Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано
(с) м/ф «Кунг-фу Панда»
См. также 7 причин оставить прошлое позади Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.
7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь
1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым
Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: «Я перестаю жить прошлым» и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму. В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение
Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь. Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности. Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно, вы могли испытывать смятение и неуверенность, не ощущать ничьей поддержки.
Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие. Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви, заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.
См. также Как признать свою женскую ценность: 10 советов Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение. Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.
3. Исцелите свою боль и травмы
Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера. Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.4. Поблагодарите прошлое за мудрость
Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее. Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости». Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли. То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе, в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите. Самое главное из нее вы взяли.См. также Как найти мудрость в неприятной ситуации Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.
5. Простите людей из прошлого
Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым. На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди. Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться. Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.См. также Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.
6. Осознайте и перепишите старые сценарии
Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли. Важно такие сценарии найти и переписать. Для этого существуют специальные упражнения. Например, выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку»: провести ритуал: растопить лед из холодильника, как лед отношений. Вы можете придумать что-то свое.См. также 7 причин, почему тормозится наша реализация Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.
7. Сосредоточьтесь на настоящем!
Просто перенесите свое внимание на настоящее, прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни? Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!См. также Скажи «ДА» новой жизни Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны — все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…
Как перестать зацикливаться на прошлом и начать жить настоящим?
Чтобы перестать жить прошлым, необходимо прежде всего принять осознанное решение изменить своё мышление. Затем важно простить себя за прошлые ошибки, понимая, что вы поступали исходя из своих тогдашних знаний и возможностей. Исцелите старые душевные травмы, поблагодарите прошлое за полученную мудрость и отпустите лишний груз, оставив себе только ценные уроки.
Почему люди продолжают жить прошлым и не могут его отпустить?
Люди живут прошлым из-за незажившых душевных ран и травм, которые кажутся такими же свежими, как будто случились вчера. Также причиной являются постоянное самоосуждение за ошибки и «неправильные» решения, чувство вины за причинённую другим боль или за то, что не смогли защитить себя в трудных ситуациях. Всё это удерживает человека в прошлом и мешает двигаться вперёд.
Что такое техника «Жемчужины мудрости» и как она помогает отпустить прошлое?
Техника «Жемчужины мудрости» — это практика работы с травмирующими ситуациями из прошлого. Нужно письменно ответить на вопросы: чему научила вас эта ситуация или человек, как изменилась ваша жизнь, что вы осознали благодаря этому опыту. Записанные выводы — это и есть «жемчужины мудрости», которые остаются с вами в настоящем, тогда как остальной груз той ситуации можно отпустить.
