Ключи Мастерства
Необычный способ медитации для повышения градуса счастья
Главная » Практики » Необычный способ медитации для повышения уровня счастья

Необычный способ медитации для повышения уровня счастья

Что по-вашему означает медитация?

Википедия определяет медитацию как психическое упражнение и, как результат, особое психическое состояние, которое никак не описывается и которое каждый трактует так, как сам понял.

Часто люди, незнакомые с медитацией, думают, что медитация – это простое сидение в позе лотоса. Или что это думание об одном предмете, слове. Или повторение одной фразы, молитвы, мантры.

На деле же  все эти действия – не медитация, а способ сконцентрировать свой ум на чем-то одном вместо того, чтобы он блуждал по разным объектам и мыслям.

И это еще не медитация. Это форма подготовки. При чем далеко не самая современная, требующая терпения, времени и настойчивости, что само по себе неплохо, но не очень рационально.

Предлагаю необычный способ медитации, который поможет сделать вашу жизнь более осознанной, счастливой и уравновешенной.

Что такое медитация

Настоящая цель медитации – пребывание в своем теле, в его ощущениях в текущем моменте. Это то самое нахождение в здесь и сейчас, о котором так много пишут.

А нахождение в здесь и сейчас – это состояние осознанности.

Цель медитации, ее суть и процесс – это осознанное проживание своей материальной, телесной жизни.

Важно не фиксироваться на каком-то «духовном развитии», не стремиться к чему-то, чего пока не понимаете, а, напротив, проживать каждый миг жизни в теле, ощущая каждую частичку этого тела в каждый момент времени.

Ведь это и есть медитация. Это и есть осознанность, духовное состояние, нахождение в «здесь и сейчас».

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

См. также 10 принципов осознанного человека

Если вы только начали заниматься духовным развитием, эти принципы, жизненные ценности помогут вам навести порядок в вашей жизни.

Медитативность в теле

Если бы целью и идеей нашей жизни были исключительно какие-то нематериальные переживания и процессы, мы бы не имели тел.

Но мы родились  с физической  возможностью использовать все наши чувства для взаимодействия с окружающим нас материальным миром.

Потрогать что-то, ощутить шероховатость или, напротив, гладкость, тепло или холод. Почувствовать запах, вкус, прикосновение к коже, ветер в волосах.

Сделать что-то своими руками, ощущая, как пальцы постепенно приноравливаются, учатся взаимодействовать с материалом и вылепливать из него совершенно материальную вещь.

Делать зарядку или растяжку, или йогу и чувствовать, как разогреваются и растягиваются мышцы.

Это то, для чего дана жизнь в материальном теле. И это медитативно, если обращать внимание на эти процессы, а не блуждать мыслями где угодно вовне.

См. также Йога для чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

Медитативность во всем новом

Каждому из нас знакомы медитативные состояния. Каждому! Это те состояния, когда вы делаете что-то новое руками, телом и все внимание сосредотачивается на этом процессе.

Первый мяч в ворота, первая растяжка, первая попытка пришить пуговицу, первое прикосновение к морю – это самые яркие медитативные моменты в жизни каждого человека.

Все, что вы делаете впервые, медитативно. И все, что медитативно, несет в себе счастье!

И я думаю, что именно поэтому люди любят покупать новые вещи, посещать новые страны, делать в жизни что-то новое – прыгнуть с парашютом или пойти учиться танцевать.

Они надеются получить счастье, не догадываясь, что счастье – это медитативность, счастье — это пребывание в теле.

Почему же люди не счастливы постоянно? Неужели только потому, что нам не хватает нового? Вовсе не поэтому.

Новое действие дает человеку счастье. Но это недолгое счастье. Лишь на малое время, иногда всего на несколько секунд, когда вы полностью погружаетесь в свои ощущения от взаимодействия с новизной.

Но даже так мало счастья, даже жалкие несколько секунд делают вашу жизнь сносной, а иногда и хорошей.

Так представьте, какой она может быть, если ваше счастье перестанет быть таким мимолетным. Если ваша медитативность, ваша осознанность общения с миром перестанут быть такими редкими.

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

А теперь к практике! Предлагаю как способ медитации практику нового.

Новое помогает разнообразить жизнь, расширяет сознание и, соответственно, повышает уровень счастья.

Способ медитации — практика нового для повышения градуса счастья в жизни

При взаимодействии с новым вы автоматически погружаете внимание в это взаимодействие и в свои ощущения от него. Поэтому совет прост – увеличьте объем нового в своей жизни!

1. Достижения в спорте

Лучшее, что можно сделать,  это новый спорт или прогресс в знакомом спорте. Именно при занятиях спортом человек имеет больше всего новых телесных ощущений, на которые обращает свое внимание.

Только это не должен быть ежедневный бег или тренажерка со стандартной нагрузкой. Не будет в этом ничего нового.

Лучший спорт – это тот, где у вас больше возможностей для прогресса.

Если это тренажерка – увеличивайте нагрузку, меняйте упражнения, делайте что-то кардинально новое. Если бег – бегите назад, в сторону, зигзагом или хотя бы другим маршрутом, меняйте все, что можете в этом поменять.

Но все равно, на мой взгляд, это не тот спорт, где будет много нового (разве что погода ;))

Мне кажутся очень хорошим выбором:

  • Восточные единоборства с изучением разных новых приемов,
  • Танцы с изучением разных фигур,
  • Батут,
  • Гимнастика, растяжка, акробатика, паркур,
  • Ролики, скейтборд, коньки, но серьезно, с изучением новых элементов, не просто катание по прямой,
  • Вейкборд, серфинг, кайтсерфинг, парковый сноубординг (по фигурам),
  • Йога, конечно же, с новыми позами и вниманием на теле (специально на сладкое оставила).

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

2. Рукоделие

Только не машинальное, а когда вы делаете что-то новое: новая выкройка, новый, незнакомый объект, новый материал, новая техника и так далее.

  • Шитье, вязание, плетение,
  • Лепка,
  • Конструирование из любых материалов,
  • Строительство дома своими руками,
  • Ремонт! (да, именно так),
  • Любое делание чего-то нового руками.

3. Театральный кружок, любые телесно-ориентированные практики

Все, что погружает внимание в свое тело, в то, как оно двигается, что ощущает, где зажато, где расслаблено — это хороший способ медитации. В такой момент вы находитесь в прямом контакте с вашим телом, находитесь «здесь и сейчас». А это и есть медитация.

4. Дегустация еды и напитков

Если это не просто «вкусно пожрать», а именно вдумчиво прочувствовать сначала эстетику подачи, потом вкус блюда или напитка. Разобраться в нюансах, попробовать определить сорт винограда или цвет обжарки кофе, научиться это делать.

См. также Есть или не есть, а если есть, то что

Что и как есть, чтобы поддерживать высокие вибрации и не терять заземление.

5. Филармония, опера, прослушивание музыки

Если вы умеете погружаться в свои ощущения от прослушивания музыки, от тембра голоса оперных певцов, если акцент вашего внимания внутри вас, вы по-настоящему умеете наслаждаться звуком, если ваше внимание не уходит из вашего тела, вы сосредоточены на своих ощущениях – это то самое, что вам нужно.

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

6. Путешествия, загородные поездки

На самом деле зрительное взаимодействие почти всегда уводит ваше внимание с телесных ощущений на объекты, которые вы созерцаете.

Если вы сможете удерживать свое внимание на теле, созерцая новые пейзажи, то это прекрасный источник счастья. Но, если пока не можете, – этот источник для вас наименее эффективный.

Сюда входят также с теми же ограничениями (не для всех) простая смена маршрута от работы до дома, прогулка по незнакомой части парка.

См. также Расширение сознания. 4 техники на каждый день

7. Посещение музеев, театров, выставок

Здесь существует та же проблема, что и с путешествиями. Если ваше внимание уходит из тела на то, что происходит во вне, вы не в медитации и не счастливы по-настоящему.

Если же вы умеете погружаться в свои ощущения кайфа от красивых движений танцоров, от эмоций актеров, от созерцания произведений искусства, тех эмоциональных, этических, архитипических образов, которые они передают вам.

Если акцент вашего внимания внутри вас, вы по-настоящему умеете наслаждаться тем, что видите, значит, это ваш источник медитативности и счастья.

8. Общение с приятными людьми

Общение можно использовать как способ медитации. Но этот источник медитативности доступен не такому большому числу людей, потому что использовать его довольно сложно.

Чаще всего наше внимание при общении находится или на другом человеке, или на нашем эго (показать себя, рассказать о себе).

Но есть люди, которые умеют извлекать правильный кайф из взаимодействия с другими. Этот кайф вызван не тем, как собеседник относится к вам. Это кайф ощущения вселенной, сидящей напротив, – бесконечной, непознанной, интересной, восхитительной.

Кайф чувствования ее волны внутри собственного тела, но одновременно с пониманием, что она отделена от вас и вы с ней можете только взаимодействовать, а не слиться.

Я знаю, может быть, двух человек из тысячи знакомых, которые, вероятно, способны ощущать это. Если вы обладаете такой способностью, вам повезло.

На самом деле достаточно того, что у нас много общения, которое приносит нам удовольствие от приятно проведенного времени с хорошим человеком/людьми.

Не обязательно из всего извлекать медитативность и осознанность. На первых порах, по крайней мере.

Необычный способ медитации для повышения градуса счастья

Практика нового — это лишь один из способов сделать свою жизнь более насыщенной и счастливой, но есть и другие доступные способы.

О них я расскажу вам в следующей статье на эту тему.

Ирина Архипова

Мастер Усуи Рэйки, Мастер Каруна Ки Рэйки. Живу так, чтобы про каждый год можно было сказать, что он лучший. Стремлюсь жить так, чтобы про каждый день можно было сказать, что он лучший.

ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...
Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1167180983394167/ Елена Шелест

    Благодарю!!!

  • https://plus.google.com/100866939816254201925 Vita Eisenstein

    Благодарю

  • Ирина

    Ирина Ра.
    Повышаю градус счастья,-
    Улыбаюсь всем подряд.
    Светофору улыбаюсь
    И домам, что встали в ряд,
    Улыбаюсь всем прохожим,
    И собачке, что бежит,
    Улыбаюсь клеткой кожи
    Солнцу, что в окно глядит.
    Улыбаюсь я глазами,
    И лучи мои скользят,
    Наполняя счастьем, раем
    Лица маленьких ребят,
    И в морщинках взрослых тоже
    вдруг улыбка проскользнет.
    Повышаю градус счастья,
    и оно ко мне придет.
    17.07.2018

  • людмила

    Как же хорошо!!!

  • http://vk.com/id8724178 Ольга З.

    Интересная статья! Благодарю! Как раз начинаю осваивать йогу, заодно помедитирую )))

  • https://ok.ru/profile/568948887957 Ira Spila

    Благодарю!!!

  • Елена

    Благодарю, Ирина! Статья вовремя, Прекрасные примеры! У меня в последнее время такая навязчивая мысль: делать, что-то по-другому, искать что-то для себя необычное, (пробую выйти из круга и пытаюсь разнообразить свою жизнь), а ещё оказывается, что это и медитация! Здорово, что иду интуитивно, в правильном направлении!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/283186732085815/ Ангелина Дядюшенко

    Благодарю!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/469728647018 Ирина Малых (Бочарова)

    Благодарю!!!!!!!

  • Наталья

    Ирина, благодарю, отличная статья!
    Вы описали отличные способы находиться в «здесь» и «сейчас», в медитативности!!!

    Благодарю от всей души Вас и всю команду «Ключей Мастерства»!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/235202250232647/ Ольга Гацкан

    Ирина,благодарю! Очень интересно!Буду практиковать!

  • Ольга Ковалева

    Благодарю!!!! У меня появился запрос на осознанное проживание, по этому рада новой информации на данную тему. Статья меня укрепила в своём желании проживать жизнь осознанно! Благодарю!!!!!

  • Евгения

    Благодарю!!! Как всегда очень вовремя!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1757727797848594/ Екатерина Чайка

    Благодарю !!!

  • http://vk.com/id217529777 Эльза Васильева

    Благодарю!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/946310528844374/ Ekaterina Andreeva

    Благодарю!)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003465651791 Тамара Гембицкая

    Благодарю Ирина, моя тема и мне очень важно было это прочитать. А ещё очень интересные фотографии к статье,спасибо Вам большое. Хорошего Вам дня и удачи.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003792251936 Elena Gutorova

    Очень интересный подход) Со многим согласна….остальное буду пробовать) Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003367058629 Tatiana Shahmatova

    Благодарю!!! Подтверждение . что я на правильном пути!!!

  • https://ok.ru/profile/83917008030 Ольга Григорьева (Бунеева)

    Так здорово! Благодарю! Начну применять незамедлительно!

  • Лара

    ПОтрясающще!
    Наконец-то, я перевела в осознанность многие вещи, которые были на уровне ощущений!
    Спасибо вам, огромное, Ирина! Теперь вы один из моих любимых авторов!
    Благодарю, Ключи Мастерства!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003032477617 Nataly Smith

    Благодарю,великолепный и реально выполнимый материал!

  • http://my.mail.ru/mail/po-lena69/ Елена Попова

    Ирина, благодарю! Статья прекрасна и своевременна! Все структурированно и суть понятна! Пошла чувствовать и внедряться!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/194361577764829/ Olga Boyko

    Спасибо

  • Таисия

    Спасибо, Ирина! Очень интересный подход. И изложили все Вы прекрасно!!!!

  • http://vk.com/id251141375 Елена Сидельникова

    Благодарю за интересную информацию!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1902606143400322/ Светлана Павлова

    Благодарю!!!

  • Алена

    Благодарю!

  • Людмила К.

    Благодарю за такую подачу! ШИКАРНО!!!

  • https://vk.com/t.mamon Татьяна Мамон

    Ирина, поздравляю с дебютом и Благодарю за Чудесную статью!
    Прекрасные способы, знаю на личном опыте Проживания, Прочувствования, Осознавания Себя в моменте Бытия!
    Благодарю за напоминание о таких простых, но очень действенных способах ощущать Счастье в каждом моменте Сейчас!
    Сразу же захотелось применить на практике проживание чего-то Нового!😊👍👌

  • Ольга

    Благодарю!

  • Анастасия

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1901913553459565/ Марина Радуга

    Для меня это и есть осознанная жизнь в любви к себе, где каждое мгновение проживается в наслаждении моментом. СУПЕР! Благодарю, Ирина!!!Теперь можно давать ссылочку))) без лишних слов. Поздравляю с дебютом!!!

  • http://vk.com/id20459301 Елена Антошина

    Благодарю за статью!

  • Наталья

    Благодарю ,Ирина! Именно такие же осознания буквально вчера посетили меня, когда я уловила момент, что нахожусь в медитации — отследила приятные ощущения в теле- дуновение теплого ветерка на коже, горячий жар от солнца, как легко шевелятся волосы на голове от ветра, запах летнего денька и звуки птиц. Все это было сконцентрировано в одном моменте времени и именно через тело. И я отметила , что это и есть медитация, и это было приятно.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/564324528508 Федор Пугач

    Благодарю.

  • Надежда

    Ирина, благодарю! Использую все способы, которые перечислены в статье, обучаю клиентов этому, НО посмотреть на это как на медитацию не приходило в голову) Классная идея, я в восторге!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001090988980 Татьяна Никоарэ Зелёная

    Благодарю вас, Ирина за новый взгляд на привычные нам вещи и понимание, что мы должны получать удовольствие от каждого осознанового действия!!!

  • Виктория Лапотникова

    Ирина, благодарю! Замечательная статья! Да это точно от всего нового есть ощущение счастья.

  • http://vk.com/id50199695 Ирина Лычагина

    БлагоДарю, Ирина, очень созвучно в действии дня… в текучести момента БЫТЬ Здесь и Сей Час!!! Медитация самой Жизни — О-Со-ЗНАН-ное присутствие в каждом моменте!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1413378858727285/ Наталья Кривенко

    Отличная статья! Я кайфую, когда читаю статьи «Ключей», а видео! Очень близки они мне! И я так рада! Жизнь изменилась и сильно меняется, практикую новое постоянно уже несколько лет! Ура! Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1313525172097149/ Nadja Lapina

    Blagodarju! Statja ochen’ ponravilas’

  • http://my.mail.ru/mail/po-lena69/ Елена Попова

    Ирина, чудесные стихи!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/554868691344318/ Света Белевцова-Лузгарь

    Великолепно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004661494376 Natalya Tarasenko

    Благодарю за статью, Ирина! Очень всё откликнулось!

  • http://vk.com/id204270563 Елена Семенова

    Благодарю. Замечательная статья. К сожалению, принять решение жить осознанно и достичь этой осознанности очень трудно. Но, есть к чему стримиться.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001725630186 Ванда Ясинская

    Спасибо, очень интересно! Я, как раз сейчас в ремонте))

  • Екатерина

    Потрясающая статья!!! На уровне ощущений,эмоций,чувств я понимала то,что описано в статье. А для меня смена места и путешествия являются залогом счастья — в новых местах я чувствую свое тело, сиеминутный миг как никогда)))
    И,конечно же,музыка и спорт 😄 А вот с общением с другими людьми чувствую слияние… Есть над чем трудиться))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/957332830970359/ Светлана Князева

    Потрясающе! Благодарю! Очень своевременно!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/812084638913147/ Ekaterina Tiraspolskaya

    Статья, проникающая в самую суть тебя.. В каждую клеточку.. Спасибо! Это то, что ты забываешь делать, хотя много раз читал.. То, к чему понемногу приучать себя..

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/395176584262995/ Laura Umbetaliyeva

    Благодарю Ирина! Сегодня ночью слушала звуки дождя и ветра, и чувствовала себя частью этих стихий. Это на самом деле медитация! Отзываются многие вещи из твоей статьи!

  • Яся

    Благодарю! Нужная информация попала очень вовремя мне на глаза!!! Спасибо Вам за Ваш труд!

  • Нэлли

    Благодарю, Ирина!!! Было очень полезно!!

  • https://plus.google.com/109406315846895108661 Виолетта Гончарук

    Живу так, чтобы про каждый год можно было сказать, что он лучший. Живу так, чтобы про каждый день можно было сказать, что он лучший. ЗДОРОВО!!!!!
    Хороший повод для подражания.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/252089851868912/ Жанна Трубачева

    Благодарю, Ирина! Прекрасная статья!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1450391188332648/ Alena Lammi

    Благодарю! Добра и Света!😊❤

  • Настя

    Благодарю!!! Теперь понимаю чем я последние полгода занималась и к чему стремится моё тело и разум, ощущала, но не могла это как-то словесно это оформить! Здорово, буду продолжать в том же духе!

  • http://vk.com/id96689896 Наталья Яренкова

    Благодарю, Ирина. Истина всегда в простом)))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/859207697493633/ Вера Емцова

    Благодарю!

  • http://vk.com/id422325320 Ирина Ефимова

    Благодарю!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1855258781358251/ Татьяна Бойко

    Благодарю Вас!!! Очень позитивный, светлый материал, воспринимается каждой клеточкой тела…

  • http://vk.com/id31314327 Инна Дроздова

    Как интересно, всегда любила все новое! Может поэтому и жизнь так интересна! Спасибо, отличная статья, живи в моменте и будет тебе счастье!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/562912147390102/ Ольга Бондаренко

    Благодарю, Ирина!!!

  • http://vk.com/id267176863 Сергей Губаревич

    Искренне Благодарю.

  • таня

    Дилетантский взгляд на медитацию. Как у ребенка, который постоянно хочет все новые и новые игрушки, чтобы получать удовольствие и счастье от внешних объектов

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/345907296166 Елена Алешина (Калинина)

    Ирина, благодарю, полезная статья.

  • Светлана

    Благодарю.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/376511206031549/ Лана Зубчук

    Благодарю за замечательную и такую душевную статью))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/191849944586594/ Юлия Ермолович

    Благодарю! Интересная и полезная статья, откликается!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1539935189646718/ Анжелика Кузьмина

    Благодарю. Значит счастье это быть в этом теле и на этой земле, а далее уже счастливые моменты которых мы никогда не замечаем, секундное первое прикосновение к морю, и прочувствовать телом это первое касание вот они моменты счастья. Благодарю. Открыли для меня Америку. Любовь. Хвала и Благодарность Вам за такую информацию.

  • Эльвира

    Благодарю! Супер! Вроде очевидные Истины, но именно этого лично мне так не хватало, некий итог блуждающему уму и очередной ответ на вопрос — ну вот зачем мне, как Душе понадобилось надевать на себя костюмчик материального тела, чего, блин, не хватало Там, в необусловленном состоянии!))) Не стану говорить, что практики просты для меня, присутствует много страхов перед Новым, сопротивление. Ну уж это мои индивидуальные тараканы. Очень полезная статья! Благодарю!!!!

  • http://vk.com/id74491804 Ада Дайнеко

    Отличная идея! Спасибо!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/897144993693439/ Oleksandra Koblova

    Четко и практично!
    Для меня медитация — это присутствие… тотальное…
    Про «всё новое» — хорошая идея и ловушка для черезчур суетливого западного ума. А главное — это работает.
    Но особый кайф, я считаю, когда все ежедневные действия (от пробуждения, очистительных процедур до отхода ко сну) становяться осознанными.
    Это меня про спорт «зацепило»:) Пребывая вниманием всецело в движении — уже получаешь нужное состояние) Будь-то по средству йоги, танцев, единоборств (я бы и классику бокса не исключала), бега (очееень круто работает в соединении с практикой дыхания), тренажерного зала…. Любое действие, движение можно использовать в «медитативных целях»;)

    А на первых порах, повторюсь, все новое, конечно, в приоритете!

    P.S. По поводу приёма пищи осознанного: в традиционной хат’а йоге есть такой принцип Митахара (один из основных, кстати) — контролируемый приём чистой пищи).

    P.S.S. Большое спасибо автору за «натлкивание» на столь глубокие размышления 🙏🏼💎❤️

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/635595983254069/ אלכס נמירובסקי

    Очень вдохновило.благодарю!

  • https://plus.google.com/116965074190023078853 Elena Tumar

    Статья очень резонирует моему настрою. Практикую все перечисленные виды медитации и наслаждаюсь!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/181625572571929/ Вера Ерошенко

    Благодарю! Я рада получить такие рекомендации! Уже стараюсь не забывать применять их в жизни!

  • http://vk.com/id228775183 Anna Chirva

    Благодарю! Очень интересно.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/664220090436918/ Tatyana Kruglik

    Благодарю! Очень вдохновляет! Настолько необычный взгляд на привычные вещи, что сразу захотелось попробовать.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/358769097891531/ Светлана Кужонкина

    Благодарю!!!

  • @€

    👍⚘

  • @€
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/890309157838008/ Oxana Podgornaya

    Ирина, благодарю! Посмотрела на многие вещи по -новому.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002064743220 Людмила Гончарова

    БЛАГОДАРЮ!

  • Татьяна

    Да, согласна, мне тоже кажется, что это так! Благодарю)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000767872175 Маргарита Медонецкая

    Есть отклик внутренний от статьи и соответственно желание идти по этому пути. Как бы сложился пазл вдруг понимания зачем я здесь в материальном своем теле. Благодарю ! Как раз перед поездкой на природу с родственниками на этой недели. Буду практиковать новую форму медитации уже там.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1896370317343471/ Antonina Stasko

    БлагоДарю Ирина💓

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000146159071 Vera Glazova

    Суперская статья!!!!Спасибо!!!И успехов!!!

  • http://vk.com/id412626421 Юлия Черепанова

    Благодарю!!!

  • http://vk.com/id195911383 Газинур Галиулин

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1498797690200652/ Виталий Макареску

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/371253559920643/ Ирина Дубовщук

    Благодарю)

  • Виктория

    Благодарю, Ирина! Поздравляю вас с этой интереснейшей статьей! Вы знаете, я из тех людей, кто любит путешествовать, вышивать, обожаю кулинарные эксперименты, общение с интересными и приятными людьми. Эти занятия вызывают у меня мощное ощущение вселенной радости. Когда накрывает с головой, а изнутри просто фонтан энергии. Замечтательная статья! Благодарю!

  • Светлана

    Благодарю!

  • https://ok.ru/profile/589093936165 Ольга Кунгурцева

    Очень полезная статья! Обязательно буду практиковать. Благодарю!!! Всех благ!

  • http://vk.com/id174492776 Анна Нужненко

    Благодарю! Благодарю! Благодарю!

  • Елена

    Ирина, поздравляю с дебютом! Он удачен! Статья получилась интересна и хорошо структурирована. И хотя на некоторые моменты у меня свой взгляд, но благодаря Вам получила для себя некоторые новые полезности. Благодарю!

  • Инна

    Классная статья, благодарю! Главное, что на нужную тему, но в ином свете, не вызывает оскомины у давно пытающихся пробиться к свету😄 вы молодец, у вас все отлично получилось!👍

  • Людмила

    Благодарю, Ирина! Замечательные советы!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/276934949351711/ Анаста

    Отличная статья!Буду применять.
    Благодарю!

  • Наталья

    Благодарю. Возьму на вооружение.

  • Татьяна

    Благодарю! Статья интересная!

  • http://vk.com/id171235560 Екатерина Кондакова

    Благодарю!

  • Наталия

    Ирина, благодарю!

  • http://vk.com/id450436647 Наталия Матвеева

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/899184890141633/ Lybov Platko

    С благодарностью вам!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/927855150604583/ Юлия Завадская

    Ирина, замечательная статья. Спасибо Вам огромное! На некоторые аспекты взглянула совсем по другому :-))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/533264403494656/ Ольга Елизарова

    Да здорово!Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005858250764 Fania Yapparova

    Классно!!!Благодарю!!!

  • https://ok.ru/profile/145737150555 Надежда Пудикова(Чернышова)

    Ирина, благодарю!

  • Благодарю 🙏🏻

    Благодарю 🙏🏻

  • @€

    ⚘🌼🥀

  • Елена

    Благодарю Ирина за напоминание жить здесь и сейчас!!!

  • http://vk.com/id222270083 Елена Владимировна

    Очень классные идеи — благодарю Вас!!! Все отозвалось!!! С удовольствием буду использовать новые способы медитации

  • Оксана

    Благодарю!!!

  • Ирина

    Интересная статья, Ирина). Благодарю)

  • http://vk.com/id67475726 Арина Грачева

    Интересный опыт!) Я бы добавила ещё общение с природой — просто созерцать зеркальную гладь озера, красоту полевых цветов, горизонт и т.д.)

  • http://vk.com/id123652771 Наталья Трёхина

    Благодарю!!! Новый взгляд на медитацию.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/469233320140736/ Людмила Каковкина

    Хорошо,когда в жизни постоянный приток нового, постоянное обновление. Где его искать? Это зависит от интересов, склонности, характера.Кто-то в поисках — идёт в широту, в широту интересов, в разнообразие встреч… Кто-то ныряет в глубину, пытаясь докопаться до сути всего… А кто-то сочетает первое со вторым. Все пути хороши. Главное — идти, не стоять на месте. И ещё : в каждой точке пути — БЫТЬ ИМЕННО В ЭТОЙ ТОЧКЕ, всегда быть в «здесь и сейчас».

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1854744351285193/ Anna Camilova

    Спасибо! Просто и так здорово!

  • Ирина

    Ну, наконец-то внятная информация о естественных вещах ☺

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/831135403733932/ Svetlana Ivanova

    Очень хорошая статья! Спасибо!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1656088611130699/ Александра Пушкарёва

    Очень интересно! Благодарю!

  • Антонина

    Благодарю, Ирина! Интересная градация, вынесла для себя варианты, раньше не думала, что это медитативное состояние, просто сливалась с процессом и от этого получала кайф. Далее дела пойдут более осознанно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001827120321 Nelli Kirichenko

    БлагоДарю Ирина! Ваша статья Вдохновляет!

  • https://plus.google.com/+ZhivagaN2014 Надежда Живага

    Благодарю. Интересно

  • Амаля,город Краснодар

    Благодарю Ирина!Замечательная статья!

  • Елена

    Спасибо, это как продолжение практики -соединение духовного и материального мира, жить в каждом моменте,развиваться в обычной повседневной жизни, не отсекать реальную жизнь от погружения в медитативное состояние. Класс!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007524580966 Танюша Тарасова

    Благодарю. Чувствовала потоки- в статью вложена Душа и Энергия. Спасибо

  • https://plus.google.com/101438873555354687986 Ольга Кривошеева

    Благодарю за чудесную статью!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000619738747 Светлана Лапина

    Благодарю! Люблю ходить на спектакли, когда хорошая игра актера включает тебя в процесс и ты уже не зритель, а полноправный актер, и твое тело проживает каждое действие.

  • Ирина

    Благодарю!!! Очень просто написано и чувствуется опыт проживания. Приятного было читать, как будто встретила родного человека. Всего вам наилучшего, Ирина!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1193001747443674/ Мирослава Харченко

    Благодарю!!!!!!!!! Очень своевременная статья для меня.

  • Лариса

    Согласна!
    Всё новое вносит в нашу жизнь приятные впечатления, делает жизнь более интересной и разнообразной. Спасибо!

  • Валентина

    Спасибо! Благодарю за новизну ощущений от прочтения этой статья!!!!! Здорово!!! Это так просто и так гениально!!!! Очень ценный материал!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003306992935 Галина Гладышко

    Благодарю!!!

  • Наталья

    Благодарю Вас!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1629711087322497/ Галина Рустамова

    Благодарю!Люблю!

  • людмила

    Идеальное «ОСИМ ХАИМ»!!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002343371293 Lidia Rucheva

    Благодарю, Ирина! Статья меня вдохновила и открыла новые горизонты понимания и раскрытия чувствования!

  • Анна

    Благодарю!

  • Ангел

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! ЗаМечтательная статья!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/132272214016938/ Наталья Домбровская

    Благодарю за новые грани меня !

  • Татьяна

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1863570780637146/ Olga Istomina

    Поздравляю с дебютом! Отличная статья, великолепные советы!

  • Майя

    Благодарю.

  • http://vk.com/id204040411 Сергей Тимин

    Да жизнь учит и преподносит уроки.Сначала я поднял целину на участке,построил не большое жилище,которое стало сараем,ибо со временем поставил дом,научился выкладывать печь,поставил юаню.Могу сделать ремонт.Занятие духовными практиками.Чтобы идти в верх по лестнице жизнь нам даёт задание и как мы проходит,таков следующий урок

  • Julia

    Благодарю !🌞🎉🎉

  • Ольга

    Отличная статья!!! Благодарю!!! По-новому взглянула на медитацию. Это действительно шикарно работает, когда ты проживаешь каждое мгновение в теле.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10215199598167978/ Natalija Kumpaitiene

    Blagodariu, ochen poznavatelno! 🌞

  • https://plus.google.com/117188556501950444769 Natalia Perova

    Хорошая статья! Благодарю!

  • Алла Татасевич

    Спасибо!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/120131688608831/ Светлана Огаркова

    Благодарю, что напомнили, и вам всех благ

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/836841719763610/ Julia Chugunova

    Благодарю, Ирина! Прекрасная статья, пишите ещё!

  • Марина

    Благодарю, Ирина. Стараюсь «возбуждать» все органы чувств и от этого тоже получаю кайф!

  • Золотой столб

    Познание нового через положительное восприятие это путь дофаминного удовольствия и к медитации ( той которая развивает и совершенствует глубинно, по настоящему) не имеет ни чего общего. Это путь обычного потребления, чем и заняты те, кто прошёл этап выживания)) это просто приятный образ жизни, не более

  • http://vk.com/id2228637 Ольга Сивакова

    Благодарю! Чудесные прикладные советы для жизни в современном мире))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004732961672 Olga Gorpinchenko

    Благодарю.

  • https://plus.google.com/103197247747656893090 Maria Shaliuhina

    Благодарю за такую интересную статью, нужно всегда практиковать что-то новое.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004059572685 Olga Chulkova

    Благодарю! Интересная статья, беру и применяю!

  • Татьяна

    Классная статья!!!!

  • https://ok.ru/profile/544127835386 Ludmila Panteleeva

    Интересно, благодарю !

  • лариса захарова

    БлагоДарю, Ирина, благодарю «Ключи» без преувеличения за новое открытие, не привычный подход к медитации!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/135075430630681/ Светлана Горячева

    Благодарю за чудесные способы!
    Всем — добра и мира!…

  • http://vk.com/id136057292 Светлана Суворова

    Благодарю!!!! Чудесная информация!!!

  • Татьяна

    Благодарю! Поняла, что я в медитации нахожусь. Я давно переключилась на ощущения в теле.. Но почему то это привело к внутреннему накалу. Стрессу.. Т.е.я чувствую энергии в теле и тд..вибрацию, особенно когда ложусь, с ног начинает вибрировать вверх каждая клеточка..как сердечная чакра работает и вызывает вибрации…но меня приводит к напряжению, к волнению..и мне не понятно почему это происходит..что не так

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    Попробуйте спустить энергию вниз, в Землю. Возможно, ваше тело так воспринимает излишек энергии.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006031749141 Eckhardt Elvira

    Благодарю!

  • http://vk.com/id30883008 Наталья Садовщикова

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004571430234 Klatilda Nurullina

    Спасибо! Очень интересно!!!

  • Лилия

    Благодарю,интересно!☺

  • Энн

    Спасибо, интересная статья.

  • Натали

    В некоторых пунктах узнала себя,своё поведение наслаждения от моментов,благодарю. Думала отклонение)))

  • http://vk.com/id208210116 Ирина Ершуева

    Ирина,благодарю за «вкус жизни» в новом формате!!!

  • http://vk.com/id208210116 Ирина Ершуева

    Ирина,благодарю за «вкус жизни» в новом формате!!!

  • Катерина

    Благодарю! С наслаждением приготовить, с наслаждением угостить и с наслаждением поесть!

  • лариса урубкова

    Супер! У меня на данном этапе на первое место вышли новые творческие увлечения, занялась живописью и плетением. Вообще кайфую и забываю все на свете :) С классической медитацией как то давненько распрощалась. Благодарю за статью! Про театры именно так, не хочется жить чужой жизнью -это мой вывод.

  • Ирина

    Благодарю!

  • http://vk.com/id462361421 Ирина Частухина

    Благодарю

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1405825086176296/ Elena LIfar

    благодарю)))

  • Наталья

    Ирина,спасибо большое,очень понравилась Ваша статья.И вы знаете,читая её, я тоже медитировала,одновременнос большим интересом и вниманием углубляясь в вашу статью и в тоже время,ощущая все эмоции и чувства в своём теле.Вы открыли для меня новый смысл и восприятие медитации.Спасибо ещё раз.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/189799275152016/ Елена Елесина

    Спасибо,здорово изложено! Буду действовать!!!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1653172054948722/ Elena Martel

    Благодарю🙏

  • Натали

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004805228220 Елена Бармина

    от живой оперы захватывает дух и тело ликует!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/328965960818038/ Ira Ivashina

    Благодарю

  • Галина

    Благодарю!

  • Liudmila

    БлагоДарю за глубокое раскрытие СОПРИКОСНОВЕНИЯ С НОВИЗНОЙ

  • Жанна

    Благодарю!!! очень интересно!!

  • http://vk.com/id166412248 Валентина Степанова

    Благодарю Очень интересно и это все возможно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006031749141 Eckhardt Elvira

    Благодарю Ирина!
    Очень своевременно, прекрасная статья!
    Двигаюсь в этом направлении почти всю жизнь! И очень довольна!))))
    Заразила всех друзей семью и знакомых! Я тоже считаю что человек должен развиваться! И движение это жизнь!
    Благодарю Вселенную и Вас за поддержку и энергию!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/130980857570515/ Inna Shchelkunova

    Благодарю, Ирина!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005403317582 Lyudmila Kuznetsova

    Благодарю,Ирина!!!

  • Евгения

    гениальная статья!

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

26 июля-12 августа - [Важно] Планетарный Новый год

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация "Сознание Любви в деньгах"

10 августа 12.00 Мск - [Facebook/Instagram Live] Перезагрузка. Запуск новой программы

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

Подборка: Саморазвитие для женщин Подборка: Если у вас нет энергии Подборка: Женская сила

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

26 июля-12 августа - [Важно] Планетарный Новый год

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация "Сознание Любви в деньгах"

10 августа 12.00 Мск - [Facebook/Instagram Live] Перезагрузка. Запуск новой программы

Подборка: Саморазвитие для женщин Подборка: Если у вас нет энергии Подборка: Женская сила

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!
Спасибо, что поделились... Нам очень приятно!

Давайте дружить в Facebook: