Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными.

Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья».

Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Оглавление

• Введение
• Глава 1. Млекопитающее внутри вас
• Глава 2. Познакомьтесь со своими "гормонами счастья"
• Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастья
• Глава 4. Порочный круг счастья
• Глава 5. Как самонастраивается наш мозг
• Глава 6. Новые привычки для каждого гормона
• Глава 7. План действий
• Глава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастью
• Глава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами
• Об авторе