Поздравляю вас с осенним равноденствием! Это день баланса, когда особенно важно отпустить всё, что тянет назад, и впустить в себя новую энергию.
В 2015 году акцент был на личной внутренней работе: прожить жжение, растворить обиды и страхи, наполниться солнцем — и спокойно шагнуть дальше. Эфир очень личный, без круга, но с сильной индивидуальной практикой на отпускание.
О чём был эфир
- Почему осеннее равноденствие — время “сбора урожая” опыта, честного взгляда на то, что пора оставить в прошлом
- Как проживать даже неприятные эмоции и ситуации, позволяя им быть выжженными светом солнца — прямо в центре груди
- Для чего полезно отпускать не только тяжёлые переживания, но и чужое влияние, лишние эмоции, даже если это не глобально
- Практика: индивидуальная работа с солнцем — впустить золотой свет в сердце, сжечь, растворить и отпустить всё, что мешает двигаться дальше, и наполниться новым состоянием
Медитация Сжигания того, что мешает
Это медитация была записана в Перископе специально на осеннее равноденствие 2015.
Цель медитации: Сжечь, растворить и отпустить всё, что больше не нужно; наполниться светом и сделать внутренний шаг вперёд.
В практике вы визуализируете, как в центре груди светит солнце. Позволяете ему “выжечь” всё, что удерживает, тревожит, вызывает напряжение или боль. Если не чувствуете, что есть что-то лишнее — просто купаетесь в лучах, позволяете наполниться теплом. Всё делается мягко, в собственном ритме.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настрой на сердце
- Вдох — впускаете золотой свет солнца в центр груди
- Выдыхаете всё, что хотите отпустить, позволяете солнцу “сжечь” и растворить
- Благодарите себя и солнце, ощущаете лёгкость
- Если готовы — делаете внутренний шаг вперёд, чувствуете разницу в теле
- Завершаете медленно, позволяя себе остаться в новом состоянии
Для самостоятельной рефлексии
- Что вам хочется оставить позади прямо сейчас?
- Какие эмоции, ситуации или люди тянут вас назад?
- За что благодарны уходящему периоду?
- Как вы чувствуете себя, когда отпускаете всё это — что приходит на смену?
Что делать, если не хочется отпускать?
— Просто побудьте в практике, пусть солнце само “выжжет” только то, что готово уйти.
Можно ли повторять медитацию?
— Да, возвращайтесь к ней в любые моменты, когда чувствуете тяжесть или желание обновиться.
Как закрепить новое состояние?
— Отмечайте маленькие перемены, благодарите себя за каждый шаг вперёд.
Пусть это равноденствие станет для вас точкой лёгкого прощания с прошлым и началом чего-то нового. Наполнитесь солнцем — и позвольте себе идти дальше без груза за плечами!
