Ключи Мастерства
Как правильное начало дня поможет изменить жизнь

Как правильное начало дня поможет изменить жизнь

Начало дня, утро — это важное время, когда закладывается ключевой настрой всему происходящему с вами днем. Если использовать это время правильно, вы можете изменить жизнь в лучшую сторону.

Народные поговорки: «Как утро начнешь, так день и проведешь», «Не с той ноги встал» только подтверждают это.

Какую пользу можно извлечь, если правильно начать день и какие практики и утренние ритуалы вам помогут, узнаете из этого материала.

Какая польза от правильного начала дня

Важно задать нужный настрой новому дню, особенно если вы занимаетесь духовным развитием, следите за сохранностью уровня вашей уникальной вибрации.

Это умение пригодиться и остальным. Приведу несколько аргументов, почему настраиваться на новый день необходимо:

  • Правильный настрой на день привнесет в вашу жизнь больше радостных, счастливых событий, новых возможностей.
  • Если хотите привлекать в вашу жизнь процветание, изобилие, больше любви, удачи, позаботьтесь о начале дня. Подумайте, чем вы наполняете свое утро, какими эмоциями.
  • Осознанное начало дня позволит войти в поток, и ваши намерения будут скорее манифестироваться.
  • Вы повысите стрессоустойчивость, будете меньше реагировать на внешние раздражители. Мы каждый день сталкиваемся с окружающей средой, с вибрациями, настроением  других людей, которые не всегда бывают положительными.
  • Правильно начав свой день, вы будете транслировать позитивные, добрые эмоции в мир, переписывая настроение тех, с кем вы встречаетесь в течение дня.

Я думаю, польза очевидна. А теперь давайте приступим к практическим рекомендациям по сонастройке с новым днем.

Какая польза от правильного начала дня

Как начинать день, чтобы изменить жизнь

Побудьте наедине с собой

После пробуждения не вскакивайте с постели, даже если проспали или у вас утро рассчитано по минутам.

Не вспоминайте сразу о делах, еще успеете это сделать. Первым делом почувствуйте себя, свое тело, «просканируйте» каждую его часть, каждый орган.

Пока еще сознание замедленно, находится на альфа-частоте, постарайтесь вспомнить что вам снилось, какие важные осознания вы получили во сне. И сразу после пробуждения запишите, если есть такая возможность.

Это особенно важно сделать, если вы накануне задавали вопрос своим наставникам.

Многие ответы приходят во сне, под утро, но из-за резкого пробуждения от будильника и из-за неумения правильно проснуться, большая часть осознаний теряется.

Если вы сразу окунетесь в суету нового дня, они улетучатся. Именно поэтому порой много времени проходит, прежде чем вы получаете ответ на волнующий вопрос.

См. также Правила обращения к высшим силам

Рекомендации из этой статьи помогут вам научиться выражать просьбы так, чтобы ваши духовные наставники вас слышали.

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Сделайте вдох принятия

Следующий этап пробуждения — вдох принятия. Сделайте глубокий вдох с намерением, что вы с благодарностью принимаете все, что приготовила для вас вселенная. Произнесите намерение или установку на сегодняшний день. Например, одну из этих:

«Я с благодарностью и предвкушением принимаю все, что вселенная приготовила для меня сегодня.»

«Я открыта новым возможностям, которые плавно втекают в мою жизнь.»

Если вы работаете над конкретной сферой в жизни, произнесите свое намерение, которое поможет вам продвинуться вперед в развитии и решении ваших вопросов.

Сделайте вдох принятия

Выполните практику благодарения

Поблагодарите жизнь за то, что имеете. Попытайтесь искренне почувствовать благодарность за еще одно утро в вашей жизни.

Вы живы, окружены родными людьми. И неважно, какие между вами отношения, пошлите им лучики благодарности и любви из сердца.

Каждый раз когда вы это делаете, вы по капле, по крупицам исцеляете то неблагоприятное, что есть между вами. Пусть это не так очевидно сразу, но со временем вы поймете, что делали это не зря.

Ведь что вы посылаете во вне, то обратно и получите в приумноженном виде.

О пользе благодарности читайте в статье Благодарность. Какова ее роль в вашей жизни.

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Сделайте энергетическую гимнастику

Чтобы получить заряд энергии с утра, сделайте энергетическую гимнастику. Это простые упражнения, которые можно выполнять и стоя, и даже лежа, и во время принятия душа, и находясь в транспорте по дороге на работу.

Их выполнение дает моментальный эффект и настраивает вашу вертикаль — налаживает связь с духом.

Эта практика представлена в бесплатном вводном курсе «Как открыть и активировать чакры».

Как правильное начало дня поможет изменить жизнь

Выполните любимые утренние ритуалы

Предыдущие рекомендации — это программа минимум для удачного начала дня. То, что нужно делать обязательно, если вы хотите добиться позитивных изменений в жизни.

Но если у вас есть время и желание, включите в этот комплекс мероприятий и другие утренние ритуалы. Или добавьте осознанности в свои привычные действия, которые вы совершаете по утрам.

Ниже перечислю некоторые действия, которые можно сделать своими обязательными утренними ритуалами.

Это не руководство к выполнению, а лишь идеи, при помощи которых вы можете добавить смысл к привычным процедурам.

  • Подойдите к окну и поприветствуйте новый день.
  • Выполните практику «Дыхание в небо» из вводного курса «Шаг к себе. Вызов каждый день».
  • Выпейте стакан воды, предварительно заряженный позитивными намерениями на день.
  • Выделите время на завтрак, который вы съедите осознанно, наслаждаясь самим процессом.
  • Добавьте осознанности в принятие душа, полностью концентрируясь на физических ощущениях.
  • Заполните «Утренние страницы» — практика из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс.
  • Добавьте в ваш комплекс утренних мероприятий технику Сурья-Намаскар или другие упражнения для молодости и красоты вашего тела.
  • Включите вдохновляющую музыку.

Если вы давно практикуете энергетические и духовные практики, наверняка у вас уже есть полюбившиеся. Если есть желание, поделитесь с нами в комментариях.

См. также 10 самых  любимых практик на Ключах Мастерства

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Как «исправить» неудачное утро

Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если  у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи.

Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну.

Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили.

Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события.

Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется.

Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть.

Как «исправить» неудачное утро

Каждый день — это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами.

Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют.

Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными.

Но это тема отдельной статьи. Мы с удовольствием расскажем как завершать день, если вам интересно.

Поделитесь с нами и читателями, какие утренние ритуалы помогают вам сонастроиться с потоком и вдохновляют вас!

Наталья Прокофьева

Сотрудник проекта "Ключи Мастерства" - помощник контент-менеджера. Духовный практик. С радостью делюсь своим опытом в достижении положительных перемен в жизни.

ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...
Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1008528935922493/ Lena Lapina

    Доброе утро!
    Благодарю за статью- приятно свериться и понять, что мои утра удачные!!!! Всем желаю хорошего настроения с утра и на весь день!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007382442610 Elena Rybakova

    Благодарю!!!

  • Alla

    Благодарю вас всех за сайт, за труд, за ваш свет, который вы излучаете в мир, за такую необходимую помощь. Статья — супер, как и все материалы, и медитации. Особенное отношение к вдохновительнице и создателю сайта. Аленушка, Солнышко наше, благодарю! Благодарю! Благодарю!

  • Мария

    Доброго дня! У меня очень приятное ощущение от статьи — резонанс радости нового дня. Каждый день, в любую погоду, выходя из дома приветствую Мир, посылаю ему любовь и искренне восхищаюсь его красотой. Благодарю Наталью и всю команду проекта! Всем удачного дня и прекрасного настроения!

  • Кристина

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/2020013918244865/ Evgenia Iashina

    Доброго дня всем!!!Я практикуют с утра тибетскую гормональную гимнастики и массаж активных точек на лице.Много раз замечала, если поленюсь и не сделаю, то день как то застревает, нет драйва, все через силу.В последнее время добавила тряску: можно трясти чем угодно и как нравится или как пошло.С точки зрения физики: полезно для сосудов и двигает » ленивую» лимфу, с точки зрения духовности: вытрясает старые шаблоны и открывает творчество!!! Все вместе минут 20-25. И всегда чашка любимого кофе, с корицей или кардамоном или мускатным орехом в любую погоду- на балконе, чтобы приветствовать день в тишине, только и Он. Всем счастливого дня!!!!!)))

  • Евгения

    Благодарю

  • Елена

    Благодарю за полезную статью. Написано легко, и так же легко ложится в сознание.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1738831286332896/ Валентина Голубева

    Доброго утра всем!

  • Валентина

    Благодарю!!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/952320618240283/ Marina Andrialovich

    Отличная статья, спасибо!)

  • Александра

    Благодарю за интересную информацию!)

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/812084638913147/ Ekaterina Tiraspolskaya

    Прекрасная своевременная статья, спасибо! Я тоже делаю тибетскую гимнастику и недавно добавила сурья намаскар. Тело входит в тонус сразу же и это очень приятно ощущать. Стоя под душем, я всегда благодарю водичку, заряжаю её светом и любовью и посылаю свет и любовь своему организму. Эффект очень мощный, через какой то период после начала такой практики ты начинаешь слышать, как тело откликается и буквально улыбается тебе в ответ.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007931478827 Tatyana Raskina

    Гормональная гимнастика!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/815002678629419/ Наталья Касаринова

    Благодарю!!!

  • Елена

    Здравствуйте! Спасибо за статью, уже читала на КМ. Ритуалы есть, делаю с 2015 г., после прохождения курса Олеси Новиковой «Создай себя заново» — фраза на подъем, душ с позитивными мыслями, стакан воды — пока пью, за все благодарю — Создателя, мир, Землю, группу поддержки, членов небесной семьи и близнецовое пламя, себя… обещаю видеть мудрость в событиях предстоящего дня… Сурья намаскар. В последнее время еще добавила тибетскую гормональную гимнастику до того, как встаю. На себе проверено — утренние ритуалы очень важны (если, бывает, нарушу — как правило, день кувырком). Было время, писала утренние страницы, но сейчас предпочитаю больше времени посвящать утренней гимнастике (еще дышу санджвайя крию и делаю свою сборку упражнений)

  • http://vk.com/id43893450 Елена Егорова

    шакти-медитация по методике Сахаджа-йоги (спонтанной йоги) очень утром здорово пробуждает и настраивает на благоприятный день.

    спасибо за советы!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002934541067 Nonna Leshkovich

    Счастливого дня! Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1509403296054722/ Наталья Глинская

    Благодарю за нужную информацию!
    По утрам всегда благодарю своих родителей за жизнь,которую мне дали и прошу поддержки у своего рода.Такой небольшой ритуал.
    Благодарю и принимаю опыт и дары нового дня.

  • Ольга

    Благодарю, Наталья!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/771671832966313/ Natalia Strelkova-Krivohizh

    Утро не задалось (хотя это ж канун Крещения! — обязательно нужно было, чтоб задалось!, но…), и тут такая статья!!! Алёночка, благо-дарю!!!!

  • Юлия

    Спасибо за статью. Ещё можно добавить визуализацию.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002679737662 Anna Tolkacheva

    Благодарю!

  • Наталья

    Благодарю. своевременная информация!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003510451152 Yuliya Abdirova

    Благодарю!!!💞

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1035086163278925/ Ирина Малухова

    Благодарю! Очень своевременная и полезная информация

  • Наталья

    Отличное утро,чашка кофе помогает проснуться)и почувствовать кайф жизни!

  • Наташа

    Мне помогает выпить стакан воды, сделать зарядку, Сурья намаскар и помедитировать, созерцая внутренний мир и ощущения тела, минут 10. А еще, как с утра еду в электричке час на работу, смотрю в окно и тоже думаю о жизни, в полумедитативном состоянии, или читаю и пишу позитивные настройки-афирмации.

  • http://vk.com/id49739188 Наталья Луговская

    Доброе утро! Уже больше года как я начинаю каждый день своим ритуалом. Опуская ноги с кровати я благодарю этот день, мирозданье, Творца за все возможности, энергии, за все подарки, которые мне приготовлены. Говорю что начинаю этот день с любовью, радостью, миром и бесстрашием во имя Я Есьм ( и внутренним ощущением расширяюсь до этого состояния). Читаю веления фиолетового пламени. И из этого состояния встаю и начинаю утро. И это помогает мне проживать каждый день осознанно. Мое утреннее намерение стало уже нормой для жизни.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1827466780658836/ Jurgita Kairytė

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001353020712 Ванда Савинова

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1610654692313674/ Елена Ильиных

    Доброго времени Всем!!! Мое утро начинается с утренней молитвы, которая идет от сердца. Дыхательная практика- соединение со своим Источником, в медитативном состоянии. А потом я занимаюсь кундалини йогой с Маей Файнс. Благодарю Вас!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1061095963967368/ Оксана Ильченко

    Делаю утренний ритуал,после обучения в Школе Никифоровых. Каждое утро,добавляю энергии в свой дом и себе.И благодарю.Каждое утро прошу Ангелов и Архангелов направлять мой путь к Свету.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001801521902 Елена Михайлова

    Тибетскую гормональную гимнастику с частью гимнастики Ниши

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/533264403494656/ Ольга Елизарова

    Благодарю!Своевременное и ценное напоминание!!Это так здорово начинать новый день!

  • Александра

    Спасибо за эту замечательную статью!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1757727797848594/ Екатерина Чайка

    Благодарю за статью !!! Доброго утра всем !!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1814438915544825/ Анета Ортабаева

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1089375961126615/ Лидия Дьячкова

    Благодарю! Информативно!

  • http://vk.com/id343519822 Alla Popovici
  • Анастасия

    Читаю статью и комментарии, и прям так хорошо, тепло на душе становится. Счастья всем.

  • Елена

    Благодарю, Наталья! Как мы созвучны! Я как раз задалась целью- научиться правильно начинать свой день. Я с благодарностью пользуюсь молитвами Мерфи.

  • http://vk.com/id247622150 Akif Mamedov

    Здравствуйте Алёна.С утра готовился писать Книгу Благодарности и заглянув в почту нашёл Ваше письмо посвящённое зтой теме.Это уже не впервые и я перестал удивляться,стоит мне подумать о чём-либо как получаю рассылку от Вас на эту именно тему за что и хочу поблагодарить сердечно а так же спросить-как это возможно?

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    Мы учимся сонастариваться с нашими читателями. Это уже само собой происходит

  • Оля

    Спасибо Наташа, классная шпаргалка!!!!!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/914453168601761/ Елизавета Вальчук

    Спасибо за статью!

  • Оля

    Девчонки начинайте утро с красавчика испанца Энрике Иглесиаса, и ВСЁ сложится как НАДО!!!!!!)))))))

  • Наталья

    Добое утро! Благодарю! Буду ждать статьи о завершении дня.

  • Амаля,город Краснодар

    Благодарю за полезную статью!

  • Любовь Владимировна!

    Благодарю, интересно как закончить день, чтоб избавиться от лишних мыслей и спокойно спать.

  • http://vk.com/id202817396 Лена Мильшина

    Как не любить утро нового дня?! ОТ _ РА получить благословение Светом первых лучей. Лучше встать раньше всех домочадцев, чтобы насладиться уединением и тишиной. Пока заваривается чай или настаивается кофе, можно спокойно полюбоваться небом, поблагодарив за всё, попросив прощения и простив всех, поприветствовать себя. И озвучить собственную программу:»Сегодняшний день подарит мне колоссальные возможности! Я позволяю чудесам происходить в моей жизни! Хочу прожить новый день так, чтобы получить прекрасное послевкусие. Не как «я» хочет, а как будет угодно моему высшему Я». Можно спросить у себя, проверяя сонастроенность с сердцем:»Что мне нужно сегодня, чтобы быть счастливой?» А в ответ — гениальное — «Спокойствие». Именно! В спокойном состоянии мы себе и нравимся больше, потому что жизненную энергию дня расходуем вкусно, с удовольствием.
    Благодарю за статью!
    Всем — радостного дня!

  • Ирина

    Спасибо огромное за статью

  • Сделано!!!’

    Благодарю!!!! 😁

  • Анжелика

    Благодарю, последнии дни постоянно думаю как бы научиться просыпаться осознано, а то включаюсь как робот и побежала 😀

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/567577634171 Елена Киреева

    Благодарю!

  • Эльвира

    Благодарю!!!!

  • https://plus.google.com/101936002587324099792 Вера Кравченко

    Доброе утро! Обычно читаю рассылку вечером, сегодня заглянула утром. Как всегда напоминание своевременное. Часто начинаешь использовать какие-то практики, потом меняешь, забываешь, и т.д. Благодарю за полезную информацию. Я с вечера , перед сном прошу Ангелов Хранителей разбудить, поднять меня утром легко и радостно, отдохнувшей и наполненной жизненной энергией и силой. И знаете, иногда так интересно, смешно, экстренно, будят, что потом сама себе отвечаю «Ты же просила, вот и получила, нужно уточнять». Конкретный запрос, и ….прекрасное утро. А утром сонастройка, летом выхожу на улицу под лучи Солнца, наполняюсь энергией. Благодарю за Вашу работу.

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    прям целая инструкция получилась!

  • http://twitter.com/fond_future Alter-Ego-Regis

    Благодарна Наталье за статью. Сама недавно думала, как много вмещает мое утро.
    Итак. Стакан воды 350 мл и ложка сухих трав. Очистка языка оч простая, массаж ушей хол водой. Японский массаж лица. Лимфодренажный массаж шеи и груди. Упражнения на растяжку суставов ног, плеч. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
    На все уходит 15 мин.
    И БЛАГОДАРНОСТЬ.

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    а теперь попробуйте осознанно просыпаться. недели через две, а то и раньше, увидите разницу.)

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    да, ангелы, они такие — что попросишь, то и сделают))

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    да, утренний кофе в тишине дорогого стоит!)

  • ирина

    все от сердца смотрите туда и все наладится

  • https://plus.google.com/106062215610171663150 Алевтина Т.

    Благодарю!!!!!!!

  • Вера

    БЛАГОДАРЮ, Алена!

  • Виктория Богатыревич

    Добрый день! Благодарю, вас ,Наталья, за чудесную статью. Прочла все комментарии с огромным интересом. И поняла, что и мне есть чем поделиться. Совершенно согласна, что какое утро, такой и день. Свое утро всегда начинаю со следующих слов: Жизнь мудра, щедра, справедлива и добра ко мне. Я всегда получаю от жизни то, что мне нужно и тогда, когда мне это нужно. Я люблю жизнь и она отвечает мне любовью. Затем читаю Отче наш и защиту Архангелам Михаилу и Гавриилу. Призываю Ангелов-Хранителей. Делаю три быстрых вдоха-выдоха, Благодарю Творца за все и произношу:» Пусть каждая капля жидкости и каждая крошка пищи, которые попадут в мой организм, преумножают свет во мне.» Затем балансирую канал принятия и отдачи. После этого я, по возможности, пару минут лежу, настраиваюсь и только потом встаю. Благодарю всех за их утренние ритуалы. Возьму на вооружение вдох Принятия.

  • Галина Теркун

    Благодарю!

  • https://plus.google.com/109344800771775631316 Анна М

    Сегодняшнее моё утро началось как всегда с обычных своих ритуалов, которые мне помогают в гармонии и благости провести день. И вот что-то меня побудило ответить негативными эмоциями на негативные слова моего мужа. Я долго не могла прийти в себя, попросила помощи у Высших Сил. Прихожу на работу, открываю свою почту и первое что я вижу — вашу статью! Благодарю вас за ваш ценный благородный труд!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/476448469397099/ Юлия Ахметгалиева

    Огромная благодарность автору статьи)) Очень много полезного узнала,спасибо.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1069193113177444/ Nataiia Korikova

    У меня очень насыщенное утро. утро- это маленькая жизнь.Просыпаясь, в 5 часов . стараюсь вспомнить сон. но к сожалению. не часто помню. только самые удивительные, лежа в постели, сканирую тело и разговариваю с ним. заполняя его любовью, затем-самомассаж лица. затем- зарядка с элементами гормональной гимнастики, растиранием тела, массажем точек, растяжкой и тряской руками.и ногами. На все уходит около часа. Пью стакан горячей воды с благодарностью солнцу . земле и себе.Зато потом с радостью готовлю для семьи . каждый день пеку три вида выпечки. готовлю еду на день Перед уходом с радостью съедаю свои три ложки каши из льняной муки.

  • http://twitter.com/odetalifecoach odetalifecoach

    Признательна я статью. Очень понравилась аффирмация :) Пусть и ваш день будет радостным!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/256619641442909/ Евгения Давыдова

    БлагоДарю от всего сердца! Резонирует. Для себя нашла полезные детали. Всем Чудесного каждого утра и хорошего в каждом дне.

  • http://vk.com/id96689896 Наталья Яренкова

    Благодарю, Наталья, и Ключики за статью.Очень приятные рекомендации.Про принятие очень здорово, понравилось. И какие же наши читатели статьи Умницы!!!От себя добавлю к уже написанному — гимнастика Око Возрождения. Только делаю я её не столько раз, как написано, а как мне комфортно и нравиться…)))

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    Око Возрождения — часто вспоминаю о ней, но все никак не начну))

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    есть повод «переписать» утро.)

  • http://vk.com/id423761461 Irina Prokhorova

    Благодарю

  • Bisma

    Невероятное вдохновение на каждый новый день!
    Благодарю Вас !

  • Анна

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10155066269597507/ Nadya Rodionova

    Как же кстати! 💗 спасибо!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1331953623506973/ Людамила Казарцева

    Благодарю! Прочитала статью и некоторые пункты захотелось включить в своё утро. Я утром ещё заземляюсь после сна, потягушечки, балансирую канал принятия и отдачи, делаю дыхание по чакрам, пью большой бокал (0,5 л) воды и стоя у окна проговариваю «Здравствуй Вселенная, я люблю тебя!».

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/836814409792016/ Виолета Банева

    Чудесный, очень «стройный» и полезный материал! Очень понравилась та часть, где «переписала» ситуацию в отношении с родным человеком. Буду пользоваться! Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1399842837007696/ Людмила Веретельник

    Благодарю!💗💗💗

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/252089851868912/ Жанна Трубачева

    Благодарю! Отличная статья! Все практики полезные и действенные. Добавлю, что в утренний бокал воды стоит добавить лимон, подщелачивает организм. А еще хорош тибетский гормональный массаж с утра.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/252089851868912/ Жанна Трубачева

    Хорошая практика, но Сурья-намаскар, при правильном выполнении полезней, более универсальная.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1971958376395740/ Kovaleva Natali

    Добрый день, а как Вы заземляетесь?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002844211219 Любовь Олейник

    Спасибо за очередную прекрасную. полезную статью. Если поделиться своим, как вы говорите, то в моей утренней практике есть такое обращение. Мы все знаем, что вода хранит и переносит информацию и все мы утром умываемся, принимаем душ. т.е. соприкасаемся с водой. Так вот я в этот момент произношу (можно мысленно): «А вот мне очень интересно, что хорошего, замечательного приготовил для меня наступающий день?» Это намерение на хорошее и интересное и это работает. Кто хочет, попробуйте» БлагоДарю!

  • Людмила Олейник

    доброго вечера.А мне нравится солнце.Солнце с утра ,солнечный зайчик,солнечный блик в чашке с ароматным кофе,солнце на улице и ощущение каждой клеточкой его еле уловимого зимнего тепла.Сделай вдох и солнечный свет уже сливается с твоим внутренним светом и наполняет тебя чувственной благодарностью ко всему,что тебя окружает.Окружающий мир тут же откликается всеми возможными подарками.Всё происходит как по волшебству и желание светиться,улыбаться и творить добро появляется само собой.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/336887535012 Людмила Чистякова

    Приветствую всех!
    У меня есть свои ритуалы и магия пробуждения)))
    С удовольствием поделюсь. Самые любимые и действенные — как только начинаю просыпаться, первым делом говорю : сегодня прекрасный день для любых дел! Для их завершения, для их продолжения, для начала нового дела !
    Можно конкретизировать, что-то одно, но порой не знаешь как что повернётся, у меня такая вот универсальная формула
    При этом надо внутренне улыбаться Миру
    Второе — это если что то такое неприятное приснилось — надо первым делом в окно сказать «сон в ночь, ночь — прочь!» Это должно быть первое, что говорим при пробуждении

  • https://ok.ru/profile/578580141999 tatiana tanichka

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000314092230 Galina Scherbakova

    Людочка, а я еще добавляю: Солнышко, наполни чашу сию твоей энергией, Светом и Любовью — энергией Жизни! и т.д. И даже , если на улице нет солнца, оно всегда присутствует в моей Жизни!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005858250764 Fania Yapparova

    Благодарю!! Очень интересно.Я каждое утро благодарю Вселенную за все что у меня есть.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000314092230 Galina Scherbakova

    А я несколько раз начинала и делала года 1,5 -2, а потом опять прекращала. Но вращение часто выполняю, оно помогает с центрироваться.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000314092230 Galina Scherbakova

    Да, классная аффирмация! Мне напоминает другую: Да будет Мир Вам!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000464811735 ИринаИсаева

    Очень полезная статья. Кое-что делаю из этого, добавлю еще. Уже уже давно делаю гормональную зарядку, и недавно стала делать «потягушки» и некоторые йоговские дыхательные упражнения. Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/2064019370493600/ Anna Chirva

    Благодарю.Занимательная и полезная статья и как всегда вовремя. Новый день встречаю, солнцу улыбаюсь, судьбе спасибо говорю, за все, что есть благодарю!Произносим с внуком по утрам и идем в садик.

  • алена ламми

    Благодарю! Свое утро начинаю с приветствия Миру и благодарности Вселенной и Творцу за наступающий день с принятием всего,что в нем будет.Всем Света и Любви!❤😊🌹

  • http://vk.com/id184398664 Валерия Иванова

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/680991632005786/ Vika Primakova

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000314092230 Galina Scherbakova

    Спасибо, Наталья! Начало дня, это очень важно и как здорово, что люди стали обращать на это внимание. Я помню, когда работала (сейчас на пенсии) то мне приходилось вставать в 5 часов, чтобы сделать все свои утренние мероприятия, но как же это заряжало! Люди спрашивали: Ты когда-нибудь устаешь? А я действительно и не уставала. Могу предложить еще одну практику, стала делать недавно и мне очень нравится, глазам стало легче, сухость пропала. Делаю лежа, но можно и сидя, и даже стоя. Глаза открытые, но прикрываю ладошками, с перекрестом на переносице, делаю вдох и втягиваю энергию в макушку, потом на выдохе энергию направляю до основания шеи, а дальше по рукам(по внутренней стороне) через глаза в затылок. Следующий вдох от затылка энергию отправляю через глаза, ладошки по внешней стороне рук до основания шее. И дальше выдох энергия идет вниз по позвоночнику, в сердце перекрещивается и идет дальше в ноги в землю. Делаю раз 5. Тело заряжается, глазки радуются, а ноги становятся теплыми. Приятно.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/899184890141633/ Lybov Platko

    Благодарю Вас! Я считаю, что правильно начатый день, залог хорошего настроения!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000314092230 Galina Scherbakova

    Анна, как у вас здорово получилось, аффирмация: «Новый день встречаю, солнцу улыбаюсь, судьбе спасибо говорю, за все, что есть благодарю!» Классно! Спасибо!

  • http://vk.com/id67847961 Татьяна Полева

    Благодарю, очень понравилось.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1331953623506973/ Людамила Казарцева

    Галя, супер! Я это отдельно делаю, а ты мне подсказала, что можно объединить! Благодарю за совет!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/345907296166 Елена Алешина (Калинина)

    Благодарю,Наталья, полезная статья.Думаю, что у каждого,кто занимается на К.М., есть свои ритуалы и пробуждения и настрои в течение дня, и отхода ко сну, и нейтрализации и предотвращения сложных ситуаций.Мы ВСЕ молодцы, т.к. кто попало на этот сайт не заходит, а только осознанные люди.БлагоДарю ВСЕХ!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005899365107 Ekaterina Fadeeva

    Очень понравилась статья .БЛАГОДАРЮ!!!

  • Светлана Кардакова

    Большое спасибо за статью! Очень нужная информация для всех! Всем желаю самого доброго и здорового утра!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/752490381555530/ Natalya Berilova

    Наталья. благодарю за чудесную статью!

  • Наталья

    Благодарю.
    Утро я встречаю с благодарностью и принятием всего хорошего. Выпиваю стакан воды с мёдом и лимоном.
    Желаю всем здоровья и реализации своих планов.

  • http://vk.com/id509844 Алёна Андрианова

    Благодарю! Отличные практики для ежедневного ритуала :)

  • Анжелика

    Благодарю, Наталья! Всегда очень приятно читать Ваши статьи!

  • http://vk.com/id306260072 Светлана Ковалева

    Благодарю! Очень здорово!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004473997849 Lyudmila Zubkovskaya

    Благодарю! Утренние страницы обязательно попробую!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/100005838943652/ Юля Тараканова

    Отличные рекомендации, спасибо Наталья!

  • Алена

    Благодарю!
    Я утром молюсь, это очень хорошо настраивает на весь день и дает сил.

  • http://vk.com/id184219205 Людмила Резенькова

    Благодарю! Пишу Утренние страницы , заметила что когда пропускаю в голове -внутренняя болтовня , а когда пишу все тише ! Добавлю вдох принятия и благодарность . Я как только просыпаюсь говорю «Желаю добра и мира всем существам и сущностям во Вселенной»

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1633904573514446/ Elena Bakholdina

    Прекрасные рекомендации ))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/496987980651179/ Наташа Гусар

    Благодарю Наташенька!И да главное вовремя их вспомнить и применить вот в чем у меня загвоздка или вернее задача

  • http://vk.com/id367959855 Татьяна Куликова

    Благодарю от всего сердца!

  • Наталья Славинская

    спасибо за ценные мысли. буду делать

  • https://new.vk.com/margo_lange Мария Цвиченко

    Благодарю, очень актуально и полезно оказалось! Долго не могла понять с чего начать очередные перемены, а оказывается все просто — начинать нужно с начала. С начала дня!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/833995336756036/ Alexandr Nakladov

    Спасибо

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003029740171 Людмила Лазарева

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/927855150604583/ Юлия Завадская

    Наташа, спасибо за напоминание.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003032477617 Nataly Smith

    благодарю, за прекрасные рекомендации,я уже выполняю многие и получаю отличный результат.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/649237601886474/ Natalya Gribova

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005045162588 Marina Usenko

    Спасибо, Наталья! Я утром обязательно читаю Молитву оптинских старцев и еще несколько утренних молитв. Они определяют мой настрой на весь день и ограждают от ненужного.

  • http://vk.com/id183056397 Марина Брызгалова

    Благодарю!!!!Делаю и получила подтверждение еще раз

  • Надежда

    БлагоДарю!

  • Надежда

    Благодарю!

  • Марина

    Благодарю за статью. Я ещё утром всегда говорю: » Ножки в радость опускаю чудеса привлекаю

    «

  • https://ok.ru/profile/403857711781 Анна Камилова

    Спасибо! Даже после прочтения статьи тепло на душе! Так приятно!!!!!!

  • http://vkontakte.ru/id91970958 Алла Дмитриева

    Спасибо Аленочка , своевременно.

  • http://vk.com/id15837461 Екатерина Красовская

    Спасибо!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1356135224504686/ Наталья Трехина

    Благодарю за статью! Многое уже делаю)))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/859207697493633/ Вера Емцова

    Благодарю!

  • Мария

    Спасибо,Наталья! Все как всегда в тему ))

  • Ольга Е.

    Хорошая и нужная статья!

  • Феодосия.

    Алена, спасибо огромное. Было очень интересно упорядочить вроде бы то, что знала. А есть ли у вас материал Как закончить хорошо день? Благодарю.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1331953623506973/ Людамила Казарцева

    Энергетически — вдох через тимус, провожу до 1 чакры и через ноги выдох. первый выдох — благодарность посылаю Матушке Земле, затем уже выдох с намерением заземлиться. Иногда выдоха три достаточно, а бывает желание подольше подышать, тогда я ванну с солью принимаю или начинаю цветы комнатные пересаживать. У Алёна есть хорошая статья » 10 способов техники энергетического заземления», почитайте может вам что то ещё понравится.

  • Алла

    Алена! Спасибо Вам за вдохновение!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1110970105609397/ Alla Arlamovskaya

    ❤️Благодарю!

  • https://my.mail.ru/mail/tatianaonoyko/ Татьяна Онойко

    БЛАГО дарю!Всегда актуально. Удачи вам в ПУТИ!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1397576233642181/ Lina Evgrafova

    Благодарю! Во мне это уже прописано давно! Возьму в свой арсенал еще немного для счастливого утра — каждого утра!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/191849944586594/ Юлия Ермолович

    Благодарю! Прекрасная статья!
    Из моего опыта: основной настрой на день я закладываю накануне, во время вечерней медитации перед сном, а утром вспоминаю сны, приветствую новый день и делаю упражнения комплекса «Тибетский пятилистник». Еще натощак воду пью, заряжая её мысленно любовью и благодарностью.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002131030864 Ольга Шайхиева

    БЛАГО ДАРЮ!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1648766392108244/ Людмила Стамбровская

    Благодарю! Очень нужная статья!

  • http://vk.com/id86029962 Вера Ягодкина

    Я начинаю день с благодарности. Как только просыпаюсь, еще лежа в постели, я проговариваю, за что я благодарна миру. Это поддерживает и дает хороший настрой)))

  • Алена

    Благодарю!! Очень интересно!! Я начинаю свое утро с приветствия нового дня и благодарности его за позитивные и счастливые события, которые произойдут со мной сегодня)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001194229540 Jean Rulyova

    Благодарю! Полезная статья.

  • Екатерина

    Благодарю за чудесную статью!) Многие моменты я для себя взяла с удовольствием!) из моего опыта могу поделиться следующим: встаю с правой ноги осознанно, подхожу к окну,приветствуя солнце и жизнь с благодарностью к Богу за еще одно утро,затем выпиваю стакан свежей воды натощак и выполняю зарядку под любимую музыку:)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003247060380 Мила Камловская

    БЛАГОДАРЮ !!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001554773613 Natalie Maier

    Благодарю за статью. На протяжении 5-6 лет после утренней гимнастики, принимаю контрастный душ, поднимает энергетику на все 200%

  • Татьяна

    Благодарю. По утрам использую гимнастику Цигун, это позволяет заполнить сердце любовью и добротой, а тело наполнить энергией жизни

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/132272214016938/ Наталья Домбровская

    Благодарю за статью ! По утрам делаю несколько легких гимнастик для пробуждения по чакрам ( нашла в интернете ). Представляю . что я только родилась и радуюсь. Пытаюсь осознать сон -если не выходит-благодарю и записываю хотя бы в мобильнике .

  • Юлия

    Я практикую атма-крия йогу по утрам-помогает позитивно настроиться на день.

  • https://plus.google.com/110459984571745561714 Jane “JaneJu” Sannikov

    Отличная статья! Спасибо ❤❤❤

  • Елена

    Спасибо за статью. Утро — это мое любимое время суток. Встаю раньше всех, чтобы побыть наедине с собой. Пока заваривается любимый зеленый чай, выхожу на прогулку- пробежку, здороваюсь со своими Ангелами и Вселенной. Благодарю их за все, что имею, произношу как мантру «Все события в моей жизни я принимаю с радостью, любовью и благодарностью, ибо я знаю, всё что происходит, только для моего наивысшего блага и наивысшего блага моей семьи». Обсуждаю с ними вчерашний день и прошу, чтобы сегодняшний день был наполненным и счастливым. Снова благодарю Ангелов за то, что они всегда со мной. Затем возвращаюсь домой. Делаю свой комплекс растяжек и асан. Принимаю контрастный душ. Затем в одиночестве, наслаждаясь пью свой чай, ем йогурт. Размышляю о наступившем дне. И только потом я ощущаю себя готовой к новому дню. Все эти мои практики дают колоссальный заряд бодрости, радости, уверенности в себе.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/556952032442 Светлана (Смирнова)

    Замечательная для меня своевременная статья Благодарю Так важно закреплять и напоминать себе что бы нейронные связи перепрограмировать

  • Galina Agafia Nicolaescu

    Blagadariu.

  • http://vk.com/id430339216 Галина Колесникова
  • http://vk.com/id19628882 Виктория Конорчук

    Благодарю!!! Многое из статьи выполняю. Благодарю за стимул вернуться к Сурье, а то забросила ее)))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/822112217899671/ Olga Lobova

    Благодарю!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/556952032442 Светлана (Смирнова)

    Наталья где можно найти технику Сурья Намоскар для молодости

  • Инесса

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004059572685 Olga Chulkova

    Благодарю!!!

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    погуглите в интернете. есть и в картинках, и видео

  • http://vk.com/id5311390 Анна Затылкина

    5 тибетцев -хорошее начало дня)

  • http://vk.com/id251141375 Елена Сидельникова

    Благодарю за интересную статью1 Я использую гормональную тибетскую гимнастику почти 2 года, очень помогает проснуться и зарядиться энергией. Ну и душ контрастный, стакан воды с утра обязательно. Люблю посылать любовь миру и дорогим мне людям.

  • Елена

    Спасибо большое за рекомендации!!!

  • https://plus.google.com/109100564157060418925 Ирина Деменкова

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id195911383 Газинур Галиулин

    Спасибо

  • Светлана

    Благодарю, хорошая и нужная статья, собрали все инструменты, осталось выбрать и использовать. Я сама пользуюсь многими из них, и точно знаю, что для меня энергетическая гимнастика — самое важное и мощное, действенное и работающее.

  • http://vk.com/id184695061 Надежда Мамонтова

    Благодарю!!!

  • https://plus.google.com/116965074190023078853 Elena Tumar

    Спасибо! Тоже придаю значение снам: в первые минуты после пробуждения стараюсь не открывая глаз припомнить подробности, но главное эмоции во сне. Если эмоции положительные, то уже по опыту знаю, что день будет хороший. Если отрицательные — стараюсь разобраться из-за чего, что беспокоит подсознание или что предстоит в ближайшее время. Всех с Крещением!

  • Марина

    Благодарю!

  • http://vk.com/id225035502 Надежда Арканова

    Благодарю за полезную статью! Понимаю и принимаю на 100% важность изложенного в статье, но делать так «получается», увы, не всегда… К счастью, есть намерение встречать каждое утро именно так!!! И есть практические рекомендации. БЛАГО-ДАРЮ Вас, Наталья!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/358769097891531/ Светлана Кужонкина

    Благодарю!

  • Александра

    Благодарю,Наталья ! Да Вы совершенно правы ,как с утра себя НАСТРОИШЬ то и станешь пожинать .

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003613036939 Наталья Лещук

    Благодарю,прекрасная статья. Я тоже использую тибетскую гимнастику для пробуждения и использую ритуалы утром.Думаю,есть смысл еще добавить.

  • https://ok.ru/profile/578908032274 Галина Кравцова

    Благодарю за ценную информацию! Хочу поделиться:утро начинаю с благославения своих детей,затем короткая медитация:благославение Рода,затем проработка своего Рода,затем благодарность создателю за всё,что есть у меня,затем афирмация,что я готова принимать все блага Вселенной. И на сон грядущий приглашаю своих Ангелов хранителенй,Ангелов наставников охранять мой сон и физическое тело,пока моё ментальное тело,душа путешествует в астрале.Утром встаю бодрая,отдохнувшая.

  • https://ok.ru/profile/576977829389 Леонора Левченко

    Благодарю!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/571758774405 Ирина Ни

    Благодарю!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/969833256466929/ Nina Gavrilova

    Буду просыпаться с радостью

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1694215527288233/ Inga Goderdzishvili

    Какая чудесная тема!
    У меня особенно хорошо работает вдох принятия, когда я с вечера настраиваюсь на то, что завтра будет совершенно чудесный день. Благодарю прошедший день за все чудеса, что он принес. А со следующим вдохом произношу: «С любовью и благодарностью принимаю все то удивительное, что приготовила мне завтра Вселенная». После этого спится просто замечательно. И утром, первым делом, вспоминается вечерний настрой.
    Удивительно то, что сегодня ночью какая-то часть меня не давала мне спать. Говорила: «Завтра ты встанешь, и напишешь на КМ… Завтра встанешь и напишешь». Вот, подчиняюсь и пишу.
    Всем замечательного дня, вечера, утра, да и всей жизни!

  • https://plus.google.com/117790770632987809087 Татьяна Добенберг

    БлагоДарю)

  • Майя

    Благодарю)

  • Наталия

    Благодарю!

  • http://vk.com/id174492776 Анна Нужненко

    благодарю)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001139168549 Svetlana Volchek

    Благодарю!!! Осознанное окончание и начало дня формируют настрой на весь день. Спасибо, за более полное раскрытие этой темы!

  • Анна

    Благодарю!!!!!

  • http://vk.com/id78413546 Наталья Веревкина

    благодарю

  • http://vk.com/id322221498 Марья Сергеевна

    Следом нужна статья «Как начать ложиться спать пораньше»))))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003455985469 Svetlana Svetlaya

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006881340656 Эльвира Рамазанова

    Благодарю за статью. Давно уже использую утренние практики благостного пробуждения и это дарит, действительно, спокойный радостный день. наполняю утром своё тело, комнату, город и весь Мир любовью, проделываю практику ритмичного дыхания, если есть на это время ещё лежа в постели, благодарю Матушку-землю, когда завтракаю… Главное, не переусердствовать с практиками, а то можно опоздать на работу… Шучу.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1724912914439354/ Svetlana Moskovskikh

    благодарю. Конечно очень интересно как закончить день. С нетерпением жду.

  • Наталья

    Благодарю.

  • http://vk.com/id98704765 Надежда Стальмакова

    Благодарю🌹

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/144811056314345/ Галина Березуцкая

    Благодарю Вселеную и Судьбу за то, что послала мне Вас . Благодарю Вас и Вашу группу за чудесные практики и жизненные статьи. Душа давно просила…

  • Катя

    Благодарю Вас❤️

  • Марина

    Благодарю

  • Елена

    Благодарю🙏💞🌺

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004178352720 Liliya Znacheniy

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10153590959222241/ Александра Стрельцова

    Дорогая Наталья и все девочки, написавшие свои комментарии к статье, БЛАГО-ДАРЮ вам за ваши откровения. Утро — важнейшая часть нашей жизни. Я также стараюсь ыполнять свои утренние и вечерние ритуалы. Вечером посидеть/полежать со свечой. Записать в свою «Ангельскую книжку» не менее пяти событий, запомнишихся своим позитивным ощущением в этот день. Для этого нужно перелистать свой день от вечера к утреннему пробуждению. Перед сном говорю: «Небесный дух, пребывающий во мне, я вручаю тебе свою жизнь, ее сущность. Прощу оберегать меня эту ночь». Утром обязательно делаю энергетическую гимнастику еще в постели. Год, как использую дыхательный тренажер «Самоздрав». Это позволило решить сосудистые проблемы. Полчаса работы (тоже в постели) и вы приводите в баланс насыщение крови кислородои и углекислым газом. Сосуды постепенно становятся более эластичными и начинается саморегуляция организма. Обязательно выписваю 300 мл. теплой воды с лимоном и чайной ложкой меда. Для очищения и минерального (на уровне микроэлементов) питания организма. Далее несколько гимнастик из тибетского цикла и Цигун. Иногда меняю их, в зависимости от времени года или потребностей тела. Чудесного всем дня!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10153590959222241/ Александра Стрельцова

    Наташа, спасибо за напоминанаие о том, как «Переключиться на другую волну».

  • Антонина

    Благодарю, Наталья!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/442016616069 Людмила Смушкова (Баюшкина, Саа

    БЛАГО ДАРЮ!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/371253559920643/ Ирина Дубовщук

    Благодарю)

  • Эльмира

    Благодарю.

  • http://vk.com/id261004412 Оксана Приходько

    Благодарю.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002397317926 Natalie Golubkina

    Наталья, благодарю! Очень полезная и практичная статья!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562635416021 Элина Линдт

    Наталья, благодарю! Всегда с интересом и пользой для себя читаю ваши статьи!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003367058629 Tatiana Shahmatova

    Наташенька благодарю!!!!!!!!!Обожаю утро!!!Но последнее время как-то уж очень расслаблена.И это правда утро делает день.!!!!!!Благодарю еще раз за напоминание!!!!!Классная статья!!!

  • https://ok.ru/profile/571860877731 Галина Макарова

    Каждое утро приветствую все Высшие силы,матушку-землю,свое Высшее Я,всех земных учителей и т.д. Молитву перехода: формулы для открытия 5-но измерения.Веления Вознесенных Владык из книги Элизабет Клэр Профет. Перед, сном благодарю всех,кого, приветствовала.Благодарю Вас за полезную статью.

  • Раушан

    Добрый вечер! Спасибо за статью. Раньше я с утра делала гимнастику минут 15. Потом включала медитацию на успешный день. Сейчас забросила и чувствую что мне чего то не хватает. Нервозность и усталось периодически мучать стала. Надо снова возобновить свои полезные привычки

  • http://vk.com/id221866066 Вера Собянина

    Благодарю за статью. Теперь я убедилась, что я НОРМАЛЬНАЯ. Моя семья считает меня, мягко сказано, странной. Я встаю в 5 утра, чтобы успеть выпить стакан заряженной воды, сделать гимнастику, прочитать выбранные самой молитвы, которые мне нравятся. С чашечкой свежезаваренного кофе просматриваю почту и иду на работу. Ожидая на остановке автобус, провожу еще практику холопоно.

  • http://vk.com/id361397426 Светлана Меркульева

    Как вовремя эта статья пришла на почту! Я буквально на днях начала читать книгу «Магия утра» Элрода Хэла и эта статья как подтвреждение того, что я решила двигаться в правильном направлении) Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/923957864413078/ Светлана Бурикова

    Благодарю!!!!

  • Оксана

    Благодарю! Как раз сегодня все пошло кувырком не как запланировано и пропал весь день

  • Оксана

    Благодарю! Как раз сегодня с утра все пошло не по плану и
    весь день пропал из за плохого настроения. Спасибо!

  • Наталья Филковская

    Благодарю!!!!!!!!!!!!!!

  • Ольга

    Благодарю 💞

  • http://facebook.com/profile.php?id=1503205098 Alena Cosel

    Благодарю вас за ваш замечательный проект!! А еще утром классно подключать Энергетическую гимнастику для лица!! Мысленно «разогревать» лицо, как лампа накаливания. Представьте, что вы включили лампу внутри лица. Сперва лицо чуть светиться белым светом, и с каждой секундой все ярче и ярче, пока не станет неистерпимо ярко!! Воздействие происходит на энергетическом уровне и на весь организм в целом. В результате получается очень глубокая и основательная регенерация тканей как изнутри, так и снаружи. Сокращаются морщинки и улучшается цвет лица. Это обеспечивает не просто красоту, но и здоровье.

  • http://vk.com/id199151463 Лиана Кацнельсон

    Благодарю!

  • Марина

    Спасибо огромное!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/324391531346963/ Жанна Векшина

    спасибо большое

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/335129046836518/ Альмира Тайчинова

    хо»опонопоно…)))
    прости…
    благодарю…
    люблю…

    )))))))))))))))

  • Светлана

    Благодарю!!!

  • Татьяна

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002621403541 Olga Chashchukhina

    Благодарю.

  • Оксана

    Здравствуйте, Алёна. Утренние практики делаю регулярно. Это очень помогает в текущем дне. Благодарю! С Любовью Оксана

  • Людмила Польская

    Именно такие маленькие кирпичики возводят большие и красивые здания! Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004571430234 Klatilda Nurullina

    Благодарю!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/571758774405 Ирина Ни

    Благодарю!!!

  • Евгения Мещерская

    Наталья, благодарю. И доброго Вам утра!

  • http://vkontakte.ru/id162395810 Тамара Смирнова

    Благодарю,Наталья! Хорошего дня!

  • Елена

    Благодарю, очень ценно. Ритуалы помогают настрвивать жизнь в нужном ключе

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1193001747443674/ Мирослава Харченко

    Благодарю!………

  • http://vk.com/id283757184 Людмила Чернышенко

    Очень спасибки!!!
    Так понравились идеи начала дня :-)
    Кое-что уже раньше немного начала применять — и это уже замечательно! А если ещё добавлю? Вот так будет как здорово!!!

  • Алла Пономаренко

    Прекрасно, жизненно и актуально. Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!

  • Наталья

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id346069682 Наталья Куклина

    Благодарю, это действительно важно начинать день с позитива и благодарности!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/951959588285163/ Tatjana Cirkina

    Благодарю за уникальную подборку, это наполняет энергией и силой, радостью и позитивом!🙏

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1434399176880646/ Лара Костырева

    Благодарна вам, Алёна, за поддержку! Буду внимательней и ответственней к жизни, к её качеству…

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1687900081475797/ Viktoriya Vasilyeva

    Благодарю !!!

  • Елена

    Благодарю ! очень полезная статья

  • Елена

    Благодарю !! очень полезно!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/141170552914674/ Инна Гроссова

    Благодарю,очень важно и своевременно

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/532436945706 Лилия Бакшаева

    СПАСИБО

  • https://ok.ru/profile/552119582077 Юлия Баканова

    Благодарю за полезные советы !!!!!!!

  • Ирина

    Благодарю!!!

  • Наталья

    Благодарю,Наталью и команду! За прекрасное утро!!!

  • https://ok.ru/profile/511482822636 олег мухин

    Благодарю вас Наташа. Хорошая и полезная статья. У Вас всегда хорошие и полезные статьи, наполненные смыслом и пользой!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1772615956388517/ Алим Лукманов

    Прекрасно! Благодарю, Наталья!

  • Тамара

    Полезная информация! Благодарю!!!

  • Людмила

    Очень вовремя мне попалась эта статья! А то стало тяжеловато вставать и начинать день с позитива. Вроде все давно известно, но лишний раз не мешает вспомнить и наконец-то начать делать

  • http://vk.com/id297533795 Оксана Захарова

    Отличная статья! Благодарю!

  • http://vk.com/id148297435 Людмила Коновалова

    ))Мерси.

  • Ольга

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1742179962732191/ Irina Kazakova

    Благодарю

  • Галина

    Благодарю ☀️Всем солнечного утра каждый день !!!

  • Галина

    Благодарю! Всем солнечного утра каждый день ☀️

  • http://vk.com/id132793987 Марина Романовская

    Отличные рекомендации! Что-то уже интуитивно применяю. Отзывается. Спасибо

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007901078945 Евгений Скурихин

    Благодарю!

  • Ирина

    Благодарю!!!!!

  • http://vk.com/id411243458 Мария Прусова

    Благодарю!

  • https://plus.google.com/+ZhivagaN2014 Надежда Живага

    Благодарю!

  • https://ok.ru/profile/568948887957 Ira Spila

    Суперскиии!!!Спасибоооо!!!

  • http://vk.com/id28581387 Татьяна Вишневская

    Наиполезнейшая статья! Благодарю).

  • Антонина

    Благодарю, Наталья! Делаю практики, помогает здОрово! Сначала сканирую своё тело, правда иногда засыпаю при этом. :) Вдох Благодарности. Делаю утреннюю гимнастику+энергетическую, потом благодарность и любовь всем, всем. Завтрак с Коэффициентом Света. Похудела, кстати, так нормально. :) Это занимает немного времени, всё между делом, сборами на работу, но действует замечательно! Всех, всех с лунным новым годом!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/973041582771712/ Марина Шилкина

    Благодарю!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/245575309261438/ Татьяна Терновская

    Благодарю!!!!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000623558305 Zamira Orozalieva

    Благодарю😙😙😙

  • http://vk.com/id285898030 Руслана Касимова

    Благодарю!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/649237601886474/ Natalya Gribova

    Благодарю!

  • Ксения

    Делюсь: я по утрам занимаюсь 20 мин цигуном, это и дыхание и упражнения и заряд позитивом. Очень рекомендую, на ютюбе Ли Холден, много комплексов упр. на любой запрос, ничего сложного.

  • Юлия

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1416940235000182/ Олеся Камінська

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/144537286368082/ Татьяна Русанова

    Каждое утро, вместе с будильником будит собака и 45кг радости скачет по мне))). Это наше с ней маленькое утро, пока дом спит!

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

27 апреля 12.00 Мск - [Группа в Facebook] Горячий стул для клиентов

5 мая 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация "Сфера Гармонии"

14 мая 19.00 Мск - [Онлайн] Сопроводительный вебинар для клиентов

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

Подборка: Саморазвитие для женщинПодборка: Если у вас нет энергииПодборка: Основы духовного развитияПодборка: Женская сила

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

27 апреля 12.00 Мск - [Группа в Facebook] Горячий стул для клиентов

5 мая 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация "Сфера Гармонии"

14 мая 19.00 Мск - [Онлайн] Сопроводительный вебинар для клиентов

Подборка: Саморазвитие для женщинПодборка: Если у вас нет энергииПодборка: Основы духовного развитияПодборка: Женская сила

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!
Спасибо, что поделились... Нам очень приятно!

Давайте дружить в Facebook: