерн срабатывает чаще всего, и одну фразу, которая помогает остановить додумывание в любой ситуации.
Результаты сохраняются. Вы можете проходить тренажёр повторно и наблюдать, как меняется картина.
Какая мысль первой появляется у вас в голове?
Вы прошли тренажёр
Результаты сохранены. Через несколько секунд страница обновится — вы увидите их в блоке истории ниже.
Другие трекеры и дневники
РЕСУРСЫ ЦЕНТРА ОБУЧЕНИЯ
Девять бесплатных вводных курсов уже доступны
Переходите от теории к практике. Меняйтесь сами, измените свою жизнь!
Группы, форумы, лента публикаций, подписки и друзья
Общайтесь с единомышленниками и практикуйте вместе!
