См. также Как распрощаться с усталостью. Простые техники для женщинПредлагаем вам несколько советов, которые будут полезны и тем, кто еще «спит», и тем, кто уже «проснулся»….
В этой статье:
1. Зарядите энергией ваши солнечные батарейки
Солнце не только способствует выработке солнечного витамина D, оно транслирует энергию жизни, помогая нам оставаться в тонусе. Постарайтесь как можно больше времени проводить на солнце, впитывая его целебный свет. Полезным будет ритуал «приветствия солнцу», когда вы сразу после пробуждения первым делом здороваетесь с солнцем, как со старым знакомым. Прогулки во время заката солнца носят умиротворяющий характер, успокаивая перегруженную нервную систему, снимая стресс и напряжение долгого дня. Если вы живете в месте, где солнце редкий гость в весенний период, обратите свое внимание на практики, разжигающие солнце внутри вас.
к оглавлению ↑
2. Сонастройтесь с гармонией природы
Что может быть прекраснее пробуждающейся природы… аромата весеннего леса, первых цветов и бабочек, кружащихся над прогалинами снега. Звонкие трели птиц, воспевающих приход весны. Скрип старых деревьев на ветру… Выход на природу, когда вы полностью отключаетесь от текущих забот и впитываете естественную гармонию и баланс окружающего, действенный инструмент восстановления вашего внутреннего ресурса.См. также Разные грани одной большой Любви Ваша Любовь, как бриллиант, сверкает разными гранями. Любовь между мужчиной и женщиной. Любовь к своим родителям и к своим детям. Любовь к своему делу; к музыке, к живописи, к танцам… Любовь к природе. Любовь к своему дому, городу, стране.
к оглавлению ↑
3. Окунитесь в мощь стихии
За время зимы привыкли к тихим уютным вечерам у себя дома и позабыли яростные ощущения могущества и силы? Обратитесь к мощи стихии: к сдувающему ветру, бушующему дождю, шуму волн… Вместо того, чтобы прятаться от «непогоды», окунитесь, слейтесь со стихией, растворяя в ней невысказанные обиды, запертые эмоции, мысли о насущном. Впитайте каждой клеточкой вашего существа ураганную мощь и жажду жизни!
4. Проявите бешеную активность
После размеренного зимнего ритма, когда хочется подольше поваляться в постели и поменьше выбираться из дома, сделайте с точностью наоборот. Больше движения, больше действий, больше активности… во всем. Даже в походах по магазинам )))
5. Позаботьтесь о своем новом облике
Все течет, все меняется… в том числе и вы. Откройте дверцы вашего гардероба и критичным взглядом окиньте имеющиеся в вашем распоряжении вещи: Что из вашей одежды СООТВЕТСТВУЕТ вашему текущему восприятию себя? Вполне возможно, что многое из того, что вы одевали осенью, больше не подходит вашему новому облику! И я говорю не о модных тенденциях или заметному «утолщению» талии после зимы…
6. Выпустите ваши эмоции и чувства
Не только физическая активность замирает зимой, наши эмоции и чувства тоже «впадают в спячку». Разбудите их своей благодарностью! Благодарностью за все, что происходило с вами в зимнее время. И пусть «Алиллуйя» в исполнении Девы Премал и Миттена поможет вам в этом. Включите колонки погромче и приготовьтесь ПЕТЬ. Петь во всю силу ваших легких, пропуская через себя вибрации звука и открываясь весне и пробуждению.7. Соблазните себя… чем-то новым
Новизна и яркость впечатлений — неотъемлемый признак активизации внутренней энергии. Предлагаю не просто опробовать нечто новое из списка того, что вы всегда хотели сделать, но не имели возможности/времени. Я предлагаю вам погрузиться в новые ощущения, о которых вы даже не задумывались, и если бы вас спросили, сразу же ответили бы «нет», руководствуясь опытом вашей жизни. Этот новый опыт станет очередным прорывом на пути кристаллизации новой реальности, которая сейчас не просто ощущается, а уже принимает четкие очертания.Расширить привычные границы и выйти на новый уровень свободы вам поможет Медитация «Птица вашей свободы».
к оглавлению ↑
Рекомендации от самых активных участниц проекта «Ключи Мастерства»:
А что ВАС вытягивает из зимней спячки? И сколько на это требуется времени?
P.S. Если хотите узнать, как сбалансировать свою энергетическую систему и эффективно управлять внутренним состоянием изо дня в день, приглашаю на курс «7 ключей осознанности 2.0»!
Как пробудиться от зимней апатии и сонливости весной?
Чтобы пробудиться от зимней апатии, рекомендуется зарядиться энергией солнца — проводить больше времени на свежем воздухе и практиковать ритуал приветствия солнцу. Также помогает выход на природу для сонастройки с её гармонией, повышение физической активности и обновление гардероба в соответствии с новым восприятием себя.
Что делать, если весной не хватает энергии и сил?
Если весной не хватает энергии, попробуйте несколько практик: впитывайте солнечный свет во время прогулок, окунитесь в мощь природных стихий — ветра, дождя или волн, чтобы растворить накопившийся стресс и эмоции. Также резко увеличьте физическую активность после размеренного зимнего ритма — больше движения и действий во всём.
Как природа помогает справиться с весенней усталостью?
Природа является мощным инструментом восстановления внутреннего ресурса. Прогулки в весеннем лесу, звуки птиц и запахи первых цветов помогают полностью отключиться от текущих забот и восстановить внутренний баланс. Прогулки на закате успокаивают нервную систему, снимают стресс и напряжение после долгого дня.
