Вынесу в отдельный пост, т.к. вопросы часто прилетают…
И сразу предупрежу: я не знаю секретных/быстрых/волшебных методик отучения себя от зависимостей 🤷♀️
У меня нет огромной силы воли, когда сказал себе: все, сегодня начинаю новую жизнь, и так и сделала!
И мне совершенно не стыдно от этого 😉
Я знаю, что мое тело любое давление воспринимает как насилие над собой и активно сопротивляется этому через саботаж.
Поэтому за эти годы я выработала для себя приемлемый алгоритм избавления/внедрения чего-то нового под названием «Лови момент».
Кто хоть раз пытался заставить себя не есть, когда внутри просыпается вечно голодный троглотит, поймет меня 🙃
Я жду естественного импульса от тела, который могу поймать и раскрутить… в согласии с его запросом.
Банальный пример: когда я поняла, что резко набираю вес после коридора затмений в 2018 году, когда поднялись все запертые и непрожитые мною эмоции в всвязи с уходом мамы, я пробовала как-то притормозить процесс через диету.
Ага, тело изводило меня бесконечным чувством голода и ни малейшей подвижки на весах.
Я плюнула, и когда вес зафиксировался, начала учиться принимать себя новую.
Первый импульс от тела я поймала, когда заболела модной болезнью и вообще не могла есть.
Минус 4кг за 10 дней болезни, но планку в 60 кг я не пробила.
Кто-то в стрессе начинает заедать, у кого-то наоборот отключается инстинкт выживания.
Я принадлежу ко второй группе людей и в стрессовой ситуации перестаю есть.
Когда мы осенью расстались с Марисом с эмоциями я совладала быстро, но больше недели вообще не было чувства голода.
В какой-то момент я встала на весы и увидела, что планка в 60 кг пройдена, и решила зафиксировать этот результат, фактически воспользовавшись моментом, когда у тела отрубилась потребность есть.
Схожий алгоритм я использовала, поймав себя на желании снова сесть за руль, чтобы иметь возможность доехать до моря тогда, когда мне хочется.
По сути все это сводится к тому, чтобы прочувствовать подходящий момент и раскрутить пойманный импульс.
Из плюсов — не нужно преодолевать собственное сопротивление и заставлять себя что-то делать против желания.
Из минусов — нужно уметь слышать себя и свое тело и держать четкий фокус.
Схожим образом я избавилась от никотиновой зависимости, ввела ежедневные упражнения на роллере для прокачки энергии вдоль позвоночника, приучаю тело к новой позе во время сна.
Если у вас есть свои примеры про «лови момент», пишите их в комментариях 👇
