По опросам подписчиков проекта многие сейчас переживают какие-то из этих состояний: апатия, депрессия, состояние паники, непонимание, что делать, либо нежелание действовать. Или напротив, раздражение, агрессию, гнев.
Все перечисленное относится к симптоматике реактивного ума.
Что же нам с этим делать? Как приручить реактивный ум и на что опираться? Читайте в этом материале.
Составляющие реактивного ума. Разновидности «пинг-понга»
Реактивный ум действует, исходя из определенной реакции. Есть триггер (стимул) – в ответ происходит действие (реакция).
Это бесконечный пинг-понг: вы ударили, к вам обратно прилетает.
Такой пинг-понг (стимул – ответное автоматическое реагирование) и есть проявление реактивного ума.
На что вы можете реагировать?
Кто-то реагирует на мысли (ментальный пинг-понг). Например, в голове появилась тревожная мысль и следом за ней потянулась вереница таких же, усугубляющих друг друга мыслей.
Вы услышали плохую новость или вам сказали какую-то гадость, и в голове завертелось.
Большинство людей живут в эмоциональном пинг-понге. Вы проснулись в плохом настроении, и понеслось. Вам сказали что-то неприятное, вы обиделись, и понеслось.
Эмоциональная реакция на что-либо – самое распространенное явление.
Вы порхали, все было здорово. Пришел муж, не обратил на вас внимания, не похвалил, и вы сдулись и как злобная драконна начали «строить» всех своих близких.
В итоге, что бы ни происходило, идет бесконечный пинг-понг – стимул-реакция.
Непременной составляющей, которая подпитывает пинг-понг, являются травмы (детские, зрелого возраста, любые).
Например, женщина повышает голос, и мужчина сразу срывается, начинает агрессировать. Это связано с тем, что мама мужчины, когда ругала его в детстве, всегда повышала голос.
У многих мужчин работает именно эта связка («голос – ругать»). Они не допускают, что женщина может просто быть эмоциональной и экспрессивно выражать свою радость, в том числе через голос.
Также существует энергетический пинг-понг.
Например, живет такой себе дедушка, в упадке сил, энергии нет. Приходит к нему «любимая» доченька. Дедушка думает, дай-ка я сейчас ее спровоцирую, подколю, подпитаюсь энергией.
Чтобы человек, который «находится в дзен», поделился энергией, его нужно спровоцировать – сказать какую-нибудь гадость.
Спровоцированная, женщина вспыхивает, и волна энергии начинает распространяться.
Подобные ситуации окружают вас по жизни. Это везде и повсюду. До сих пор многие просто не осознавали, что они живут в «режиме реакции» (то есть просто реагируют и никак не управляют этими реакциями).
к оглавлению ↑См. также Вертикальные отношения. Что это такое и как их выстраивать с людьми
В этой статье вы узнаете, что характеризует горизонтальные и вертикальные отношения и что поможет научиться выстраивать отношения с людьми исходя из вертикали – на основе любви и доверии.
Горькое послевкусие автоматического реагирования
Чаще всего, когда включен реактивный ум, вы лишены возможности выбирать – как среагировать.
Это связано с тем, что привычные сценарии и шаблоны уже накрепко прописаны в ваших нейронных сетях, внесены в подсознание.
Вам ничего не остается, как просто тупо реагировать – выдавать привычную реакцию на тот или иной стимул.
Очнувшись после автоматической реакции, вы приходите в себя и жалеете – «ну, вот опять!».
Включаются сожаления (почему я не подумала, зачем я не остановилась, я же могла промолчать).
В итоге вы ощущаете себя жертвой обстоятельств. Вы либо испытываете чувство вины, либо вам стыдно, либо вы осуждаете других.
к оглавлению ↑Пройдите медитацию «Камень Жизни», которая поможет вам заякориться в новой реальности с полным включением.
Включение сознательного ума
Согласно прогнозу Джейсона Эстиса в ноябре нам пришлось пройти через игольное ушко. Все человечество, каждый без исключения человек вошел в игольное ушко.
Для того чтобы влезть в это «узкое пространство», нужно было отсоединить все свои реакции от своего естества, от собственной истинной сути, от того, кто вы есть на самом деле.
Все реакции ума – это наносное, присвоенное – «одежда». Пролезть через игольное ушко можно было только «голым».
Поскольку вы уже очень давно несете багаж с этой «одеждой», он также попал вместе с вами «на другую сторону».
Но! Пока вы пробирались через игольное ушко, вместе с реактивным умом в голове каждого человека включился сознательный ум.
До сих пор сознательный ум присутствовал только у тех, кто развивался, расширял свое сознание, поднимал свои вибрации. Это то, что вы называете словом «осознанность».
У любого человека бывают моменты «забытья», – когда он не управляет собой, находится под влиянием реактивного ума.
Раньше какие-то из этих реакций могли таиться в полуприкрытом, замаскированном под «скелет в шкафу» виде, неясно осознаваться.
Теперь у каждого человека включилась часть, именуемая осознанный ум. Все ваши реакции предстали перед вами.
Теперь вы НЕ можете НЕ видеть это все – без прикрас. Это относится не только к вам, но и ко всем, кто вас окружает.
С этого момента вы не сможете сделать вид, что вы не реагируете. К вам мгновенно будет приходить понимание того, что происходит.
к оглавлению ↑См. также запись прямого эфира «Коридор затмений и реактивный ум», на котором мы подробно рассматривали происходящие сейчас процессы.
Условия для приручения реактивного ума
Главная рекомендация для всех реагирующих – принятие.
Если до этого момента вы закрывали глаза на то, какими вы есть, теперь больше нет возможности притворяться. Отныне вы не можете этого не видеть.
Соответственно, когда вы это увидели, возникает следующий вопрос: а что вы будете с этим делать? При этом делание подразумевает конкретное действие.
Действие тем более необходимо, если:
- у вас низкий эмоциональный интеллект;
- вы легко срываетесь;
- вы не умеете проявлять свои эмоции экологичным образом, не задевая чувства других людей.
Для нейтрализации дисгармоничных реакций вы можете использовать совершенно разные инструменты.
Например, перед сном выписывайте на бумагу все накопленные за день эмоции. Такой прием улучшит качество вашего сна.
Также «ходите» по ночам в храмы (исцеления, благословения, фиолетового пламени и т.п.). Это позволит вам просыпаться с утра в обновленном состоянии.
Неважно, каким инструментом для балансировки вы пользуетесь. Важно, чтобы вы использовали инструмент, а не сливали свои дисгармоничные состояния на близких людей.
Отныне, каждый раз, когда вы проваливаетесь в эмоциях, так или иначе, вы будете понимать/чувствовать, что вы творите что-то не то.
Больше о храмах и Местах Вознесения узнайте из этого материала: Места Вознесения — особые места силы планеты.
Сейчас во время информации и интернета вы больше не сможете сказать, что вы не знаете, что с этим делать, потому что вы знаете, что делать.
Все знают, как похудеть, только делать этого не хочется (заставлять себя, дисциплинировать, менять устоявшиеся привычки). Та же история с приручением реактивного ума.
Вы уже понимаете, как поступать с реагирующим умом. Возникает реактивная реакция, и у вас появляется выбор – реагировать осознанно.
В этом вам могут помочь три глубоких вдоха-выдоха.
Такая дыхательная пауза дает окно для принятия осознанного решения, когда вы выбираете не идти вслед за своей травмой/«красной кнопкой», а поступить по-другому.
Вы не однородны. Каждый человек похож на слоеный пирог. У каждого есть разные реакции, убеждения, опыт и т.п.
Не существует миксера, который мог бы превратить эту смесь разного в однородную массу.
Реагируете не вы как цельная сущность, реагирует какая-то ваша часть.
Важна ваша «реакция на свою реакцию» – принимаете вы себя в таком состоянии или нет (осуждаете, сожалеете и пр.).
Откажитесь привычно реагировать на свои реакции – «я думала, что я отработала, а вот опять всплыло; я провалилась, я неудачница» и т.д.
Посмотрите на всплывшую реакцию под другим углом зрения – «как здорово, оказывается, у меня осталась эта часть – я ее увидела; а давай-ка я ее сейчас залюблю, зацелую».
Это будет нормальной реакцией – позаботиться о себе, а не ругать себя.
Когда вы научитесь именно так реагировать на все, это и станет вашей новой реакцией.
Со временем будет больше поводов для удивления, и вы сможете наблюдать в себе больше новых нестандартных реакций. Записывайте их.
См. также Лабиринты ума. Как найти выход
Вы уже заметили включение осознанного ума? В чем это проявляется?
Статья написана на основе эфира из рубрики #разговор_на_диване «Коридор затмений и реактивный ум, 28.11.2020»
P.S. Приглашаем вас на новый курс «Практикум Принятия», чтобы избавиться от самобичевания, негатива и начать принимать себя.
