Ключи Мастерства
Как правильное начало дня поможет изменить жизнь
Главная » Практики » Как правильное начало дня поможет изменить жизнь

Как правильное начало дня поможет изменить жизнь

Это первая статья из цикла материалов о том, как правильно начинать и завершать день.

Утро — это важное время, когда закладывается ключевой настрой всему происходящему с вами днем. Если использовать это время правильно, вы можете изменить жизнь в лучшую сторону.

Народные поговорки: «Как утро начнешь, так день и проведешь», «Не с той ноги встал» только подтверждают это.

Какую пользу можно извлечь, если правильно начать день и какие практики и утренние ритуалы вам помогут, узнаете из этого материала.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Какая польза от правильного начала дня

Важно задать нужный настрой новому дню, особенно если вы занимаетесь духовным развитием, следите за сохранностью уровня вашей уникальной вибрации.

Это умение пригодиться и остальным. Приведу несколько аргументов, почему настраиваться на новый день необходимо:

  • Правильное начало дня привнесет в вашу жизнь больше радостных, счастливых событий, новых возможностей.
  • Если хотите привлекать в вашу жизнь процветание, изобилие, больше любви, удачи, позаботьтесь о начале дня. Подумайте, чем вы наполняете свое утро, какими эмоциями.
  • Осознанное, правильное начало дня позволит войти в поток, и ваши намерения будут скорее манифестироваться.
  • Вы повысите стрессоустойчивость, будете меньше реагировать на внешние раздражители. Мы каждый день сталкиваемся с окружающей средой, с вибрациями, настроением  других людей, которые не всегда бывают положительными.
  • Правильно начав свой день, вы будете транслировать позитивные, добрые эмоции в мир, переписывая настроение тех, с кем вы встречаетесь в течение дня.

Я думаю, польза очевидна. А теперь давайте приступим к практическим рекомендациям по сонастройке с новым днем.

Читайте также какие 13 причин способствуют утечке вашей энергии.

Какая польза от правильного начала дня

См. также Как сделать из жизни праздник

Простые решения, которые сделают вашу жизнь ярче.

Как начинать день, чтобы изменить жизнь

Побудьте наедине с собой

После пробуждения не вскакивайте с постели, даже если проспали или у вас утро рассчитано по минутам.

Не вспоминайте сразу о делах, еще успеете это сделать. Первым делом почувствуйте себя, свое тело, «просканируйте» каждую его часть, каждый орган.

Пока еще сознание замедленно, находится на альфа-частоте, постарайтесь вспомнить что вам снилось, какие важные осознания вы получили во сне. И сразу после пробуждения запишите, если есть такая возможность.

Это особенно важно сделать, если вы накануне задавали вопрос своим наставникам.

Многие ответы приходят во сне, под утро, но из-за резкого пробуждения от будильника и из-за неумения правильно проснуться, большая часть осознаний теряется.

Если вы сразу окунетесь в суету нового дня, они улетучатся. Именно поэтому порой много времени проходит, прежде чем вы получаете ответ на волнующий вопрос.

См. также Правила обращения к высшим силам

Рекомендации из этой статьи помогут вам научиться выражать просьбы так, чтобы ваши духовные наставники вас слышали.

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Сделайте вдох принятия

Следующий этап пробуждения — вдох принятия. Сделайте глубокий вдох с намерением, что вы с благодарностью принимаете все, что приготовила для вас вселенная. Произнесите намерение или установку на сегодняшний день. Например, одну из этих:

«Я с благодарностью и предвкушением принимаю все, что вселенная приготовила для меня сегодня.»

«Я открыта новым возможностям, которые плавно втекают в мою жизнь.»

Если вы работаете над конкретной сферой в жизни, произнесите свое намерение, которое поможет вам продвинуться вперед в развитии и решении ваших вопросов.

Сделайте вдох принятия

Выполните практику благодарения

Благодарность — отличное начало дня.

Поблагодарите жизнь за то, что имеете. Попытайтесь искренне почувствовать благодарность за еще одно утро в вашей жизни.

Вы живы, окружены родными людьми. И неважно, какие между вами отношения, пошлите им лучики благодарности и любви из сердца.

Каждый раз когда вы это делаете, вы по капле, по крупицам исцеляете то неблагоприятное, что есть между вами. Пусть это не так очевидно сразу, но со временем вы поймете, что делали это не зря.

Ведь что вы посылаете во вне, то обратно и получите в приумноженном виде.

О пользе благодарности читайте в статье Благодарность. Какова ее роль в вашей жизни.

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Сделайте энергетическую гимнастику

Чтобы получить заряд энергии с утра, сделайте энергетическую гимнастику. Это простые упражнения, которые можно выполнять и стоя, и даже лежа, и во время принятия душа, и находясь в транспорте по дороге на работу.

Их выполнение дает моментальный эффект и настраивает вашу вертикаль — налаживает связь с духом.

Эта практика представлена в бесплатном вводном курсе «Как открыть и активировать чакры».

Выполните любимые утренние ритуалы

Предыдущие рекомендации — это программа минимум для удачного начала дня. То, что нужно делать обязательно, если вы хотите добиться позитивных изменений в жизни.

Но если у вас есть время и желание, включите в этот комплекс мероприятий и другие утренние ритуалы. Или добавьте осознанности в свои привычные действия, которые вы совершаете по утрам.

Ниже перечислю некоторые действия, которые можно сделать своими обязательными утренними ритуалами.

Это не руководство к выполнению, а лишь идеи, при помощи которых вы можете добавить смысл к привычным процедурам.

  • Подойдите к окну и поприветствуйте новый день.
  • Выполните практику «Дыхание в небо» из вводного курса «Шаг к себе. Вызов каждый день».
  • Выпейте стакан воды, предварительно заряженный позитивными намерениями на день.
  • Выделите время на завтрак, который вы съедите осознанно, наслаждаясь самим процессом.
  • Добавьте осознанности в принятие душа, полностью концентрируясь на физических ощущениях.
  • Заполните «Утренние страницы» — практика из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс.
  • Добавьте в ваш комплекс утренних мероприятий технику Сурья-Намаскар или другие упражнения для молодости и красоты вашего тела.
  • Включите вдохновляющую музыку.

Если вы давно практикуете энергетические и духовные практики, наверняка у вас уже есть полюбившиеся. Если есть желание, поделитесь с нами в комментариях.

См. также 10 самых  любимых практик на Ключах Мастерства

Как встретить утро, чтобы день был удачным

Как «исправить» неудачное начало дня

Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если  у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи.

Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну.

Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили.

Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события.

Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется.

Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть.

Как «исправить» неудачное утро

Каждый день — это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами.

Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют.

Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными.

Но это тема отдельной статьи. Мы с удовольствием расскажем как завершать день в следующий раз.

Поделитесь с нами и читателями, какие утренние ритуалы помогают вам сонастроиться с потоком и вдохновляют вас!

Наталья Прокофьева

Духовный практик. С радостью делюсь своим опытом в достижении положительных перемен в жизни.

334
Покажите мне, что вы живые!..

avatar
334 Комментариев
0 Ответов на комментарии
0 Подписки на комментарии
 
Самый популярный коммент
Ответы на популярный комментарий
Сначала новые Сначала старые По лайкам
Lena Lapina
Гость

Доброе утро!
Благодарю за статью- приятно свериться и понять, что мои утра удачные!!!! Всем желаю хорошего настроения с утра и на весь день!!!

Elena Rybakova
Гость

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю вас всех за сайт, за труд, за ваш свет, который вы излучаете в мир, за такую необходимую помощь. Статья — супер, как и все материалы, и медитации. Особенное отношение к вдохновительнице и создателю сайта. Аленушка, Солнышко наше, благодарю! Благодарю! Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Доброго дня! У меня очень приятное ощущение от статьи — резонанс радости нового дня. Каждый день, в любую погоду, выходя из дома приветствую Мир, посылаю ему любовь и искренне восхищаюсь его красотой. Благодарю Наталью и всю команду проекта! Всем удачного дня и прекрасного настроения!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю

Evgenia Iashina
Гость

Доброго дня всем!!!Я практикуют с утра тибетскую гормональную гимнастики и массаж активных точек на лице.Много раз замечала, если поленюсь и не сделаю, то день как то застревает, нет драйва, все через силу.В последнее время добавила тряску: можно трясти чем угодно и как нравится или как пошло.С точки зрения физики: полезно для сосудов и двигает » ленивую» лимфу, с точки зрения духовности: вытрясает старые шаблоны и открывает творчество!!! Все вместе минут 20-25. И всегда чашка любимого кофе, с корицей или кардамоном или мускатным орехом в любую погоду- на балконе, чтобы приветствовать день в тишине, только и Он. Всем счастливого дня!!!!!)))

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю за полезную статью. Написано легко, и так же легко ложится в сознание.

Валентина Голубева
Гость

Доброго утра всем!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!!!!

Marina  Andrialovich
Гость

Отличная статья, спасибо!)

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю за интересную информацию!)

Екатерина Тираспольская
Участник

Прекрасная своевременная статья, спасибо! Я тоже делаю тибетскую гимнастику и недавно добавила сурья намаскар. Тело входит в тонус сразу же и это очень приятно ощущать. Стоя под душем, я всегда благодарю водичку, заряжаю её светом и любовью и посылаю свет и любовь своему организму. Эффект очень мощный, через какой то период после начала такой практики ты начинаешь слышать, как тело откликается и буквально улыбается тебе в ответ.

Tatyana Raskina
Гость

Гормональная гимнастика!

Наталья Касаринова
Участник

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Здравствуйте! Спасибо за статью, уже читала на КМ. Ритуалы есть, делаю с 2015 г., после прохождения курса Олеси Новиковой «Создай себя заново» — фраза на подъем, душ с позитивными мыслями, стакан воды — пока пью, за все благодарю — Создателя, мир, Землю, группу поддержки, членов небесной семьи и близнецовое пламя, себя… обещаю видеть мудрость в событиях предстоящего дня… Сурья намаскар. В последнее время еще добавила тибетскую гормональную гимнастику до того, как встаю. На себе проверено — утренние ритуалы очень важны (если, бывает, нарушу — как правило, день кувырком). Было время, писала утренние страницы, но сейчас предпочитаю больше времени посвящать утренней гимнастике (еще дышу санджвайя крию и делаю свою сборку упражнений)

Елена Егорова
Гость

шакти-медитация по методике Сахаджа-йоги (спонтанной йоги) очень утром здорово пробуждает и настраивает на благоприятный день.

спасибо за советы!

Nonna Leshkovich
Гость

Счастливого дня! Благодарю

Наталья Глинская-Карлова
Участник

Благодарю за нужную информацию!
По утрам всегда благодарю своих родителей за жизнь,которую мне дали и прошу поддержки у своего рода.Такой небольшой ритуал.
Благодарю и принимаю опыт и дары нового дня.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, Наталья!!!

Natalia  Strelkova-Krivohizh
Гость

Утро не задалось (хотя это ж канун Крещения! — обязательно нужно было, чтоб задалось!, но…), и тут такая статья!!! Алёночка, благо-дарю!!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо за статью. Ещё можно добавить визуализацию.

Anna Tolkacheva
Гость

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю. своевременная информация!

Yuliya Abdirova
Гость

Благодарю!!!💞

Ирина Малухова
Гость

Благодарю! Очень своевременная и полезная информация

Анонимно
Гость
Анонимно

Отличное утро,чашка кофе помогает проснуться)и почувствовать кайф жизни!

Анонимно
Гость
Анонимно

Мне помогает выпить стакан воды, сделать зарядку, Сурья намаскар и помедитировать, созерцая внутренний мир и ощущения тела, минут 10. А еще, как с утра еду в электричке час на работу, смотрю в окно и тоже думаю о жизни, в полумедитативном состоянии, или читаю и пишу позитивные настройки-афирмации.

Наталья Луговская
Гость

Доброе утро! Уже больше года как я начинаю каждый день своим ритуалом. Опуская ноги с кровати я благодарю этот день, мирозданье, Творца за все возможности, энергии, за все подарки, которые мне приготовлены. Говорю что начинаю этот день с любовью, радостью, миром и бесстрашием во имя Я Есьм ( и внутренним ощущением расширяюсь до этого состояния). Читаю веления фиолетового пламени. И из этого состояния встаю и начинаю утро. И это помогает мне проживать каждый день осознанно. Мое утреннее намерение стало уже нормой для жизни.

Jurgita Kairytė
Гость

Благодарю!!!

Ванда Савинова
Гость

Благодарю

Елена Ильиных
Участник

Доброго времени Всем!!! Мое утро начинается с утренней молитвы, которая идет от сердца. Дыхательная практика- соединение со своим Источником, в медитативном состоянии. А потом я занимаюсь кундалини йогой с Маей Файнс. Благодарю Вас!!!

Оксана Ильченко
Гость

Делаю утренний ритуал,после обучения в Школе Никифоровых. Каждое утро,добавляю энергии в свой дом и себе.И благодарю.Каждое утро прошу Ангелов и Архангелов направлять мой путь к Свету.

Алёна Михайлова
Участник

Тибетскую гормональную гимнастику с частью гимнастики Ниши

Ольга Елизарова
Гость

Благодарю!Своевременное и ценное напоминание!!Это так здорово начинать новый день!

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо за эту замечательную статью!

Екатерина Чайка
Участник

Благодарю за статью !!! Доброго утра всем !!!

Анета Ортабаева
Участник

Благодарю!

Лидия Дьячкова
Участник

Благодарю! Информативно!

Alla Popovici
Гость
Анонимно
Гость
Анонимно

Читаю статью и комментарии, и прям так хорошо, тепло на душе становится. Счастья всем.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, Наталья! Как мы созвучны! Я как раз задалась целью- научиться правильно начинать свой день. Я с благодарностью пользуюсь молитвами Мерфи.

Akif Mamedov
Гость

Здравствуйте Алёна.С утра готовился писать Книгу Благодарности и заглянув в почту нашёл Ваше письмо посвящённое зтой теме.Это уже не впервые и я перестал удивляться,стоит мне подумать о чём-либо как получаю рассылку от Вас на эту именно тему за что и хочу поблагодарить сердечно а так же спросить-как это возможно?

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо Наташа, классная шпаргалка!!!!!!!

Елизавета Вальчук
Гость

Спасибо за статью!

Анонимно
Гость
Анонимно

Девчонки начинайте утро с красавчика испанца Энрике Иглесиаса, и ВСЁ сложится как НАДО!!!!!!)))))))

Анонимно
Гость
Анонимно

Добое утро! Благодарю! Буду ждать статьи о завершении дня.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю за полезную статью!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, интересно как закончить день, чтоб избавиться от лишних мыслей и спокойно спать.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

Подборка: Саморазвитие для женщин Подборка: Если у вас нет энергии Подборка: Женская сила

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!
Спасибо, что поделились... Нам очень приятно!

Давайте дружить в Facebook: