Ранее мы писали, как правильно начинать день, чтобы изменить жизнь. Но важно также и правильно завершать день.
Это дает определенную установку, настрой на следующий день, подготавливает вас ко сну и полноценному ночному отдыху, повышает уровень вашего ресурса.
Если вы хотите управлять вашим настроением и жизнью в целом, используйте наши рекомендации.
Необходимый минимум удачного завершения дня
Это базовые принципы, которые необходимо знать и применять абсолютно всем, если вы хотите хорошо высыпаться и вставать отдохнувшими.
- Не ругайтесь и не выясняйте отношения перед сном. Если нужно обсудить важный вопрос, перенесите разговор на более раннее время.
Не зря придумали поговорку: «Утро вечера мудренее». Важные вопросы лучше решать на свежую голову, да и новые идеи чаще всего приходят с утра.
- Не смотрите телевизор (новости, ток-шоу), фильмы с жестоким содержанием (ужастики, боевики, триллеры).
Те, кто выходит на определенный уровень осознанности в своей жизни, вообще перестают смотреть телевизор. Но если вы еще не освободились от этой привычки, постарайтесь не делать этого в хотя бы в течение часа перед сном.
Ваша цель в данном случае — успокоить ум, привести себя в гармоничное состояние, а телевизор возбуждает мозг и забирает энергию.
- Не работайте допоздна, не берите работу на дом, даже если сроки горят.
По своему опыту я поняла, что это бесполезно. Если мозг был активен в течение дня, более 8 часов, то возникает большая вероятность совершения ошибок, банально от усталости.
Проявите к себе любовь, заботу, никакая работа не стоит ваших жертв.
- Научитесь выставлять границы.
Поставьте в известность ваше окружение, что вы не отвечаете на звонки и смс после 9 вечера, например.
Вечернее время должно быть посвящено себе и семье. Мы и так большую часть времени проводим вне дома, так не позволяйте отбирать у семьи эти ценные часы. Позаботьтесь о создании спокойствия и гармонии в доме.
И даже если ваши близкие чем-то озабочены или возбуждены после трудного дня, ваше присутствие, когда вы в ровном состоянии, поможет и им настроиться на эту волну.
Соблюдение этих простых условий создают нужный настрой для гармоничного завершения дня, повышается ваш жизненный тонус, создается ощущение безопасности и благополучия, уменьшается количество стресса в вашей жизни.
Если вы не знали об этих простых принципах или не применяли их, попробуйте ввести их в ваш обычный день, и буквально через несколько недель вы не узнаете свою жизнь — так она изменится в лучшую сторону.
Если вы стремитесь к большему, хотите моделировать свое будущее и управлять своей жизнью, следуйте рекомендациям ниже.
Как правильно завершать день. Рекомендации для моделирования будущего
1. Поблагодарите прошедший день
Первое, что обязательно нужно делать перед сном, поблагодарить уходящий день за все, что он вам подарил.
Неважно, положительные это были события или со знаком минус, в любых ситуациях заключена ценность и мудрость, даже если вы ее пока не разглядели.
Одна только практика благодарности, когда вы ею начинаете и заканчиваете день, способна творить чудеса и распутывать самые трудные обстоятельства.
Если не верите, читайте какова роль благодарности в вашей жизни.
2. Вспомните свои достижения за день
Вечернее время перед сном — отличный момент зафиксировать, что у вас получилось сделать за день.
Вспомните как минимум 5 достижений, неважно, больших или маленьких.
Например, отжались 30 раз. Для кого-то это сущий пустяк, а лично для меня это достижение, так как я все время саботирую занятия спортом.
Записывайте все такие события, действия в свой дневник достижений. Все, что вы себе позволили или, наоборот, во время остановились, не сказали лишнего, обидного близкому человеку, удержались от ненужной покупки.
Туда же можно записать важные осознания, если они были.
3. Расслабьте ваше тело
Лежа в постели перед сном постарайтесь добиться глубокого расслабления вашего тела.
Начните с пальцев ног, ступней, постепенно продвигаясь по всему вашему телу. Просто фиксируйте свое внимание на каждой части тела и расслабляйте его.
Если по началу трудно расслабиться, идите через намерение. Проговаривайте про себя: «Мои ступни, голени, колени расслаблены» и обращайте внимание на свои ощущения в этот момент.
Проделайте то же самое с руками, спиной, поясницей, грудной клеткой, шеей, мышцами лица.
Если вы обладаете внутренним видением, просканируйте каждый орган на предмет блоков, напряжения, болезненных ощущений.
Как правило, тело после такой процедуры окутывает волна тепла. Такая практика помогает расслабиться и быстро уснуть. А если наполнять каждую часть тела и органа золотым светом, то произойдет и исцеляющий эффект.
Эта практика учит любить свое тело. Если у вас с этим трудности, то используйте ее в постоянном режиме перед сном, и тело начнет отзываться на вашу заботу.
Читайте также Как научиться расслабляться, чтобы получать максимум пользы от медитации
4. Попросите ваших духовных наставников в наставлении на верный путь
Это может быть общая просьба о высшем духовном водительстве: «Прошу показать мне мой истинный путь», или более конкретная, если вы озабочены каким-то вопросом.
Как правильно просить высшие силы о помощи читайте в статье Правила обращения к высшим силам.
5. Отправьте вашего эфирного двойника на обучение
На новом курсе Инструменты Эволюции 2.0 мы знакомились со своим эфирным двойником и учились отправлять его на обучение, исцеление.
Главный секрет и удобство этой практики в том, что вам не нужно осознанно ходить в медитацию, храмы в высших измерениях, например, с целью исцелиться, вы можете отправить туда своего эфирного двойника на ночь.
А знания и эффекты, которые вы хотите получить, будут распаковываться в нужное время в бодрствующем состоянии.
Эту и другие практики вы можете освоить на курсе Инструменты Эволюции 2.0.
6. Используйте ночь для духовной работы
В принципе, выше приведенных рекомендаций достаточно для удачного завершения дня.
Но если мы говорим о моделировании будущего, то вы можете пойти дальше и отправиться на ночь в любой доступный храм в высших измерениях, в личную пирамиду Света и Силы или проработать ситуацию перед сном в одной из медитаций.
Все зависит от того, какую цель вы перед собой ставите.
Правильно завершая свой день, вы переписываете все события с негативным оттенком и повышаете общий уровень вашей вибрационной подписи.
Вы сонастраиваетесь с потоком вселенной и создаете такую жизнь и такие обстоятельства, которые вы хотите проживать.
