Важный навык для ума, который вы как мастер можете применять уже сейчас, – это умение видеть факты.
Не всегда легко разглядеть собственные ограничения или как работает ваш ум. Намного легче увидеть это на других людях.
Через то, что другие люди говорят (письменно или устно), вы можете наблюдать, как работает их ум. С этим связан огромный пласт работы, имеющий отношение к когнитивным искажениям.
В статье рассмотрим распространенные виды когнитивных искажений, а также дадим рекомендации и подсказки как приучить ум основываться на фактах и почему это важно.
Когнитивные искажения
Предположим, у вас в руках компьютерная мышка. Фактом является то, что перед вами компьютерная мышка.
Все остальное, – насколько она удобная или дорогая, как вы оцениваете марку ее производителя и т.п., – относится к области интерпретациях ума.
В голове человека простроены такие пути-дорожки, что даже такой простой факт, как «это компьютерная мышка», каждый будет видеть по-своему.
Что бы кто-то ни сказал, вы будете воспринимать это по-своему – через призму своей нейросети, своих личных фильтров, своего опыта и так далее.
Каждый слышит свое, пропуская услышанное/прочитанное через себя и свои когнитивные искажения. При этом каждое искажение/восприятие не повторяется.
Работа мозга каждого отдельного человека уникальна. В этом смысле только этого факта достаточно для того, чтобы вы, наконец, приняли свою уникальность.
к оглавлению ↑См. также Перестройка мыслительных процессов с линейности на глубину и расширение. Какова базовая роль ума
Когнитивные искажения количественного характера
Когнитивные искажения могут носить количественный характер. Это искажения вроде «все так делают», обобщения на всех.
Тенденция ума обобщать вносит огромные искажения.
С одной стороны, вы двигаетесь к единству, когда все едино. С другой стороны, моментально ум предлагает подмену – всех под одну гребенку. Но это не единство, это искажение.
С точки зрения проживаемого опыта, вы тотально вышли на уровень индивидуальности и уникальности. В этом смысле ничего не может совпадать или быть «как у других».
Благодаря индивидуальным/уникальным искажениям, все проживают разные опыты.
Когнитивные искажения качественного характера
Для ума также характерны качественные искажения. К ним относятся отсутствие конкретности, обобщения и т.п.
Этим объясняется присущее многим людям непонимание собственного запроса, тогда как только четко простроенный внутренний запрос может вас куда-то привести.
Есть некая проблема, но она не осознана и не сформулирована четко и конкретно. По этой причине с ней невозможно что-либо сделать.
Вселенная не задает вам уточняющие вопросы. Вселенная отражает вам ваш запрос. Каков запрос (размытый, неясный, бесформенный), таков ответ.
В результате вам приходится выбирать, что из всего вы будете разгребать первым.
Причина тому – отсутствие конкретного целевого запроса.
к оглавлению ↑См. также Превращение человека разумного в человека-ангела. Отвязка от матричных структур
Ясность внутри – ясность снаружи. Учимся ясности мысли
Ясность – это не про то, чтобы все понимать.
Ясность – это когда вы четко знаете, чего вы хотите, и можете это сформулировать.
Многие когнитивные искажения также базируются на представлении человека о том, как, по его мнению, что-либо должно работать.
Человек делает действие, ведущее к одному результату, а вместо этого ожидает получить другой результат.
Рекомендации и подсказки как уйти от мышления через интерпретации
Учитесь видеть факты и называть их. Это поможет вам уходить от мышления через интерпретации.
Сегодня идет дождь. Ребенок опоздал в школу. Это факт.
Сегодня жуткая погода. Теперь будут проблемы из-за опоздания. Это интерпретации ума. Оставляйте их за кадром.
Вы слишком долго жили в виртуальности собственных искажений. Сейчас ваша задача – с каждым следующим шагом приближаться к реальности.
Чтобы видеть реальность, вам нужно учиться отличать то, что происходит в вашей голове/уме, от фактов. Это действительно сложно воспринимать что-либо как чистый, голый факт.
К тому же все ваши восприятия прописываются в вашем теле и рано или поздно начинают проявляться в виде устойчивых телесных реакций.
Все матричные отходы хранятся в вашем теле. Вы должны их оттуда вытащить, поскольку они не дают вам быть в реальности. Вы – центр.
Как центр вы видите, что происходит вовне (как факт), и, находясь в нейтральном состоянии, выбираете, что вы будете с этим делать.
Как часто вы находитесь в таком нейтральном состоянии?
Как правило, вместо этого, в любых ситуациях у каждого поднимается либо прошлое, либо страхи за будущее.
Этот процесс продолжит распаковываться и набирать обороты, пока вы во всем не начнете видеть себя и реальность.
Для того, чтобы от всего этого освободиться, нужно оставить этот «мешок» позади себя, не тащить его за собой.
Но сначала нужно разглядеть содержимое своего «мешка», поэтому все искажения поднимаются на поверхность. На выходе, рано или поздно, всех заставят опустошить свой «мешок».
Пропишите все, с чем вы столкнулись в ближайшее время. Прописывание, как и периодическое возвращение к этим записям, поможет вам лучше осознать то, что с вами происходит.
Кроме того, выписывание будет помогать вам постепенно разотождествляться со своей прошлой версией.
При этом помните ключевую фразу «как я могу перевести свою ситуацию на уровень выше?» (то есть среагировать на уровень выше, подумать на уровень выше и т.п.).
к оглавлению ↑
Контроль и правильность — приветы из матрицы
Как-то только у вас появляется мысль/слово «правильно», знайте, – в этот момент вы думаете/говорите из матрицы.
У каждого человека есть множество зацепочек под соусом «(как) правильно».
Следующая группа занимающихся саморазвитием людей, которых будут прессинговать, давить, жать, это люди, завязанные на контроль и правильность. Это те, кто занимался развитием себя на основе 3-Д матрицы.
Матрица по своей сути построена на «(как) правильно» и «хочу, чтобы было по-моему».
«Правильность» мгновенно делит весь мир на две части – если есть «правильные», значит есть «неправильные» тоже.
И по этому критерию происходит дальнейший бесконечный отсев.
Тогда как сознание единства, которое сейчас прописывается, опирается на единство, в котором нет противоположностей.
Заменяйте критерий «правильности» на критерий созвучности вам лично.
Выбирайте что-либо для себя не потому, что оно «правильное», а опираясь на чувство резонанса с этим, насколько это близко лично вам.
Вопросы, которые могут вам в этом помочь:
- Мне это резонирует?
- Мне это близко?
- Я это выбираю?
- Я с этим согласен?
- Как мне перевести это на уровень выше?
Вы можете поразмышлять на следующую тему.
Допустим, есть «правильное» и «неправильное». Когда это становится едино, как это будет ощущаться?
«Правильно» и «неправильно – это два критерия, построенные на оценке ума.
Эти критерии строго индивидуальны. Поэтому в вопросе для размышлений ключевым словом является «как это будет ощущаться».
С какими искажениями вы чаще всего встречаетесь? Что отслеживали в своем окружении, у себя?
Статья написана на основе эфира из рубрики #разговор_на_диване «Окно размышлений»
P.S. Приглашаем вас на новый курс «Практикум Принятия», чтобы избавиться от самобичевания, негатива и начать принимать себя.
