Ключи Мастерства
Состояние Наблюдателя
Главная » Практики* » Медитации » Состояние Наблюдателя: Как не втягиваться в конфликтные ситуации

Состояние Наблюдателя: Как не втягиваться в конфликтные ситуации

И вы и я проходили это. И не один раз:

Когда вы в хорошем расположении духа, когда вы в гармонии и равновесии, вы легко справляетесь с любыми затруднениями.

Если вообще их замечаете )

А что делать, когда вы втягиваетесь в конфликтную ситуацию и становитесь ее главным действующим лицом?

Согласитесь, что в этот момент наблюдать за собой и разворачиванием событий со стороны СЛОЖНО!

Но возможно?!

Есть простые “инструменты”, которые вы можете использовать для того, чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации.

И сегодня я поделюсь с вами 2 медитациями, которые занимают всего несколько минут, но доказали свою эффективность (что подтверждают результаты нескольких тысяч человек).

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»

— Альберт Эйнштейн

Самый простой способ выключиться из эмоционально напряженной ситуации – перейти в состояние Наблюдателя!

Что такое состояние Наблюдателя?

Это разотождествление (отделение) себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь.

Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса.

Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя – себя и Наблюдаемое – все остальные процессы.

В этом случае Наблюдаемое теряет свою силу над Наблюдающим.

Читайте также Способы переключения из стресса в осознанность

Что дает состояние Наблюдателя

  • Состояние Наблюдателя создает альтернативу для восприятия, вы отстраняетесь от неприятной или эмоциональной ситуации, наблюдая за ней как бы со стороны.
  • Состояние Наблюдателя позволяет вам трезво оценить все, что происходит вокруг и внутри вас.
  • Вы обретаете абсолютную независимость от того объекта, на который вы смотрите в позиции Наблюдателя, чувствуя себя независимыми и защищенными.

Например, вас задели слова близкого вам человека… и в памяти начинают всплывать обиды и недоговорки за многие годы общения…

Или вам предстоит встреча с людьми, которые заведомо настроены против вас…

… в такой ситуации переключение в позицию Наблюдателя поможет вам условно говоря разделить ваше внимание на 2 части:

Одна часть сознания продолжит переживать то, что вы чувствуете, а 2я часть будет наблюдать за происходящим со стороны, не принимая все на ваш личный счет.

Если хотите повысить свой уровень осознанности, обрести внутреннюю гармонию, умиротворение, уверенность в себе, попробуйте 9 практик Экхарта Толле.

Как включить состояние Наблюдателя

Предлагаю вам 2 практики:

  • Одна из них поможет вам быстро переключиться в состояние Наблюдателя.
  • Вторая практика будет полезна для перепросмотра уже произошедшей ситуации, чтобы переписать ваше отношение к ней.

Как получить максимальный эффект от медитации

1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 10 минут.

Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы пройти медитацию.

2. Займите удобное для вас положение. Сидеть в «позе лотоса» – не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.

3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука. 

4. Если вы захотите позже еще раз пройти медитацию, постарайтесь сделать это без звукового сопровождения.

Медитация – это внутреннее состояние, чтобы в него войти, вам не нужны внешние атрибуты в виде моего голоса.

Медитация #1 Парящая птица

Я сама довольно активно использовала практику Парящая птица, пока не научилась постоянно пребывать в позиции Наблюдателя…

Много лет назад в одной эмоционально тяжелой для меня ситуации Светлана Добровольская посоветовала мне разделить фокус внимания на 2 части и наблюдать за развитием событий как бы сверху – с высоты парящей птицы.

Отсюда и название этой медитации )

Для первого прохождения этой медитации вам потребуется всего 4 минуты времени.

При регулярной практике вы в течении нескольких секунд сможете переключаться в состояние Наблюдателя.

Займите удобное положение и включите видео плеер.

Как быстро переключиться в состояние Наблюдателя

Как быстро переключиться в состояние Наблюдателя… чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации http://kluchi.pro/1cgMYZy

Gepostet von Ключи Мастерства am Freitag, 10. April 2015

Напишите, получилось ли у вас переключиться и наблюдать за происходящим сверху?

Медитация #2 Кинотеатр

Для того, чтобы осознанно отслеживать последствия ваших выборов, рекомендуется занять позицию Наблюдателя…

Т.е. сделать шаг в сторону, выйти из ситуации, и будучи невовлеченными рассмотреть ее с разных сторон.

В этом вам поможет медитация Кинотеатр из вводного курса Флешмоб 7 духовных законов.

Эта медитация поможет вам переписать ваше отношение к любой проблемной ситуации, которая до сих пор вызывает у вас напряжение.

Включите видео плеер и приступайте к работе!

Что вы почувствовали во время медитации в кинотеатре? Насколько легко у вас получилось переписать сценарий?

Итак, в вашем распоряжении есть 2 инструмента, какой из них выбрать, решать вам!

В качестве быстрого переключения я бы рекомендовала использовать медитацию Парящая птица.

Ну а если вам нужно переписать негативный сценарий, тогда используйте медитацию Кинотеатр.

И помните, что результаты приходят к тем, кто ПРАКТИКУЕТ и использует имеющиеся инструменты в повседневной жизни!

kluchimasterstva48.0K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
95
2.5K
💥 В 2020 году начался глобальный (на уровне всего человечества) процесс возвращения к себе.⠀ ⠀ Это очень сложный процесс, который был поддержан всевозможными чистками, в том числе (согласно Каналам) вычищением программы рабства с уровня клеток и ДНК.⠀ ⠀ Все это необходимо для внутреннего освобождения.⠀ ⠀ ✅ В декабрьской трансляции речь шла об ответственности, как ключевом понятии (возьмете ли вы ответственность за то, что происходит в вашей жизни).⠀ ⠀ В 2021 году тема ответственности продолжится.⠀ ⠀ 📍Другие главные слова года – суверенность и обретение свободы.⠀ ⠀ Суверенность включает в себя понятия независимости и служения.⠀ Суверенность предполагает понимание, чтó есть свобода, где заканчивается свобода одного человека и начинается свобода другого.⠀ ⠀ Служение – неотъемлемая часть 2021 года. Вы все встаете на путь служения.⠀ ⠀ Независимость предполагает, что вы не зависите от кого-либо.⠀ ⠀ ⭐ В глобальном плане 2021 – это год, который дает возможность каждому вернуться к себе.⠀ ⠀ В 2020 вы работали над ощущением возвращения к себе.⠀ В текущем году вы будете пожинать плоды, что бы это не значило для каждого.⠀ ⠀ 🔥 При этом помните о главном правиле: когда вы не знаете, что делать с тем, что всплывает сейчас, используйте волшебный дар благодарности.⠀ Благодарите свои опыты!⠀ ⠀ Какой бы ужасной не была ситуация, благодарите до тех пор, пока из вас не потечет благодать.⠀ ⠀ (с) Из групповой медитации 11.01.2021г. Запись медитации смотрите в IGTV
158
3.0K
Есть люди, которые осознают, что их работа уже не приносит удовлетворения. Но есть занятия, которые радуют, дело, которому хочется посвятить все свое время.⠀ ⠀ Если вы себя узнали, то эта статья будет интересна вам, а также тем, кто уже работает на себя, занимается любимым делом.⠀ ⠀ 📍Как совместить работу со своим делом⠀ Наемная работа – безопасность – это заблуждение. ⠀ ⠀ Обычно потере работы предшествуют сигналы, подсказки. Но когда человек вцепился за это прошлое и держится, тогда он получает грандиозный \"подпопник\" от вселенной.⠀ ⠀ Так происходит, если вы засиделись. В разы проще тем, кто сам решает нырнуть с головой. Нужно иметь уверенность в себе, понимание, доверие вселенной и преодолевать свои страхи.⠀ ⠀ 📍Страх начать свое дело⠀ Если вы считаете, что вам страшно начать свое дело, то скорее всего это не страх, а больше незнание себя, своей уникальности.⠀ ⠀ Когда вы переходите с работы на работу, вам каждый раз приходится открывать свою ценность и уникальность. Когда вы работаете на себя, если вы сидите в страхе, это отражается на вашем деле.⠀ ⠀ Транслируйте постоянно, что вы балдеете от себя, как от профессионала, от того, чем занимаетесь. Когда вы в это верите изнутри, вы говорите о своем деле с горящими глазами, кайфуете, и к вам притягиваются нужные люди, клиенты.⠀ ⠀ 📍В чем отличие работы на себя и бизнеса⠀ Работа на себя – это когда ты работаешь один и все, что заработал, тратишь сам.⠀ ⠀ Следующий этап, когда ты берешь помощников. Когда помощник один, ты с ним худо-бедно миришься, а когда помощников несколько, а зарабатываешь деньги ты сам… Это был вызов.⠀ ⠀ 2013 год. В эфиры выходит Алена, статьи пишет Алена, людей на курсы приглашает Алена и их ведет Алена.⠀ ⠀ То есть все, что приносит деньги, ведет Алена, а расходы увеличиваются – зарплата помощников. Меня цепляла эта ответственность, я не могла расслабиться и не было возможности сделать паузу. ⠀ ⠀ Продолжение читайте в ГАЛЕРЕЕ - листайте влево!⠀ ⠀ ✍🏻Чем для вас была полезна статья?⠀ ⠀ Активная ссылка тут @kluchimasterstva

Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства.

Обучаю, как вернуться к самим себе, и облегчить свою жизнь во время трансформации.

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!