Ваша горловая чакры отвечает за ваше самовыражение, за умение проявлять любовь в творчестве, соединять несоединимое.
Это центр вашего «подлинного голоса»
Предлагаю вашему вниманию одно из упражнений тренинга «7 Ключей осознанности» для активизации горловой чакры с использованием мантр.
В данном случае — мантры РАдости. Именно в исполнении Гайяваты с движениями руками.
Задание
Каждый день пропевать мантру. Минимально 10 минут.
Мантра радости
Поется в положении сидя. Руки на коленях, ладонями вниз.
Ом таре – поворачиваете правую ладонь вверх.
Ту таре – левая ладонь вверх.
Ту ре – правая кисть руки параллельно сердцу, ладонью вниз.
Соха – левая кисть руки параллельно животу, ладонью вверх.
Ом таре – соединяете обе ладони на уровне солнечного сплетения.
Ту таре – поднимаете руки вверх над головой.
Ту ре – соединяете руки накрест, ладони на плечах.
Соха – возвращаете руки в исходное положение на колени ладонями вниз.
Не забывайте записывать ваши ощущения. Внимание – на горловой центр.
Что происходит в нем? Откуда льется ваш голос?
Запись мантры радости с движениями
(любительская съемка семинара Гайяваты «Алхимия Танца»)
