“Определяет нашу жизнь не то, что мы делаем единожды, а то, что мы делаем постоянно.”
Энтони Роббинс
Как часто в жизни вы слышите или думаете “рутина заела”, “устала от рутины”, “не хочу заниматься рутиной”?
В сети гуляет знаменитая цитата Пауло Коэльо: “Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно”.
Но у вас всегда есть возможность повысить качество своей жизни — изменить отношения с наскучившей рутиной и сделать ее своей осознанной союзницей.
В статье вы узнаете, что такое рутина с точки зрения новой реальности и получите 5 рекомендаций как подружиться с наскучившей повседневностью.
Рутина у нас вызывает чаще всего негативные ассоциации.
Толковый словарь Ушакова объясняет рутину как “Консервативность, рабское следование заведенному шаблону или известным навыкам, превратившимся в механическую привычку.”
До недавнего времени у меня было такое же понимание этого слова. Однако один факт заставил меня задуматься, когда я узнала, что знаменитый 10-ступенчатый корейский уход за кожей лица называется также — рутина.
У корейских и японских женщин есть утренняя и вечерняя рутина, когда они один за одним наносят средства по уходу за лицом, одновременно проводя несложный массаж.
Представляете, каждое утро и вечер они уделяют своему лицу 10-20 минут, и называют это время рутиной!
В тот момент у меня что-то щелкнуло и я подумала, что наверное 95% нашего времени, а у кого-то и больше, вообще-то и есть рутина. Это же и есть наша жизнь “здесь и сейчас”.
И если нас заедает “здесь и сейчас” — возможно, что-то не так в нашем королевстве.
9 практик Экхарта Толле, которые стоит попробовать Они помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек.
Что такое осознанная рутина
Рутина — это привет вам самим из прошлого. Это ваши прошлые желания и исполненная реальность.
Кто-то хотел жить отдельно от родителей, кто-то желал работу, кто-то — семью. Но вместе с исполнением желаний приходит и новый круг ответственности и заботы.
Хотели бизнес — нужно организовывать рабочие процессы и думать о сотрудниках.
Появились дети — забываем про ночные клубы и начинаем новую жизнь.
Выиграли миллион в лотерею — придётся пообщаться с налоговым инспектором, банковскими служащими, а возможно — и с инвестиционными менеджерами.
Ребёнок хочет собаку. Он думает, что с ней будет здорово играть, когда захочется. А на самом деле надо гулять, ухаживать, ездить к ветеринару и на стрижку.
И вот уже желание превратилось в рутину. Но как относиться к этой рутине — выбор каждого.
Кто-то скажет: Классно! У меня есть о ком заботиться и с кем поделиться главным секретом.
А кто-то начнёт жаловаться, что времени не хватает и гулять под дождем не хочется.
Важна не только рутина, но и ваше отношение к ней.
Пройдите курс “7 ключей осознанности 2.0”. Сбалансированные энергетические центры позволят вам полноценно раскрыть свой потенциал радости, успеха, любви.
Давайте посмотрим на обыденную жизнь еще с одной точки зрения.
Что если ваши повседневные дела — это ваша зона комфорта? Вы можете делать привычные дела на “автомате”, вам не нужно осваивать новых знаний и умений.
Человек настроен на то, чтобы превратить очередной вызов в рутину или оставить его на какое-то время.
Представьте, что вы ведёте машину по незнакомой горной дороге. Уверена, что первая поездка будет незабываемой и очень долгой.
На пятой поездке вы уже не побоитесь обогнать трактор, плетущийся впереди вас. Через год дорога будет знакома до поворота и превратится в наскучившую рутину.
Подумайте об этом, ваша рутина = зона комфорта. Ком-фор-та!
Как вы отнесетесь к своему комфорту? Поблагодарите его за то, что он у вас есть или же скажете, что он слишком скучен для вас?
Каждый выбирает сам.
к оглавлению ↑Как подружиться с наскучившей рутиной
«Каждый день — это время, чтобы делать правильные вещи. Каждый день мы должны помнить, Кто Мы Есть на Самом Деле. Мы должны учиться жить в этой Новой Реальности — выбирать это каждый момент и не позволять чему-либо или кому-либо мешать нам проявлять нашу Истинную Жизнь.»
Солара Серф Прогноз 2017 года
Свою рутину, свою реальность вы создаете сами. И вам выбирать — как относиться к своим повседневным обязанностям.
Вы вправе бурчать, собирая игрушки по всему дому, а можете благословлять себя и благодарить жизнь за то, что у вас есть дом, дети и деньги на игрушки.
А заодно привлекать детей к уборке с шутками-прибаутками, потому что второй вариант у вас точно не отберет энергию, а только прибавит ее.
Ваша задача превратить каждую минуту вашей жизни в осознанное ее проживание, проводя через себя энергию потока, находясь в изобилии энергии, а не теряя её по пустякам.
См. также Человек Новой Земли. Основные качества и симптомы рождения
Читайте ниже, какие шаги нужно сделать, чтобы жить осознанно и принимать любые проявления жизни безболезненно.
к оглавлению ↑1. Центрируйтесь на себе
Самый главный и самый трудный шаг — чаще первый.
Чтобы превратить свою жизнь в осознанное и благодарное творение, необходимо иметь высокую самооценку.
Чтобы получить высокую самооценку, необходимо центрироваться на себе и проработать свои страхи ошибиться, быть замеченной, сделать что-нибудь не так, пойти неверным путём.
Большую часть моей жизни я прожила с довольной низким уровнем самооценки, была зависима от внешней похвалы и ужасно боялась критики.
А тут уже несколько месяцев что-то поменялось, и я никак не могла ухватить — что. Только недавно до меня дошло, что оценка себя и своих действий стала ровной и спокойной.
Оказалось, что похвалить я и сама себя могу, а критики-то практически и нет, больше себя накручивала.
Я поняла, что могу сейчас заниматься всем подряд без страха и упрека, потому что внутренний критик замолчал.
При этом я вижу и свои слабые стороны и непроработанные задачи, но отношение другое.
Я понимаю, что если займусь этим непроработанным и посвящу ему внимание и время, то через какое-то время мускулы и в этом направлении накачаются.
Теперь намного больше энергии направляется на действие, а не на страх перед ним.
к оглавлению ↑От всей души советую пройти семинар-трансформацию Танец с Тенью, если вы еще не сделали этого. Во мне такой внутренний хулиган нашелся, что теперь с таким не страшно дальше по жизни идти!
2. Расставьте жизненные приоритеты
Люди любят хвататься за многое и потом бросать, не доделав, потому что силы кончились и интерес тоже ушел.
Недавно у одного автора (Айгуль Адылбаева) я встретила такую мысль: “Запрос в нашем Мире звучит: «покажи мое предназначение, помоги найти реализацию, помоги стать счастливой и творческой». Запрос в Мире Вечном, звучит прямо из глубины сердца – «Господи, чем тебе помочь?».»
Если расставлять приоритеты и действовать из такого запроса, советоваться с Высшим Я, куда мне сейчас нужно идти и что делать, то принимать решения и держать видение намного проще, чем следовать за толпой и жить чужими желаниями.
Для себя я написала приоритеты жизни, куда вошли и наведение уюта в доме, и занятия йогой для лица, и духовное развитие, и работа с текстами, и многое другое.
Я успокоила свой сканерский ум перечислением и утверждением направлений, в которых мне интересно долгосрочно развиваться.
Если я хоть полчаса в день чему-то из списка посвящаю, уже чувствую, что день прошёл не зря.
Когда смотришь на жизнь с этой точки зрения, получается, что делаешь много нужных и полезных дел.
И все усилия, даже если они разнонаправлены, всё равно сходятся в нескольких определенных точках.
Читайте, чтобы понять, по каким причинам вы приносите в жертву свое время и ресурс, и как отказаться от такого поведения: Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом.
3. Проведите аудит рутины
Повседневные дела и отношение к ним, как и близкие люди — лучшее зеркало для вас самих, для вашей осознанности.
Они высвечивают ваше истинное отношение к жизни. Потому что привычки и ежедневные действия — это ваш выбор и решение.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя, — каждый день проводить аудит рутины.
Прислушивайтесь к себе — какие из повседневных дел вызывают у вас ровное отношение или радость, а какие — негатив и отторжение.
После какой деятельности вы наполняетесь энергией, а какая — забирает ее.
Когда хотя бы в течение недели стоит такой “звоночек”, который дзынькает, когда в вас возникает недовольство или радость от того, что вы делаете, осознанность повышается многократно.
4. Прощайтесь или изменяйте то, что отбирает энергию
После того, как вы отследили, что забирает у вас энергию, что вызывает в вас негативные эмоции, не дает вам двигаться дальше, примите решение о том, что вы будете делать с этими делами в своей жизни.
Вариантов множество.
- Некоторые дела можно перестать делать, потому что они просто устарели и не выполняют своих функций.
- Перепоручите что-то кому-то ещё, кто может вырасти на тех делах, из которых уже выросли вы.
- Пересмотрите свое отношение к какой-то части дел и вдохните в них новые смыслы.
- Создайте смешной ритуал.
Я всегда не любила вытирать пыль, но теперь раз в неделю мы с детьми вооружаемся тряпками, включаем музыку поэнергичнее и идем сражаться с пыльным монстром! Быстро и весело!
Главное — ваше осознанное решение и видение жизни.
Читайте также Хроническая усталость — что делать: Техники для женщин
5. Введите в жизнь то, чего вам не хватает
Подумайте, что вам такого не хватает в жизни, что могло бы дать дополнительной силы и энергии.
Чашка кофе с подругой в кафе, массаж головы, тета-медитация, рисование акварельными красками?
Центрируйтесь на себе, позвольте себе то, что наполняет вас, вводите это в свою повседневную жизнь.
Чем больше вы будете заниматься тем, что вас вдохновляет, тем больше будет отдача от мира.
Узнайте, что поможет повысить вашу энергетику 14 правил как повысить женскую энергетику
Для меня групповая медитация стала ежемесячной рутиной. Я наполняюсь энергией, подключаюсь к групповому полю.
Это одна из моих жизненных процедур.
Посмотрите для вдохновения видео Тони Роббинса “Как изменить себя за 10 минут в день?”. Его ежедневная настройка — 3 минуты концентрация на благодарности, 3 минуты — молитва за близких и друзей, 3 минуты концентрации и визуализации исполнения своих трех самых важных целей.
Не думайте, что я даю советы из тепличных условий. Тринадцать часов в сутки я живу под аккомпанемент и в сопровождении моего двухлетнего сына.
Часто проходит несколько часов прежде чем я смогу записать мысль к статье, которая пришла ко мне за завтраком.
Но, во-первых, я хорошо понимаю, что моя реальность не статична и постоянно находится в движении, а во-вторых, изменилось моё отношение ко времени.
Нет ощущения, что «всё проходит мимо», «я не успею». Наоборот, я поняла и приняла этот аспект изобилия по отношению ко времени — времени хватит на все!
И даже пять минут в день могут изменить мою будущую жизнь. Осознанную жизнь.
