Подготовительная аудиозапись:
— Подробное объяснение 6 блоков медитации. — Медитация для первого прохождения. — Инструкции по дальнейшей работе. Ссылка для скачивания записиМедитация для первого прохождения
Присоединиться к динамической медитации вы можете в любой день. Но помните: только последовательная работа на протяжение минимум 10 дней даст ощутимый эффект. Но оно того действительно стоит!Буду признательна за обратную связь в комментариях!
Что такое динамическая медитация и чем она отличается от обычной?
Динамическая медитация — это практика осознанности, которую можно выполнять в повседневной жизни. В отличие от классической медитации, она не требует сидения в позе лотоса часами. Достаточно уделять 15 минут утром и осознанно применять элементы медитации в течение дня при возникновении определённых ситуаций.
Сколько времени нужно уделять динамической медитации?
При первом прослушивании аудиозаписи с инструкциями потребуется около 40 минут. В последующие дни достаточно 15 минут утром плюс осознанные действия на протяжении всего дня.
Как долго нужно практиковать динамическую медитацию, чтобы получить результат?
Для достижения ощутимого эффекта необходимо последовательно практиковать медитацию минимум 10 дней подряд. Начать можно в любой день, однако важна именно регулярность и непрерывность занятий.
