Мантра РА-дости

Чакры
14 декабря, 2010
2 минуты чтения

Алена Старовойтова

Трансформационный тренер, ведущая медитаций и автор проекта «Ключи Мастерства». Более 15 лет работы в сфере духовного развития, самопознания и внутренних изменений. Автор 300+ открытых трансляций, практик и медитаций.

Ваша горловая чакры отвечает за ваше самовыражение, за умение проявлять любовь в творчестве, соединять несоединимое. Это центр вашего «подлинного голоса» Предлагаю вашему вниманию одно из упражнений тренинга «7 Ключей осознанности» для активизации горловой чакры с использованием мантр. В данном случае — мантры РАдости. Именно в исполнении Гайяваты с движениями руками. Задание Каждый день пропевать мантру. Минимально 10 минут.

Мантра радости

Поется в положении сидя. Руки на коленях, ладонями вниз. Ом таре – поворачиваете правую ладонь вверх. Ту таре – левая ладонь вверх. Ту ре – правая кисть руки параллельно сердцу, ладонью вниз. Соха – левая кисть руки параллельно животу, ладонью вверх. Ом таре – соединяете обе ладони на уровне солнечного сплетения. Ту таре – поднимаете руки вверх над головой. Ту ре – соединяете руки накрест, ладони на плечах. Соха – возвращаете руки в исходное положение на колени ладонями вниз. Не забывайте записывать ваши ощущения. Внимание – на горловой центр. Что происходит в нем? Откуда льется ваш голос?

Запись мантры радости с движениями

(любительская съемка семинара Гайяваты «Алхимия Танца»)

Что такое мантра РА-дости и для чего она используется?

Мантра РА-дости — это практика для активизации горловой чакры, отвечающей за самовыражение, творчество и проявление любви. Она используется в рамках тренинга «7 Ключей осознанности» и помогает раскрыть «подлинный голос» практикующего.

Как правильно выполнять мантру РА-дости с движениями рук?

Мантра поётся сидя. Руки начинают на коленях ладонями вниз. На «Ом таре» — правая ладонь поворачивается вверх, на «Ту таре» — левая ладонь вверх, на «Ту ре» — правая кисть параллельно сердцу ладонью вниз, на «Соха» — левая кисть параллельно животу ладонью вверх. Далее обе ладони соединяются у солнечного сплетения, поднимаются над головой, скрещиваются на плечах и возвращаются в исходное положение.

Сколько времени нужно уделять практике мантры РА-дости каждый день?

Рекомендуется пропевать мантру РА-дости ежедневно, минимум 10 минут. Во время практики важно фокусировать внимание на горловом центре и записывать свои ощущения для отслеживания прогресса.