«Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное»
Матф.18:3
На днях мне попалась на глаза трогательная история. «Четырехлетний малыш, чей старенький сосед недавно потерял жену, увидев, что мужчина плачет, зашел к нему во двор, залез на колени и просто сидел там.
Когда его мама спросила, что же такого он сказал соседу, мальчик ответил: «Ничего. Я просто помог ему плакать».
Так случилось, что, взрослея, люди теряют кристальную чистоту восприятия мира, обрастая обусловленностями и социальными догмами.
Вы замечали, как проживают свою природу дети?
Они спонтанные, смешные, грустные или радостные, но они в этом состоянии находятся тотально, максимально проживая опыт момента.
Их невозможно заставить полюбить вас, уделить вам внимание, если они того не хотят в данный момент.
Можно только удивляться их способности сочувствовать и сопереживать состояния близких людей — малыши подходят и обнимают, или берут за лицо и смотрят в глаза.
И в этом поступке столько проявленной любви и признания себя и другого. В этом нет манипуляций, дети проживают свою внутреннюю правду инстинктивно, как чувствуют прямо сейчас.
Что такое внутренняя правда, и почему взрослые — выросшие дети, теряют ценность этого базового качества жизни? Как вернуть детское восприятие мира?
Давайте попробуем разобраться.
Что такое внутренняя правда
Человек — существо социальное, и по мере взросления давление общества усиливается, увеличивается ответственность за существование, а вместе с этим появляются ценности общества, эгрегоров, семьи, друзей, сотрудников.
Оставаться собой равносильно бунту, который недопустим в «идеальном обществе». Да и плыть против течения, идти против стаи противоречит здравому смыслу.
Это заложено на генетическом уровне — один в поле не воин. В древние времена, когда племя переходило с места на место, оставляли слабых и немощных. А это неминуемая смерть либо от диких зверей, либо от холода и голода.
Вот и взрослея, мы в определенный момент поддаемся общественному влиянию и отправляемся вместе с племенем по пути избегания страха, предавая себя и свою суть.
Но во все времена появлялись люди, проживающие свою природу — дикую, страстную, либо спокойную, свою внутреннюю правду, истинные состояния. И такие люди изменяли мир. Как Данко с горящим сердцем.
И в каждом из вас есть этот пылающий огонь и это проживание внутренней правды. Состояние соединенности со своей природой, проживание чувства в моменте, без отождествлений, идей и фантазий на тему жизни.
Это компас, путеводная звезда к себе и своей истинной реализации. А это значит — жить в гармонии с собой и окружающим миром, реализовывать тот опыт, который необходим прямо сейчас.
Скачайте буклет «Как найти свою Уникальность», чтобы понять, в чем проявляется ваша уникальность и как научиться транслировать ее в мир.
Как вернуть детское восприятие мира и жить в соответствии со своей истинной природой
Если вы хотите прийти к чистому состоянию глубокой сонастроенности с собой, то:
1. Позвольте себе чувствовать
Пережив болезненные моменты в жизни, не войдя в нее тотально, ваше сердце закрывается от повторения болезненных ситуаций, теряется детское восприятие мира.
Это подобно броне, которую вы на себя надели, решив однажды отказаться от чувств. Да, в таком состоянии мало что может причинить боль, но и принести тотальное наслаждение тоже.
Плюс ко всему, не позволяя себе испытать весь спектр чувственного опыта, не происходит тотальное проживание жизни.
Поэтому первый базовый этап — осознанно позволить себе начать чувствовать всё и начать распознавать проживаемые состояния.
См. также Эмоциональная незрелость. Как перейти от эмоций к чувствам
Статья поможет выявить, на каком этапе эмоционального взросления вы находитесь. Используйте рекомендации, чтобы научиться проявлять свои чувства.
2. Позвольте себе встретиться со страхом и болью и прожить подавленные состояния
Когда вы позволили себе чувствовать, первым делом начинают подниматься непрожитые подавленные состояния.
Это сродни тому, как у вас есть кладовая, в которую вы не заглядывали долгое время. И все, что вы делали, это забрасывали время от времени в нее какие-то вещи.
Постарайтесь почувствовать этот образ. Какая ваша кладовая? Сколько пыли и грязи там скопилось? Во что превратились те вещи, которые туда забросили?
И вот, в один момент вы решились ее открыть. Как думаете, что произойдет?
Возможно, вы почувствуете застоявшийся запах пространства без воздуха, возможно на вас выпадет какое-то количество вещей. Визуализируйте и примите увиденное.
Это пространство и есть вы, подавленный, не проживший свою суть.
Каждый непрожитый опыт хранится сором в такой вот кладовой внутри вашего тела, оседая в нем блоками и болезнями. Он поселяется внутри и не дает дышать полной грудью.
Поэтому важно освобождать пространство подавленных чувств, прожить их. Через принятие ценности страха и боли, через признание каждого своего опыта, через физические нагрузки и тонкое слушание себя.
Пора остановить бег от боли и признать ее ценность.
Это достаточно интенсивный процесс, и на первом этапе поднимается страх. Страх самой сути боли. Ведь вы бежали от нее так долго. Но другого пути нет. Все, что нужно — сделать первый шаг.
Страх всегда на страже вашей силы и, признавая страх, вы сможете войти в нее.
Медитация «Освобождение от боли» поможет вашему телу высвободить негативные эмоции, связанные с прошлым.
Хоопонопоно — эффективная практика по взаимодействию с болью, страхом, виной, она способствует признанию всех опытов своей жизни.
Ключевая фраза практики: «Мир начинается с меня!». Фразы, которые позволяют взять ответственность за свою жизнь тотально:
- Мне очень жаль (признание ответственности за все происходящее в жизни).
- Благодарю тебя (благодарность мирозданию за то, что вы есть, за то, что у вас есть).
- Я люблю тебя (адресовано всему и всем, каждому моменту и каждому встреченному на пути).
- Прости меня (адресовано высшему Я, самому себе).
Произносите фразы осознанно, проживая чувствами, как можно чаще.
3. Встретьтесь со своим внутренним ребенком и распознайте свои истинные чувства и желания
По мере того, как освободите свое пространство от обид, страхов и сожалений, вы начнете чувствовать свои истинные потребности, желания.
Вы сможете творить свою жизнь, исходя из тонкого слушания себя, начнете распознавать свою суть, проживать ее легко и радостно, поскольку это и есть вы — взрослый, чей внутренний ребенок, с его правдой, признан.
Но случилось, что в силу опыта каждый внутренний ребенок был травмирован, и ниже я делюсь практикой по установлению связи с ним.
Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько осознанных глубоких вдохов и выдохов. Глубже погружайтесь в себя, почувствуйте, как бьется ваше сердце, как воздух наполняет ваше тело, как с выдохом уходит напряжение.
Постарайтесь максимально расслабиться, переключив внимание с внешнего мира вовнутрь.
Постарайтесь внутренним зрением найти то место, где живет ваш ребенок. Максимально сфокусируйтесь на деталях, этом пространстве.
Что его окружает? Сколько лет ребенку? Какие игрушки и предметы обихода в его комнате?
А теперь постарайтесь увидеть внутреннего ребенка. В каком состоянии эта девочка/мальчик? Молчит она/он или радуется и открыта общению? Что ее/его тяготит?
Подойдите как можно ближе. Послушайте, что он вам расскажет. Возможно, вы услышите диалог или увидите образы, позвольте этому произойти.
Направьте в переданные образы или воспоминания энергию любви. Обнимите себя-ребенка и скажите, что он любим, что все хорошо, что можно быть собой и не бояться быть наказанным, что больше не надо прятаться.
Что нет ничего, чего вы сами себе не можете простить, и что вы принимаете свою врожденную природу целостно.
Обнимите и станьте для себя маленького и ребенком, и любящим родителем одновременно.
Спросите ребенка, что ему необходимо, и дайте это ему. Возможно, это будет чувство, возможно, какая-то игрушка. Не анализируйте, что это, просто представьте, что вы дарите ему это.
Побудьте в этом пространстве столько времени, сколько необходимо. Потом вернитесь в настоящее, сделайте медленный вдох, выдох и откройте глаза.
Эту практику можно повторять столько раз, сколько потребуется. Это будет путешествием к разным состояниям себя, в разном возрасте. И это принесет душевное исцеление.
Если есть потребность, вы можете нарисовать своего внутреннего ребенка и обратить внимание, какие цвета вы используете при этом.
На курсе «Танец с Тенью« мы проводим интенсивную работу по возвращению своей целостности, знакомимся со своим внутренним ребенком, узнаем и принимаем все части себя.
Присоединяйтесь!
«Будьте как дети» — эти слова гениальны в своей простоте и велики по своей сути. Быть как ребенок — это радоваться простым вещам, наслаждаться красотой мира, удивляться чудесам и радоваться жизни.
Быть ребенком, значит быть невинным, не отягощать себя сравнениями, не судить себя и других. Это способность жить, а не имитировать жизнь.
Важно установить связь с ребенком внутри, поговорить с ним, почувствовать, в каком он состоянии, насколько он наслаждается.
Признанный внутренний ребенок — это радость, открытость миру, непосредственность, коммуникабельность, оптимизм, радость, искренность, творчество, полное принятие себя, смирение и доверие происходящему, легкое принятие и отдача, щедрость, позитив, легкость в проживании чувств, адаптивность, безусловная любовь к себе и к другим.
«Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит» — мудрые слова из «Маленького принца», отражающие суть бытия.
Читайте также Как жить в свое удовольствие и почему вы себе его запрещаете
Если вы чувствуете отклик, необходимость установить связь со своим внутренним ребенком, исцелить свои детские травмы, воспользуйтесь советами этой статьи и начните проживать свою жизнь, максимально реализуя свою суть.
Слушайте себя и реализуйте свои чувства в моменте открыто и ясно.
И если вам захочется подойти и обнять кого-то, сделайте это, не думая о том, как вы будете поняты и насколько приняты.
Просто подойдите и обнимите, подышите вместе, станьте на миг единым целым, без условностей и запретов. Ведь дети так и делают — они чувствуют и делают действие.
Дети — наши великие учителя. Будьте как дети!
