Скорость, хаос, драйв: Как выйти победителем во время цейтнота и перегруза [Видео внутри]


Задач и дел становится все больше.

Вы едва успеваете справиться с одними, а вас уже захлестывают другие.

Хочется иметь 36 часов в сутки или просто все бросить.

Но бросить нельзя, чтобы не подвести родных, коллег или себя самого.

И в разгар весны оно особенно усилилось — такова энергетическая картина.

[Об этом подробно рассказывает ниже в своем новом видео Алена Старовойтова]

Что делать с информационным перегрузом и цейтнотом? Как управлять этим состоянием, чтобы сохранить продуктивность и хорошее настроение?

Читайте об этом в нашем материале.

Эффективное поведение во время хаоса и информационного перегруза

1. Фиксируйте ваши планы

Заведите блокнот, а лучше — найдите мобильное или онлайн приложение (например, trello.com), позволяющее фиксировать ваши планы.

Современные программы позволяют расписывать задания для себя по часам и дням — ничего не потеряется. Кроме того, они могут оповещать вас о приближающихся дедлайнах.

Это не только позволит собрать важную информацию в одном месте, но и разгрузит вашу оперативную память. Больше не придется помнить обо всех бытовых делах и рабочих задачах, ваш мозг «вздохнет свободно».

См. также Чем вам «грозят» духовные практики

Временами возникает ощущение, что вы потеряли память, в голове туман, простейшая мыслительная деятельность вызывает головную боль и раздражение.

Информационный перегруз: Записи, планы, напоминания

к содержанию ↑

2. Расставьте правильные приоритеты

Просто перечислить список дел мало. Нужно еще и выбрать, какие из них являются важными и срочными. С чего следует начать, что подвинуть, от чего и вовсе отказаться.

Важная подсказка: определяйте порядок задач, исходя из глубоких личных ценностей.

Например, почти все задачи на работе могут быть «срочнее срочного», но оставляют ли они время побыть с семьей, или просто насладиться уединением и внутренним созерцанием?

А это, кстати, просто необходимо для восстановления вашего физического и психологического здоровья, то есть, является одной из важных ваших задач.

См. также 5 ситуаций, когда вам нужна медитация

Если периодически не выполнять медитативные практики, можно попасть в состояние депрессии от нервного перегруза.

Информационный перегруз: Расставьте правильные приоритеты

к содержанию ↑

3. Дробите глобальные задачи на мелкие части

Пропишите пошаговое выполнение самых крупных и «неподъемных», на первый взгляд, дел.

Много маленьких задач выполнить гораздо проще, чем объять необъятное. И еще, так приятно их вычеркивать, одну за другой, из планировщика…

Информационный перегруз: Дробите глобальные задачи на мелкие части

4. Делегируйте ответственность

Вспомните, что вы не один,  в ваших делах вам могут помочь коллеги или члены семьи. А порой, это их прямая обязанность.

Возможно, информационный перегруз и возник у вас из-за того, что вы слишком много на себя взвалили («Кто, кроме меня, с этим справится…»)

В итоге, вы лишаете людей их собственной силы.

Их инфантильная позиция может, и удобна, но она всегда слаба и зависима, и никому не идет во благо.

Договоритесь с сотрудниками и домашними, кто какую часть дел и ответственности может взять.

Это также касается и детей. У них обязательно должна быть своя сфера ответственности в вашей семье.

См.также Почему так сложно просить помощи со стороны
У некоторых людей даже мелкие просьбы вызывают внутренний дискомфорт.Они думают: “Лучше обойдусь без этого или сам разберусь, чем кого-то просить”.

Информационный перегруз: Делегируйте ответственность

к содержанию ↑

5. Четкое и ясное взаимодействие с другими

Ваши договоренности с другими людьми должны быть основаны на принципах партнерства и взаимопонимания. А для этого нужно внимание и настойчивость.

Если вы обговариваете какое-то дело — убедитесь, что человек вас понял: сроки, степень вашей и его ответственности, порядок и характер задачи.

В противном случае, это приведет к конфликтам, а дело не сдвинется с места.

Если вы ставите задачу детям или подчиненным, помогите им вас понять. Используйте предложенные выше принципы.

«Нарежьте» дело на мелкие этапы, структурируйте по приоритетам, создайте вместе с ними план-напоминалку.

Информационный перегруз: Четкое и ясное взаимодействие с другими

Эти простые принципы помогут вам справиться с перегрузом и хаосом, оптимизировать свою жизнь и найти время для себя и близких.

Подробные развернутые советы, а также свежую информацию о текущих энергиях, вы узнаете из видео Алены Старовойтовой:

Насколько совпадают текущие «симптомы» с тем, что проживаете вы?

 

P.S. Это видео-отрывок из сопроводительного вебинара, с ответами на вопросы по платным курсам.

Если вы наш клиент, но пропустили вебинар в апреле, полная запись выложена тут.

Об авторе: Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...