Человечество в данный период истории переживает расцвет культа потребления.
Уже с раннего детства каждый человек осознает важность работы и социальных контактов для достижения успеха в том или ином виде деятельности.
Вокруг вас стремительно проносятся люди и события, а информационный поток, ежедневно проходящий через ваше сознание, вызывает желание успеть сделать все необходимые дела, побывать в тысяче мест одновременно и получить как можно больше впечатлений в единицу времени.
Это не плохо и не хорошо. Это данность, в которой живёт каждый из вас. И многие люди так или иначе приспосабливаются к бегу времени, планируя работу, отдых и развлечения в строго отведенные сроки.
Часто бывает так, что за внешней суетой и погоней за успехом вы забываете о необходимости беседовать с собой, прислушиваться к духовному сердцу и самим определять цели и задачи своей жизни, а также степень их осуществления.
Отсутствие осознанного контакта с истинным Я, с внутренним духовным светом приводит к снижению интенсивности энергетического потока божественного потенциала, который дан вам на воплощение.
Ваше Высшее Я в этом случае оставляет минимальную степень раскрытия духовного канала, связывающего ваш ум с божественной мудростью, вместившей опыт сотен воплощений во многих мирах и пространствах.
Если проводимость духовного канала минимальна, вы плохо слышите интуицию и начинаете сомневаться в целях. Вас всё чаще посещают мысли о неспособности чего-то достичь и одолевает страх ошибиться и оказаться несовершенным в глазах окружающих, а особенно в своих собственных.
Если человек игнорирует данное состояние, он провоцирует у себя возникновение тревоги, страхов, неуверенности в себе и иных видов хронического подавленного стресса, которые серьезно снижают качество жизни и могут в потенциале привести к депрессии, зависимому поведению, конфликтам в личной жизни и даже к психическим и физическим заболеваниям, перед которыми будет бессильна современная медицина.
Метод, который я излагаю в этой статье, не является панацеей от вышеперечисленных проблем. Скорее это профилактика негативных мыслей и эмоций, разрушающих тело, психику, здоровье и пагубно влияющих на человеческую цивилизацию.
Всё, что вам нужно, это личное желание установить контакт со своим истинным Я, открытость новому опыту, доверие себе и тридцать минут личного времени.
Прежде чем приступать к упражнению, определите для себя время и место. Вы можете практиковать этот метод в любое время, но важно чтобы у вас была возможность тридцать минут побыть наедине с собой в тихом и спокойном месте.
Исследования нейрофизиологов показывают, что любое новое действие на 30% лучше запоминается и воспроизводится, если выполнять его в одно и то же время суток.
Место может быть любым, главное, чтобы оно было тихим и вызывало у вас положительные ассоциации и способствовало настрою на мирный лад. Важно, чтобы вы могли остаться в одиночестве в этом месте и расположиться так, чтобы вам было максимально комфортно.
Если возможность уединения днём отсутствует, лучше выполнять данную практику вечером, перед сном, либо утром, сразу после пробуждения.
Практика Внутренний свет
Медитация «Внутренний свет» поможет достичь следующих целей:
- достижение гармонии с собой и окружающими,
- усиление интуиции,
- избавление от страхов, тревог и неуверенности в себе,
- исцеление от депрессии,
- получение ответов на самые важные для вас вопросы от вечного источника божественной мудрости- Высшего Я.
Первый этап — самонаблюдение
Примите любую позу, которая комфортна для вас. Закройте глаза и начните наблюдать за процессом дыхания, не пытаясь им управлять.
Мысленно представьте, что с каждым вдохом ваше тело наполняется новой светлой энергией, а с каждым выдохом ваши мышцы покидает напряжение. Помните, что ваша внутренняя энергия управляется вашими мыслями. Считайте про себя количество вдохов и выдохов.
После 7 полных циклов вдохов-выдохов переключите своё внимание на внутренний мир, наблюдайте за мыслями, чувствами и эмоциями, никак не оценивая, просто фиксируйте их наличие.
Остановитесь на самой интересной для вас мысли и спросите себя: «Почему я думаю именно об этом?» Вам будут приходить ответы, не фиксируйтесь на них.
Представьте, что ваши мысли текут через ваш мозг, как река, а вы смотрите на нее со стороны. Как только вы почувствуете умиротворение и нежелание физически двигаться, переходите к следующему этапу.
Второй этап — разотождествление с физическим телом
Мысленно задайте себе вопросы: «Кем я являюсь? Я есть тело? Где я нахожусь в теле?»
Когда появится ощущение, что вы находитесь в какой-то области тела, продолжайте задавать вопросы. «Какой я формы? Какого я цвета?»
Признаком начинающегося медитативного состояния является четкое ощущение, что вы не физическое тело, а объект любой формы и цвета, который находится в теле и одновременно наблюдает за его состоянием.
Когда вы почувствуете это состояние, переходите к третьему этапу.
к оглавлению ↑См. также Состояние Наблюдателя: Как не втягиваться в конфликтные ситуации
Третий этап -повышение духовных вибраций
Мысленно скажите: «Я прошу мое Высшее Я очистить меня от негативных эмоций, мыслей и духовных иллюзий. Я прошу мой вечный источник дать мне почувствовать и понять свой свет».
Если в ходе практики вы не сможете вспомнить эти слова, мысленно обратитесь к Высшему Я своими словами с просьбой об очищении от негатива, достижении гармонии и повышении духовных вибраций.
Повторяйте эти слова про себя, стараясь не отвлекаться на посторонние мысли. Верьте, что Высшее Я вас слышит, но не ожидайте мгновенного эффекта в виде «грома с Небес».
Отпустите умственное напряжение и физически расслабьтесь. Принимайте любые мысли и ощущения, пропускайте их через себя. Продолжайте мысленно призывать на контакт Высшее Я столько времени, сколько вы сочтете нужным.
Если вы никогда ранее не практиковали медитации, рекомендую повторять просьбу, обращенную к Высшему Я, не менее 20 раз. Более опытным практикам для настройки контакта достаточно нескольких раз (по ощущениям).
Если вы почувствовали, что медитация в этот день должна быть закончена, поблагодарите Высшее Я своим словами за помощь и поддержку на пути к Свету.
Затем сделайте пять медленных, глубоких вдоха-выдоха, откройте глаза и аккуратно встаньте. Сразу запишите свои ощущения во время практики, это может пригодиться позже.
к оглавлению ↑См. также Для чего нужно повышать вибрации. Сбрасывание плотности физического тела
Четвертый этап — слияние с Высшим Я
Переход от третьего этапа упражнения к четвёртому произойдет автоматически, когда вы повысите свои вибрации до нужного уровня.
Признаком слияния с Высшим Я является яркий внутренний свет, напоминающий солнечное сияние, в области груди или верхней части головы.
Этот свет не физический, но ощущается достаточно явно и сопровождается приливом чувства счастья и любви. Когда вы впервые испытаете это состояние, то уже никогда не перепутаете его с чем то другим.
Оказавшись в контакте с Высшим Я, мысленно задайте ему любые волнующие вас вопросы.
Первая мысль, пришедшая на ум после вопроса, является истинным, духовным посланием, исходящим от вашего внутреннего Солнца Духа.
Если у вас остались дополнительные вопросы к Высшему Я, мысленно задайте их.
Когда вы посчитаете нужным закончить контакт, мысленно скажите: «Благодарю и принимаю! Люблю и Благословляю! Обещаю направить эту энергию на развитие безусловной любви!»
Если после этого вы почувствуете мощную волну светлой энергии, которая проходит сквозь ваше тело, сделайте медленный глубокий вдох и представьте, как она равномерно спокойно распределяется в каждой клеточке вашего тела.
Так происходит обмен энергиями между вами и Высшим Я. Энергия, полученная из духовного мира, позволит вам более осознанно и счастливо жить на Земле и идти к своим целям обходя препятствия.
Сделайте пять медленных и глубоких вдоха-выдоха и откройте глаза. Плавно и осторожно встаньте и запишите все свои ощущения от медитации, а также ответы, которые вы получили от Высшего Я.
Если вы ничего пока не ощущаете, не стоит оставлять данную медитативную практику, потому что иногда нужно время для настройки чувствительности к духовному миру.
Продолжайте выполнять ее каждый день и вероятность успеха контакта с Высшим Я будет возрастать с каждым днём.
Чем чище духовное сердце от негативных мыслей и эмоций, тем скорее вы соединитесь с Высшим Я и лучше почувствуете контакт с ним.
См. также Практики осознанности, или Как отключить автоматические эмоциональные реакции
