Медитация на балансировку вашей энергии, сфер жизни
Цель медитации: Сбалансировать внутри мужское и женское, свет и тьму, отпустить старое и зарядить себя энергией перемен.
Коллективно создаём круг света, каждый в индивидуальном пространстве запускает спиральную энергию, поднимается вверх, чувствует баланс и гармонию. Работает с внутренними противоположностями, отпускает лишнее, заряжается на новый цикл и закрепляет ощущение единства с группой.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настрой на тело и сердце
- Визуализация круга света, объединение с единомышленниками
- Запуск спиральной энергии, подъём вверх
- Балансировка мужского и женского, светлого и тёмного
- Ощущение поддержки, радости, гармонии
- Якорение состояния в теле, благодарность себе и группе
Для самостоятельной рефлексии
- Где сейчас не хватает баланса — в теле, эмоциях или мыслях?
- Что вы хотите “посадить” на этот цикл, чтобы к осени увидеть плоды?
- Какие простые радости поддерживают вас каждый день?
- С кем хочется разделить свою энергию и радость?
Можно ли делать практику повторно?
— Конечно, особенно когда хочется снова почувствовать радость единства и внутреннюю гармонию.
Что делать, если в практике появились слёзы или усталость?
— Позвольте себе прожить любые эмоции, а потом возвращайтесь к простым радостям и заботе о теле.
Как закрепить новое состояние?
— Благодарите себя, поддерживайте контакт с кругом единомышленников, радуйтесь мелочам.
Пусть этот день станет для вас точкой баланса, новой спирали перемен и яркой радости!
С весенним равноденствием!
