Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Описание книги

Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, — значит, вы склонны к созависимости.

И эта книга, ставшая международным бестселлером, — для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей.

В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации, как начать новую жизнь.

Оглавление

• Об авторе
• Послание от Мелоди Битти в честь двадцать пятой годовщины
• Предисловие
• ЧАСТЬ I ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ И У КОГО ОНА ЕСТЬ?
• Глава 1 ИСТОРИЯ ДЖЕССИКИ
• Глава 2 ДРУГИЕ ИСТОРИИ СОЗАВИСИМЫХ
• Глава 3 СОЗАВИСИМОСТЬ — ЧТО ЭТО?
• Глава 4 ХАРАКТЕРИСТИКИ ТОЗАВИСИМОСТИ
• ЧАСТЬ II ВЫХОД ИЗ СОЗАВИСИМОСТИ И ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
• Глава 5 ОТСТРАНЯЙТЕСЬ ОТ ОБЪЕКТА ЗАВИСИМОСТИ
• Глава 6 НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ТРЕПАТЬ СЕБЯ КАЖДОМУ ВЕТРУ
• Глава 7 ОСВОБОДИТЕ СЕБЯ
• Глава 8 ПЕРЕСТАНЬТЕ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ
• Глава 9 БУДЬТЕ НЕЗАВИСИМЫ
• Глава 10 ЖИВИТЕ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЬЮ
• Глава 11 ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ
• Глава 12 УЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ ПРИНЯТИЯ
• Глава 13 ПРОЧУВСТВУЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА
• Глава 14 НЕ БОЙТЕСЬ ГНЕВАТЬСЯ
• Глава 15 УЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ
• Глава 16 СТАВЬТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕЛИ
• Глава 17 КОММУНИКАЦИЯ
• Глава 18 ПРОРАБАТЫВАЙТЕ ПРОГРАММУ «ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ»
• Глава 19 ОБО ВСЕМ ПОНЕМНОГУ
• Глава 20 КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ И ЛЮБИТЬ СНОВА
• Эпилог

Читать фрагмент

Слушать фрагмент