Поздравляю вас с весенним равноденствием! Этот день — особенный старт нового цикла, когда всё в природе и внутри нас выравнивается и пробуждается.
В 2019 году главным акцентом был баланс мужского и женского, настройка на воплощение новых качеств в теле и жизни. Это время, когда пора поливать свои “семена”, чтобы к лету и осени увидеть настоящие плоды перемен.
О чём был эфир
- Почему равноденствие — главный энергетический праздник года, запускающий прилив новых сил и процессов для всего года
- Как почувствовать и уравновесить мужское и женское внутри себя: не только в отношениях, но и в своих поступках, мыслях и ощущениях
- Зачем быть внимательными к состояниям тела, ловить перемены, заботиться о себе и уметь выдерживать волны апатии или подъёма
- Практика: настройка на баланс — фокус на теле, соединение с землёй, благодарность себе, полив своих “семян” и запуск новой энергии в жизнь
Медитация Сонастройка с энергией Солнца
Цель медитации: Почувствовать, где в вас есть “перекосы”, сбалансировать мужское и женское, наполниться новыми вибрациями и дать себе поддержку на весь год.
В практике вы через дыхание и ощущения фокусируетесь на теле, соединяетесь с землёй, благодарите себя за всё, что пережили, мысленно “поливаете” свои внутренние семена и запускаете волну новой энергии на ближайший цикл.
Основные шаги:
- Глубокий вдох, настрой на тело, дыхание через сердце
- Внимание на ощущения, где больше проявлено мужское, где — женское
- Визуализировать, как мужское и женское в вас уравновешиваются
- Соединиться с землёй, почувствовать опору
- Мысленно полить свои “семена” перемен — идеи, чувства, желания
- Благодарность себе и завершение — фиксация нового состояния
Для самостоятельной рефлексии
- Где у вас сейчас больше “мужского”, а где “женского”?
- Какие внутренние “семена” вы хотите вырастить в этом году?
- Что даёт вам сейчас опору, а что наоборот уводит в апатию?
- Как заботитесь о себе, когда энергии много или наоборот мало?
Можно ли делать практику часто?
— Да, возвращайтесь к ней, когда хочется ощутить баланс и поддержку.
Что делать, если снова появляется апатия?
— Не ругайте себя, просто дайте телу время и продолжайте поддерживать себя “поливом” — вниманием и заботой.
Как закрепить новое состояние?
— Дышите, замечайте свои эмоции, продолжайте наполнять свои “семена” энергией каждый день.
Пусть этот день поможет вам почувствовать баланс и уверенность, дать старт всем новым процессам и заботиться о своих “семенах” каждый день. С весенним равноденствием!
Весеннее равноденствие — это особый день, когда всё в природе и внутри человека выравнивается и пробуждается. Именно в это время запускается прилив новых сил и процессов на весь предстоящий год, а посаженные «семена» намерений и перемен получают импульс для роста к лету и осени.
Для баланса мужского и женского используется медитативная практика: через глубокое дыхание и концентрацию на теле нужно отметить, где больше проявлено мужское, а где женское начало, затем визуализировать их уравновешивание, соединиться с землёй и почувствовать внутреннюю опору. Практику можно повторять так часто, как возникает желание ощутить баланс и поддержку.
Апатия — естественная волна цикла, и не стоит себя за неё ругать. Важно дать телу время, продолжать заботиться о себе и ежедневно «поливать» свои внутренние «семена» — уделять внимание своим идеям, чувствам и желаниям, дышать осознанно и замечать свои эмоции, чтобы постепенно закрепить новое состояние.
