Состояние Наблюдателя: Как не втягиваться в конфликтные ситуации


Состояние Наблюдателя

И вы и я проходили это. И не один раз:

Когда вы в хорошем расположении духа, когда вы в гармонии и равновесии, вы легко справляетесь с любыми затруднениями.

Если вообще их замечаете )

А что делать, когда вы втягиваетесь в конфликтную ситуацию и становитесь ее главным действующим лицом?

Согласитесь, что в этот момент наблюдать за собой и разворачиванием событий со стороны СЛОЖНО!

Но возможно?!

Есть простые «инструменты», которые вы можете использовать для того, чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации.

И сегодня я поделюсь с вами 2 медитациями, которые занимают всего несколько минут, но доказали свою эффективность (что подтверждают результаты нескольких тысяч человек).

 *  *  *

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»

— Альберт Эйнштейн

Самый простой способ выключиться из эмоционально напряженной ситуации — перейти в состояние Наблюдателя!

Что такое состояние Наблюдателя?

Это разотождествление (отделение) себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь.

Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса.

Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя — себя и Наблюдаемое — все остальные процессы.

В этом случае Наблюдаемое теряет свою силу над Наблюдающим.

Что дает состояние Наблюдателя

  • Состояние Наблюдателя создает альтернативу для восприятия, вы отстраняетесь от неприятной или эмоциональной ситуации, наблюдая за ней как бы со стороны.
  • Состояние Наблюдателя позволяет вам трезво оценить все, что происходит вокруг и внутри вас.
  • Вы обретаете абсолютную независимость от того объекта, на который вы смотрите в позиции Наблюдателя, чувствуя себя независимыми и защищенными.

Например, вас задели слова близкого вам человека… и в памяти начинают всплывать обиды и недоговорки за многие годы общения…

Или вам предстоит встреча с людьми, которые заведомо настроены против вас…

… в такой ситуации переключение в позицию Наблюдателя поможет вам условно говоря разделить ваше внимание на 2 части:

Одна часть сознания продолжит переживать то, что вы чувствуете, а 2я часть будет наблюдать за происходящим со стороны, не принимая все на ваш личный счет.

Как включить состояние Наблюдателя

Предлагаю вам 2 практики:

  • Одна из них поможет вам быстро переключиться в состояние Наблюдателя.
  • Вторая практика будет полезна для перепросмотра уже произошедшей ситуации, чтобы переписать ваше отношение к ней.

Как получить максимальный эффект от медитации

1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 10 минут.

Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы пройти медитацию.

2. Займите удобное для вас положение. Сидеть в «позе лотоса» — не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.

3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука. 

4. Если вы захотите позже еще раз пройти медитацию, постарайтесь сделать это без звукового сопровождения.

Медитация – это внутреннее состояние, чтобы в него войти, вам не нужны внешние атрибуты в виде моего голоса.

Медитация #1 Парящая птица

Я сама довольно активно использовала практику Парящая птица, пока не научилась постоянно пребывать в позиции Наблюдателя…

Много лет назад в одной эмоционально тяжелой для меня ситуации Светлана Добровольская посоветовала мне разделить фокус внимания на 2 части и наблюдать за развитием событий как бы сверху — с высоты парящей птицы.

Отсюда и название этой медитации )

Для первого прохождения этой медитации вам потребуется всего 4 минуты времени.

При регулярной практике вы в течении нескольких секунд сможете переключаться в состояние Наблюдателя.

Займите удобное положение и включите видео плеер.

Напишите, получилось ли у вас переключиться и наблюдать за происходящим сверху?

Медитация #2 Кинотеатр

Для того, чтобы осознанно отслеживать последствия ваших выборов, рекомендуется занять позицию Наблюдателя…

Т.е. сделать шаг в сторону, выйти из ситуации, и будучи невовлеченными рассмотреть ее с разных сторон.

В этом вам поможет медитация Кинотеатр из вводного курса Флешмоб 7 духовных законов.

Эта медитация поможет вам переписать ваше отношение к любой проблемной ситуации, которая до сих пор вызывает у вас напряжение.

Включите видео плеер и приступайте к работе!

Что вы почувствовали во время медитации в кинотеатре? Насколько легко у вас получилось переписать сценарий?

Итак, в вашем распоряжении есть 2 инструмента, какой из них выбрать, решать вам!

В качестве быстрого переключения я бы рекомендовала использовать медитацию Парящая птица.

Ну а если вам нужно переписать негативный сценарий, тогда используйте медитацию Кинотеатр.

И помните, что результаты приходят к тем, кто ПРАКТИКУЕТ и использует имеющиеся инструменты в повседневной жизни!

Об авторе: Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства. Трансформация это не цель. Это инструмент для расширения мировосприятия и изменения вашей жизни в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002856851243 Елена Кирюхина

    Алена, благодарю!!!! К сожалению смогу пройти медитации лишь вечером и я уже уверена в пользе данных медитаций. Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002947250694 ОляШтейн

    Да, я часто применяю позицию Наблюдателя — это помогает мне не втягиваться в конфликт, тем самым сберегая мою энергию от пустого расходования. Спасибо, Алена.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001864753598 Kumis Lukpanova

    Мысли это или воображение… Кругов не вижу, зато город внизу пульсирует. Улетаю слишком высоко , вижу всю Евразию или Землю всю. Засомневалась — вижу или представляю ? Благодарю Алена за медитацию , понравилось . Повторю вечером, мне медитировать лучше в темноте почему-то.

  • shelkoviza

    Благодарю!

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    А какая разница видите или представляете? Вопрос в другом — получилось со стороны за всем наблюдать или нет ))

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Успеешь… под твой запрос в том числе и собрала материал ))

  • http://twitter.com/JemmaVVV Jemma

    Да, полетать получилось. Чувствовала размах своих мощных крыльев. Видела много зелени: траву и деревья. Медитация пришлась кстати! Благодарю, Алена!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/513590067049 Александра Селезнева(Киселева)

    БлагоДарю, Алена! Прекрасные медитации на основе упражнений Мариса! :))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003800684284 Vera Gladush

    Аленушка,какая Вы умница! Спасибо огромное! Эти медитации работают!

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Еще как работают… Девочки в группе попросили практики приписать, так что им спасибо за подсказку…

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Когда они писались, Мариса еще не было ) Но это только доказывает схожесть методов!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001570406157 ольга корпачева

    Алена !!Спасибо за медитацию !! Так кстати !! за короткое время реально ощущение полета !! благодарность великая !!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/37500352954 Екатерина Золотова

    Летать классно!!! Разные объекты в городе окрашивались в различные цвета — большие цветные круги, в основном -цвета чакр. Наш дом стал синим кргуом:) Интересные ощущения, спасибо, Алёна!

  • Инна

    Алена, ты как всегда вовремя!!! Как раз вчера вечером неожиданно для себя ввязалась в конфликтную ситуацию, не спала всю ночь, переживала, а утром от тебя приходит помощь!
    Спасибо!!!!

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Вот… а ведь я все разместила еще вчера утром! Это рассылка сегодня была ) Иногда полезно самим на сайт заглядывать ))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004881067407 Людмила Яковлева

    Благодарю,Алена!Очень интересное состояние парения-видела зеленый и голубой цвет.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/524623432574 Валентина Шеренговская

    В кинотеатре — для меня хорошая медитация. Получилось отпустить и простить человека, который буквально тремя словами перевернул длительные хорошие отношения.

  • Елена Колбина

    Благодарю! Очень своевременно.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562895178938 Алевтина Смирнова ( Дудина)

    Большое спасибо! Понравилось!

  • http://vk.com/id210736192 Сирена Романова

    Спасибо Алена! Почему то не смогла подняться высоко над землей, хотя обычно я улетаю даже в другие галлактики… Страх высоты видно откуда то взялся. Но я все равно смогу это преодолеть через несколько применений медитации1

  • http://vk.com/id210736192 Сирена Романова

    Да

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Тогда можно не с высоты попробовать, а со стороны за собой наблюдать…

  • https://plus.google.com/117413839488342277967 Tanya S

    Мне иногда снится, что я летаю и вижу город сверху, поэтому ощущения полета очень знакомы, не пришлось даже их придумывать)) А вспышки энергии разного цвета — это для меня новое!
    Теперь надо тренироваться быть в двух состояниях одновременно. Алена, огромное спасибо, весьма кстати данная практика!!!

  • http://my.mail.ru/mail/ludochka_gorova/ Людмила Горовая

    Благодарю! Очень своевременно! Состояние замечательное- вначале полная отстраненность от реальности, затем кинотеатр- и состояние полного позитива! Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006815102562 Tatyana Lavrukevich

    Алена,БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006908015862 Elena Saveleva

    АЛЁНА,БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002264127256 Marina Golubeva

    Благодарю благословляя,благословляя я благодарю !!!

  • http://my.mail.ru/mail/klarisulja/ Лариса Корниенко

    Благодарю, Алена за напоминание про птицу! Раньше применяла ее более активно — действенная медитация!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100008509180918 Galina Teluhova

    Спасибо, Алена! Прекрасная медитация — полет птицы. Ощущение легкости и глубинного спокойствия. Разная энергетика людей и мест легко читается.

  • Татьяна И.

    Благодарю, Алена! Медитация просто супер! Действительно, ощущение, будто все через прибор ночного видения, или как они еще называются? Так четко получилось увидеть сверху район своего города, красные точки двигались, зеленые, коричневые, серые неподвижны. И такое великое спокойствие.

  • http://vkontakte.ru/id163810976 Эльвира Иванова

    Благодарю, Алена! Люблю переписывать сценарии! Очень действенно! И парить в пространстве нравится. Сделаю вечером медитации, внученьки радуются жизни, веселятся….

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004193431816 Tlekshi Abugalieva

    Алена спасибо за ваши материалы.в полете я быстро превращалась в орла парила в небе,точки разноцветные то были то пропадали.но ощущение было классным,как будто-то на самом деле паришь в небе ))).а вот во второй медитации было немного сложновато.как бы не перестраивала ситуации,ощущение было,что чтобы эти люди не делали я прохожу мимо,что бы они не говорили.в прошлой групповой медитации на тему: как проявить истинное я вспомнила ситуации когда я всегда высказывалась.а сегодня вспомнила самые такие тяжелые конфликты,где я была в главной роли и чтоб переписать фильм мне пришлось дважды прослушать ваш материал.только на второй раз почувствовала радость от смены декорации.ситуации,где я была НАБЛЮДАТЕЛЕМ.Шикарное состояние.)))))мне придется еще и еще прослушать этот материал,чтоб закрепить в моем теле и сознании это состояние!!!

  • Маруся Дмитриевна

    Спасибо вам за служение людям, Алена. В медитации ПТИЦА мне было легко окинуть взглядом весь город целиком и частями. Кроме двора, в котором я живу, дома, своей квартиры — в общем, места, где я сейчас нахожусь. И пятен цветные не увиделись. Потом получилось как бы вырасти вверх. Оставаясь в теле, подняться по своим тонким полям выше дома, но уже попросили выйти из медитации… ))) повторю обязательно.

  • http://vk.com/id261004412 Оксана Приходько

    Благодарю! Всё получилось парила над городом,улицей,домом. Теперь важно,что бы в стрессовой ситуации воспользоваться….Благодарю!

  • Аноним

    Алена, спасибо за чудесные медитации! Фантастическое чувство полета и легкости. Смогла переписать сценарий, стало весело и радостно. Елена.

  • Нина

    Спасибо. Понравилось.

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Важно…

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Эти медитации коротенькие… их несложно переслушать )

  • https://plus.google.com/109010974326343230011 GUNTA ĒLTAMMA

    Spasibo Vam za meditaciju.
    S uvazenijem, GUNTA.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/534348595413 Елена Выговская

    Алёна спасибо за медитации!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001955449659 Olga Maltseva

    Классно! Очень понравилось:)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001906788497 Еманова Надежда

    Переписала сценарий, почувствовала себя мастером Невовлеченности.Спасибо за медитации

  • http://vk.com/id52541522 Елена Кропачева

    Спасибо! Обязательно попробую. Это то что мне нужно.

  • Angelika Elizabet

    Особого труда не составило представить себя парящей птицей (в одной из прошлых жизней была птицей). Но видела не совсем разноцветье красок, а красивые узоры, выложенные почему-то монетами. Никак не ожидала такого! Причем они возникли на словах «представьте, что вы просто кружитесь в вышине над городом, над лесом…» Узоры как мандалы начинали медленно кружиться и меняться. Но ощущение легкости и свободы осталось даже после такой оч короткой медитации! Спасибо, Алена!!!
    Вторую медитацию сделаю завтра )))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003857074952 Ирина Полякова

    Мне это точно пригодится…Благо Дарю,любимая Алёнка!

  • http://my.mail.ru/mail/sahsa-66/ наталья кулешова

    В состоянии наблюдателя слишком легко впасть в иллюзию что ты выше ситуации.а на самом деле просто не справляешься с ней.Я с детства пыталась играть в эту игру.результат .увы.плачевенКонечно. опыт у всех свой.но у меня вот такой.

  • http://my.mail.ru/mail/sahsa-66/ наталья кулешова

    В состоянии наблюдателя очень легко впасть в иллюзию .что ты выше ситуации.а на самом деле просто с ней не справляешься.Я с детства играла в эту игру.результат.увы.плачевен.Конечно .у всех свой опыт.но у меня вот такой.

  • http://my.mail.ru/mail/biznes-97/ Вероника Идрисова

    Как всегда все вовремя . Сейчас только смотрела карты территорий и они разноцветные . вот уж закон синхронистичности налицо :) С огромным удовольствием воспарила орлом и посмотрела сверху . Но, как у меня часто бывает даже в такую кратчайшую медитацию мне ухитрились позвонить в дверь ))) Большое спасибо , Алена .

  • http://my.mail.ru/mail/biznes-97/ Вероника Идрисова

    А я так очень рада побыть в конфликтной ситуации )) развеселиться , действовать , почувствовать огонь и разнообразие )) а теперь как раз вовремя получить инструмент и вспомнить о том что пора быпобыть наблюдателем ))) Спасибо , Алена :)

  • http://my.mail.ru/mail/kat2102/ Екатерина Оноприенко

    Спасибо,Алёна.Я пользуюсь подобной техникой-«Театр,уход со сцены».Но с птицей больше перспектив,я чётко увидела энергетические пятна разных цветов.И даже ощутила,в каком состоянии люди находятся.Ещё раз благодарю!

  • http://vkontakte.ru/id86653046 Ольга Винокурова

    Алёна, благодарю за чудесные практики! Теперь главное применить «парящую птицу» в нужной ситуации, после «кинотеатра» почувствовала явное облегчение. Спасибо огромное!!!

  • Ольга Килина

    Благодарю, Алена. Попробую использовать на практике.

  • http://vk.com/id220330283 Людмила Казанцева

    Даже удивительно, как вовремя приходит информация! Спасибо огромное!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001028403656 Марина Андрианова

    «Парящая птица» — отличная практика. Чувствую трезвость, ясность, холод в голове, бесстрастность. Очень приятное состояние. Благодарю!

  • http://my.mail.ru/mail/lubavai/ Любовь Израилова

    Алена! Послушала пока первую медитацию.Очень благодарна Вам! Получилось парить,испытала состояние счастья ,радости и легкости!

  • Татьяна Ткаченко

    Я увидела эти «пятна», но внутреннее состояние скорее тревожное

  • http://vk.com/id198884121 Кудрявцева Светлана

    Сегодня втянулась вдруг во многие конфликты, вышла из этой ситуации, но так стыдно! И тут Ваше письмо, просто от СОВПАДЕНИЯ сразу стало легче. и слова Энштейна знакомые. Во время медитации увидела всех участников сегодняшних событий с цветовой дифференциацией. Была такая тяжесть в груди, стало сейчас намного легче. Очень благодарна Вам, Алена.

  • http://vk.com/id2144208 Наталия Кивриня

    Я смогла увидеть пятна, пятна в каждом из моих знакомых и близких людей, именно цвета чакр.

  • http://vk.com/id219160020 Ирина Нордина

    Алена, спасибо!очень актуально , как раз сегодня не смогла сдержаться, «притормозить», очень неприятно от этого было на душе… и как раз Ваши медитации очень помогли.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004120442064 Tatyana Korotkova

    Алена, благодарю за медитации!

  • http://vk.com/id259973819 Татьяна Рубцова

    очень интересные чувства после медитации.Это спокойствие,комфорт.Спасибо !Выбор сделан правильно!

  • Helga B

    Спасибо за инструмент !!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/558309012453 Галина Линкевич

    Благодарю!

  • http://vk.com/id208896133 Константин Ноздрев

    С Рождеством Христовым !!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100009265683955 Мария Манакова

    Спасибо за полезную информацию!!!

  • http://vk.com/id162273847 Яна Подгорная

    Христос Воскрес!

  • alona.info

    С праздником Всех!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003581761767 Марина Марченко

    спасибо, у меня получилось. даже улыбнулась от своей режиссуры.

  • http://vk.com/id190047942 Оксана Мироненко

    Благодарю! Сделала первую медитацию! Это потрясающе! Супер! Эйфория, радость, свобода, парение, великолепное наслаждение!

  • Александра Уланова

    Удивительно вовремя, как всегда. Попробовала «переписать сценарий» на свою голову… Пригласили на получение кредитной банковской карты — пока операционист сверяла данные представила, что она сейчас найдет ошибку и скажет, что карта не моя,потом проявит чудеса сообразительности и выдаст мне карту с большим лимитом. Через пару минут операционистка сказала «что-то странно, ничего не понимаю. Дело в том что карта выписана на Вас, но данные в системе подгружены на другого человека…Прошу прощения сейчас уточню».Потом, звонила, перезаполняла, уточняла — в итоге карту эту мне не выдали и я ушла не солоно хлебавши…Вот такой вот я сценарист — «хеппи энд» у меня не реализуется почему-то.
    Со светлым праздником Вас!!!

  • http://vk.com/id60931592 Наталья Багриева

    Ой, а я во второй медитации такая баловница оказалась. Поняла что мне сейчас не хватает и хочу теперь воплотить свое кино в реальности. :-) Благодарю за помощь Вселенную в лице Алены.

  • http://vk.com/id183472854 Алсу Гизатуллина

    Алёна, благодарю за медитации! В теле появилось ощущение легкости, как будто груз с меня упал. Благодарю! В первой медитации ощущение полета. В низу по Земле бегали детишки. Решила посмотреть энергию у одного и увидела Белый свет. С кинотеатром не получилось увидеть, пришло осознание ситуации. Благодарю!

  • Наталия

    Добрый день!
    Благодарю, Алена! С медитациями Жизнь становится интереснее и Жить легче!

  • http://vk.com/id178048128 Елена Тазеева

    Благодарю,Алёна! Прекрасное чувство полёта!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001390474776 Valentyna Grebenyuk

    Не пробовала во время конфликта провести медитацию. Но думаю поможет снять эмоциональный стресс. А если поработать с негативными подсознательными представлениями и том человеке,кем он сейчас является и вашими представлениями о себе,то впоследствии этих конфликтных ситуаций станет все меньше. Это работа, но она стоит того,чтобы жизнь стала бесконфликтной. И с самим собой тоже.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/573477824515 Рыскуль Кусакпаева

    Благодарю за ценнейшие подсказки.Желаю счастья!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/354425287332 Светлана (Новикова)

    Благодарю! Прекрасные инструменты. Спасибо за ваш труд.

  • http://vkontakte.ru/id71637482 Оксана Сидорова

    Благодарю!

  • http://vk.com/id225035502 Надежда Арканова

    К сожалению, самая большая трудность лично для меня — это «переписать» ситуацию по-новому — МУДРО, а, главное, сделать это БЫСТРО, пока ситуация происходит… Увы, «нужная мыслЯ, приходит опослЯ»… Всё равно, Алёна, буду тренироваться! БЛАГО-ДАРЮ!!!

  • Елена

    Благодарю)))

  • Аноним

    Спасибо большое! Было приятное ощущение полета и точки разноцветные были.Кинотеатр оказался сложнее, не сразу получилось наблюдать не втягиваясь, но переписанный сценарий помог пережить эту ситуацию по другому, стало легко и спокойно на душе!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002160222088 Юлия Емельянова

    Благодарю Вас, Алена!!!! Очень потрясающие медитации. В последнее время вовлекаюсь слишком часто и никак не удавалось вынырнуть. Да и переписать некоторые моменты не помешает)))

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/382020709123 ♥ Федорова

    Благодарю Вас за неоценимый труд…парить это прекрасно,еще лучше уметь «негатив» ,переписывать на» позитив»

  • Елена Беляева

    Благодарю!!!Замечательные медитации!Практика и ещё раз практика!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002633568824 Oksana Druchak

    Ни одна медитация не загрузилась. Почему?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100009222385478 Людмила Хасьянова

    Алёна!!! Благодарю за медитацию.На самом деле знакомо и хотелось повторить.Совсем другое ощущение произошедшего.Полная перестройка того, что произошло.А самое главное принятие того, что происходит, но с другим настроением и чувством. На душе радостно и облегчение.

  • Жанна

    благодарю!

  • Юлия

    Благодарю, Алена! Но я зависла над своим домом и не могла сдвинуться с места.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005512361681 Viktoria Kosareva

    Большое спасибо! Получила огромное удовольствие!

  • Аноним

    Благодарю от души! очень вовремя. Возможна полная проработка и исправление болезненных ситуаций. Вижу работу с Осознанным Выбором. Счастья Вам, Алена!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007524580966 Танюша Тарасова

    С Любовью и благодарностью!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/571197681452 Ирина Мироненко

    С Благодарностью и Восхищением !!!!

  • http://vk.com/id67410798 Елена Василькова

    Спасибо огромное! Вовремя)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006076848395 Лариса Бодрая

    Спасибо огромное!!! То что надо!!!

  • http://vk.com/id89349528 Людмила Польская

    Благодарю! Я так и делаю…иногда

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004549750326 Masha Vorobkalo

    Милая Алена,большое спасибо за обе медитации !!! И парила,и сценарий переписала,улыбалась с наслождением,всех Вам благ.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002856851243 Елена Кирюхина

    Алена, благодарю!!! Пишу лишь сейчас. А прошла медитации в пятницу ночью, ну просто засыпала.. Утром еще раз послушала и уже совсем другие впечатления. Флешмоб проходила еще осенью и сейчас вспомнила свои впечатления от медитации кинотеатр, не поняла тогда. Сейчас уже другие впечатления, проработала ситуацию, которая была пятницу и увидела, что вот мне казалось я была очень спокойная — а на самом деле нервничала. Ну конечно все мои переговоры с клиентами просто перешли на другие дни. В субботу переписывалась с клиентами и лишь в понедельник я получила результат целой недели). Свершилось! Очень забавно и самое главное поучительно видеть себя со стороны и исправлять ситуацию. А медитация птица !!! Алена, благодарю! Очень понравилась медитация, спокойствие, сила и плавность полета. Все спрашивала как увидеть пятна))), увидела! На земле во время парения и еще потом на земле просто дважды увидела у мимо проходящих людей на улице.Очень интересно))).Так что, Алена, я двигаюсь вперед с твоей помощью. Благодарю!!!Алена, теперь будем спрашивать пошаговый курс по деньгам))). Ждем!

  • Vera Kofman

    Спасибо, Алёна. Парила, но пятна не удались, представила , что сирень у дома цветёт двух цветов. кинотеатр получился, сценарий переписала, свой вариант удовлетворил, выводы сделала, в другом направлении, но возвращаться к медитациям надо , так просто без них не решить. Спасибо ,ещё раз

  • http://vk.com/id172625052 Анна-Анатольевна Галченкова

    Алёна, благодарю — замечательные медитации. Воспарила, парки, улицы, дома, людей видела, а вот пятна получились слабовато. В кинотеатре запустила новую версию событий, попросив прощения у себя и у своего деда. Новый сценарий понравился. Главное теперь — в конфликтной ситуации вовремя вспомнить и «воспарить».

  • Галина

    Благодарю, Алена. Было ощущение парения и свободы. Пятна не очень получилось увидеть, все время всплывала женщина, с которой последние два дня были достаточно конфликтные коммуникации.

  • Светлана

    Добрый день!!! Спасибо!!! У меня никак не получалось подняться вверх))) И птицей я почему-то была журавлем. Но потом все таки парение получилось и цветные пятна тоже увидела.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562250109764 Людмила Кибирева-Гуркина

    Мне все нравиться но хотела бы иметь приглашение на занятия

  • Нина Романова

    Добрый вечер!Поднялась вверх,увидела разноцветье красок,над моим домом пятно светло-желтой энергии,рядом разные,вплоть до черной….

  • Вера

    Почему-то в этот раз получилось увидеть только физическую реальность с высоты. Пробовала аж два раза. Надо будет попробовать ещё.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005607331572 Svetlana Vyazova

    благодарю! Обе медитации хороши! Особенно, когда можно переписать сценарий, а не переживать о том, что не сделал или лишнее сказал. Класс!

  • http://vk.com/id141466336 Ольга Бусыгина

    я давно использовала оба вида этих медитаций. Они хорошо работают.

  • Екатерина Наполова

    В очередной раз убедилась в том,что…как важно бывает вО время обратиться за помощью к такой сильнейшей группе поддержки,каким является,Алёна,Ваш сайт.Вот,казалось бы,сама уже давно практикую медитативные техники,но…сталкиваешься иногда с этаким «белым пятном»,и только взгляд со стороны даёт возможность узреть истинность ситуации.Благодарю,Алёна! С любовь и уважением ,Екатерина Наполова.

  • http://my.mail.ru/bk/larisakostyreva/ Лариса Костырева

    моя благодарность!

  • http://vk.com/id184437338 Olena Mykolyshyn

    благодарю! то что надо)

  • http://my.mail.ru/mail/aleksandra-okean/ Александра Романова

    Парящий орёл- во время полёта, внутри импульс улететь как можно дальше на восток и никогда не возвращаться в этот город. Советское время ,комсомольская стройка ,строили завод и рядом спальные корпуса -многоэтажки ,ни парков,ни театра ,просто город в степи с редкими деревцами

  • Аноним

    Благодарю

  • http://vk.com/id40444508 Вика Бондаренко

    Благодарю, Алена! Для меня эти практики сегодня оказались своевременными.разбираюсь с одной ситуацией, и сейчас посмотрела на нее с самого начала. Благодарю!

  • http://vk.com/id171258870 Мария Никифорова

    СПАСИБО!!!! Проделала медитации, в сердце стало прохладно и легко!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/346160482177 Ирина Вичканова

    Спасибо! Практики понравились,уже учусь

  • http://vk.com/id192616004 Ирина Плюснина

    Я бы хотела попробовать завтра. Актуально на сегодняшний день для меня.

  • http://my.mail.ru/list/lbakshaeva/ Лилия Бакшаева

    спасибо, птицей было предстать проще, чем в кинотеатре… но буду учиться

  • http://my.mail.ru/list/lbakshaeva/ Лилия Бакшаева

    спасибо, птицей было проще предстать, чем увидеть себя в кинотеатре… но буду учиться

  • http://my.mail.ru/list/lbakshaeva/ Лилия Бакшаева

    спасибо

  • http://my.mail.ru/list/lbakshaeva/ Лилия Бакшаева

    спаибо

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/532436945706 Лилия Бакшаева

    спасибо, надо учиться

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002243961909 Nadejda Pohodeeva

    БЛАГО ДАРЮ за ПОЗНАВАТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!!

  • http://vk.com/id134949221 Мария Кузнецова

    Спасибо за практики. Все получилось. Правда, в кинотеатре я сидела где-то ближе к галерке. Очень отозвалось делать выбор сердцем и думать о последствиях. Понравилась идея, что можно переписать ;)

  • Аноним

    Спасибо, Алена. Я уже тринадцать лет вижу не только цвета, но и целые сценарии, истории. Прослушивая песню вижу короткий сюжет, словно проживаю ее. И уже пять лет вижу землю в фиолетовом пламени. Особенно хорошо это видно в вечернее время. Это выглядит очень красиво. Это живое фиолетовое пламя с примесью синего цвета медленно поднимается с земли и охватывает дома, деревья. Видеть во время медитации очень легко. Спасибо. Это очень хорошая техника.

  • http://vk.com/id230197860 Альфия Миниханова

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1611809325763432/ Ильвира Лапшакова

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002522496853 Tatiana Vorobiova

    Здорово , Алёна! Я даже руками, как крыльями , махать начала.

  • Наталья Стрекаловская

    У меня получилось! Я поняла, что значит не втягиваться в ситуацию. У меня внутри образ большого орла, парящего над землей! Когда конфликтная ситуация, я замолкаю и орел высоко-высоко в небе парит, а каждый взмах крыльев равен моему вздоху!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=1118891135 Yulia Goz

    Спасибо. Очень полезная статья.
    Поделилась ею в своей группе в Фэйсбуке. Я тоже стараюсь отследить свои мысли и эмоции, которые появляются в ситуации, если я в нее втягиваюсь. Как результат — это (подобные ситуации) в моей жизни появляются всё реже и режн.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005561599333 Надежда Плиц-Марус

    Очень,очень признательна и благодарна. Всё просто здорово!!!!!

  • Валентина

    Поняла. Я поняла, что значит быть наблюдателем и не втягиваться в ситуацию. Благодарю.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/416309785214106/ Svetlana Ukrainskaya

    Замечательные медитации ! Благодарю! Наблюдателем быть интересно!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002190505038 Galina Matyukhina

    Алена, спасибо за ценный материал!
    Когда я оказываюсь в непонятном для меня состоянии, я почему-то ))) попадаю на медитацию на Вашем сайте. Инструменты – легкие, простые, ненавязчивые, но такие эффективные! Всё гениальное просто! Делюсь результатом. Орлом полетала, ощутила себя наблюдающей, видела цвет, исходящий из окон квартир, он у всех разный. «Кинотеатр» очень понравился, сценарий переигрался, я довольна. Третье упражнение меня вдохновило: так легко, оказывается, делать выбор: положить на ладошки и взвесить. Я поняла, что я цеплялась за то, что тяжелее, трудновыполнимо, а надо делать то, чему сердце радуется. А самым ценным для меня была подсказка, что надо дышать, я забываю иногда ((, а делать глубокие вдохи и выдохи – это так здорово! А дышать сердцем? Я все позабыла (((. Спасибо, Алена! Я вспомнила!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/918267281550105/ Надежда Матвиенко

    Отлично!!! Спасибо!!! Даже не знаю какая из практик понравилась больше. Состояние парящей птицы потрясающее!!

  • Аноним

    Мне нравится Ваш взгляд….

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/168900457547 Ольга Горпинченко

    Благодарствую, Все получилось. В теле — легкость.

  • http://vk.com/id190789884 Евгения Заря

    Благодарю! Замечательные медитации!!!

  • Аноним

    Непросто. но очень нравится!Обязательно буду использовать! Спасибо!!!

  • Ольга

    Алёна, спасибо!

  • Ольга

    Ещё раз спасибо. Просмотрела конфликтную ситуацию, которая отдалила меня от матери, разбила сердце, привело в состояние безисходности и отчаянья. То были слова матери — прекрати орать, сдам в психушку, или в милицию. Я совсем не ожидала, что в завершении медитации скажу маме слова — «спасибо мама за внимание к моим чувствам». Я испытала чувство благодарности к матери и тепло разлилось по всему телу. Увидела себя несчастную, загнанную в угол, скалившую зубы и готовую напасть на любого кто движется рядом со мной, увидела, как вою от боли. И увидела истинное намерение души своей матери — внимание к моим чувствам, сочувствие, сострадание.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/835707549846741/ Svetlana Matviezz

    Спасибо,,парящая птица мне очень понравилась,ощущение легкости и умиротворения

  • http://vk.com/id50778517 Елена Курсакова

    То, что вы рассказали так отзывается. Страшнее равнодушие близких на мой взгляд. я тоже переживала нечто подобное в отношениях с родителями. Проработала эту ситуацию через стулья, но техники описанные в этой статье действительно могут помочь не хуже если иметь достаточную осознанность. Рада за вас, что у вас все получилось!

  • http://vk.com/id50778517 Елена Курсакова

    Наблюдатель стал включаться у меня как-то сам, когда моя осознанность прокачалась и я смогла смотреть на происходящее более глубоко и с других сторон. Практики интересные. Ассоциация с птицей очень понравилась и кинотеатр тоже пришелся к душе. Спасибо за статью.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/488750998085 Наталья ( Козина ) Ющенко

    Сердечно благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/899184890141633/ Lybov Platko

    Прекрасное ощущение!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001725630186 Ванда Ясинская

    Спасибо за статью! Буду прорабатывать наблюдателя)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002386164510 Наталья Кузнецова

    Благодарю.Очень необычно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001750033486 Irina Morgunova

    Великолепно!Когда переписала сценарий почувствовал такое облегчение. Открылись новые горизонты и возможности. Ушли блоки старых отношений. СВОБОДА!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002272324412 Светлана Гиль

    Благодарю, Алена! Медитации понравились, дают надежду, самой бы не лениться практиковать почаще…

  • http://vk.com/id253613624 Элеонора Смирнова

    Алена, спасибо. Медитация Парящий орел — это что мне сейчас нужно. В моей жизни назревает серьезный разворот реальности. Мне сейчас необходимо отстранится от ситуации, чтобы иметь возможность принять решение сердцем.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007440975879 Anada Demina

    Благодарю за медитации -я их получила в нужный момент — буду практиковать!! !

  • Алися

    Спасибо)) увидел а разноцветие красок))

  • http://vk.com/id154318869 Vasilina Serago

    Прошла и первую и вторую медитацию. попробую на практике…. Спасибо большое!

  • Наталья

    Спасибо большое Алена, прошла медитацию «Парящая птица», ощущение отстраненности и легкости одновременно!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002946993360 Ольга Юрьевна Гундорова

    После медитации «Парящая птица» в анахате и тимусе какое-то время чувствовалось приятное лёгкое колыхание, напоминающее умиление, умиротворение.

  • http://vk.com/id226484380 Наталья Сс

    Очень нужное упражнение. С высоты птичьего полета четко видела картину своего города. Сознание расслаблено. Работал чисто наблюдатель. Очень расслабляет. Алене большое спасибо!

  • Irina_f_Minsk

    Всем Браво :)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003387461004 Marta Putniņa

    Spasibo! Kinoteatr bolshe ponravilsa.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002920795036 Elena

    БлагоДарю, Алена! В нужный момент дали нужную информацию…Случайностей не бывает…

  • http://vk.com/id238179354 Светлана Вершинина

    Медитация.,покой блики цветов ..Что это дает?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000824003801 Maryna Fomenko

    Спасибо. Медитация Кинотеатр помогла разотождествиться с ситуацией.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/897144993693439/ Oleksandra Koblova

    Про Птицу — роднее и ближе, а в аудио про Кинотеатр больше пояснения. Спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=1183895446 Olga Ronenko

    Bukwalno denj nazad popala w durazkuju situaziju mezdu dwumja podrugami, kotoryje ssorilis…. Ne znala, kak sebja westi, a tut na tebe — na stranize Facebooka pojawljajetsa kak raz to chto nado! Pora by uze perestatj udiwljatsa, a ja wse ne mogu. :D Spasibo ALENA za takie chudesnyje praktiki, i glawnoje prostyje, mne ochenj ochenj pomogli!

  • http://vk.com/id102143427 Светлана Данилова

    Кинотеатр сработал! Чувство спокойствия, дружелюбия, сострадания!Замечательная помощь в конфликтной ситуации. Благо дарю, Алёна, от всего сердца))

  • https://plus.google.com/113133168489640214036 Olja Sadkova

    очень хорошая медитация! Алена, благодарю! беру в свою ежедневную практику!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/528616183966865/ Oleg Vadan

    Я — живой. :)
    Когда летал — не думал, был где-то не здесь…

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/571758774405 Ирина Ни

    Благодарю! С любовью

  • http://vk.com/id67847961 Татьяна Полева

    Благодарю, Алена! Мне очень нравится парить в вышине. Когда пролетает орел, всегда провожаю его взглядом и мысленно лечу за ним.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003493951887 Оксана Ламптева

    отличные практики :-) Спасибо!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/566358316508 Мария Максимова

    !!! CПАСИБО!

  • Катя

    На данный момент не получается видеть себя со стороны, мысленно я все равно нахожусь в той себе за которой наблюдаю. Мне пока неудается разделить себя на две части и быть одновременно и действующим лицом и наблюдателем(( Но то что у меня не получается сейчас, вовсе не значит, что это невозможно !Я буду пробовать еще!) Легче со взвешиванием , как я себя чувствую сделав тот или иной выбор. Спасибо!)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/907157906096133/ Olga Prihodko

    Великолепное состояние парения, четко видны здания..деревья… кустарники…и разноцветные «включения»…Благодарю!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/532436945706 Лилия Бакшаева

    замечательно, очень красочное состояние парения, все переливается разными красками… спасибо

  • https://plus.google.com/109259931743380815266 Татьяна Гурьева

    Очень Вам благодарна.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/169709408 Надя Пушкарская

    Очень легко получилась медитация Кинотеатр! Было даже смешно…Парящая птица тоже хорошо получилось.Благодарю, Алена! Обязательно буду пользоваться!

  • Наталья

    Благодарю! Кинотеатр нра! сценарий исправила! в повседневности не позволяю манипулировать собой при совершении выбора,как ни странно окружающим понравилась моя реакция.Люди уважают меня,а у меня ощущение собственной целостности.Последствия-не вляпалась в контракт,нет напряга,я свободна.

  • https://plus.google.com/104779214301044677277 Вера Хрулёва

    Благодарю, замечательные упражнения!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/969833256466929/ Nina Gavrilova

    Спасибо. Буду продолжать!

  • http://vk.com/id38452059 Татьяна Рыбалова

    Благодарю, Алена!

  • Ирина

    Сначала подумалось про первую медитацию — вот то, что надо, но неожиданно и вторая понравилась) давно пытаюсь отстраняться, но здесь именно «в точку» — как это закрепить и сразу применять в травмирующей ситуации. Благодарю сердечно, Алена!

  • Татьяна

    БлагоДарю, Алена!

  • ирина

    я не перестаю благодарить Мир, что открыла Ваши 7 ключей мастерства

  • Галина

    Благодарю, Алёнушка. Медитация «Парящая птица» очень вовремя …! Помогла не «втянуться» в конфликт.( Иногда очень полезно переключаться в «состояние наблюдателя»…)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003457214794 Elena Fedina

    У меня лучше получается «кинотеатр», легко представляю себя зрителем и отключаюсь от эмоций. После того, как отсоединилась от ситуации, переписала ее, появилась легкость на душе, а участники изменили поведение. Супер! С полетом орла хуже. Иду больше на ощущениях, а картинок не вижу. БлагоДарю, Алена!

  • http://vk.com/id166203983 Татьяна Ляхова

    Леночка, добрый вечер!
    Парение птицы — внизу, в основном, желтый цвет с небольшими красными пятнами, чем выше птица — тем больше желтого цвета внизу было.
    Кинотеатр получился с тремя жизненными эпизодами, в конце увидела себя ребенком и причину того, откуда появились подобные сценарии в жизни.
    Вернулась в детство и объяснила ребенку(т.е. себе той маленькой) что все нормально, нет причины для страха и беспокойства.
    Неудачные жизненные сценарии переписала по-новому.
    Теперь даже с трудом их вспоминаю, будто их и не было…
    Благодарю за технику! Счастья Вам!

  • https://plus.google.com/118241643889377374926 Лилия Кравец

    Благодарю! Взяла себе для практики медитацию Парящая птица. При её прохождении людей видела вибрирующими цветными овалами, преобладали цвета зеленые и желтые.

  • Нанули

    Доброго времени суток, Алёна! Благодарю Вас! Так легко и просто! У меня получилось и парить (летать), и кинотеатре я переписала ситуацию!

  • людмила божко

    Спасибо за парящую птицу.Просто и эффективно.У меня это были спирали и воронки желтого,красного и не темного коричневого цвета. Буду работать этой практикой.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/891337350942578/ Elena Zhukov

    Спасибо огромное Алена!
    Ваши медитации вмегда помогают, оберегают, вдохновляют!

  • http://vk.com/id239547159 Светлана Филатова

    у меня видео Парящая Птица не открылось…

  • http://vk.com/id195911383 Газинур Галиулин

    Спасибо

  • http://my.mail.ru/mail/olga_malceva_59/ Ольга Мальцева

    Благодарю!!!!!

  • Диана Файзуллина

    Благодарю Алена. Летала птицей видела цвета но не все, в теле странное, пока не понятное ощущение.

  • http://vk.com/id156009019 Лиля Ченчик

    Благодарю. Птица была Белый орёл, цвета видела, яркие, но не сразу. Когда делала практику «Кинотеатр», то все получилось прекрасно, эмоции сменились с негативных на позитивные! Благодарю ещё раз!!!!

  • Алла

    спасибо!

  • людмила

    Пока проблематично. Выше 6 этажа не поднялась. Я стараюсь. Спасибо

  • Екатерина

    Видела цветные пятна. На физическом уровне стало закладывать уши и немного кружиться голова…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003889054613 Раиса Ищак

    Благодарю, Алена, за медитацию! Взлет и парение были такими реальными, я просто почувствовала, как будто взлетела ввысь очень высоко и видела только огни города. В полете испытала состояние безмятежности и необъятности. Очень классное состояние!!! Благодарю!!!

  • Наталия

    Полёт замечательный. Преобладал жёлтый цвет. В пальцах рук и ног ощущалась «пульсация». Здорово! В Кинотеатр «схожу» в другой раз, что-то я сегодня увлеклась.