Ключи Мастерства
Главная » Практики* » Медитации » Освобождение от боли [Медитация внутри]

Освобождение от боли [Медитация внутри]

Сегодня мы проведем медитацию, которую можно назвать «Освобождение от боли».

Мы просканируем свое тело, найдем зажатости, напряжение, блоки, которые в нем есть, будем учиться чувствовать свое тело.

Наше тело хранит все воспоминания, все эмоции, которые у нас когда-либо были.

Если эмоции невыпущенные, они запираются внутри и хранятся в клеточной памяти.

А на подсознательном уровне тело пред нами все это разыгрывает.

Тело никогда не врет, поскольку хранит все воспоминания.

Оно сообщает такие вещи, до которых нельзя додуматься умом и передать словами.

Когда мы прислушиваемся к мудрости тела, мы получаем ключи к эмоциональной свободе. К свободе, которая не привязывает нас эмоционально к другим людям. А привязанности у нас возникают постоянно. Причем как позитивные, так и негативные.

Сегодня мы сфокусируемся на негативных привязанностях.

Вам могут вспомниться люди, которые причинили боль, которые были жестоки к вам, поступили по отношению к вам несправедливо.

Это могут быть детские обиды, совершенно глупые с точки зрения взрослого человека, но в теле они остались.

Медитация поможет все это высвободить.

На низшем уровне она поможет выпустить стрессовые состояния изнутри наружу.

А на максимальном уровне поможет освободиться от глубоких эмоциональных ран и травм.

Как получить максимальный эффект от медитации?

1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 20 минут.

Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы пройти медитацию.

2. Займите удобное для вас положение. Сидеть в «позе лотоса» – не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.

3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука. Запись можно скачать по ссылке ниже или там же на страничке пройти ее в видео формате.

4. Если вы захотите позже еще раз пройти медитацию, постарайтесь сделать это без звукового сопровождения.

Медитация – это внутреннее состояние, чтобы в него войти, вам не нужны внешние атрибуты в виде моего голоса.

Медитация Освобождение от боли

Цель медитации: помочь вашему телу высвободить негативные эмоции, связанные с людьми из вашего прошлого.

После выполнения этой техники обратите повышенное внимание на тело.

В этот момент нужен щадящий режим, чтобы в комфортной обстановке пережить это освобождение. Нам может казаться, что это легко, но в теле могут остаться очаги боли, ощущение жара, ломоты в костях.

Если будет хотеться отдохнуть – отдыхайте. Если захочется полежать в ванной – полежите.

Можно использовать различные масла, зажечь свечи. Дайте возможность телу отдохнуть.

Позже, на следующий день, попробуйте провести сканирование тела без эмоционального состояния. И посмотрите, как ваше тело будет выглядеть завтра.

Буду признательна за обратную связь в комментариях!
kluchimasterstva48.1K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
107
2.8K
💥Отдать, чтобы получить – первый базовый принцип трансформации⠀ ⠀ Поговорим сегодня о том, как отдавать, что отдавать и как отпускать то, что нужно отдать, ради того нового, которое хотите привлечь в свою жизнь.⠀ ⠀ ✅Сначала ОТДАЙ⠀ Если ваша цель – трансформация, в первую очередь вы отдаете – ложные убеждения, ограничивающие мысли, деструктивные эмоции и т.п.⠀ ⠀ Вы убираете ограничения в голове, меняете деструктивные мысли на созидательные, трансформируете негативные эмоции в позитивные ощущения, расширяете свои границы.⠀ ⠀ Основа принципа – сначала «изъять» то, что тормозит и мешает.⠀ ⠀ Если вы заявляете о каком-то своем желании или намерении, будьте готовы встретиться с ситуациями, которые будут «вытряхивать» из вас старое, чтобы вы могли впустить новое.⠀ ⠀ Например, когда вы направляете внимание в тему денег и заявляете о своих желаниях, часто вначале вы сталкиваетесь с потерями.⠀ ⠀ Так всплывают старые заморочки, чтобы быть вычищенными.⠀ ⠀ ✅Вы имеете ровно столько, сколько позволяете себе иметь⠀ Понимание этого возвращает в ваши руки ответственность за наличие или отсутствие чего-либо в вашей жизни.⠀ ⠀ Если вы хотите чего-то другого/или большего, для этого вы должны что-то сделать.⠀ ⠀ Например, расчистить пространство, убрать блоки и ограничения, которые не дают вам иметь то, чего вы хотите.⠀ ⠀ Иными словами, вам сначала нужно что-то отдать или трансформировать.⠀ ⠀ То, что вы имеете на сегодня, складывается из того, как вы думаете (какие мысли прокручиваете постоянно в своей голове); как вы реагируете на происходящее через призму собственных травм.⠀ ⠀ Если вы продолжаете удерживать «букет» текущих ограничений, мыслей, травм, то вы и дальше будете иметь то, что имеете сегодня.⠀ ⠀ Не меняется ваше внутреннее наполнение (мысли, установки, ощущения) – не меняется внешнее отражение вас (то, что вы имеете).⠀ ⠀ Продолжение читайте в ГАЛЕРЕЕ - листайте влево!⠀ ⠀ ✍🏻У вас получается отдавать,отпускать старые убеждения,чтобы притянуть в жизнь новое?⠀ ⠀ Активная ссылка тут @kluchimasterstva
88
2.1K
💥Практика \"Кто Я есть?\"⠀ ⠀ Эта практика помогает научиться принимать себя.⠀ ⠀ Отвечайте себе на вопросы: Кто я? Я — это мое тело? Нет. Я — это фамилия, имя? Нет.⠀ ⠀ Делайте это в медитативном состоянии. Последовательно отвечая на такие вопросы, вы дойдете до своей сути. И поймете, что вы — не это тело, вы — не Иван Петров и не менеджер такой-то компании. Вы — не просто личность, а нечто большее. Вы — ничего и все одновременно. Вы — дух, часть общего, часть Вселенной, частица творца. Вы и есть Вселенная и есть творец.⠀ ⠀ Если вы научитесь отслеживать состояния непринятия, то в такие моменты вспомните кто вы есть истинный. И тогда сразу будет ясно, что не принимает себя эго, а не вы сами. Вы поймете, что тело — просто инструмент, а ваше имя, профессия, принадлежность к определенной семье, стране — это элементы личности. Это роль, которую вы выбрали играть.⠀ ⠀ Эта практика поможет вам принять себя. Точнее не себя, а эту роль. Потому что истинную свою суть вы не можете не принимать.⠀ ⠀ 📍Делали уже эту практику? Или слышите о ней первый раз?

Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства.

Обучаю, как вернуться к самим себе, и облегчить свою жизнь во время трансформации.

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!