Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Описание книги

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными.

Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья».

Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Оглавление

• Введение
• Глава 1. Млекопитающее внутри вас
• Глава 2. Познакомьтесь со своими «гормонами счастья»
• Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастья
• Глава 4. Порочный круг счастья
• Глава 5. Как самонастраивается наш мозг
• Глава 6. Новые привычки для каждого гормона
• Глава 7. План действий
• Глава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастью
• Глава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами
• Об авторе

Читать фрагмент

var litres_fragment_book_view_id = 21136251;var litres_fragment_lfrom = 7833015;var litres_minheight = 600;(function(d, t){var lw = d.createElement(t),s = d.getElementsByTagName(t)[0];lw.async = 1;lw.src = «https://www.litres.ru/static/widgets/js/fragment.js»;s.parentNode.insertBefore(lw, s);})(document, «script»);

Слушать фрагмент