Зимнее солнцестояние подходящее время, чтобы остановиться и послушать, гармонизировать вашу энергию и воссоединиться с вашим Духовным Я, вспомнить ваше призвание и запустить процесс вашего «перерождения».
Несмотря на то, что зима это период погружения внутрь себя, самосозерцания и самосовершенствования, для меня нынешнее солнцестояние связано с драйвом и страстью жить.
О чём был эфир
- Практика: дыхание через сердце и “восьмерка” — энергетический запуск баланса и гармонии, интеграция благодарности и желания жить ярко
- Почему зимнее солнцестояние — это не только астрономический поворот, а особое время для перепросмотра, благодарности и выхода из “спячки” к жизни
- Как поймать радость и видеть красоту в деталях, даже если год был непростым или эмоционально насыщенным
- Для чего важно отпускать старое, прощать себя и других, наполняться светом и открыто делиться своими дарами с миром
См. также Практики на Зимнее Солнцестояние
Медитация благодарности
Дата проведения: 21 декабря 2016
Медитация поможет определить, что больше неприемлемо в вашей жизни. Вы нарисуете другое видение тех сфер, которые вас не удовлетворяют для того, чтобы мягко перестроить все по-новому.
Цель медитации: Завершить старое, наполниться благодарностью и радостью, запустить энергетическую “восьмерку” баланса и позволить себе принять лучшие перемены.
В медитации через дыхание фокусируетесь на сердце, запускаете “восьмерку” — соединяете сердце, голову, тело, энергию уходит вниз в землю и вверх к космосу. Чувствуете, как свет наполняет каждую клеточку. Через это открывается новая волна ощущений: благодарность за всё, что было, желание двигаться вперёд и радость просто быть собой.
Основные шаги:
- Глубокий вдох через сердце, выдох — вниз в землю
- Вдох — выдох вверх к космосу, прокручиваем “восьмерку”
- Наполняем сердце светом, радостью, благодарностью
- Представляем, как энергия разгорается, растекается по телу
- Чувствуем баланс, интеграцию, желание делиться своими дарами
- Якорим состояние в теле, мягкое завершение
Для самостоятельной рефлексии
- За что вы благодарны уходящему году?
- Какие простые радости помогли вам пройти этот период?
- Что вы готовы отпустить — а чему хотите открыть место в новом цикле?
- Какие чувства и желания хочется поддерживать дальше?
Можно ли делать медитацию часто?
— Да, особенно если хочется вернуться к балансу и внутреннему свету.
Что делать, если не удаётся почувствовать радость?
— Ищите красоту в деталях: в природе, маленьких победах, общении, поддержке.
Как закрепить состояние?
— Благодарите себя каждый день, отмечайте любые улучшения и делитесь теплом с другими.
Пусть это солнцестояние принесёт вам ощущение баланса, благодарности и радости за все перемены. Позвольте себе начать новый цикл с лёгким сердцем, новыми желаниями и верой в лучшее!
