Поздравляю вас с весенним равноденствием! Этот день — про баланс, энергию обновления и старт новых процессов.
В 2017 году эфир был особенно мощным: нас объединила коллективная практика, где мы работали с кругом света и балансировали мужское и женское, светлое и тёмное, духовное и материальное внутри себя. Большой акцент — на умении находить радость, даже если энергии в теле скачут и день кажется непростым.
О чём был эфир
- Почему день равноденствия — не только про баланс дня и ночи, но и про баланс светлого и тёмного в себе, умение находить гармонию среди перемен
- Как проходить периоды усталости, энергетических всплесков, заботиться о теле, отдыхать, если оно просит
- Для чего коллективная практика даёт больше радости, поддержки и ощущения единства
- Практика: спиральная медитация — объединяемся в круг света, раскручиваемся вверх, работаем с мужским и женским, балансируем светлое и тёмное, отпускаем лишнее, просим гармонии на полгода вперёд
Медитация на балансировку вашей энергии, сфер жизни
Цель медитации: Сбалансировать внутри мужское и женское, свет и тьму, отпустить старое и зарядить себя энергией перемен.
Коллективно создаём круг света, каждый в индивидуальном пространстве запускает спиральную энергию, поднимается вверх, чувствует баланс и гармонию. Работает с внутренними противоположностями, отпускает лишнее, заряжается на новый цикл и закрепляет ощущение единства с группой.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настрой на тело и сердце
- Визуализация круга света, объединение с единомышленниками
- Запуск спиральной энергии, подъём вверх
- Балансировка мужского и женского, светлого и тёмного
- Ощущение поддержки, радости, гармонии
- Якорение состояния в теле, благодарность себе и группе
Для самостоятельной рефлексии
- Где сейчас не хватает баланса — в теле, эмоциях или мыслях?
- Что вы хотите “посадить” на этот цикл, чтобы к осени увидеть плоды?
- Какие простые радости поддерживают вас каждый день?
- С кем хочется разделить свою энергию и радость?
Можно ли делать практику повторно?
— Конечно, особенно когда хочется снова почувствовать радость единства и внутреннюю гармонию.
Что делать, если в практике появились слёзы или усталость?
— Позвольте себе прожить любые эмоции, а потом возвращайтесь к простым радостям и заботе о теле.
Как закрепить новое состояние?
— Благодарите себя, поддерживайте контакт с кругом единомышленников, радуйтесь мелочам.
Пусть этот день станет для вас точкой баланса, новой спирали перемен и яркой радости!
С весенним равноденствием!
Спиральная медитация — это коллективная практика, в которой участники объединяются в круг света и запускают спиральную энергию вверх. Основные шаги: глубокое дыхание и настрой на тело, визуализация круга света, подъём спиральной энергии, балансировка мужского и женского, светлого и тёмного, а также якорение нового состояния через благодарность себе и группе. Цель — отпустить старое и зарядиться энергией перемен на новый цикл.
Это нормальная реакция тела и эмоций на работу с внутренними противоположностями. Позвольте себе прожить любые возникающие эмоции, не подавляя их. После этого вернитесь к простым радостям и заботе о теле: отдохните, если оно просит, и восстановите контакт с ощущением гармонии.
Да, практику можно выполнять повторно — особенно когда хочется снова почувствовать радость единства и внутреннюю гармонию. Чтобы закрепить новое состояние, благодарите себя после каждой практики, поддерживайте контакт с кругом единомышленников и замечайте простые радости в повседневной жизни.
