В этой статье:
Как проявляется запрет на получение удовольствия от жизни
- Отсутствие энергии, чтобы что-то сделать для себя. При чем для близких, детей, любимых эта энергия есть, для себя — нет.
- Отсутствие желаний, либо они глубоко спрятаны.
- Склонность к самопожертвованию.
- Когда есть время для себя, вы либо ищете повод, как провести его рационально, с пользой, либо совсем ничего не делаете, а потом ругаете себя за безделье.
- Когда появляется свободное время, вы не можете придумать, чем интересным себя занять, потому что внутри нет одобрения, что вы на это имеете право.
- Ощущение, что вы не принадлежите себе, что другие важнее. Когда вы начинаете чем-то заниматься для себя (рисовать, читать книгу, вязать), внутри чувство, что вы не успеете закончить процесс, что вы кому-то должны. В итоге проще для вас ничего не начинать, чтобы потом не пришлось бросать незаконченное.
- Когда вы все же решаетесь уделить время себе: поехать, сходить куда-то, вдруг появляются непреодолимые препятствия, когда вы вынуждены отказаться от планов. Или вы можете сталкиваетесь с непониманием близких.
к оглавлению ↑
Почему вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни
Итак, в чем же причины, почему вы не позволяете себе жить в удовольствие. Подойдем к этому вопросу со стороны энергетики, а точнее — чакральной системы. Запрет на удовольствие — это один из симптомов дисбаланса сакральной чакры, которая как раз и отвечает за удовольствие, наличие желаний. «Демон» этой чакры — чувство вины. Запрет на получение удовольствия — это своего рода наказание за что-то. Вы испытываете за что-то чувство вины и запрещаете себе получать удовольствие от жизни. Причина такого состояния может тянуться из детства, в этом случае ищите корни в воспитании и той среде, где вы росли. Именно в детстве закладываются основные убеждения и формируется картина мира. Ситуации могут быть разными: многодетная семья, а вы старший ребенок. Вам хотелось гулять, играть, а вы вынуждены были помогать родителям с младшими детьми. Возможно, вас стыдили за ваши желания. Распространенным было убеждение, что каждое занятие должно приносить пользу, а безделье — зло. Вполне вероятно, что вы чувствуете вину за какое-то конкретное событие, и даже не из детства. Отмотайте события назад до тех пор, когда вы стали запрещать себе жить в удовольствие, делать то, что вам хочется. Найдите эти установки и выпишите их.См. также Как сделать из жизни праздникОпределение причин это важно, но еще важнее все таки разрешить себе удовольствие в жизни. Какие шаги помогут в этом, рассказываю ниже. к оглавлению ↑
7 шагов к получению удовольствия от жизни
1. Осознайте, что вы себе не разрешаете получать удовольствие и примите решение изменить это
Для начала осознайте, что вы себе не позволяете жить так, как хочет ваша душа. Нет времени, денег на что-то — это неправда и отговорки. Останьтесь наедине с собой, задайте себе вопрос и честно на него ответьте: что вас останавливает, что мешает и почему вы себе запрещаете получать удовольствие? Запишите весь поток мыслей, которые будут приходить. Уверена, там будет куча ограничений и страхов. Независимо от того, что вы напишете, обязательно примите решение, что вы будете менять эту ситуацию. Решение здесь главное. Остальное дело техники.
к оглавлению ↑
2. Работайте с сакральной чакрой
Отличный вариант, когда не нужно искать причины, это начать работать со своей энергетикой. Выполняйте чакральную гимнастику с упором на сакральную чакру. Вот список курсов, где встречаются энергетические упражнения:- Бесплатный вводный курс «Мини курс по чакрам»,
- Онлайн курс «7 Ключей Осознанности 2.0».
Следующие два шага — упражнения из книги Дж. Кэмерон «Путь художника», которые не раз доказали свою эффективность.
к оглавлению ↑
3. Сделайте упражнение «Что для вас роскошь»
Напишите список вещей, действий, занятий, которые вы считаете роскошью для себя. Здесь речь не идет о финансах, а о тех вещах, которые физически вам доступны, но вы почему-то их себе не позволяете. Например, для меня это было принятие ванны. Всегда между душем и ванной выбирала душ — это не занимает много времени. Хотя ванна дает расслабление, отдых, релакс. Когда вы напишете этот список, вы удивитесь, в каком количестве элементарных, но необходимых, вещей вы себе отказываете. Обязуйтесь внедрять по одному из списка каждую неделю.Что значит полюбить себя. Статья-тест, которая поможет вам определить, насколько вы себя любите.
к оглавлению ↑
4. Выгуливайте своего внутреннего художника
Внутренний художник живет в каждом. Это ваш внутренний ребенок, который требует новизны, новых впечатлений. Каждую неделю выделяйте себе хотя бы 1 час на прогулку один на один с собой. Напишите список мест, куда бы вы повели своего внутреннего художника (ребенка). Эти места должны быть связаны с получением положительных впечатлений, желательно, чтобы все или почти все органы чувств были задействованы. Например, выставка картин, концерт, поход в парк, на природу. Я так ходила посидеть у моря в одиночестве, наслаждалась солнечной дорожкой, шумом волн, ходила с фотоаппаратом в места с красивой архитектурой. Практика волшебная! Вы отдыхаете душой, наполняетесь. Состояние до и после — небо и земля. Попробуйте сами, потом расскажете.
к оглавлению ↑
5. Внедрите маленькие удовольствия в вашу повседневную жизнь
Начните с малого. Внедряйте по 1-3 маленьких удовольствия каждый день в свою жизнь. Для этого не нужны деньги, здесь пригодится ваша фантазия. Начинайте день с них. Заранее напишите список удовольствий, чем длиннее, тем лучше. Тому, у кого удовольствия под запретом, трудно придумать, поэтому загуглите в интернете, там много таких списков. Удовольствие, жить в кайф, безделье в хорошем смысле, занятия ерундой — это все о внутреннем ребенке. Выпустите его на волю, пусть радуется.
к оглавлению ↑
6. Исцелите вашего внутреннего ребенка
Если есть запрет на удовольствие, значит ваш внутренний ребенок заперт, страдает. Исцелите его. Скорее всего потребуется это делать не один раз. Но не опускайте руки. С каждой практикой исцеления вы освобождаете еще одну частичку вас и становитесь целостнее. Практику по исцелению внутреннего ребенка можно выбрать любую, которая резонирует. Или воспользуйтесь этой: 3 возможности для исцеления.
к оглавлению ↑
7. Простите родителей
Если вы нашли причину запрета получать удовольствие от жизни в детстве, простите своих родителей. Они не виноваты в том, что вы теперь запрещаете себе удовольствие, даже если внушали вам что-то такое. Они такие, какие есть и воспитывали как могли. Чтобы разобраться на духовном уровне, почему и как это происходит, почему наши родители являются нашими учителями и почему часто причина травм связана с ними, рекомендую прочитать книгу «Духовная психология» Стива Ротера. Все встанет на свои места после прочтения.Поделитесь пожалуйста, насколько для вас актуальна тема получения удовольствия от жизни и какие практики вы возьметесь внедрять?
Как понять, что вы запрещаете себе получать удовольствие от жизни?
Существует несколько признаков: отсутствие энергии на себя при её наличии для других, отсутствие желаний, склонность к самопожертвованию, неумение занять себя в свободное время, ощущение что другие важнее вас, а также появление непреодолимых препятствий каждый раз, когда вы пытаетесь уделить время себе.
Почему человек запрещает себе жить в удовольствие?
С точки зрения чакральной системы запрет на удовольствие является симптомом дисбаланса сакральной чакры, отвечающей за удовольствие и желания. Главная причина — чувство вины, которое выступает своеобразным наказанием. Корни этого состояния, как правило, уходят в детство: воспитание в многодетной семье, стыд за собственные желания или убеждение, что любое занятие обязано приносить пользу.
Как позволить себе получать удовольствие от жизни?
Первый шаг — осознать и признать наличие запрета на удовольствие, узнав себя в характерных признаках. Важно исследовать корни проблемы, найдя убеждения из детства, которые сформировали чувство вины. Работа с дисбалансом сакральной чакры и осознанное изучение себя помогают постепенно снять внутренние ограничения и сделать жизнь более лёгкой и радостной.
