[Медитация #166] 5:5 Портал освобождения

Инструкция

1. 01

   Займите удобное положение, ноги на полу, руки положите в область центра груди. Закройте глаза. Сделайте медленный глубокий вдох — такой же медленный выдох. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле: пульс, сердцебиение, температура, мурашки — что там происходит? Через ощущения в теле вы выходите из ума и выстраиваете контакт с душой.

2. 02

   Сделайте полный вдох через сердце — воспламените духовную искру внутри. Наполните её светом и любовью. Почувствуйте, как тело откликается: плечи разворачиваются, позвоночник вытягивается. Глубокий медленный вдох — такой же глубокий медленный выдох. Пламя внутри вашего сердца становится ярче.

3. 03

   Медленный глубокий вдох — выдох вниз через ступни в Землю. Ещё один медленный вдох — выдох через макушку вверх. Простраивается вертикаль. Мощный поток проходит и через макушку, и поднимается из Земли, и изливается изнутри сердца. Поймайте спокойное гармоничное состояние.

4. 04

   На вибрации гармонии встаньте в Круг Света. Глубокий вдох — зачерпните вибрацию гармонии — и на выдохе через правую ладонь по кругу. Ещё один вдох — зачерпните, направьте — и почувствуйте, как энергия, пройдя через огромное количество участников, возвращается через левую ладонь прямо в сердце. Пригласите в Круг всех, кто будет проходить эту медитацию в записи — почувствуйте, как Круг становится больше. Третий вдох — направьте по кругу и пригласите всех, кто всплывёт: близких, ушедших, ангелов-хранителей, наставников, Высшее Я, Божественное Я, Я Есть Присутствие, семью души и монадическую семью. Почувствуйте, что рядом с вами стоит целая толпа.

5. 05

   Оставаясь в Круге Света, переключайтесь на индивидуальную работу. Слой первый. Вспомните любую свежую ситуацию, где поднималось раздражение или возмущение — ваше. Кто при этом присутствовал, что он сделал или сказал, что вызвало такую реакцию. Заглядывайте внутрь себя — нащупайте место, которое откликнулось. Где-то внутри есть маленькая часть, которая срезонировала с этим поведением. Иначе вы бы прошли мимо нейтрально. Когда почувствуете это место — это может быть ощущение тепла, узнавания — скажите внутри: «И это тоже я».

6. 06

   Слой второй. Вспомните ситуацию, где раздражались на вас — на вас срывались, обвиняли, выражали претензии. Вы были тем, на кого направлена реакция. Попробуйте выстроить связующую нить с другой стороны: где-то в каких-то ситуациях — пусть даже вы их не осознаёте — вы ведёте себя так же, говорите так же, реагируете так же. Скажите этому человеку, этому поведению внутри: «И это тоже ты». Вместо того чтобы возмущаться или чувствовать себя задетыми — просто признайте родство. Здесь ощущение может быть даже сильнее, потому что мы привыкли считать себя невинной стороной.

7. 07

   Слой третий. Переключитесь на мир вокруг вас. Весенние распустившиеся цветы, дуновение ветерка, облака, плывущие по небу, солнце, шелестящие волны. Всё, что дарит ощущение тепла и гармонии, красоту, восхищение, то, что расширяет. Скажите этому: «И это тоже я». Я — часть этого мира, мир — часть меня. Каждое маленькое несовершенство внутри, которое вы признаёте, делает мир вокруг вас чуть совершеннее.

8. 08

   Сделайте медленный глубокий вдох — втяните эту более интегрированную, более структурированную энергию внутрь себя — и на выдохе направьте поток вниз в Землю. Якорите этот опыт интеграции в решётке Земли и в ядре Земли.

9. 09

   Вспомните, что вы стоите в Круге Света. Попробуйте, не открывая глаз, прочувствовать других участников — заметьте изменения в ощущении поля. Сделайте медленный глубокий вдох — медленный выдох. Поблагодарите всех участников Круга, ангелов-хранителей, наставников, ваши высшие аспекты. Поблагодарите себя за желание меняться и двигаться. Медленный глубокий вдох — медленный выдох — якорите эту энергию в решётке Земли. Откройте глаза.