Сегодня мы проведем медитацию, которую можно назвать «Освобождение от боли».
Мы просканируем свое тело, найдем зажатости, напряжение, блоки, которые в нем есть, будем учиться чувствовать свое тело.
Наше тело хранит все воспоминания, все эмоции, которые у нас когда-либо были.
Если эмоции невыпущенные, они запираются внутри и хранятся в клеточной памяти.
А на подсознательном уровне тело пред нами все это разыгрывает.
Тело никогда не врет, поскольку хранит все воспоминания.
Оно сообщает такие вещи, до которых нельзя додуматься умом и передать словами.
Когда мы прислушиваемся к мудрости тела, мы получаем ключи к эмоциональной свободе. К свободе, которая не привязывает нас эмоционально к другим людям. А привязанности у нас возникают постоянно. Причем как позитивные, так и негативные.
Сегодня мы сфокусируемся на негативных привязанностях.
Вам могут вспомниться люди, которые причинили боль, которые были жестоки к вам, поступили по отношению к вам несправедливо.
Это могут быть детские обиды, совершенно глупые с точки зрения взрослого человека, но в теле они остались.
Медитация поможет все это высвободить.
На низшем уровне она поможет выпустить стрессовые состояния изнутри наружу.
А на максимальном уровне поможет освободиться от глубоких эмоциональных ран и травм.
Как получить максимальный эффект от медитации?
1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 20 минут.
Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы пройти медитацию.
2. Займите удобное для вас положение. Сидеть в «позе лотоса» — не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.
3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука. Запись можно скачать по ссылке ниже или там же на страничке пройти ее в видео формате.
4. Если вы захотите позже еще раз пройти медитацию, постарайтесь сделать это без звукового сопровождения.
Медитация – это внутреннее состояние, чтобы в него войти, вам не нужны внешние атрибуты в виде моего голоса.
Медитация Освобождение от боли
Цель медитации: помочь вашему телу высвободить негативные эмоции, связанные с людьми из вашего прошлого.
После выполнения этой техники обратите повышенное внимание на тело.
В этот момент нужен щадящий режим, чтобы в комфортной обстановке пережить это освобождение. Нам может казаться, что это легко, но в теле могут остаться очаги боли, ощущение жара, ломоты в костях.
Если будет хотеться отдохнуть – отдыхайте. Если захочется полежать в ванной – полежите.
Можно использовать различные масла, зажечь свечи. Дайте возможность телу отдохнуть.
Позже, на следующий день, попробуйте провести сканирование тела без эмоционального состояния. И посмотрите, как ваше тело будет выглядеть завтра.
Буду признательна за обратную связь в комментариях!
Медитация «Освобождение от боли» — это практика сканирования тела, направленная на выявление зажатостей, напряжения и эмоциональных блоков. Она помогает высвободить негативные эмоции, связанные с людьми из прошлого, избавиться от стресса и глубоких эмоциональных травм, а также обрести эмоциональную свободу от негативных привязанностей.
Для максимального эффекта от медитации необходимо: попросить близких не беспокоить вас в течение 20 минут, занять удобное положение (поза лотоса не обязательна), включить аудиозапись медитации и отрегулировать громкость. При повторном прохождении рекомендуется практиковать медитацию без звукового сопровождения, так как медитация — это внутреннее состояние.
После медитации важно уделить повышенное внимание своему телу и обеспечить ему щадящий режим. Возможны остаточные ощущения: очаги боли, жар или ломота в костях — это нормальная реакция на высвобождение эмоций. Рекомендуется отдохнуть, принять ванну с маслами, зажечь свечи. На следующий день стоит повторно провести сканирование тела, чтобы отследить изменения в самочувствии.
