Медитация “Квантовый поезд”
Цель медитации: Попрощаться с прошлым, осознанно выбрать, что взять с собой, почувствовать свой внутренний импульс, уверенность и свободу двигаться в новую реальность.
В медитации вы оказываете себя на перроне, смотрите на вагон, свой “багаж” — чемоданы, сумки, всё, что накопилось за цикл. Вглядываетесь в свои уроки, ощущения, благодарите себя и всех, кто был на вашем пути. Оставляете всё лишнее, выбираете место в поезде, которое наилучшее для вас сейчас, чувствуете предвкушение, свободу, радость перемен.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настройка на тело
- Образ перрона, поезда, свои вещи, багаж, с кем хочется идти дальше
- Благодарность прошлому, прощение, отпускание
- Честный выбор: куда садиться, что брать, а что оставить
- Сесть на своё место, ощутить лёгкость, готовность к новому
Для самостоятельной рефлексии
- За что вы благодарны уходящему циклу?
- Какой “багаж” готовы оставить в прошлом?
- В чём ваш честный выбор — что хотите взять с собой дальше?
- Какой импульс и ощущение появляются, когда позволяете себе новый старт?
Можно ли “запрыгнуть” в поезд позже?
— Да, главное — делать выбор, когда вы готовы, а не под чужим влиянием.
Что делать, если не знаете, чего хотите?
— Дайте себе время, наблюдайте за ощущениями, поддержите себя и доверяйте внутренним подсказкам.
Как закрепить новое состояние?
— Возвращайтесь к медитации, почаще благодарите себя и отмечайте свои выборы.
Пусть этот день станет для вас честным стартом и временем возвращения к себе. Позволяйте себе новые выборы, благодарите за опыт, и пусть ваше внутреннее “да” ведёт вас вперёд!
