Как не зацикливаться на прошлом


k0-perestat jit proshlym

Это третья статья из 3-х в серии материалов о том, как исцелить свое прошлое, чтобы счастливо жить в настоящем.

***

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано
(с) м/ф «Кунг-фу Панда»

Чтобы полноценно жить настоящим, прошлое нужно оставить позади.

Вы, наверняка, и сами понимаете, что важно перестать зацикливаться на неудачах и старых проблемах, сожалеть о своих ошибках, злиться на былых обидчиков…

В общем, убрать все, что тянет вас назад – и с радостью двигаться вперед…

Сегодня речь пойдет о том, как перестать жить прошлым.

См. также 7 причин оставить прошлое позади
Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.

7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь

1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым

Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: «Я перестаю жить прошлым» и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.

В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.

 

2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение

Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.

Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.

Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно, вы могли испытывать смятение и неуверенность, не ощущать ничьей поддержки.

Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие. Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви, заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.

См. также Как признать свою женскую ценность: 10 советов
Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

Как отпустить прошлое

 

3. Исцелите свою боль и травмы

Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.
Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.

Специально для этого Алена Старовойтова разработала мастер-класс «Исцеляем травмы прошлого»  (видео из него дополняют эту статью).

Как перестать жить прошлым

 

4. Поблагодарите прошлое за мудрость

Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.

Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости».

Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.

То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе, в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите. Самое главное из нее вы взяли.

См. также Жемчужины мудрости уходящего года
В программе вебинара: подведение итогов года; благодарение за все жемчужины мудрости; новогодние ритуалы, способствующие прорастанию семян нового в вашей жизни

как перестать жить прошлым: Поблагодарите прошлое за мудрость

5. Простите людей из прошлого

Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.
На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.

Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.

Техник прощения много, в том числе, вы сможете узнать их на мастер-классе Алены Старовойтовой.

Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.

Как не зацикливаться о прошлом - простите старые обиды

 

6. Осознайте и перепишите старые сценарии

Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.

Важно такие сценарии найти и переписать. Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.

Вы можете придумать что-то свое.

См. также 7 причин, почему тормозится наша реализация
Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.

Как прекратить жить прошлым - осознайте и перепишите старые сценарии

 

7. Сосредоточьтесь на настоящем!

Просто перенесите свое внимание на настоящее, прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?

Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!

См. также Скажи «ДА» новой жизни
Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны — все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…

Как забыть прошлые воспоминания - сосредоточьтесь на настоящем!

P.S. И одна из таких возможностей – пройти мастер-класс «Исцеляем травмы прошлого». Целых три часа увлекательной, яркой и полезной работы над собой, вместе с единомышленниками и отличным тренером!

Если вы ищите способ, как перестать жить прошлым, участвуйте в этом Мастер-классе Алены Старовойтовой.

 

Об авторе: Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • http://vk.com/id179819777 Сауле Исакова

    Алёна, я благодарна Богу за то, что он поддерживает меня.
    Ты спросишь, а причем тут я?
    Просто всегда когда возникает проблема я молюсь и сразу же,СРАЗУ ЖЕ проходит письмо от тебя….
    Правда это стало происходить не сразу…,а постепенно проходя твои материалы.
    БЛАГО Дарю!
    Как говорим один мой мудрый учитель, Марис Дрешманис- говорить другим ,» ты мне нравишься», так вот я говорю-Алёна я тебя обожаю….;)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004546474966 Roza Gaziyatullina

    Алена! Спасибо большое за все, что вы делаете! Ваши материалы приходят в самый нужный момент жизни. Видимо, когда я готова это принять!

  • https://plus.google.com/116691353365519692867 НАТАЛЬЯ Романова

    Благодарю за статью!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001955449659 Olga Maltseva

    ЗдОрово! Очень актуально, понятно и вселяет надежду

  • http://vk.com/id186118636 Елена Максютина

    Благодарю,Алёна!

  • http://vkontakte.ru/id163810976 Эльвира Иванова

    Спасибо, Алена, за мудрость, любовь, щедрость , спасибо, и ещё раз спасибо….

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005015520187 Tatyana Schukina-Flegentova

    Алена ! Спасибо за любовь

  • Ольга Гарванко

    Благодарю!!!

  • Irina

    Алена благодарю! Качественно- цельно-сжато- конкретно — и вовремя)))

  • http://vk.com/id168928477 Наталия Савина

    Наталия Савина
    Алёна, благодарю Вас за мудрые советы! Мне предстоит большая работа по освобождению от груза прошлого. Многое уже сделано и проработано, но открываются более глубинные пласты, о которых я забыла (как мне казалось)… После этой работы явно ощущаешь как к тебе возвращаются силы. Это можно сравнить с экзаменом — сдал, получил отличную (хорошую) оценку — ощутил радость… и появляется чувство свободы! Как-будто груз с плеч снял!

  • https://plus.google.com/101919091604251514009 Алина Клетушкина

    А я была на этом мастер-классе! Дамы, если есть потребность, то включайтесь в работу, только знайте, что работы предстоит много и весьма непростой работы. Всем удачи!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006611071090 Larisa Ivanova

    Алёна.Благодарю за ценные советы и информацию

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/132626701062 Татьяна Воронкова

    Благодарю за дар творения!!! Очень нужно и важно!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/327221114548 Наталья Мутыгуллина

    Аленушка,благодарю!

  • http://vk.com/id81347091 Наталья Грибова (экгардт)

    Спасибо!

  • http://vk.com/id81347091 Наталья Грибова (экгардт)

    Благодарю, Алена!

  • http://vkontakte.ru/id105596116 Наталья Еременко

    Спасибо,Алена!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002718261776 Svetlana Osipik

    Благодарю, Алёна.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001554773613 Natalie Maier

    Спасибо, Алёна!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001867105606 Татьяна Ганжа

    Благодарю Алена!
    Всем-Любви и Гармонии!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001389331060 Ирина Юсифзаде

    Благодарю.Алена!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002174463313 Надежда Ефимова

    Благодарю, Алена! Ой как во время ты выслала мне этот тренинг! Спасибо!!!! Почему то происходит переодически возврат в прошлое, а так хочется навсегда избавиться от душевной боли! Спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003672961199 Lora Kuznetsova

    Благодарю! Это замечательно!!!

  • http://vk.com/id158980876 Анна Леонова

    Спасибо Вам большое за предоставленный материал))

  • Наталья Корнилова

    Алена, спасибо Большое….это будет болезненно, но я справлюсь…

  • Карякина Ольга

    Алена благодарю тебя, этот материал действительно очень вовремя. Все праздники и всю рабочую неделю было очень тяжело и груз с каждым днем тяжелел. И это оказывается не только у меня. Обязательно поработаю над отпусканием прошлого.

  • http://vk.com/id229955664 Светлана Иванова

    Алена, благодарю. Очень понравилось!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003289806724 Ludmila Mishina

    Благодарю, информация приходит в нужное время и именно то, что нужно сейчас!

  • http://vk.com/id95090738 Светлана Гончарова

    Спасибо. Это помогает.

  • http://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Многих это коснулось, но это не повод опускать руки…

  • Степанова Елена

    Спасибо, Алена! Пожалуй уже 2 года работаю над проблемой обиды, и сейчас понимаю,что то о чем вы пишете очень помогает! Прошлые обиды просматриваешь не как трагедию, а как опыт прожитых лет. И уже нет щемящей боли в сердце. Вздохнешь иногда, да ладно, и дальше живешь. Все пройдет, и действительно, проходит. Спасибо!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003382839653 Марина Кононенко

    Благодарю, Алена. Постоянно над этим работаю. «Живи здесь и сейчас»- мой любимый девиз. Если вдруг происходит возврат в прошлое, стараюсь в мыслях помириться с ним (прошлым) побыстрее вернуть свое сознание в настоящее и найти самые лучшие стороны своего нынешнего положения. Как же хорошо все это знать и использовать в жизни, видеть воочию перемены того самого «Здесь и сейчас» в сторону лучшего.)

  • http://vk.com/id143403166 Нина Кузнецовская

    Благодарю Аленушка!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004059572685 Olga Chulkova

    Алёна, дорогая, Благодарю!
    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100008138681519 Lara Tihonova

    Восхитительный полёт уже над своим прошлым. Благодарю себя, ту, из прошлого, за шикарную возможность быть сейчас, в своей жизни собой в настоящем. Ту себя, принимаю, благодарю и отпуская, оставляю в прошлом. Алёна, Вы для меня, Земная Птица женского, глубокого полёта из 7го измерения. Признательна и благодарна Вам. Я нашла капельки счастья для завершения своей картины Мира на данный момент, с Вашей помощью. Я желаю Всем счастья.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/463968126421 Александр Боц

    Начал писать вопрос. Написал. В процессе сам на него и ответил. Благодарю за вдохновение!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004059572685 Olga Chulkova

    Благодарю, Алёна!!!
    Просто прекрасный материал! И вот здесь я, на сегодня, такая вся умная, и пытаюсь себя в течении дня вывести на «чистую воду», и даже что-то начинает получаться, что-то проясняется… А тут твоя. Алёна, прекрасная статья…
    Благодарю тебя, Алёна!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/42890209512 Светлана Швец(Хатунская)

    БЛАГОДАРЮ, АЛЁНУШКА!!!!

  • http://vkontakte.ru/id94479415 Лариса Петрова

    Благодарю,как всегда своевременно!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001941102812 Larisa Mityukova

    я все сделала правильно. Эта статья все подтвердила))) Спасибо.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562895178938 Алевтина Смирнова ( Дудина)

    Очень долгое время мусолила прошлые обиды в голове прокручивала все что было обидно тяжело и больно мне.А теперь поняла что обиды переживания надо прощать и отпускать.Продолжать жить дальше! Большое спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100008618265672 Оксана Оксана

    Благодарю, Алена! Все, что приходит всегда во время,вот и Ваша статья, иногда просто теряешься вообще не понимаешь, что происходит, а тут раз и помощь подоспела!)))

  • http://vk.com/id225035502 Надежда Арканова

    Благодарю! Много важных моментов обнаружила!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/698172776979868/ Наталья Садовщикова

    Да! Воспоминания приходят вдруг и ты не заметил как уже в них снова увяз.. И как же они мешают жить в настоящем.

  • https://plus.google.com/112884198664143414660 Елена Красноперова

    Благодарю!

  • http://vkontakte.ru/id56418403 Татьяна Чунарева

    Благодарю!!!!!

  • http://my.mail.ru/mail/kandeeva_elena/ Кандеева Елена

    Спасибо огромное! Я очень благодарна за помощь, поддержку, любовь!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001389331060 Ирина Юсифзаде

    Благодарю,Алена-Благодарю за все и всегда!!!))))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006611071090 Larisa Ivanova

    Благодарю!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/556882785099 инна боровая

    Благодарю! Сегодня с утра , просто к месту!

  • http://www.facebook.com/100008964846386 Людмила Новицкая

    Благодарю!

  • ЕЛЕНА

    все правильно,все верно и необходимо,но ничего нельзя с собой поделать,когда уже ничего земного,например серьезных отношений ведущих к семье,просто не хочешь! что-то щелкнуло и как говорится » как бабка отшептала».неужели вы думаете я стану с этим бороться? ни в коем случае)))

  • http://vk.com/id207322515 Дима Кит

    Мне тут не место …. в обществе Нормальных…..буду дальше гнить изнутри

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/536866993226 Гульшат Сулейманова

    Благодарю

  • Светлана

    Благодарю

  • Ирина

    Громадное спасибо! У меня огромная проблема с прошлым, так как я потеряла очень близкого человека — мамочку. И просто не жила три года, после ее смерти, благодаря Богу (молитве), методикам, статьям, личному стремлению и остеопатии, грамотным друзьям, я чувствую себя лучше и чувствую, что начинаю вновь ощущать вкус жизни! Спасибо Алена!

  • ОЛьга

    Благодарю от всего сердца

  • http://vk.com/id311824169 Амина Шияпова

    Благодарю! Думаю избавилась от прошлого. Буду жить в сейчас!))

  • Ольга

    не освободилась)))) прошлое уже есть))) просто изменила программы, изменился взгляд через ситуации на себя. начала дышать, жить)))) благодарю)

  • http://vk.com/id102143427 Светлана Данилова

    Благо дарю за помощь))

  • https://plus.google.com/101916402592996880753 Анастасия — Anastasiya

    Спасибо, Ульяна!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/532436945706 Лилия Бакшаева

    спасибо

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/567295602383 Ирина Лупанова

    Благодарю!!!

  • Дмитрий

    Даже и не знаю какой комментарий оставить,просто спасибо и слава богу что я хоть немного наставил себя на перемены с настоящим.

  • Эд

    спасибо)

  • Наталия

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/837647292998640/ Гуляниса Фассахова

    Благодарю !!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000306101183 Diana Gavrilov

    Благодарю!

  • Наталья Филиппович

    Благодарю!!!

  • Любовь

    Ульяна, спасибо Вам за статью, Ваши рекомендации. Алёна, благодарю Вас за видео. Алёна, поскольку вам близка тема учительства, как Вы считаете, приходится ли учителю получать ответные ситуации после того, как он старался научить, разъяснить тому, кто не хотел всего этого.

  • http://vk.com/id163684380 Анастасия Филюшина

    Девчонки, спасибо 😊!

  • Светлана

    Благодарю, Алёна за очень хороший материал! Время пришло проработать своё прошлое и жить настоящим.

  • https://plus.google.com/102110263501845449990 Diemillie Vil

    Благодарю! Хочу стать как «белый лист», но тут понятно, что чемоданчик со старьём всё равно будет при себе)))

  • Лиана

    💖💜💞💜💕💜💖бесконечная благодарность 🙏🏼