Знаете, что самое сложное в отношениях с родителями?
Признать, что они НИКОГДА не изменятся! И имеют на это право.
Равно как и вы имеете полное право стать для себя любящим родителем и дать себе все то, чего вам не хватало от родителей в детстве. При условии, конечно, что вам исполнилось 18 лет…
В этой статье предлагаем вам подборку книг, которые мы читали в сториз инстаграмма на протяжении всего 2021 года.
И поскольку это интерактивная статья, вы можете заглянуть внутрь каждой книги, чтобы увидеть признаки созависимости, какой отпечаток разные типы родителей наложила на вас, что такое здоровые отношения, свободные от созависимости и рекомендации для тех, кто узнал себя в тексте.
В данный момент здесь представлено 5 книг в порядке их изучения мною, на полке есть еще несколько книг, поэтому планирую эту статью пополнять.
1. Сюзан Форвард «Токсичные родители»
Все (или почти все) родители время от времени не оправдывают наших ожиданий. Однако Сьюзан Форвард не смягчает ударов, когда речь заходит о людях, чьи недостатки наносят тяжелую психологическую травму детям.
Ее живая, откровенная книга помогает свести на нет родительские манипуляции авторитетом, чувством вины и прочими «убийцами» чувства собственного достоинства.
Эта книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное – идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме.
2. Сюзан Форвард «Безразличные матери»
Мама контролирует каждый ваш шаг? Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Именно поэтому многие женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить.
В книге описаны нарциссическая мать, мать-соперница, мать, помешанная на контроле, мать, запутавшаяся в жизни, матери, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям.
3. Линдси Гибсон «Свобода быть собой»
Новая книга Линдси Гибсон предлагает мощные инструменты, которые помогут вам обрести исцеление и освободиться от гнетущего контроля эмоционально незрелых родителей и других незрелых людей в вашей жизни.
Вы познакомитесь с практическими способами установить границы, признать свои чувства и ощутить эмоциональную независимость во всех своих отношениях.
Если вы готовы перестать быть жертвой незрелого, ранящего вас поведения и отказаться от страха осуждения и наказания, привитого вам эмоционально незрелыми родителями, эта книга поможет вам получить свободу жить по-своему.
4. Мелоди Битти «Спасать или спасаться»
В кризис легко вернуться к старым схемам. Забота о своем благополучии включает в себя поддержание здоровых границ и отказ от нездоровых отношений.
У всех есть зависимые отношения, главное — вовремя понять и оценить степень этой зависимости. Может быть, вы воспринимаете чужие проблемы так же остро, как свои. Или, пусть даже неосознанно, стремитесь контролировать жизнь близкого человека. Не исключено, что собственная жизнь без кого-то кажется вам пустой и бессмысленной.
Возможно, вы растворяетесь в другом, забывая о себе. Мелоди Битти называет наше желание без конца опекать и спасать близких болезнью и объясняет, как с этой болезнью справиться, чтобы окончательно не разрушить себя.
5. Роберт Хемпфельт «Выбираем любовь»
Эта книга — о созависимости, т.е. зависимости от определенного типа поведения, психических процессов, от каких-то людей и вещей. Созависимые люди стараются заполнить зияющую внутри пустоту, всасывая в себя жизнь окружающих, наркотики, деньги, пищу, секс, работу, неверно понятую религию.
Авторы показывают механизмы созависимости и пути ее преодоления.
Какие еще книги на очереди
Сюзан Форвард «Эмоциональный шантаж», Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», Кэрил Макбрайт «Достаточно хорошая» и Стефана Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом».
На тему алкогольной зависимости
Про созависимость членов семьи алкоголика смотрите в книгах Валентина Москаленко «Возвращение к жизни» и Дженет Войтиц «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения».
