Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Автор:
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными.
Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья».
Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
Примечание Алены: Перечитываю раз в квартал, чтобы напоминать себе, как работает биохимия нашего тела.
Оглавление
- Введение
- Глава 1. Млекопитающее внутри вас
- Глава 2. Познакомьтесь со своими «гормонами счастья»
- Глава 3. Почему ваш мозг создает несчастья
- Глава 4. Порочный круг счастья
- Глава 5. Как самонастраивается наш мозг
- Глава 6. Новые привычки для каждого гормона
- Глава 7. План действий
- Глава 8. Преодолевая препятствия на пути к счастью
- Глава 9. Использование ресурсов, которые всегда с вами
- Об авторе
Читать фрагмент
Слушать фрагмент
Пролистать книгу
Все картинки кликабельны
Фрагмент книги взят с сайта https://books.google.com