Динамическая медитация


Эта динамическая медитация родилась на  курсе по минимедитациям, который мы проводили вместе с Андреем Рыськовым в августе-сентябре 2011 года.

Результаты участников впечатлили меня настолько, что я решила провести небольшой эксперимент, собрав группу из посетителей блога, давших обязательство на протяжении 10 дней практиковать медитацию в повседневной жизни.

Цель динамической медитации: пребывать в осознанном состоянии в течение 10 дней, начиная день с короткой медитации и заканчивая ею.

Именно поэтому она и называется динамической. Для ее проведения НЕ нужно сидеть в позе лотоса и медитировать часами.

В течении дня при возникновении определенных ситуаций нужно было на практике применить элементы медитации.

На проведение медитации требуется 40 мин. при первом прослушивании аудио записи со всеми инструкциями.

Далее — мин. 15 с утра + осознанные действия в течение всего дня.

Подготовительная аудиозапись:

—  Подробное объяснение 6 блоков медитации.

— Медитация для первого прохождения.

— Инструкции по дальнейшей работе.

Ссылка для скачивания записи

Медитация для первого прохождения

Присоединиться к динамической медитации вы можете в любой день.

Но помните: только последовательная работа на протяжение минимум 10 дней даст ощутимый эффект. Но оно того действительно стоит!

Буду признательна за обратную связь в комментариях!

Об авторе: Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства. Трансформация это не цель. Это инструмент для расширения сознания и изменения вашей жизни в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • https://www.facebook.com/alb.ivk Альбина Ивкина

    Алёна, большое спасибо за эту медитацию. По отдельности я это всё делаю, но получается и не регулярно и… замыливается, что ли. Это когда говорим малознакомому человеку «Здрасте», не вкладывая в это слово изначальный смысл — пожелание здоровья.
    Эта медитация, как … напоминалка, помогает делать шаги осознанно и регулярно. )))
    А заодно… вот чудное время настало. Оно просто … тащит меня по моим же желаниям, от которых я когда=то отказалась, считая несбыточными. И оно же, это время утешает, даёт подсказки и ответы, как только возник вопрос.
    Выполняя медитацию и прося благословение (сама я это делала и по утрам-вечерам и при каждом приёме пищи) у меня возникло… внутреннее сопротивление: «За что меня-то…» Осознала я это, когда тут же услышала ответ: «За то, что воплотились в этом мире» Так я смогла преодолеть ещё один крючочек комплекса неполноценности. Хотя уж сколько времени над этим работаю. А вот ведь, вылезает….
    Спасибо! Благо дарю!

  • Ирина

    Большое Вам спасибо за медитацию! Спасибо Вам за вашу деятельность,Ваш труд!!

  • Angelina

    Спасибо, мне очень понравилось…

  • Leila

    Здравствуйте , Аленушка !
    Спасибо Вам большое за Вашу работу !
    Она так своевременна и так замечательно организована !
    У меня есть вопрос относительно визуализации .
    Я давно занимаюсь медитацией и проблем с визуализацией у меня нет . Но я заметила одну особенность : стоит мне ярко визуализировать какое — нибудь желание ,полностью погрузиться в него и испытать радость от его осуществления , как я будто проживаю его на астральном уровне и на земном плане оно уже не реализуется . И наоборот … Я заметила , что , если очень боюсь чего — нибудь , я должна представить себе , что это уже осуществилось , во всех деталях , со всеми ужасными подробностями — и ничего подобного не происходит . Я опять — таки , проживая эту беду внутренним зрением и чувствами , словно не допускаю ее на материальный уровень .
    Почему у меня все наоборот , не как у большинства людей ?
    Я давно и безуспешно ищу ответа на этот вопрос . Может быть , Вы сможете дать на него ответ ?
    Очень хотелось бы узнать , что Вы об этом думаете .
    Лейла