Метод достижения гармонии с собой и окружающими "Внутренний свет"

Человечество в данный период истории переживает расцвет культа потребления. Уже с раннего детства каждый человек осознает важность работы и социальных контактов для достижения успеха в том или ином виде деятельности. Вокруг вас стремительно проносятся люди и события, а информационный поток, ежедневно проходящий через ваше сознание, вызывает желание успеть сделать все необходимые дела, побывать в тысяче мест одновременно и получить как можно больше впечатлений в единицу времени. Это не плохо и не хорошо. Это данность, в которой живёт каждый из вас. И многие люди так или иначе приспосабливаются к бегу времени, планируя работу, отдых и развлечения в строго отведенные сроки. Часто бывает так, что за внешней суетой и погоней за успехом вы забываете о необходимости беседовать с собой, прислушиваться к духовному сердцу и самим определять цели и задачи своей жизни, а также степень их осуществления. Отсутствие осознанного контакта с истинным Я, с внутренним духовным светом приводит к снижению интенсивности энергетического потока божественного потенциала, который дан вам на воплощение. Ваше Высшее Я в этом случае оставляет минимальную степень раскрытия духовного канала, связывающего ваш ум с божественной мудростью, вместившей опыт сотен воплощений во многих мирах и пространствах. Если проводимость духовного канала минимальна, вы плохо слышите интуицию и начинаете сомневаться в целях. Вас всё чаще посещают мысли о неспособности чего-то достичь и одолевает страх ошибиться и оказаться несовершенным в глазах окружающих, а особенно в своих собственных. Если человек игнорирует данное состояние, он провоцирует у себя возникновение тревоги, страхов, неуверенности в себе и иных видов хронического подавленного стресса, которые серьезно снижают качество жизни и могут в потенциале привести к депрессии, зависимому поведению, конфликтам в личной жизни и даже к психическим и физическим заболеваниям, перед которыми будет бессильна современная медицина. Метод, который я излагаю в этой статье, не является панацеей от вышеперечисленных проблем. Скорее это профилактика негативных мыслей и эмоций, разрушающих тело, психику, здоровье и пагубно влияющих на человеческую цивилизацию. Всё, что вам нужно, это личное желание установить контакт со своим истинным Я, открытость новому опыту, доверие себе и тридцать минут личного времени. Прежде чем приступать к упражнению, определите для себя время и место. Вы можете практиковать этот метод в любое время, но важно чтобы у вас была возможность тридцать минут побыть наедине с собой в тихом и спокойном месте. Исследования нейрофизиологов показывают, что любое новое действие на 30% лучше запоминается и воспроизводится, если выполнять его в одно и то же время суток. Место может быть любым, главное, чтобы оно было тихим и вызывало у вас положительные ассоциации и способствовало настрою на мирный лад. Важно, чтобы вы могли остаться в одиночестве в этом месте и расположиться так, чтобы вам было максимально комфортно. Если возможность уединения днём отсутствует, лучше выполнять данную практику вечером, перед сном, либо утром, сразу после пробуждения. к оглавлению ↑

Практика Внутренний свет

Медитация «Внутренний свет» поможет достичь следующих целей:

• достижение гармонии с собой и окружающими,
• усиление интуиции,
• избавление от страхов, тревог и неуверенности в себе,
• исцеление от депрессии,
• получение ответов на самые важные для вас вопросы от вечного источника божественной мудрости- Высшего Я.

Первый этап — самонаблюдение

Примите любую позу, которая комфортна для вас. Закройте глаза и начните наблюдать за процессом дыхания, не пытаясь им управлять. Мысленно представьте, что с каждым вдохом ваше тело наполняется новой светлой энергией, а с каждым выдохом ваши мышцы покидает напряжение. Помните, что ваша внутренняя энергия управляется вашими мыслями. Считайте про себя количество вдохов и выдохов. После 7 полных циклов вдохов-выдохов переключите своё внимание на внутренний мир, наблюдайте за мыслями, чувствами и эмоциями, никак не оценивая, просто фиксируйте их наличие. Остановитесь на самой интересной для вас мысли и спросите себя: «Почему я думаю именно об этом?» Вам будут приходить ответы, не фиксируйтесь на них. Представьте, что ваши мысли текут через ваш мозг, как река, а вы смотрите на нее со стороны. Как только вы почувствуете умиротворение и нежелание физически двигаться, переходите к следующему этапу. к оглавлению ↑

Второй этап — разотождествление с физическим телом

Мысленно задайте себе вопросы: «Кем я являюсь? Я есть тело? Где я нахожусь в теле?» Когда появится ощущение, что вы находитесь в какой-то области тела, продолжайте задавать вопросы. «Какой я формы? Какого я цвета?» Признаком начинающегося медитативного состояния является четкое ощущение, что вы не физическое тело, а объект любой формы и цвета, который находится в теле и одновременно наблюдает за его состоянием. Когда вы почувствуете это состояние, переходите к третьему этапу.

См. также Состояние Наблюдателя: Как не втягиваться в конфликтные ситуации

к оглавлению ↑

Третий этап -повышение духовных вибраций

Мысленно скажите: «Я прошу мое Высшее Я очистить меня от негативных эмоций, мыслей и духовных иллюзий. Я прошу мой вечный источник дать мне почувствовать и понять свой свет». Если в ходе практики вы не сможете вспомнить эти слова, мысленно обратитесь к Высшему Я своими словами с просьбой об очищении от негатива, достижении гармонии и повышении духовных вибраций. Повторяйте эти слова про себя, стараясь не отвлекаться на посторонние мысли. Верьте, что Высшее Я вас слышит, но не ожидайте мгновенного эффекта в виде «грома с Небес». Отпустите умственное напряжение и физически расслабьтесь. Принимайте любые мысли и ощущения, пропускайте их через себя. Продолжайте мысленно призывать на контакт Высшее Я столько времени, сколько вы сочтете нужным. Если вы никогда ранее не практиковали медитации, рекомендую повторять просьбу, обращенную к Высшему Я, не менее 20 раз. Более опытным практикам для настройки контакта достаточно нескольких раз (по ощущениям). Если вы почувствовали, что медитация в этот день должна быть закончена, поблагодарите Высшее Я своим словами за помощь и поддержку на пути к Свету. Затем сделайте пять медленных, глубоких вдоха-выдоха, откройте глаза и аккуратно встаньте. Сразу запишите свои ощущения во время практики, это может пригодиться позже.

См. также Для чего нужно повышать вибрации. Сбрасывание плотности физического тела

к оглавлению ↑

Четвертый этап — слияние с Высшим Я

Переход от третьего этапа упражнения к четвёртому произойдет автоматически, когда вы повысите свои вибрации до нужного уровня. Признаком слияния с Высшим Я является яркий внутренний свет, напоминающий солнечное сияние, в области груди или верхней части головы. Этот свет не физический, но ощущается достаточно явно и сопровождается приливом чувства счастья и любви. Когда вы впервые испытаете это состояние, то уже никогда не перепутаете его с чем то другим. Оказавшись в контакте с Высшим Я, мысленно задайте ему любые волнующие вас вопросы. Первая мысль, пришедшая на ум после вопроса, является истинным, духовным посланием, исходящим от вашего внутреннего Солнца Духа. Если у вас остались дополнительные вопросы к Высшему Я, мысленно задайте их. Когда вы посчитаете нужным закончить контакт, мысленно скажите: «Благодарю и принимаю! Люблю и Благословляю! Обещаю направить эту энергию на развитие безусловной любви!» Если после этого вы почувствуете мощную волну светлой энергии, которая проходит сквозь ваше тело, сделайте медленный глубокий вдох и представьте, как она равномерно спокойно распределяется в каждой клеточке вашего тела. Так происходит обмен энергиями между вами и Высшим Я. Энергия, полученная из духовного мира, позволит вам более осознанно и счастливо жить на Земле и идти к своим целям обходя препятствия. Сделайте пять медленных и глубоких вдоха-выдоха и откройте глаза. Плавно и осторожно встаньте и запишите все свои ощущения от медитации, а также ответы, которые вы получили от Высшего Я. Если вы ничего пока не ощущаете, не стоит оставлять данную медитативную практику, потому что иногда нужно время для настройки чувствительности к духовному миру. Продолжайте выполнять ее каждый день и вероятность успеха контакта с Высшим Я будет возрастать с каждым днём. Чем чище духовное сердце от негативных мыслей и эмоций, тем скорее вы соединитесь с Высшим Я и лучше почувствуете контакт с ним.

См. также Практики осознанности, или Как отключить автоматические эмоциональные реакции

Поделитесь, пожалуйста, какие практики для достижения гармонии и установления контакта с Высшим Я вы используете?