Перфекционизм. Как взять его под контроль

Почему стремление к совершенству приносит вред? В каком случае перфекционизм губителен для вас?

Сам по себе перфекционизм, или стремление к совершенству, не является какой-то плохой чертой, даже, наоборот, привычка делать на «5» — это высокая планка и знак качества.

Если вы о чем-то с кем-то договорились, пообещали сделать какую-то работу, на вас можно полностью положиться. Вы не подведёте, и все будет сделано на высшем уровне.

Но когда это качество выходит из-под контроля и завладевает вашими решениями, когда оно перерастает в маниакальное желание сделать в совершенстве, а в реальности сделать это невозможно, это сильно портит жизнь.

В этой статье расскажу, как избавиться от перфекционизма или научиться держать его под контролем и не давать руководить вашими решениями.

Слушать статьюОзвучка голосом Яндекса

Когда перфекционизм оборачивается против вас

Раньше я с гордостью говорила, что я перфекционист, я люблю доводить все до совершенства.

Пока не заметила, что это качество руководит моими решениями и действиями. Когда такой мотив как «в лепешку расшибись, но сделай», стал оборачиваться против меня.

В обычной жизни, на обычной работе, в 3D -мире, коллективе, где если ты не сделал — ты — плохой,  это вполне естественное поведение.

Желание не быть плохой, не испытывать дискомфорт и негативные эмоции, когда тебя обвиняют, становится приоритетнее, чем истинные потребности.

Но когда я пошла по пути принятия себя, такое поведение стало идти вразрез моему решению принимать и любить себя.

Произошел внутренний конфликт. Истинная причина склонности к совершенству, сделать все на «5» (в большинстве случаев) была не потому, что это высокая планка, причина этого была в желании понравиться, быть хорошей, исполнить несмотря ни на что миссию «я должна».

Часть меня стала протестовать такому желанию, и это стало проявляться в апатии ко всему, нежелании что-либо делать, при чем во всех сферах жизни.

Так эта частичка меня хотела достучаться, обратить внимание на то, что на самом деле важно, на то, что Я САМА важна и ценна, и важны МОИ желания и мотивы.

См. также «Отличница» — комплекс или задача души

В какой-то момент жизни вы понимаете, что стремление сделать всё на отлично становится невыполнимой задачей. Возникает дикая потребность сбросить с себя бремя «отличницы» и делать всё как получается, а может даже намеренно хуже, чем могли бы. Что это, протест души или временное бессилие?

Какое влияние перфекционизм оказывает на вашу жизнь

Излишняя склонность к перфекционизму тормозит развитие, мешает совершить нужные действия, заставляет вас критично к себе относиться, повышает уровень стресса в жизни, депрессивности.

Ведь если вы не можете сделать «на отлично», вы страдаете и ругаете себя за это.

Человек, который имеет склонность к  перфекционизму, не даёт себе права на ошибку. Он считает себя обязанным сделать все на высшем уровне.

Когда вы уже владеете каким-то умением и оттачиваете мастерство, это нормальное желание. А если вы только учитесь, как же можно сделать хорошо, не попробовав 1000 раз сделать плохо?

Из-за желания сделать сразу совершенно многие начинания, идеи так и остаются просто мыслью. Страх оказаться не на высоте оказывается сильнее мечты.

Что такое совершенство с духовной точки зрения

Бог, Абсолют совершенен. В этом никто не сомневается и не будет спорить.

А мы частички бога, одного целого. Значит и мы совершенны.

Мы приходим в этот мир с уже выстроенным планом, задачами. Физическое тело, черты характера наша душа формирует задолго до рождения именно такими, которые помогут максимально реализовать поставленные задачи, получить тот опыт, за которым пришла.

Когда вы себя не принимаете целиком, вам непонятно чисто по-человечески, почему у вас именно такое тело, ведь с другим было бы проще, почему именно такие черты характера, манера поведения реагирования. Ведь это, казалось бы, только мешает.

Да это и не нужно понимать. Это нужно научиться принимать как данность. И просто идти по жизни с тем, что есть.

Именно в этом мы и совершенны, потому что идеально соответствуем тем задачам, с которыми наша душа пришла сюда в этом воплощении.

Когда есть это принятие, то перемены внутри происходят быстрее и гармоничнее.

Существует также точка зрения, когда что-то становится совершенным, оно начинает увядать.

Это хорошо видно в природе.

Растёт цветок. Сначала это бутон, потом он раскрывается полностью, чтобы показать свою красоту миру. А потом наступает стадия увядания.

Когда люди начинают заниматься саморазвитием, исцелять травмы, убирать убеждения, некоторые впадают в азарт — появляется желание все отрицательные установки убрать, довести до совершенства все сферы своей жизни.

И забывают о самой жизни, что нужно просто жить и радоваться каждому дню. А не проживать её в постоянной трансформации. Иначе теряется цель, ради чего все это делалось.

Ведь если вы станете полностью совершенны, уберете все-все свои недостатки, вам незачем будет оставаться на этой планете и нечему будет учиться.

Как избавиться от перфекционизма

Позвольте себе ошибаться

Лучше сделать хоть как-то, чем никак. Человек не рождается с опытом и навыками.

Учиться и ошибаться — естественно. Ребенок, когда подрастает и встает на ноги, он не сразу способен ходить. Он много раз пытается, падает, встает и снова идет.

Часто чтобы делать что-то на высоком уровне, нужно до этого миллион раз сделать плохо.

Когда мы делаем что-то новое, естественно, мы не можем это сделать сразу хорошо. Делайте как можете и отслеживайте реакцию.

Не осуждайте себя, если накосячили. Как, если бы маленький ребёнок  напроказничал, вы с любовью, принятием смотрите на него и вместе исправляете ошибки.

Перестаньте жить старыми догмами, когда в школе, дома ругали за невыученный урок, плохие оценки, когда вы или вас сравнивали с другими и не в вашу пользу.

См. также Как научиться принимать себя: 6 способов

В этой статье читайте, почему так трудно себя принять. Вы узнаете, в чем разница между принятием и отвержением и как научиться себя принимать.

Любите себя

Перфекционизм — это желание доказать, что вы хороший, что вы заслуживаете любви. За этими желаниями всегда стоит боль, нехватка любви к себе.

Уберите эту программу, которая тянется из детства, что вы недостаточно хороши и должны сделать что-то еще, чтобы заслужить любовь родителей и других авторитетных для вас людей.

Как бы хорошо вы все ни делали, обязательно найдется кто-то, кто будет критиковать.

Поставьте в приоритет себя, свои желания и цели и исходите от них.

Осознавайте мотивы своих поступков, научитесь видеть, когда вы действуете исходя из собственного желания сделать как можно лучше или хотите показаться хорошим.

Относитесь к себе с любовью, полюбите себя. Да, это не получится по щелчку, но идите в этом направлении.

Пусть этот мотив будет приоритетным в каждом вашем принятом решении.

Пусть ваша конечная цель будет всегда больше, чем желание казаться совершенным.

Пройдите бесплатный вводный курс «Активация Безусловной Любви по чакрам».
Короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела.

Осваивайте новое

Позволяйте себе новое, учитесь, применяйте новые знания на практике, пробуйте, ошибайтесь и снова пробуйте. И не останавливайтесь.

Когда вы осваиваете новое, вы развиваетесь, эволюционируете.

Напишите список умений, навыков, которыми хотели бы овладеть.

Начните внедрять с самого простого, с того, что можно освоить за день и получить какой-то результат, например, разные приложения для обработки видео, фото на телефоне, приготовление нового блюда.

Не думайте о том, что вы должны стать лучшим в этом деле. Здесь смысл в другом — доказать уму, что пробовать новое — весело и безопасно.

Это повышает уверенность в себе, расширяет сознание, раскрывает вас с новых сторон.

Постепенно, пробуя новое, вы наконец дойдете до тех вещей, которые мечтали освоить по-настоящему, в которые хотели погрузиться глубоко, но не решались начать, потому что боялись неудачи.

Напишите в комментариях, какую роль в вашей жизни играет перфекционизм? Помогает вам или вредит?