Медитация Сонастройка с энергией Солнца
Цель медитации: Почувствовать, где в вас есть “перекосы”, сбалансировать мужское и женское, наполниться новыми вибрациями и дать себе поддержку на весь год.
В практике вы через дыхание и ощущения фокусируетесь на теле, соединяетесь с землёй, благодарите себя за всё, что пережили, мысленно “поливаете” свои внутренние семена и запускаете волну новой энергии на ближайший цикл.
Основные шаги:
- Глубокий вдох, настрой на тело, дыхание через сердце
- Внимание на ощущения, где больше проявлено мужское, где — женское
- Визуализировать, как мужское и женское в вас уравновешиваются
- Соединиться с землёй, почувствовать опору
- Мысленно полить свои “семена” перемен — идеи, чувства, желания
- Благодарность себе и завершение — фиксация нового состояния
Для самостоятельной рефлексии
- Где у вас сейчас больше “мужского”, а где “женского”?
- Какие внутренние “семена” вы хотите вырастить в этом году?
- Что даёт вам сейчас опору, а что наоборот уводит в апатию?
- Как заботитесь о себе, когда энергии много или наоборот мало?
Можно ли делать практику часто?
— Да, возвращайтесь к ней, когда хочется ощутить баланс и поддержку.
Что делать, если снова появляется апатия?
— Не ругайте себя, просто дайте телу время и продолжайте поддерживать себя “поливом” — вниманием и заботой.
Как закрепить новое состояние?
— Дышите, замечайте свои эмоции, продолжайте наполнять свои “семена” энергией каждый день.
Пусть этот день поможет вам почувствовать баланс и уверенность, дать старт всем новым процессам и заботиться о своих “семенах” каждый день. С весенним равноденствием!
