Семь лет подряд мы собираемся вместе в день летнего солнцестояния — чтобы отпраздновать этот энергетический поворот, подвести итоги, отпустить старое и создать пространство для чего-то нового.
Этот день — про внутреннюю честность, про ощущение «я есть» и про умение кайфовать от жизни, как бы ни складывались обстоятельства.
Краткая программа эфира
- Что такое летнее солнцестояние и почему это важный момент
- Итоги полугодия: как отпускать прошлое и не залипать на старом опыте
- Почему честность с собой становится ключевым навыком этого времени
- Внимание к настоящему моменту и тема “кайфа от жизни”
- Медитация с практикой благодарности по четырём сферам жизни: дом, работа, семья, я
Медитация «Четыре сферы жизни»
Цель медитации: Отпустить то, что больше не работает, и наполнить свою жизнь благодарностью, принятием и настоящим присутствием.
В этой практике мы поочередно обращаем внимание на четыре сферы жизни: дом, работа (или деятельность), семья и Я. Благодарим за опыт, признаём, где мы сейчас, наполняем всё это божественным светом и якоримся в центре своей жизни.
Основные шаги:
- Настроиться на ощущения в теле, заземлиться
- Визуализировать свой круг или квадрат — четыре сегмента: дом, работа, семья, я
- По каждой сфере:
- Вспомнить, что было хорошего
- Поблагодарить за опыт, даже если был сложный
- Осознать, чего сейчас не хватает, и наполнить это божественным светом
- После каждой сферы — возвращаемся в центр, чувствуем себя в настоящем
- В конце — интеграция: «я есть», внутренний кайф, опора на себя
Включённость и личная рефлексия
- На что у тебя сейчас фокус: на том, что есть или на том, чего не хватает?
- За что можешь искренне поблагодарить себя, близких, прошлое место работы или обстоятельства?
- Что прямо сейчас хочется отпустить, чтобы в жизни появилось место для нового?
- Чего не хватает для ощущения кайфа «здесь и сейчас»?
Пусть этот день принесёт вам ощущение внутреннего центра, спокойствия и благодарности. Всё, что нужно для перемен, уже есть внутри. Позволяйте себе быть честным с собой, радоваться моменту и создавать пространство для новых событий. С праздником!
