Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов
2

Это статья из цикла материалов 

о получении удовольствия от жизни:

Возможно кому-то покажется странным — как это можно себе не позволять удовольствие?

Ведь это же естественно, каждый стремится жить в комфорте, делать вещи, которые приносят удовольствие, а не наоборот.

Если для вас это так и есть, вы можете пропустить этот материал.

А я хочу обратиться к тем, кто по каким-то причинам запрещает себе получать удовольствие от жизни.

Честно скажу, что я и сама принадлежу к последним. Я постоянно провожу исследования, изучаю себя, чтобы сделать свою жизнь максимально лёгкой и радостной.

Я постаралась разобраться в этом вопросе, пришла к определённым выводам и хочу поделиться ими с вами.

В статье рассмотрим причины, почему человек не живет в удовольствие и как себе его позволить.

Давайте определим, в чем проявляется состояние отсутствия удовольствия от жизни.

Как проявляется запрет на получение удовольствия от жизни

  • Отсутствие энергии, чтобы что-то сделать для себя. При чем для близких, детей, любимых эта энергия есть, для себя — нет.
  • Отсутствие желаний, либо они глубоко спрятаны.
  • Склонность к самопожертвованию.
  • Когда есть время для себя, вы либо ищете повод, как провести его рационально, с пользой, либо совсем ничего не делаете, а потом ругаете себя за безделье.
  • Когда появляется свободное время, вы не можете придумать, чем интересным себя занять, потому что внутри нет одобрения, что вы на это имеете право.
  • Ощущение, что вы не принадлежите себе, что другие важнее. Когда вы начинаете чем-то заниматься для себя (рисовать, читать книгу, вязать), внутри чувство, что вы не успеете закончить процесс, что вы кому-то должны. В итоге проще для вас ничего не начинать, чтобы потом не пришлось бросать незаконченное.
  • Когда вы все же решаетесь уделить время себе: поехать, сходить куда-то, вдруг появляются непреодолимые препятствия, когда вы вынуждены отказаться от планов. Или вы можете сталкиваетесь с непониманием близких.

В каком из этих признаках вы узнали себя?

Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов

к оглавлению ↑

Почему вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни

Итак, в чем же причины, почему вы не позволяете себе жить в удовольствие.

Подойдем к этому вопросу со стороны энергетики, а точнее — чакральной системы.

Запрет на удовольствие — это один из симптомов дисбаланса сакральной чакры, которая как раз и отвечает за удовольствие, наличие желаний.

«Демон» этой чакры — чувство вины.

Запрет на получение удовольствия — это своего рода наказание за что-то. Вы испытываете за что-то чувство вины и запрещаете себе получать удовольствие от жизни.

Причина такого состояния может тянуться из детства, в этом случае ищите корни в воспитании и той среде, где вы росли. Именно в детстве закладываются основные убеждения и формируется картина мира.

Ситуации могут быть разными: многодетная семья, а вы старший ребенок. Вам хотелось гулять, играть, а вы вынуждены были помогать родителям с младшими детьми. Возможно, вас стыдили за ваши желания.

Распространенным было убеждение, что каждое занятие должно приносить пользу, а безделье — зло.

Вполне вероятно, что вы чувствуете вину за какое-то конкретное событие, и даже не из детства.

Отмотайте события назад до тех пор, когда вы стали запрещать себе жить в удовольствие, делать то, что вам хочется. Найдите эти установки и выпишите их.

См. также Как сделать из жизни праздник

Определение причин это важно, но еще важнее все таки разрешить себе удовольствие в жизни.

Какие шаги помогут в этом, рассказываю ниже.

к оглавлению ↑

7 шагов к получению удовольствия от жизни

1. Осознайте, что вы себе не разрешаете получать удовольствие и примите решение изменить это

Для начала осознайте, что вы себе не позволяете жить так, как хочет ваша душа. Нет времени, денег на что-то — это неправда и отговорки.

Останьтесь наедине с собой, задайте себе вопрос и честно на него ответьте: что вас останавливает, что мешает и почему вы себе запрещаете получать удовольствие?

Запишите весь поток мыслей, которые будут приходить. Уверена, там будет куча ограничений и страхов.

Независимо от того, что вы напишете, обязательно примите решение, что вы будете менять эту ситуацию.

Решение здесь главное. Остальное дело техники.

Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов

к оглавлению ↑

2. Работайте с сакральной чакрой

Отличный вариант, когда не нужно искать причины, это начать работать со своей энергетикой.

Выполняйте чакральную гимнастику с упором на сакральную чакру.

Вот список курсов, где встречаются энергетические упражнения:

Так как сакральная чакра связана с проявлением чувств и эмоций, с ней нужно работать осторожно, дозированно.

Может хлынуть поток неконтролируемых эмоций. На всякий случай имейте под рукой техники по управлению эмоциями, давайте им регулярный выход: спорт, бег, любые активные физические действия.

Работайте с сакральной чакрой

Следующие два шага — упражнения из книги Дж. Кэмерон «Путь художника», которые не раз доказали свою эффективность.

к оглавлению ↑

3. Сделайте упражнение «Что для вас роскошь»

Напишите список вещей, действий, занятий, которые вы считаете роскошью для себя.

Здесь речь не идет о финансах, а о тех вещах, которые физически вам доступны, но вы почему-то их себе не позволяете.

Например, для меня это было принятие ванны. Всегда между душем и ванной выбирала душ — это не занимает много времени. Хотя ванна дает расслабление, отдых, релакс.

Когда вы напишете этот список, вы удивитесь, в каком количестве элементарных, но необходимых, вещей вы себе отказываете.

Обязуйтесь внедрять по одному из списка каждую неделю.

Что значит полюбить себя. Статья-тест, которая поможет вам определить, насколько вы себя любите.

Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов

к оглавлению ↑

4. Выгуливайте своего внутреннего художника

Внутренний художник живет в каждом. Это ваш внутренний ребенок, который требует новизны, новых впечатлений.

Каждую неделю выделяйте себе хотя бы 1 час на прогулку один на один с собой. Напишите список мест, куда бы вы повели своего внутреннего художника (ребенка).

Эти места должны быть связаны с получением положительных впечатлений, желательно, чтобы все или почти все органы чувств были задействованы.

Например, выставка картин, концерт, поход в парк, на природу.

Я так ходила посидеть у моря в одиночестве, наслаждалась солнечной дорожкой, шумом волн, ходила с фотоаппаратом в места с красивой архитектурой.

Практика волшебная! Вы отдыхаете душой, наполняетесь. Состояние до и после — небо и земля. Попробуйте сами, потом расскажете.

Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов

к оглавлению ↑

5. Внедрите маленькие удовольствия в вашу повседневную жизнь

Начните с малого. Внедряйте по 1-3 маленьких удовольствия каждый день в свою жизнь. Для этого не нужны деньги, здесь пригодится ваша фантазия.

Начинайте день с них.

Заранее напишите список удовольствий, чем длиннее, тем лучше. Тому, у кого удовольствия под запретом, трудно придумать, поэтому загуглите в интернете, там много таких списков.

Удовольствие, жить в кайф, безделье в хорошем смысле, занятия ерундой — это все о внутреннем ребенке. Выпустите его на волю, пусть радуется.

Как разрешить себе получать удовольствие от жизни - 7 шагов

к оглавлению ↑

6. Исцелите вашего внутреннего ребенка

Если есть запрет на удовольствие, значит ваш внутренний ребенок заперт, страдает.

Исцелите его. Скорее всего потребуется это делать не один раз. Но не опускайте руки.

С каждой практикой исцеления вы освобождаете еще одну частичку вас и становитесь целостнее.

Практику по исцелению внутреннего ребенка можно выбрать любую, которая резонирует. Или воспользуйтесь этой: 3 возможности для исцеления.

Исцелите вашего внутреннего ребенка

к оглавлению ↑

7. Простите родителей

Если вы нашли причину запрета получать удовольствие от жизни в детстве, простите своих родителей.

Они не виноваты в том, что вы теперь запрещаете себе удовольствие, даже если внушали вам что-то такое. Они такие, какие есть и воспитывали как могли.

Чтобы разобраться на духовном уровне, почему и как это происходит, почему наши родители являются нашими учителями и почему часто причина травм связана с ними, рекомендую прочитать книгу «Духовная психология» Стива Ротера.

Все встанет на свои места после прочтения.

Поделитесь пожалуйста, насколько для вас актуальна тема получения удовольствия от жизни и какие практики вы возьметесь внедрять?
Наталья Прокофьева

Наталья Прокофьева

Практик со стажем. Делюсь своими осознаниями, результатами трансформации

Соц. сети:

Другие статьи автора:

С ЧЕГО НАЧАТЬ? НАЧНИТЕ С БЕСПЛАТНЫХ КУРСОВ

Базовые практики 2023. Базовые практики, наиболее часто упоминаемых на групповых медитациях и открытых трансляциях. Для ежедневного использования. Доступны БЕЗ регистрации  

Марафон Выход из Матрицы. Готовые инструменты для выхода из матрицы на эмоциональном, ментальном, физическом и духовном уровнях

Космические Законы. Законы справедливого обмена, свободы воли и выбора, изобилия, притяжения, восхождения, принятия, подлинности, доверия и другие 

Базовые инструменты трансформации. Пирамида света и силы, дыхание бесконечности, фиолетовое пламя, заземление цветком жизни, платиновый щит защиты 

Активация Безусловной Любви по чакрам. Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела 

Законы Денег. Узнайте, по каким законам живут ваши деньги, почему важно сохранять равновесие и баланс при взаимодействии с деньгами, что нужно сделать, чтобы перейти на более высокий уровень дохода, как активизировать ваш денежный поток, что такое законы движения, легкости и стабильности 

Мини курс по чакрам. На этом курсе вы узнаете, как работает ваша энергетическая система, простые практики для заземления и упражнения по открытию и балансировке ваших чакр 

Духовный Серфинг. Как оставаться в вертикали, сохранять равновесие и держать сердце открытым 

Мобильное приложение Ключи Мастерства

Все возможности проекта Ключи Мастерства в одном приложении:
статьи, медитации, открытые трансляции,  бесплатные и платные курсы!

Три причины подписаться на телеграм канал Ключи Мастерства

  • Только здесь Алена отвечает голосом на вопросы подписчиков ДВА раза в месяц
  • Только в телеграм канале мы публикуем ежемесячные прогнозы
  • Телеграм наш основной канал коммуникации с подписчиками
Авторизуйтесь

Для синхронизации избранного используйте ваш аккаунт в Центре обучения Ключи Мастерства